目錄

養(yǎng)生觀點(diǎn)

快樂的三大法寶

生活中別忘了時時享受快樂，擁有了快樂就擁有了幸福，每個清晨到每一個黃昏，讓我們時時尋找快樂，時時擁有快樂。 法寶之一：有一顆寬恕的心 快樂的人很少感到孤單。他們追求個人成長和與別人建立親密關(guān)系；他們以自己的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，從來不管別人做什么...

養(yǎng)生視野

6種炎癥要抓緊治療

炎癥與癌癥其實(shí)是狼狽為奸。一些癌癥患者的免疫力會下降，就更易出現(xiàn)炎癥，癌癥化療也可能導(dǎo)致患者免疫功能進(jìn)一步變?nèi)?。以胃癌為例，患者在治療過程中經(jīng)常會并發(fā)肺炎、咽炎甚至腸炎等。當(dāng)然，不是所有的慢性炎癥都與癌癥有關(guān)，比如關(guān)節(jié)炎就與癌癥無關(guān)，但以下...

一日三餐，少一頓都折壽

一日三餐，少一頓都折壽 很多時候，減肥或忙碌，一日三餐總會打折扣，甚至早晚餐被忽略。由中國武漢華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院、美國愛荷華大學(xué)等研究人員聯(lián)合發(fā)表在《營養(yǎng)與飲食學(xué)會雜志》的前瞻性研究顯示，一天三頓飯都不能忽略，少一頓都折壽。 研究人員對...

甜食吃多了大腦會改變

甜食吃多了大腦會改變 當(dāng)我們逛超市的時候，為什么就戒不掉巧克力棒、薯片和薯?xiàng)l呢？德國馬克斯·普朗克代謝研究所與美國耶魯大學(xué)的一項(xiàng)合作研究給出了答案：高脂肪和高糖食物會改變我們的大腦。如果我們經(jīng)常吃，即便是少量食用，未來大腦也會精準(zhǔn)...

特別策劃

水果有個性，小心“水果病”

最新版的《中國居民膳食指南（2022）》建議，每人每天應(yīng)保證攝入200～350克新鮮水果，且搭配多種顏色的水果營養(yǎng)更加豐富。夏季到了，隨著氣溫逐漸升高，很多水果都正在成熟上市，可以說是一年中吃水果的黃金季節(jié)。那么，你每天吃的水果到量了嗎？你...

飲食養(yǎng)生

夏天如何安全吃點(diǎn)兒“苦”

天氣慢慢炎熱，苦味食品在餐桌上出現(xiàn)的頻率逐漸走高。那苦味食品是否更有營養(yǎng)？“自討苦吃”到底有啥好處？哪些“苦”吃了好、又有哪些“苦”不能吃呢？ 解讀一：苦味食品是否更有營養(yǎng)？ 俗話說，夏天吃“苦”，勝似進(jìn)補(bǔ)。苦味雖然是多數(shù)人都不太喜歡的味道...

幾款茶飲，消暑祛濕助安神

最近氣溫明顯升高，雨水也在增多。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華開出以下幾款簡單的茶方，希望能在這悶熱的天氣中給你帶來一絲清涼：1.佛手麥芽山楂茶 食材：佛手10克，麥芽15克，鮮山楂6克。 做法：將3味藥加入養(yǎng)生壺...

食療養(yǎng)生：金桔檸檬醬

金橘圓嫩籽紅香，滿園叢林手自翻。 一池春水明如鏡，兩岸桐花醉不言。 野店破門枕冷石，荒灣無腳背寒泉。 誰知醉舞狂歌后，更向何人語橘綠。 ——清·曹雪芹《賦得金橘》 金桔，是一種原產(chǎn)于中國，同時兼有觀賞和食用價值的傳統(tǒng)水果。其圓滾滾...

患有骨質(zhì)疏松，不能只是補(bǔ)鈣

骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病，其發(fā)病與年齡息息相關(guān)，已經(jīng)成為影響中老年生活質(zhì)量的重要原因。如果沒有及時接受治療并做好護(hù)理，患者會出現(xiàn)腰背部疼痛、彎腰、駝背、脆性骨折等情況。 腰背部疼痛 這是老年人得了骨質(zhì)疏松以后比較常見的一個癥狀，疼痛感沿著脊...

