家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生

2022年03期

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《家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生》是一本以輕松、愉悅的方式提供養(yǎng)生資訊，反映、展現(xiàn)、引導(dǎo)讀者快樂養(yǎng)生，啟迪養(yǎng)生智慧，撫慰讀... 展開

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示弱，而后強大 人有一個共性，那就是當看到別人陷于困境中時，都會忍不住拉一把，哪怕最終得不到任何回報。這確實是人類心理的真實狀況，心理學(xué)上稱之為“敗犬效應(yīng)”，表現(xiàn)的是一種想對處于不利境況中的人伸出援助之手的心理狀態(tài)。有一項實驗數(shù)據(jù)可以證明這一點。哈佛...

中風后遺癥6對策 1.說話困難。這是由于支配語言中樞的大腦額葉受到中風影響所致，患者可能難以理解別人說的話，也可能無法說出想表達的正確詞語，比如本來想說“把車開到車庫里”，卻說成“把火車開進房間里”。對策：語言康復(fù)有一個關(guān)鍵期，時間在患者發(fā)病后，大腦開始執(zhí)...
家里有糖友，自己也得小心脂肪肝 家里有糖友，自己也得小心脂肪肝福建醫(yī)科大學(xué)和溫州醫(yī)科大學(xué)的內(nèi)分泌學(xué)家發(fā)現(xiàn)，父母、兄弟姐妹或孩子患有糖尿病的人群患非酒精性脂肪性肝病的風險增加，無論他們自己的血糖狀況如何。研究人員分析了11萬名參與者的數(shù)據(jù)，他們的平均年齡為55.6歲。臨...
早點減肥能防腸癌 早點減肥能防腸癌在很多國家，年輕人結(jié)直腸癌發(fā)病率日益上升。不同年齡段體重指數(shù)（BMI）與早發(fā)性腸癌間有關(guān)聯(lián)嗎？《胃腸病學(xué)》雜志刊登德國一項新研究發(fā)現(xiàn)，成年早期積極減肥，控制BMI有助降低腸癌風險。德國癌癥研究中心研究員赫爾曼·...

春日踏青5大注意事項 “野花紅滴滴，江燕語喃喃”，正是“好景當三月”，人們應(yīng)抓住大好春光，出門踏青，賞花游玩。但要想出游少點“糟心事”，這5大注意事項您不可不察。注意事項一：花粉過敏者別“湊熱鬧” “亂花漸欲迷人眼”，花粉過敏者被“迷”的可不止眼睛?；ǚ圻^敏又...

血壓高，飲食不只是少鹽 近年來，隨著人民群眾生活質(zhì)量的提升，一些慢性病患者數(shù)量呈現(xiàn)出了快速上漲的趨勢，其中最為常見的就是高血壓。長期的高血壓可引發(fā)心臟病、卒中、眼底病變等嚴重并發(fā)癥，威脅患者生命安全，所以在日常生活在一定要做好護理。首先要對患者進行健康教育，以保...
健康營養(yǎng)素食巧搭配 大魚大肉曾是人們對飲食生活的美好追求，但在不愁吃穿的當下，越來越多的人選擇吃素。素食對身體有什么益處？又有哪些弊端？素食應(yīng)該怎么搭配才健康呢？ “素食是指不食肉、家禽、海鮮等動物性食物的膳食模式。”吉林大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任醫(yī)師剛曉坤...
血脂高喝木耳山楂粥 原料：木耳10克，山楂30克，粳米100克。做法：將木耳泡發(fā)洗凈，與山楂、粳米一同放鍋內(nèi)，加水適量，熬煮成粥，粥成后加入調(diào)料調(diào)味，空腹服食。功效：木耳性平、味甘，具有補中益氣、活血止痛的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，木耳有抗血小板凝聚、調(diào)血脂和阻...
不同人群如何個性化補充維生素 中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食指南科學(xué)研究報告（2021）》顯示，我國居民膳食能量和宏量營養(yǎng)素攝入充足，優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不斷增加，但膳食不平衡的問題突出，成為慢性病發(fā)生的主要危險因素?！案哂透啕}攝入在我國仍普遍存在，青少年含糖飲料消費逐年上升...
速凍肉丸注意避免反復(fù)凍融 肉丸又名肉圓，寓意“團圓”，是傳統(tǒng)美食之一，常用于火鍋、炒菜、煲湯等。肉丸除現(xiàn)做現(xiàn)吃，還可以通過速凍技術(shù)加工成速凍肉丸，成為百姓餐桌上的常客。為幫助消費者科學(xué)認識和安全選購食用速凍肉丸，中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會特做如下消費提示：速凍肉丸品類多...
帶魚選、吃、存有訣竅 帶魚，肉質(zhì)細嫩，味道鮮香，是南北通吃、老幼皆宜的“國民海鮮”。特別是越冬時節(jié)，帶魚體內(nèi)囤積大量脂肪時，肉質(zhì)最為肥美。因此，在很多人的味蕾記憶里，帶魚一直是種貼著冬季標簽、充滿春節(jié)氣息的家常食材。不過，盡管與帶魚“互動”多年，仍有不少人面對...

