提升初中生50m短跑體質(zhì)測試水平的練習(xí)方法探究

摘 要：基于初中學(xué)生的生理特點要求，從50m短跑項目的生理及技術(shù)特點分析入手，以采用彈力帶抗阻練習(xí)、功能性體能訓(xùn)練及快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練提升學(xué)生專項力量能力，并以起跑反應(yīng)時練習(xí)、下壓式高抬腿跑練習(xí)、扒地式后踢腿練習(xí)、彈力帶抗阻性前擺腿練習(xí)和組織競賽與游戲，重視快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練等新模式與傳統(tǒng)的訓(xùn)練相結(jié)合，規(guī)范學(xué)生技術(shù)動作，切實提高體育體質(zhì)水平，謀求體育教學(xué)中短跑訓(xùn)練方法的突破。（剩余4700字）