血透患者飲食3注意

血液透析指的是將體內(nèi)血液引流至體外，通過彌散、超濾、吸附、對流原理進(jìn)行物質(zhì)交換，清除體內(nèi)代謝廢物，維持電解質(zhì)與酸堿平衡，同時清除體內(nèi)多余水分，并將凈化后的血液回輸?shù)恼麄€過程，主要適用于終末期腎臟疾病的治療。為保障透析效果，提高病人生活質(zhì)量，...

運(yùn)動養(yǎng)生

夏季運(yùn)動講究“輕”

夏季適合“輕運(yùn)動” 所謂“輕運(yùn)動”，就是體能消耗少、技術(shù)要求低、時間要求松的運(yùn)動方式。在炎熱的夏季，人們應(yīng)當(dāng)選擇適合自己的“輕運(yùn)動”方式，避免因?yàn)檫^度運(yùn)動對身體造成傷害。上下班的時候，大家可以不乘坐交通工具，而是采取步行的方式。只要時間控制...

眼神不好多練對焦

生活中有些老人看手機(jī)時間久了，突然抬頭，會覺得眼前一片模糊，需要好一會兒才能看清。這其實(shí)與眼睛的調(diào)焦能力變差有關(guān)。 人們常把眼球比作照相機(jī)，但眼球比相機(jī)的功能要更強(qiáng)，可以迅速聚焦在目標(biāo)上。這種能力有賴于眼部睫狀肌與晶狀體的配合，看近時睫狀肌...

運(yùn)動降壓有技巧

運(yùn)動是人類對抗高血壓的有效手段之一，不是所有的運(yùn)動都有降壓之功，只有步行、慢跑、騎車、游泳、慢節(jié)奏的交誼舞和體操等有氧運(yùn)動才能擔(dān)此重任。 高血壓患者運(yùn)動前應(yīng)向醫(yī)生咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，不要仿效他人。要知道，人有個體差異，最...

以運(yùn)動對抗肌少癥

70歲后肌肉每10年流失15% 肌肉素有人體第二心臟之稱，它能促進(jìn)靜脈血液回流至心臟，促進(jìn)血液循環(huán)。然而，人體骨骼肌的含量并非一成不變的，對于不經(jīng)常活動、不從事體育鍛煉的人來說，40～70歲之間每10年骨骼肌肌量會減少8%，60歲時肌肉丟失...

腦癱患者需做好家庭運(yùn)動康復(fù)

具體來說，腦癱全稱為腦性癱瘓（cerebral palsy，CP），是一種持續(xù)存在的中樞性運(yùn)動和姿勢發(fā)育障礙，進(jìn)而導(dǎo)致活動受限的一種癥候群。這種癥候群通常是發(fā)育中的胎兒或嬰幼兒因腦部發(fā)生非進(jìn)行性損傷所致，主要表現(xiàn)為運(yùn)動障礙，常伴有感知覺、認(rèn)...

康復(fù)指南

防治痛風(fēng)，關(guān)鍵是控制尿酸水平

高尿酸是“病根” 痛風(fēng)是一種和全身多個器官或組織都有關(guān)系的疾病，特別是和尿酸密切相關(guān)，是因?yàn)檠褐械哪蛩崴讲粩嗌叨?。人體正常代謝會生成一種叫“尿酸”的物質(zhì)，主要從尿液中排泄。一般情況下，尿酸的生成和排泄是一種平衡的狀態(tài)，但如果人體中...

關(guān)于肩周炎，你需要了解的知識

誘發(fā)因素易忽視 肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱，是老年人?；嫉募膊?，俗稱“凍結(jié)肩”或“五十肩”。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)主動活動和被動活動均受限為特征的疾病，肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間更為嚴(yán)重。本病病程具有自限性，患者接受規(guī)范治療，積極進(jìn)行功能鍛煉，對改善...

想要控好血壓，自我管理要跟上

在我國，平均每3個成年人中就有1個是高血壓患者，而且發(fā)病越來越年輕化。作為一種常見的慢性疾病，高血壓會給患者的日常生活造成很多不利影響，也是很多心血管疾病重要的危險因素之一。那么，為了控制好血壓，患者應(yīng)該怎么做呢？ 正常成年人若是偶爾一次血...