老人預(yù)防跌倒有妙招，6個動作做起來 跌倒是老人受傷的主要原因，也是老人傷害的首位死因。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計 28%～35%的老人（≥65歲）每年至少發(fā)生1次跌倒。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任護師湛獻能表示，預(yù)防跌倒，不但要加強飲食和營養(yǎng)攝入，還要進行適量運動，6個動...
如何改善“烏龜脖” 我們經(jīng)常會遇到一種體態(tài)，那就是“烏龜脖”。所謂“烏龜脖”，就是脖子長長地伸出去，然后抬頭，形似烏龜?shù)牟弊?，所以被稱之“烏龜脖”。形成“烏龜脖”原因主要有：經(jīng)常低頭玩手機或者長時間用電腦；睡覺枕頭太高；日常生活中缺少背部的力量訓(xùn)練，導(dǎo)致肌力...
散步最好時快時慢 哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院進行的一項針對運動與生理關(guān)系的長期追蹤研究發(fā)現(xiàn)，每天快走（速度為每分鐘80米）30分鐘的人，糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥以及中風發(fā)病率大幅度下降；每天快走45分鐘以上的人患中風的概率可降低40%，其效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎自...
足弓塌陷，往往有這些“信號” 扁平足又叫做足弓塌陷，是指足內(nèi)側(cè)縱弓平坦，負重力線不正常，導(dǎo)致足部疲乏或疼痛。但扁平足的危害遠不止疼痛那么簡單，它既會導(dǎo)致運動受限，還會引起踝、膝、髖等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)。當出現(xiàn)以下“信號”時，大家就要小心了。五大“信號”提示足弓塌陷足弓最...

