祝您健康

2025年01期

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《祝您健康》是由江蘇科學(xué)技術(shù)出版社主辦的醫(yī)學(xué)保健刊物。旨在普及醫(yī)學(xué)保健知識(shí)。所刊文章講究科學(xué)性，重視實(shí)用性，注意趣味性，... 展開(kāi)

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幸福的“最優(yōu)體驗(yàn)” 一般人認(rèn)為，生命中最美好的時(shí)光莫過(guò)于心無(wú)牽掛，感受完全放松的時(shí)刻，其實(shí)不然。雖然這些時(shí)候我們也會(huì)體會(huì)到快樂(lè)，但最愉悅的時(shí)刻通常在一個(gè)人為了某項(xiàng)艱巨的任務(wù)而辛苦付出，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時(shí)候。最優(yōu)體驗(yàn)是由我們自己締造的，對(duì)一個(gè)孩子而言...

91種新藥進(jìn)醫(yī)保等 91種新藥進(jìn)醫(yī)保國(guó)家醫(yī)保局發(fā)布新版國(guó)家醫(yī)保藥品目錄調(diào)整情況。本次調(diào)整共新增91種藥品，包括腫瘤用藥、糖尿病等慢性病用藥、罕見(jiàn)病用藥、抗感染用藥、中成藥、精神病用藥等。同時(shí)，調(diào)出43種臨床已替代或長(zhǎng)期未生產(chǎn)供應(yīng)的藥品。國(guó)家醫(yī)保局已連續(xù)7年開(kāi)展...

把好3道關(guān)，團(tuán)圓飯營(yíng)養(yǎng)美味又健康 專家簡(jiǎn)介黃橋梁蘇州市疾病預(yù)防控制中心健康教育所所長(zhǎng)，副主任醫(yī)師，東南大學(xué)校外導(dǎo)師，南京醫(yī)科大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師。現(xiàn)任中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)社區(qū)分會(huì)副主任委員、中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)健康教育研究分會(huì)常務(wù)委員、中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)主...
“三高”人群聚餐要懂的飲食訣竅 專家簡(jiǎn)介孔明望湖北中醫(yī)藥大學(xué)教授，博士研究生導(dǎo)師，全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)經(jīng)學(xué)分會(huì)委員、湖北省老年學(xué)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、湖北省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、武漢市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)老年病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員。擅...
收拾“身心”，再迎新年 專家簡(jiǎn)介蔣莉君四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心主治醫(yī)師。中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)老年認(rèn)知心理疾病分會(huì)青年委員會(huì)委員。擅長(zhǎng)治療記憶障礙、各種腦病所致精神障礙、老年適應(yīng)障礙、老年焦慮抑郁、失眠等。臘月大掃除是春節(jié)前的重要環(huán)節(jié)，也是傳統(tǒng)民俗之一。...
飲酒怡情莫貪杯 春節(jié)是傳統(tǒng)節(jié)日，酒文化是“傳統(tǒng)文化”，在傳統(tǒng)的認(rèn)知中，小酌促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)作為調(diào)節(jié)氛圍、鼓動(dòng)情緒的“催化劑”，有益身心，春節(jié)的飯桌上怎能沒(méi)有酒的身影。受限于駕車走親訪友，飲酒的人可能減少了，但從健康的角度看，我們?nèi)匀惶岢耗懿缓染?，就不?..