得了口腔潰瘍，要做的不只是忌口

口腔潰瘍是一種發(fā)生在口腔黏膜上的潰瘍性損傷，在醫(yī)學(xué)上稱作“復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍”。從名字就可以了解到它具有復(fù)發(fā)性，容易反復(fù)發(fā)作，唇內(nèi)側(cè)、舌頭、軟腭都是潰瘍好發(fā)部位。疼痛是它最明顯的特點(diǎn)，無論是碰觸、舔舐或是嘴部肌肉輕微牽動，都會產(chǎn)生明顯的痛感，...

關(guān)注精神分裂后抑郁

在精神分裂癥患者中，抑郁是常見的癥狀之一，其原因是多方面的，可能與抗精神病藥物、疾病本身、社會心理因素等方面有關(guān)。研究顯示，在精神分裂癥患者中抑郁癥狀的發(fā)生率為20%～70%，較多報道為60%左右。相比于無抑郁癥狀的精神分裂癥患者，伴有抑郁...

骨折后這些細(xì)節(jié)別忽視

骨折主要是由于受到外力沖擊而引起的一種骨創(chuàng)傷，指的是骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性出現(xiàn)部分或完全斷裂的情況。兒童和老年人是骨折的高發(fā)人群，兒童是由于其活潑好動，對危險因素的認(rèn)識不足，而老年人則是由于普遍存在骨質(zhì)疏松問題。近年來，骨折已成為全球公共衛(wèi)生問題，...

傳統(tǒng)養(yǎng)生

中醫(yī)外治法解決尿潴留

引發(fā)尿潴留的原因比較多，比如由膀胱或尿道本身的問題引起，諸如各種泌尿道炎癥、結(jié)石、腫瘤等，也可由排尿中樞或周圍神經(jīng)問題引起，諸如中風(fēng)、腦外傷、脊髓損傷、外科手術(shù)、產(chǎn)后等，臨床以術(shù)后和產(chǎn)后尿潴留最為常見。陰道、肛周、尿道旁、尿道手術(shù)后，縫線周...

疏經(jīng)活絡(luò)，“修復(fù)”運(yùn)動損傷

運(yùn)動損傷多發(fā)生于下肢，比如足、踝關(guān)節(jié)、小腿、膝關(guān)節(jié)、大腿和髖關(guān)節(jié)等部位，損傷的主要類型為肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷和骨折等。目前，針對各類運(yùn)動損傷，西醫(yī)治療一般采用“PRICE”急救方法，即保護(hù)（制動）、休息、冰敷、加壓包扎，以及使用非固醇類消炎藥...

中醫(yī)藥膳，讓眼睛亮起來

中醫(yī)眼科將眼局部由外至內(nèi)分為胞瞼、兩眥、白睛、黑睛和瞳神等5個部分，分別內(nèi)應(yīng)于脾、心、肺、肝、腎五臟，命名為肉輪、血輪、氣輪、風(fēng)輪、水輪，總稱五輪。因脾與胃相表里，肉輪疾病常責(zé)之于脾胃；心與小腸相表里，血輪疾病常責(zé)之于心和小腸；肺與大腸相表...

在中醫(yī)的幫助下，與高血壓“和平共處”

穴位按摩 穴位按摩可以改善體液和血壓循環(huán)，順調(diào)經(jīng)脈，達(dá)到降低血壓的目的。包括經(jīng)絡(luò)穴位按摩、耳穴按摩、足底按摩。 根據(jù)中醫(yī)學(xué)中平肝熄風(fēng)的理論，經(jīng)絡(luò)穴位按摩可以主選風(fēng)池穴、百會穴、太陽穴等。按摩這些穴位可調(diào)整微血管的舒縮，解除小動脈痙攣，達(dá)到調(diào)...

病情輕重看表里

要解釋“表”，首先說說感冒、發(fā)燒。老百姓判斷自己感冒嚴(yán)重與否的重要標(biāo)準(zhǔn)就是發(fā)沒發(fā)燒。一旦體溫超過38.5℃，大家常常選擇去醫(yī)院看病。到了醫(yī)院，西醫(yī)大夫往往要求患者擦拭酒精、頭枕冰袋來降溫；中醫(yī)大夫則要求患者添衣加被、飲水發(fā)汗。 發(fā)燒了，該降...