壓力性損傷的防治重點為解壓 談到褥瘡，大家都比較熟悉；但說起壓力性損傷，很多人會表示沒有聽說過。其實，后者是由前者更名而來，兩者是同一種病。之所以更名，是醫(yī)學(xué)工作者發(fā)現(xiàn)褥瘡的發(fā)生原因不是褥子和床，罪魁禍首其實是壓力。美國壓瘡顧問小組（NPUAP）將壓力性損傷定義為：...
骨折后石膏固定，靜等康復(fù)？ 骨折是指由于各種原因造成的骨或骨小梁的連續(xù)性發(fā)生中斷。近些年，隨著我國老齡化程度的不斷加深，骨質(zhì)疏松和脆性骨折患者數(shù)量呈現(xiàn)顯著上升趨勢；加之不良生活習(xí)慣包括不節(jié)制的吸煙喝酒、濫用糖皮質(zhì)激素、不良的飲食習(xí)慣以及運動量不足等在人群中普遍存在，也...
調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)成這8個習(xí)慣試試 血脂異常與飲食和生活方式有密切關(guān)系，飲食調(diào)整和改善生活方式是血脂異常治療的基礎(chǔ)措施。無論是否選擇藥物調(diào)脂治療，都必須堅持控制飲食和改善生活方式。良好的生活方式包括堅持心臟健康飲食、規(guī)律運動、遠離煙草酒精和保持理想體重，改變生活方式也是性價比...
尿路感染，試試家庭療法 尿路感染后很多患者通過服用抗生素來進行治療，但這不是唯一的方法。近日，美國“每日健康”網(wǎng)站總結(jié)了治療泌尿道感染癥狀的4個方法，大多可以在家中進行，且效果良好，不妨一試。 1.多吃柑橘。大量的維生素C能讓尿液的酸性更強，從而抑制尿路中細菌的生...
看累了，掌心熨目 現(xiàn)代人的生活中，眼睛是負擔最重的器官之一，超負荷的工作下，眼部容易老化，出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀，甚至誘發(fā)眼疾。下面介紹一招——熨目轉(zhuǎn)睛，操作方便，是護眼的良方。熨目法在《諸病源候論》中就有記載：“以兩手相摩令熱，以熨目，以指抑目，左...
康復(fù)中的起居調(diào)理 我國歷代醫(yī)家十分重視生活起居，早在《內(nèi)經(jīng)》中就說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！闭f明要保持健康長壽，就得懂得自然發(fā)展規(guī)律，適應(yīng)四時氣候，做到飲食有節(jié)、起居有...
熬夜者的滋補藥膳 祖國醫(yī)學(xué)認為，熬夜容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，所以熬夜后，最好根據(jù)情況選用藥膳進行調(diào)養(yǎng)，否則會對身體造成不良影響。夏枯草煲瘦肉夏枯草1 0克，豬瘦肉50～100克，水適量，共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每天1次。有清肝火...
胃潰瘍患者能不能喝牛奶 山西讀者劉女士問：我最近查出有胃潰瘍，朋友告訴我喝牛奶有助保護胃黏膜，但我看網(wǎng)上有人說胃潰瘍不能喝牛奶。想問問專家，到底哪種說法對？北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師石正莉答：胃潰瘍是一種十分常見的消化系統(tǒng)疾病，起因是胃黏膜層的正常防御和修復(fù)機制受...

中醫(yī)治療腎病以扶正為主 腎病泛指腎臟的各種疾病，近年來發(fā)病率有大幅增長趨勢，嚴重影響了人們的身體健康。導(dǎo)致腎病發(fā)生的原因多種多樣，包括有各種原發(fā)腎病，繼發(fā)性腎小球腎炎、腎小管損傷以及腎血管病變等，早期發(fā)現(xiàn)和治療可以有效地降低并發(fā)癥的發(fā)生率，提高患者的生存率，而治療...
治療骨折要兼顧筋膜組織的修復(fù) 去年末，張先生在工地被重物砸傷左手，造成第二、四掌骨骨折。手術(shù)后由于疼痛等原因，張先生沒有堅持進行規(guī)范的康復(fù)治療，只是簡單活動了幾天手指就放棄了。現(xiàn)在雖然骨折愈合良好，但張先生左手對指困難、不能完全握拳、不能拿較小的物品，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)其左...
心亂百病生，心安疾患消 現(xiàn)代社會節(jié)奏快、工作生活壓力大，患精神心理疾病的人越來越多，因為焦慮、抑郁而導(dǎo)致失眠的患者更是比比皆是。人們遇到此類問題，往往會去看西醫(yī)，吃一些抗抑郁焦慮的藥物，但長時間服用常帶來一些副作用，還容易形成依賴。事實上，中醫(yī)自古對這類疾病就有獨...
千年“經(jīng)方”祛病痛 耄耋之年的黃女士患有“不寧腿綜合征”，雙下肢夜間抽筋十余年，服用美多芭、卡馬西平等西藥，無明顯療效。中醫(yī)師根據(jù)《傷寒論》第29條，通過芍藥甘草湯治療，一周后復(fù)診告知未再發(fā)作。剛過而立之年的陳老師產(chǎn)后3天出現(xiàn)狂躁、失眠、胸悶心煩等產(chǎn)后血虛多...
中醫(yī)專家教你3招“護耳大法” 許多老人關(guān)注養(yǎng)生保健，希望自己能夠長壽，不僅僅是活得長，而且能夠活得有質(zhì)量，年老也能夠耳聰目明。保護視力有眼保健操，那么保護聽力有什么辦法？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任林國華教授為您支3招。招數(shù)一：按揉&艾灸“養(yǎng)老穴” ...