睡眠養(yǎng)精，元?dú)鉂M滿再出發(fā) 由于工作和生活的忙碌，越來(lái)越多人忽視了休息的重要性。根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書》，我國(guó)居民平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為6.75小時(shí)，28%的人群夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)6小時(shí)，超過(guò)3/4的人群在23時(shí)后才能入睡，近1/3的人群需熬...
挽救“不堪回首”的痛 為什么天冷容易落枕落枕是中醫(yī)病名，醫(yī)學(xué)專業(yè)名稱為“急性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎”，是睡眠后出現(xiàn)的頸部僵直性疼痛，除了與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)，還可能由長(zhǎng)期不正確的坐姿、站姿，或睡覺(jué)時(shí)頸部處于溫差較大的環(huán)境中，或感冒等疾病引起頸部周圍肌肉發(fā)炎引起。冬季夜...
中醫(yī)妙方讓女性冬季不再怕冷 專家簡(jiǎn)介王小云主任醫(yī)師、教授、博士研究生導(dǎo)師、博士后協(xié)作導(dǎo)師。國(guó)家中醫(yī)藥領(lǐng)軍人才“岐黃學(xué)者”、嶺南名中醫(yī)、廣東省名中醫(yī)、廣東省教學(xué)名師、第五批全國(guó)名老中醫(yī)藥學(xué)家經(jīng)驗(yàn)繼承導(dǎo)師，師從“國(guó)醫(yī)大師”路志正教授。廣東省中醫(yī)院婦科學(xué)術(shù)帶頭人、廣東省...

眼底出血看不見(jiàn)，卻更危險(xiǎn) 專家簡(jiǎn)介文丹中南大學(xué)湘雅醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師，副教授，碩士研究生導(dǎo)師。中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)視光學(xué)組委員，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)屈光手術(shù)學(xué)組委員，湖南省醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)視光學(xué)與斜弱視學(xué)組委員，湖南省視光學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)視覺(jué)健康分會(huì)...
3張?zhí)厣剑洹跋ァ惫墙】?/a> ◎ 孫茜...
那么多年的降壓藥都吃錯(cuò)了？高血壓患者要注意這四點(diǎn) 那么多年的降壓藥都吃錯(cuò)了？高血壓患者要注意這四點(diǎn)（編輯黃奕言）...

每日補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)素，遠(yuǎn)離阿爾茨海默病 阿爾茨海默病是“老年癡呆”的重要原因之一，患者表現(xiàn)為記憶力、思維判斷力等認(rèn)知能力逐漸喪失，嚴(yán)重影響日常生活能力，已成為危害老年人健康的“第四大殺手”。面對(duì)嚴(yán)峻的發(fā)病形勢(shì)，如何預(yù)防阿爾茨海默病成為許多即將步入老年的人關(guān)注的焦點(diǎn)。本文就聊一聊如...
蘭州百合：藥食兩用益處多 蘭州百合是中國(guó)蘭州特有的地理標(biāo)志產(chǎn)品，這種百合以甜美的口感、細(xì)膩的肉質(zhì)和高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而聞名。蘭州百合不僅是一種美味的食材，還具有多種藥用價(jià)值，是食藥兩用植物中的佼佼者。百合中的佼佼者蘭州百合能從一眾百合品種中脫穎而出的獨(dú)特之處在于口感“甜...