健康自測

7個糖尿病的早期癥狀

近年來，糖尿病患者越來越多，雖說此病不能治愈，但是早期診療有助于減少并發(fā)癥，提高預(yù)后質(zhì)量，所以建議大家能夠警惕下述7個糖尿病早期癥狀，以便及時就診。 1.口渴、多尿。正常人每日排尿量大約為1～1.5升，而糖尿病患者伴有小便頻數(shù)癥狀，每日排尿...

更年期也可輕松應(yīng)對

更年期是女性生命中的一個重要時期，是指女性生殖系統(tǒng)逐漸進(jìn)入老年化、體內(nèi)荷爾蒙水平發(fā)生變化，生殖能力逐漸下降并最終停止的過程。這個過程通常開始于45～55歲之間，可能在某些情況下提前或延遲。隨著女性生殖系統(tǒng)逐漸進(jìn)入老年?duì)顟B(tài)，身體發(fā)生許多變化，...

自我療法

頸椎病患者千萬別受涼

頸椎病是臨床上常見的疾患，主要因頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，而出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征?；颊呖捎蓄i背疼痛、僵硬、四肢麻木無力伴不靈活、頭暈、惡心等癥狀，嚴(yán)重時可出現(xiàn)視物模糊、吞咽困...

心力衰竭后需做好自我護(hù)理

心力衰竭簡稱心衰，是因心血管疾病或者其他疾病累及到心臟而使心臟結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，影響到其正常的收縮與舒張功能，導(dǎo)致的心臟功能下降。早期的心力衰竭很難被發(fā)現(xiàn)，隨著病情發(fā)展，可出現(xiàn)明顯的臨床表現(xiàn)。 根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同可將心衰分為左心衰竭、右心衰竭和...

藥物養(yǎng)生

中藥湯劑，煎、用、服皆有講究

中藥湯劑是將中藥材經(jīng)過水煎煮等加工方法，制成的一種劑型，一般以水為溶劑。其主要作用是治療疾病，具有服藥次數(shù)少、吸收迅速、服用方便等優(yōu)點(diǎn)，但中藥湯劑用藥也有許多注意事項(xiàng)。 煎制 中藥煎制不能使用銅鐵器，以瓦罐、沙鍋為好，如果沒有瓦罐和沙鍋，使...

有些藥最怕遇牛奶

牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪谐涞娘嬈?，可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等。牛奶雖好，卻會與某些藥物產(chǎn)生相互影響，導(dǎo)致藥效降低或不良反應(yīng)。在常見的藥物中，以下8類最怕“遇見”牛奶。 抗菌藥物 喹諾酮類抗菌藥物，如諾氟沙星、左氧氟沙星、環(huán)丙沙星等，可與...

學(xué)會選用降糖藥

糖尿病是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，是由于胰島素分泌和（或）作用缺陷所引起。其典型癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食和體重減輕，可伴有皮膚瘙癢。長期高血糖還可引起多種慢性并發(fā)癥的產(chǎn)生，如眼、腎、神經(jīng)等組織器官慢性進(jìn)...

肝硬化不能盲目使用保肝藥

肝硬化是一種常見的慢性肝病，它通常由長期的酗酒、病毒性肝炎等因素引起，最終導(dǎo)致肝臟組織受損、纖維化和硬化，使得肝功能逐漸惡化。肝硬化目前還沒有根治方法，但通過科學(xué)合理的藥物治療和生活方式調(diào)整，可以有效地控制疾病的發(fā)展，延緩肝功能的下降，提高...

幾種常用藥，千萬別用錯

生活中，老年人由于身體、生理功能減退，再加上用藥的種類較多且復(fù)雜，容易出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)。因此，有必要對老年人進(jìn)行正確的用藥指導(dǎo)，盡可能減少用藥后的不良反應(yīng)。5種常用藥指導(dǎo) 下面5種藥物，是老人非常常見的慢性病用藥，它們的使用各有特點(diǎn)。 降壓...

精神疾病用藥誤區(qū)多，你踩雷了嗎

現(xiàn)實(shí)生活中，一些患者家屬對精神疾病相關(guān)知識點(diǎn)了解很少，導(dǎo)致在用藥時發(fā)生很多問題。以下的用藥誤區(qū)，你踩雷了嗎？ 拒絕一切藥物治療 隨著社會發(fā)展，人們對精神疾病不再談之色變，但是部分患者以及家屬認(rèn)為“心病只需‘心藥’醫(yī)”、藥物治療無用論，過分重...