6種怪異步態(tài)，暗藏健康危機 我們每個人的走路姿勢各有異同。但如果走路姿勢突然出現(xiàn)異常，比如邁不開步子、走路的速度變慢、膝蓋不能打彎等，而且發(fā)展速度非?？?，可能預(yù)示健康亮起了紅燈，尤其可能是關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)出了問題。生活中有6種奇奇怪怪的走路姿勢，請您尤其要注意。1.快...

調(diào)理得當不用藥，也能好眠到天明 充足且高質(zhì)量的睡眠是冬奧會運動員谷愛凌高效生活、學(xué)習(xí)的秘密武器。新年里，大家“擼起袖子加油干”離不開健康身心的強大支撐，健康身心又以良好的睡眠為堅實后盾。為了預(yù)防各類睡眠疾病，調(diào)節(jié)心情、調(diào)整作息、改善起居，十分必要，不妨從以下幾方面入手：1...
預(yù)防艾灸上火，可舌下含服玄參片 艾灸是當下流行的養(yǎng)生方法之一，不少人喜歡用艾灸的方法進行防病治病、養(yǎng)生保健。但是也有一些人會遇到這樣的困惑：為啥我一灸就容易上火呢，這是怎么回事？其實，這一般與體質(zhì)以及艾灸的時間、灸量和穴位的搭配等有關(guān)。在這里給大家提供幾點不上火的小妙招...
中醫(yī)分型治外感咳嗽 咳嗽是生活中非常常見的一種癥狀，有聲無痰為“咳”，有痰無聲為“嗽”，有痰有聲就稱為“咳嗽”。臨床上多是痰、聲并見，故以咳嗽并稱。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中提到：“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也?！币簿褪钦f，咳嗽病因復(fù)雜，五臟六腑出現(xiàn)問題都可...