腫瘤防治五大誤區(qū) 根據(jù)2024年國(guó)家癌癥中心發(fā)布的數(shù)據(jù)，截至2022年我國(guó)每年新發(fā)的癌癥病例達(dá)482.47萬(wàn)人，因癌癥死亡人數(shù)達(dá)257.42萬(wàn)人，在2000—2018年趨勢(shì)圖上發(fā)病率呈現(xiàn)每年1.4%的比例上升。癌癥總讓人聞之色變，人類尚未攻克這一類疾病，對(duì)癌...
每天都要刷牙，牙刷選對(duì)了嗎 專家簡(jiǎn)介稅雪蘋口腔醫(yī)學(xué)博士，擅長(zhǎng)口腔頜面外科疾病的診斷與治療，如頜面部的腫瘤及創(chuàng)傷、正頜與關(guān)節(jié)外科、牙槽外科等?，F(xiàn)任四川省口腔遺傳病專業(yè)委員會(huì)委員、四川省女醫(yī)師協(xié)會(huì)青年醫(yī)生分會(huì)委員。牙齒不僅是享受美食的利器、微笑待人的“門面”，更關(guān)...
人老了應(yīng)該怎樣護(hù)理皮膚 皮膚是人體的重要防線之一，隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚中的水分容易流失，需時(shí)時(shí)養(yǎng)護(hù)。到了冬季，氣候寒冷干燥，對(duì)皮膚的考驗(yàn)更大，很多人會(huì)出現(xiàn)皮膚干皴皸裂，這就需要正確護(hù)理皮膚，如使用護(hù)膚產(chǎn)品等預(yù)防和解決皮膚問(wèn)題。〇保持皮膚清潔首先，選擇一款適合自...
堅(jiān)定信念，我治好了痛風(fēng) 我一直秉持“堅(jiān)定信心、多措并舉、一貫堅(jiān)持、絕不僥幸”的原則，在我與痛風(fēng)的這場(chǎng)艱難“較量”中，這些原則發(fā)揮了關(guān)鍵作用，讓我成功戰(zhàn)勝痛風(fēng)。我已經(jīng)七八年不再痛風(fēng)發(fā)作，并且沒(méi)有依靠藥物?，F(xiàn)在，我想把自己治療痛風(fēng)的經(jīng)歷分享出來(lái)，期望能給同樣受痛風(fēng)困擾...
江蘇省老年書畫研究會(huì)書畫作品展 傳統(tǒng)書畫之所以在群眾中得到廣泛的接受和喜愛(ài)，主要在于藝術(shù)內(nèi)容上的喜聞樂(lè)見(jiàn)、豐富多彩，藝術(shù)形式上的雅俗共賞、少長(zhǎng)咸宜。江蘇省老年書畫研究會(huì)長(zhǎng)期致力于老年書畫的研究教育、傳播推廣工作，一直秉持“群眾性、公益性、藝術(shù)性”辦會(huì)宗旨，在江蘇省內(nèi)有著廣...
炎癥 【小編推薦】副標(biāo)題：食物、微生物和疾病的故事原作名：A silent fire：the story of inflammation，diet & disease 作者：【美】希爾帕·拉維拉（Shilpa Ravella...

只有一個(gè)腎臟會(huì)影響生活嗎 腎臟是人體的重要器官，在腰部?jī)蓚?cè)各有一個(gè)，兩側(cè)腎臟的功能是一樣的。那么如果一個(gè)人只有一個(gè)腎臟，會(huì)對(duì)健康和生活產(chǎn)生怎樣的影響呢？腎臟的作用可不小在探討只有1個(gè)腎臟的影響之前，先了解一下腎臟在人體中發(fā)揮的巨大作用。（1）過(guò)濾代謝產(chǎn)物：腎臟...
垂體：調(diào)控內(nèi)分泌的“總司令” 內(nèi)分泌系統(tǒng)是人體的第九大系統(tǒng)，由一系列內(nèi)分泌腺體和內(nèi)分泌細(xì)胞組成，它們分泌的物質(zhì)大部分被稱為激素。激素進(jìn)入血液，隨血液到達(dá)各個(gè)器官，調(diào)節(jié)人體的各項(xiàng)生理活動(dòng)，如新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育、免疫防御等。內(nèi)分泌系統(tǒng)確保人體各部分按照既定的規(guī)律和節(jié)奏“工作...
隨時(shí)播種，隨時(shí)開(kāi)花 南丁格爾曾說(shuō)：“護(hù)士就是沒(méi)有翅膀的天使?！蔽医舆^(guò)南丁格爾手中的燈，用它特有的光芒，驅(qū)散患者心中的陰霾。媽媽也是孩子生命中的守護(hù)天使，她們用愛(ài)的光芒，照亮孩子的人生旅程。兒子一開(kāi)始不理解我的工作去年我過(guò)了第10個(gè)護(hù)士節(jié)，還有第4個(gè)母親節(jié)。...
環(huán)球資訊 非洲依舊是瘧疾“重災(zāi)區(qū)” 瘧疾是由瘧原蟲引起、蚊子叮咬傳播的急性傳染病，也是全球最大的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。《世界瘧疾報(bào)告2024》顯示，自2020年以來(lái)，全球瘧疾病例的數(shù)量持續(xù)增加。2023年全球范圍的瘧疾病例約2.63億例，比2022年增...