抗老防衰

5問心力衰竭

1.什么是心力衰竭？ 我們可以把心臟比作水泵，通過它的工作才能將血液通過動脈傳輸?shù)饺恚⑶医邮莒o脈從組織臟器傳回的血液。在心臟負(fù)荷加重或者出現(xiàn)心臟肌肉損傷時，心臟的泵血功能開始下降，使用全身輸血量難以滿足機(jī)體的代謝需求，組織以及器官當(dāng)中血...

糖網(wǎng)病應(yīng)如何治療

為什么糖尿病會影響視力呢？糖尿病患者的血糖如果長期得不到良好控制，就會影響血管和神經(jīng)功能，誘導(dǎo)血管內(nèi)皮生長因子合成增加，使得眼部出現(xiàn)缺血缺氧性病變，時間長了就會出現(xiàn)視力下降、視力驟減、玻璃體出血等癥狀，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。除此之外，糖...

放射性腸炎可防可治

放射性腸炎的發(fā)生主要是以下原因： （1）輻射損傷。放射線能量可穿透組織并與人體細(xì)胞相互作用，導(dǎo)致細(xì)胞損傷和死亡。在盆腔腫瘤放射治療中，放射線會作用于腸道黏膜細(xì)胞而使其受損。 （2）炎癥反應(yīng)。輻射引起的腸道黏膜損傷會引發(fā)炎癥反應(yīng)，包括血管擴(kuò)張...

呼嚕震天響說明睡得香？其實(shí)是一種危險疾病

睡眠，是人類不可或缺的基本生命活動。如果每天按照睡眠8個小時計(jì)算，那么一個人一生中大約有30%時間是在睡眠中度過的。有些飽受失眠困擾的人就很羨慕那些晚上往床上一躺就能睡著，而且呼嚕打得很響的人，認(rèn)為這是睡得香的表現(xiàn)。但其實(shí)打呼嚕的危害性很大...

宮腔鏡+腹腔鏡，雙鏡齊下助好孕

隨著技術(shù)的進(jìn)步，找出女性不孕的原因如今也很容易。一些女性不孕癥患者通過宮腔鏡、腹腔鏡可以確認(rèn)病因后進(jìn)行對因、對癥治療，解決不孕的問題。 宮腔鏡是近代婦科新興的微創(chuàng)內(nèi)鏡技術(shù)之一，集醫(yī)學(xué)、光學(xué)、電子學(xué)、材料物理學(xué)等科研成果于一身，它利用連續(xù)灌流...

燙傷后該暴露還是包扎

暴露法就是對燙傷創(chuàng)面進(jìn)行消毒處理后，讓其暴露在空氣中，這樣創(chuàng)面會快速干燥并在表面形成一層干痂，以此減少或者防止病原菌在創(chuàng)面上繁殖。為了促使創(chuàng)面及早愈合，還可以在其上局部使用具有消炎、收斂作用的藥物。通常情況下，頭面部、臀部、會陰部等這些不好...

絕經(jīng)后的肥胖女性，要注意防范子宮內(nèi)膜癌

八成患者超重或肥胖 子宮內(nèi)膜癌是發(fā)生于子宮內(nèi)膜的一組上皮性惡性腫瘤，又稱子宮體癌。其發(fā)生與很多因素有關(guān)，公認(rèn)的危險因素有以下幾個： “三高” 超重和有高血壓、糖尿病史的女性，特別是絕經(jīng)后的肥胖者，其患病率高于正常人。臨床發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜癌患者...

預(yù)防冠心病，從青年做起

動脈粥樣硬化是病理基礎(chǔ) 冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，是指冠狀動脈粥樣硬化導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。冠狀動脈粥樣硬化是指血液中的脂質(zhì)沉著在冠狀動脈內(nèi)膜上，逐步形成斑塊。 動脈粥樣硬化的形成與出現(xiàn)通常經(jīng)歷3個階段，首先是血管...

婦幼保健

“肺”盡心思認(rèn)識你

癥狀嚴(yán)重程度差異大 小兒肺炎初期表現(xiàn)大多類似于普通感冒，患兒一般起病較急，輕者會出現(xiàn)流鼻涕、低燒、食欲減退、咳嗽等癥狀。隨著病程的推移，1～3天內(nèi)會出現(xiàn)高熱的癥狀，這時患兒體溫大多會達(dá)到38～39.5℃，咳嗽癥狀也會明顯加重，呼吸急促。根據(jù)...