布洛芬真是萬能止痛藥？ 相信很多人對布洛芬都不陌生，尤其是女性朋友們。肚子疼，吃布洛芬；偏頭痛，來一片布洛芬；發(fā)燒了，布洛芬……甚至很多人無論哪里疼都吃布洛芬，那么布洛芬真是萬能止痛藥？吃多了有什么副作用？并非萬能止痛藥布洛芬是一種非甾體抗炎藥，具有鎮(zhèn)痛、解熱...
這么多種“地黃丸”，到底有何區(qū)別 地黃是常用中藥，以此為主制成的多種地黃丸家族龐大，而六味地黃丸只是其中滋陰補腎的代表方之一。同為“地黃丸”，但藥物成分略有不同，使用前需仔細察看，以免誤用。六味地黃丸：用于腎陰不足典型癥狀：腰膝酸軟，頭暈耳鳴，口干口渴，潮熱盜汗，手足心...
吃他汀有一搭無一搭？風險更大 服用他汀很隨意，想不吃就不吃，會有啥后果？近日韓國一項在25.7萬血脂異?；颊咧羞M行的研究顯示，不能堅持服用他汀，腦出血和腦梗死風險均會增加。研究顯示，與堅持服用他汀情況較好的人相比，吃他汀“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的人，腦梗死風險增加了9%...
痛風清消方 組成：土茯苓、山慈菇、清風藤、車前草、金錢草、萆薢、徐長卿、白豆蔻、黃柏、白術(shù)、蒼術(shù)各15克，薏苡仁30克，重樓、蒲公英、川牛膝各10克。用法：日服1劑，水煎服，早晚分服。功效：健脾利濕，清熱解毒，祛風止痛，活血消腫。主治痛風性關(guān)節(jié)炎。...
“冷”膏藥鎮(zhèn)痛，“熱”膏藥散寒 患者李先生平時喜歡運動，最近打籃球扭傷了腰，朋友給他推薦了一種“涼膏藥”，說貼上涼涼的，止疼又舒服。李先生前去藥店購買，但沒找到所謂“涼膏藥”，藥店表示沒聽說過這個概念。于是，他又來到醫(yī)院藥物咨詢門診詢問。我告訴他，膏藥本身并不存在“冷”“...
糖漿、含片不要用水送服 大多數(shù)情況下口服藥都需喝水送服，以方便吞咽，幫助藥物快速到達腸道，增加藥物的吸收效果，有些藥物甚至要多喝水以減少不良反應(yīng)，如治療骨質(zhì)疏松的藥物阿侖膦酸鈉，就要通過多喝水來避免藥物滯留在食道和胃中對黏膜產(chǎn)生刺激，引起食管炎和胃炎等。抗菌藥物左...
二耳鵪鶉蛋，滋養(yǎng)心脾肺 鵪鶉蛋是一種很好的滋補食品，不僅味道鮮美，營養(yǎng)豐富，且藥用價值高，有“卵中佳品”“動物中的人參”之稱。中醫(yī)認為，鵪鶉蛋可補虛，健胃，主治體虛肺癆、胃脘痛、失眠等。鵪鶉蛋體積較小，一般只有10克左右，卻含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、維...
3種調(diào)味料，妙用除疾病 日常生活中，我們經(jīng)常會用到調(diào)味料。它們不僅能為食物錦上添花，在養(yǎng)生保健方面也功不可沒。花椒位列調(diào)料“十三香”之首，具有芳香健脾、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等作用。口嚼花椒可緩解牙痛；如果凍瘡沒有破潰，可用花椒、生姜煎水，放至不太燙...
煎藥用水，種類不同各有其效 中藥煎煮包括湯劑和煮散，煎煮過程中的火候、溶媒、輔料都會影響藥性和療效。在中醫(yī)古籍記載中，有用冰煎藥者，還有用甘蔗汁、煮沸的熱水、酒、蜂蜜等溶媒或輔料煎藥的先例。下面向大家介紹幾種常見的煎煮溶媒。采用性寒涼的溶媒煎煮藥物，可增強藥物寒涼之...

