運(yùn)動(dòng)降壓有技巧

運(yùn)動(dòng)是人類對抗高血壓的有效手段之一，不是所有的運(yùn)動(dòng)都有降壓之功，只有步行、慢跑、騎車、游泳、慢節(jié)奏的交誼舞和體操等有氧運(yùn)動(dòng)才能擔(dān)此重任。

高血壓患者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)向醫(yī)生咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不要仿效他人。要知道，人有個(gè)體差異，最適合的才是最好的。

力量型運(yùn)動(dòng)、快速跑步等無氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血壓快速大幅度升高，容易發(fā)生意外，不能做。（剩余192字）