母嬰血型不合，導(dǎo)致新生兒溶血病

人類的血液主要由紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板以及血漿組成，而血型是對人類血液進(jìn)行分類的一種方法，是指上述血液成分表面所具有的抗原類型，通常是指紅細(xì)胞的分型，其依據(jù)是紅細(xì)胞表面存在的某些抗原物質(zhì)，該物質(zhì)可以是糖類、蛋白質(zhì)或者糖脂等。某些抗原可來自同...

分娩，究竟選順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)

在面臨生產(chǎn)時，很多準(zhǔn)媽媽會糾結(jié)自己該選擇剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，有的非常怕痛，所以選擇剖腹產(chǎn)；有的堅(jiān)信順產(chǎn)對寶寶健康好，所以選擇順產(chǎn)。但大部分的準(zhǔn)媽媽都是處在猶豫不定的階段，不知道自己到底應(yīng)該選哪種方式。 今天，就讓我們來詳細(xì)的介紹一下順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)...

子宮肌瘤都有哪些治療方法

數(shù)據(jù)表明，子宮肌瘤發(fā)病率高達(dá)30%左右，在婦科疾病的發(fā)病率中排名第三。育齡期比較常見，發(fā)病年齡多在30～50歲之間，大部分屬于良性病變。 本病的確切病因尚不明確，可能與遺傳有關(guān)，比如母親有子宮肌瘤的，女兒患病風(fēng)險大；性激素水平也是致病因素，...

預(yù)防兒童齲齒，需合理使用氟化物

齲病俗稱蟲牙、蛀牙，是細(xì)菌性疾病，多發(fā)生于學(xué)齡前兒童，是兒童常見疾病和多發(fā)病，具備發(fā)病率高、發(fā)展快等特點(diǎn)。目前，齲齒已被世界衛(wèi)生組織列為21世紀(jì)世界三大重點(diǎn)防治疾病之一。 我國兒童口腔健康情況并不樂觀 齲齒容易引發(fā)牙髓炎和根尖周炎，嚴(yán)重可引...

域外養(yǎng)生

新加坡推廣“健康餐盤”

不健康飲食是導(dǎo)致心臟病、糖尿病和某些類型癌癥的主要風(fēng)險因素之一。為了鼓勵民眾養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，新加坡健康促進(jìn)局不斷加大力度推廣和更新“我的健康餐盤”項(xiàng)目，指導(dǎo)民眾在家中和外出用餐時保證健康膳食。 “我的健康餐盤”強(qiáng)調(diào)將餐盤劃分為3部分：一...

美國心臟病死亡20年減半

心血管疾病是美國人的主要死因，每34秒就有1人因此死亡。雖然目前心臟病仍深深地困擾著美國人，但美國心臟學(xué)會發(fā)布的最新研究顯示，近20年來，美國心臟病死亡率已降低一半。 研究人員分析了美國疾病預(yù)防與控制中心從1999年到2020年的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，...

體檢之窗

CT檢查，適用范圍廣

掃描方式 CT掃描方式主要有3種，分別為平掃、增強(qiáng)掃描及造影掃描。 平掃為CT檢查中基礎(chǔ)性、常規(guī)性掃描方式，無需對被掃描區(qū)域進(jìn)行強(qiáng)化或借助對比劑進(jìn)行對比掃描，通過平掃可使醫(yī)護(hù)人員及時獲取較精細(xì)血管重建圖像。 增強(qiáng)掃描是指通過靜脈注射的方式向...

監(jiān)測血糖，掌握好時段

可篩查及預(yù)測糖尿病 血糖監(jiān)測指標(biāo)通常有4個。 一是空腹血糖。正常人空腹?fàn)顟B(tài)下的血糖值為3.9～6.1mmol/L，如果兩次血糖檢測的結(jié)果都在6.1mmol/L以上，就代表檢測的人可能存在高血糖的情況。如果兩次檢測結(jié)果都在3.9mmol/L以...

