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水果有個性，小心“水果病”

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最新版的《中國居民膳食指南（2022）》建議，每人每天應保證攝入200～350克新鮮水果，且搭配多種顏色的水果營養(yǎng)更加豐富。夏季到了，隨著氣溫逐漸升高，很多水果都正在成熟上市，可以說是一年中吃水果的黃金季節(jié)。那么，你每天吃的水果到量了嗎？你知道吃水果也有禁忌嗎？不注意的話，吃水果也會吃出“水果病”來哦！

認識7大營養(yǎng)素

介紹水果和“水果病”以前，我們先來認識人體必需的營養(yǎng)素。（剩余3967字）

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