腰椎間盤，你咋那么愛“突出” 隨著人們生活壓力的不斷增大，越來越多的人患上了腰椎間盤突出，但是，對于這一疾病，大部分患者并沒有給予重視，認為只是小毛病。實際上，對腰椎間盤突出不及時進行干預(yù)，會嚴重影響到腰部神經(jīng)，從而引發(fā)腿疼、腿麻等其他癥狀，嚴重影響身體健康和生活質(zhì)量。...
身體“四圍”與長壽息息相關(guān) 相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國人長高了——與2015年相比，我國18～44歲的男性和女性分別增加1.2厘米和0.8厘米；不過，國人也長胖了，成年居民超重肥胖率超過50%。在專家看來，身材與長壽息息相關(guān)，身高、體重等數(shù)據(jù)都會影響到壽命。 “四圍”會影響壽...
線雕隆鼻：一場關(guān)于美麗的賭局 近日，四川成都30歲的紀小姐因進行線雕隆鼻整形差點毀容的消息上了熱搜。在五官中占據(jù)“C位”的鼻子可以說支撐起了顏值的半壁江山，因此近年來隨著“微整形”的日益興起，鼻子成了微整形的首選對象，而線雕隆鼻則是熱門的鼻部醫(yī)美項目之一。所謂線雕隆鼻...
老了就應(yīng)該尿頻嗎 提到尿頻、尿急、夜尿多，很多人都想到男性，其實女性也有這樣的難言之隱。不少女性，尤其是絕經(jīng)后女性，認為尿頻、尿急很正常，是絕經(jīng)的“后遺癥”。其實，不論是什么原因?qū)е碌呐阅蝾l，都可以首先通過膀胱訓(xùn)練、物理治療、藥物治療等得到改善。專家呼吁，...
扁桃體老是發(fā)炎，到底該不該摘 扁桃體是位于我們口腔舌后根雙側(cè)的“栗子肉”樣的兩塊肉，自我們出生時就有了。這是一個免疫器官，是我們口腔免疫系統(tǒng)“咽淋巴環(huán)”中的一部分。在我們幼年時候是抵御咽部各種感染的一道免疫防線，扁桃體可產(chǎn)生淋巴細胞和抗體，故具有抗細菌抗病毒的防御功能。...
糖友視力下降或是黃斑水腫 對于糖尿病患者來說，有時糖尿病的并發(fā)癥要比糖尿病本身更可怕，如眼底病變。一些糖尿病患者往往在出現(xiàn)明顯的視力下降后，才想到來眼科檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變（以下簡稱糖網(wǎng)），甚至病變已經(jīng)累及眼底黃斑區(qū)，出現(xiàn)黃斑水腫。糖網(wǎng)患者出現(xiàn)視力下降有...
別把耳鳴眼花當小事 近日，家住長沙市開福區(qū)的劉女士因當日清早起床后頭暈眼花、站立不穩(wěn)、耳鳴不止，被朋友送到長沙市第一醫(yī)院眩暈?？崎T診就診。眩暈中心副主任醫(yī)師余孝君為她做體查時發(fā)現(xiàn)，劉女士存在明顯的左邊聽力下降，伴有水平向右眼震，并且向右注視時眼震增強，向左注...
讓人恐懼的“肝占位” 前兩周，連續(xù)有兩位二三十歲的年輕人也拿著診斷為“肝占位”的檢查單來我門診就診，希望我給他們解釋一下是什么意思。事實上，幾乎每一位就診者和家屬都對“肝占位”這幾個字懷著極大的不安和恐懼，甚至影響到了正常的生活和工作。這個“肝占位”究竟是何方妖...

春季螨蟲肆虐，除螨妙招收好 常言道，“三個月不曬被，百萬螨蟲陪你睡?！毙麓阂潦?，萬物復(fù)蘇，是螨蟲生長繁殖的好時機?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，有皮膚病的人，每平方厘米的皮膚上有12.8個螨蟲，沒有皮膚病的人每平方厘米僅0.7個。按普通人臉一般350平方厘米計算，如果你臉上沒有痘痘，夜...
加濕器：不可隨意添加精油 空氣干燥時，不少人都會使用加濕器來增加室內(nèi)的空氣濕度。但據(jù)上海市市場監(jiān)管局官方微信消息，2021年，上海市市場監(jiān)管局對本市生產(chǎn)和流通領(lǐng)域加濕器產(chǎn)品開展了質(zhì)量監(jiān)督抽查，發(fā)現(xiàn)6批次產(chǎn)品不合格。市場監(jiān)管部門表示，從近年來上海市對加濕器產(chǎn)品開展跟...
酸奶機、榨汁機……聊聊廚房這些小家電 你家廚房里只有鍋碗瓢盆嗎？有點單調(diào)了，其實，還有很多小家電值得推薦，它們能讓我們的飲食生活變得簡單有趣。酸奶機（實用指數(shù)：★★☆☆☆）酸奶機一直都在很多健康飲食家庭的購買清單中，它能把牛奶發(fā)酵溫度控制在35～45℃之間，在這樣的環(huán)境下，...