主動脈瘤很兇險，影像檢查要及時

出現(xiàn)典型癥狀需及時就醫(yī) 這種疾病在早期是沒有比較明顯的癥狀的，等發(fā)展到中后期會出現(xiàn)一些很典型的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)這些典型癥狀，就要引起重視，及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。首先就是疼痛，大多數(shù)患者出現(xiàn)的都是鈍痛，有的患者也會有劇烈的刀刺樣痛，而且會有...

懷疑卵巢癌，該做哪些檢查

早期注意4癥狀 卵巢惡性腫瘤的早期癥狀，主要體現(xiàn)在以下幾方面： （1）患病初期偶爾會感到下腹部不適，或是一側(cè)下腹有墜痛感。 （2）腹部膨脹感，由于腫瘤的生長速度較快，在短期內(nèi)可能會感到腹脹、腹部腫塊以及腹水等。如果腫瘤相對較小，只有在盆腔檢...

孕期檢查都有哪些項(xiàng)目

在懷孕期間，女性朋友都知道要做一些檢查，以判斷自己的身體狀況是否健康、胎兒的發(fā)育是否正常。妊娠前3個月，胎兒各器官和系統(tǒng)還處于發(fā)育階段，此時進(jìn)行的檢查多為一般性的檢查和身體常規(guī)檢查，主要目的是預(yù)測妊娠可能發(fā)生的各種并發(fā)癥以及監(jiān)測胎兒的生長情...

甲狀腺結(jié)節(jié)，如何辨別良惡性

誘發(fā)因素可分4類 甲狀腺結(jié)節(jié)為常見的甲狀腺疾病之一，是指甲狀腺細(xì)胞異常增生后，在甲狀腺組織中出現(xiàn)局限性腫塊。多數(shù)甲狀腺結(jié)節(jié)為良性，大多數(shù)患者無任何癥狀，常在醫(yī)生查體或檢查時無意發(fā)現(xiàn)。當(dāng)結(jié)節(jié)增大產(chǎn)生壓迫時，患者可能有咽喉部異物感、氣促、吞咽困...

心理養(yǎng)生

“儉商”比情商更重要

最近看到“儉商”一詞，作者水姐在文章里提到58歲的鞏俐在接受楊瀾采訪時，被問及“你對年齡有過危機(jī)感嗎？”“對自己的事業(yè)產(chǎn)生過懷疑嗎？”“有沒有因此而糾結(jié)、掙扎過？”。面對三連問，鞏俐的回答都是“沒有”，于是作者說鞏俐“儉商真高”。 “儉商，...

心理治療，助患者走出抑郁

抑郁癥是抑郁障礙的典型情況，其患病率近年來呈上升趨勢，而識別率、治療率明顯不足。導(dǎo)致人們患有抑郁癥的因素比較復(fù)雜，其中心理因素、遺傳因素屬于抑郁癥的重要致病因素，且患者體內(nèi)中樞系統(tǒng)5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)與受體水平偏低，繼...

養(yǎng)生拾趣

眩暈就診，要會回答醫(yī)生的問題

頭暈還是頭昏？ “暈”這個詞不僅描述天旋地轉(zhuǎn)的感覺，它還包含自身或外界環(huán)境的變化，比如患者感覺到自身或外界環(huán)境發(fā)生搖擺、浮動、彈跳、旋轉(zhuǎn)、波動等。暈是一種身體感覺到的錯覺和幻覺，人們原本在正常狀態(tài)之下感覺到固定的東西，在暈的狀態(tài)下卻產(chǎn)生各種...

關(guān)于ERCP，您了解多少

如今在做大型手術(shù)時，會越來越多地用到內(nèi)鏡ERCP技術(shù)。內(nèi)鏡ERCP技術(shù)是通過把十二指腸鏡穿過十二指腸乳頭插管，并注射造影劑，以逆行的形式顯示胰膽管的一項(xiàng)技術(shù)，通常被用來診斷與治療胰膽管類疾病，主要的治療方式為內(nèi)鏡下鼻膽管引流術(shù)、內(nèi)鏡逆行膽胰...

交通事故中，需關(guān)注顱腦損傷

當(dāng)前，我國經(jīng)濟(jì)日益繁榮，旅游業(yè)不斷發(fā)展，交通工具日益繁雜，各種電動車及機(jī)動車數(shù)量不斷增加，交通事故的發(fā)生率隨之提升。交通事故的致殘和致死率相當(dāng)高，已經(jīng)是危害人體健康的主要方式，且交通事故顱腦損傷的死亡率較高，以電動自行車和摩托車交通事故中的...

冠脈介入，患者常見10疑問

冠狀動脈粥樣硬化性心臟病簡稱冠心病，是中老年人群常見疾病但在近年來呈年輕化的發(fā)展趨勢，開展有效的治療措施對于患者康復(fù)具有重要價值。經(jīng)皮冠狀動脈介入治療（簡稱PCI），是指通過心導(dǎo)管技術(shù)疏通狹窄甚至閉塞的冠狀動脈管腔，從而改善心肌的血流灌注的...

基層醫(yī)生

關(guān)注口腔健康，做好牙齒保護(hù)

口腔健康是全身健康的重要組成部分，但我國口腔健康情況不容樂觀。那我們該如何避免對口腔的傷害，保護(hù)我們的牙齒呢？ 有效刷牙，定期更換牙刷 牙齒上的牙菌斑屬于誘發(fā)牙周病及齲齒的重要因素。很多人由于趕著上學(xué)或上班，經(jīng)常出現(xiàn)來不及刷牙的問題，有的人...

老年股骨頸骨折康復(fù)護(hù)理小常識

股骨頸骨折常見于老年人，特別是50～70歲的老年人。女性發(fā)生率略比男性高。 股骨頸的結(jié)構(gòu)很像數(shù)字七，是主要的受力點(diǎn)，在剪切力與外力的共同作用下，很容易出現(xiàn)一側(cè)的折疊，造成骨折。在全身骨折中，股骨頸骨折的發(fā)生率在4%左右，與老年人的骨質(zhì)疏松有...

慢性胃炎患者如何打贏?！拔浮睉?zhàn)

慢性胃炎是由多種病因引起的胃黏膜慢性炎癥，在日常生活中十分常見，尤其是近年來發(fā)病率呈上升、年輕化趨勢。 慢性胃炎一般可分為慢性非萎縮性（淺表性）胃炎和慢性萎縮性胃炎。 慢性非萎縮性胃炎 這種胃炎非常常見，在胃鏡檢查中，大多數(shù)人都有慢性的非萎...

妊娠高血壓是怎么引起的

妊娠高血壓是指孕婦在孕 20周以后發(fā)生的收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，而且是首次出現(xiàn)，這種情況在妊娠期間非常普遍。很多孕婦都感到奇怪，原本沒有高血壓，怎么懷孕后就有了呢？它是由什么引起的呢？ 孕期生理變化 妊娠期間，孕...

真假養(yǎng)生

牙齒不齊不只是影響美觀

1.什么樣的牙齒才是健康牙齒？ 健康的牙齒不止是沒有蛀牙、牙齦以及牙髓組織的疾病，更要求其整齊配列、傾斜度合理、功能良好，并且牙齒排列和面部軟組織相協(xié)調(diào)。2.牙齒不齊只是影響美觀嗎？ 牙齒和面部美觀性關(guān)系密切，但牙齒不整齊不僅會影響美觀性，...

益生菌到底是治便秘還是治腹瀉

腸道是人體重要的消化器官，更是營養(yǎng)吸收最重要、最關(guān)鍵的器官，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)中有99%從腸道吸收，關(guān)愛腸道，健康“腸”壽。我們的腸道里，生存著數(shù)以萬億計(jì)的微生物群，它們有的是長期居住的有益菌；有的是在腸道微生態(tài)被破壞的時候，會搞破壞的條件...

控糖，先吃飯還是先喝湯

飲食對于糖尿病患者來說至關(guān)重要，在這個問題上，糖友普遍比較關(guān)心能吃什么、不能吃什么，但卻忽略了一個很重要的方面，那就是進(jìn)食的順序。到底什么樣的進(jìn)食順序才能更好地控制血糖呢？記者采訪了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任、主任醫(yī)師韓亞娟，...

人體探秘

近視手術(shù)并不是所有人都能做

做近視手術(shù)要滿足多項(xiàng)條件 全國防盲技術(shù)指導(dǎo)組組長、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院（以下簡稱北京同仁醫(yī)院）眼科中心主任王寧利說，近視手術(shù)顧名思義就是通過手術(shù)的方式讓近視的人恢復(fù)正常視力。從1988年世界第一例準(zhǔn)分子激光近視手術(shù)成功至今，在這幾十...