孕期及產(chǎn)后，乳房護理這樣做 有關(guān)研究表明，母乳喂養(yǎng)在嬰兒營養(yǎng)、免疫、身體發(fā)育方面都有著不可替代的優(yōu)勢，同時也可給媽媽帶來很多好處。而為了使母乳喂養(yǎng)更加順利，孕期和產(chǎn)后就應(yīng)該注重乳房的護理，前者可以避免產(chǎn)后乳房不出奶，或是產(chǎn)奶質(zhì)量下降；后者也可避免出現(xiàn)乳腺堵塞、產(chǎn)奶量下...
坐好月子，遠離“月子病” 坐月子是指產(chǎn)婦在產(chǎn)后一段時間內(nèi)按照一定的方法進行休養(yǎng)，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。傳統(tǒng)認為，月子坐得好，無論是對女性產(chǎn)后身體的恢復(fù)，還是對女性日后身體的健康來說，都有著極大的益處。如果月子坐得不好，將會遺留下月子病，使女性的身體飽受病痛的折磨。...
子宮肌瘤都有哪些治療手段 子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，是子宮平滑肌組織增生形成的，目前臨床尚未清楚該病的發(fā)生機制，多數(shù)學(xué)者認為該病的發(fā)生與遺傳易感性、性激素水平、干細胞功能失調(diào)等有關(guān)。無癥狀的肌瘤一般無需治療，患者注意定期隨訪，發(fā)現(xiàn)肌瘤增大或出現(xiàn)癥狀時再進行治療。...
5招緩解孕期水腫 1.飲食調(diào)理孕期由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，孕婦在日常生活中要控制鹽的攝入量，一般每日不超過6克為宜。另外，水腫與營養(yǎng)不良也有一定關(guān)系，孕期要注意營養(yǎng)的全面，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等及含鐵豐富的食物，如動...
兒童口腔不良習(xí)慣與情緒密切相關(guān) 嬰幼兒時期，由于行為及心理等因素的影響，兒童常常會自發(fā)地產(chǎn)生吮指、吐舌、口呼吸、夜磨牙等口腔不良習(xí)慣。這些習(xí)慣會嚴重影響兒童頜面部的正常發(fā)育，家長發(fā)現(xiàn)應(yīng)引起重視，不要錯過阻斷黃金時期。吮指：2歲前的嬰幼兒，有短時間的吮指行為可以看作是正常...
吃動平衡好睡眠，“中年發(fā)福”不纏身 女人過了30歲代謝能力就下降了，身材變胖很正常——類似這樣的話你是不是經(jīng)常聽到？“與其他綜合因素相比，代謝對發(fā)胖影響較小?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院婦科微創(chuàng)診治中心副主任醫(yī)師孔燕近日在接受采訪時表示，許多人認為新陳代謝在成年時期會逐漸減...

血糖監(jiān)測，你需要注意這些 血糖監(jiān)測，即是對于血糖值的定期檢查。實施血糖監(jiān)測可以更好地掌控糖尿病患者的血糖變化，對生活規(guī)律、活動、運動、飲食以及合理用藥都具有重要的指導(dǎo)意義，并可以幫助患者隨時發(fā)現(xiàn)問題，及時到醫(yī)院就診。但是，很多糖尿病患者自我血糖監(jiān)測的方法并不合理，...
更年期嚴防3種婦科腫瘤 更年期是婦科3大惡性腫瘤——子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌及卵巢癌的高發(fā)年齡。因此，四五十歲的女性尤其需要提高警惕，了解這些婦科腫瘤，并做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。子宮頸癌，每3年篩一次子宮頸癌是常見的婦科惡性腫瘤之一，在我國，宮頸癌發(fā)病以40～...
增生、囊腫、結(jié)節(jié)一樣？聽聽醫(yī)生怎么說 隨著健康體檢的普及，一些人在體檢中發(fā)現(xiàn)有腫瘤標志物升高的情況，或是查出身體的某個地方出現(xiàn)了“結(jié)節(jié)”“囊腫”“增生”等。一些人擔心，腫瘤標志物升高是不是癌癥？結(jié)節(jié)、囊腫又是啥？常見腫瘤標記物類型廣泛北京協(xié)和醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)部主治醫(yī)師李婧介紹，...
早發(fā)現(xiàn)腎臟病風險，這些檢查很重要 據(jù)扶愛基金最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計，目前世界上患腎病的人口已超過5億，慢性腎臟病已成為全球性公共衛(wèi)生問題，而且呈現(xiàn)年輕化趨勢。由于有些患者，尤其年輕人未能早期診治，就診時已發(fā)展至尿毒癥，所以慢性腎臟病又被稱為“沉默的隱形殺手”。如何在早期發(fā)現(xiàn)潛在腎臟...
聊聊“婦檢”那些事 相信許多女性朋友在婦科門診就診時，都接受過婦科查體。婦檢，即婦科專科查體，是主要通過望診和觸診的方式，了解女性內(nèi)外生殖器官、盆腔是否有異常的一種體格檢查。由于需要暴露身體隱私部位，以及配合的特殊體位，很多患者會產(chǎn)生緊張、不知所措甚至抵觸的...
甲狀腺結(jié)節(jié)活檢要“扎針”，聽著很疼其實…… 在日常的門診中或者是年底體檢時，很多朋友都會選擇進行甲狀腺超聲檢查。因為超聲可以幫助醫(yī)生觀察甲狀腺的大小、內(nèi)部結(jié)構(gòu)和血流情況等，已成為甲狀腺檢查的重要手段之一。當甲狀腺里有懷疑惡性的結(jié)節(jié)時，為了明確診斷，超聲醫(yī)生可以對甲狀腺結(jié)節(jié)進行細針穿...

英國用法律鼓勵人們走路 為了保障全民健康，英國政府一直鼓勵民眾每天多走路。然而，最近一項調(diào)查顯示，仍舊有七成英國人沒有達到每天走1萬步的目標。自疫情開始后，走路出行的人數(shù)繼續(xù)下降，英格蘭地區(qū)每周保持3天步行的成年人比例從疫情前的22.7%下降到15.1%，且年齡越...
德國每年發(fā)布花粉日歷，以便過敏者做好防護 據(jù)德國《華商報》報道，花粉過敏是很多德國人和在德外國人十分頭疼的事情。每到春秋兩季，花粉過敏的人就會開始不停地打噴嚏、流眼淚，有時甚至眼睛紅腫到睜不開，這種苦楚是無過敏癥狀的人無法了解的。通常情況下，花粉過敏的人都有自己的應(yīng)對措施，至少可...

保守秘密其實很難 戰(zhàn)爭主題的電視劇里經(jīng)?？吹竭@樣的片段：我方戰(zhàn)士被敵方抓住后嚴刑審問，但死不開口，堅決不透露任何我方的信息；或者秘密行動的人員簽下保密協(xié)議后，帶著自己行動的秘密一輩子守口如瓶……在敵對和緊張的情況下，我們確實可以嚴格保守一些秘密，因為泄密后果...
中醫(yī)針灸，可解憂亦可平慮 抑郁焦慮等心境障礙總是比愉悅樂觀的情緒更“強勢”些，糾纏著現(xiàn)代人不放，硬是把生活變成了一團亂麻。心境障礙的發(fā)病雖然由多種主客觀因素引起，但心理壓力超負荷占據(jù)主導(dǎo)地位。中醫(yī)針刺神門、外關(guān)、足三里、三陰交等“逍遙四穴”，可發(fā)揮干預(yù)抑郁焦慮的作用...
囤貨狂的內(nèi)心，可能有看不見的傷 正月里，很多人買了不少東西，家里囤滿了各種商品。有心理學(xué)家認為，過度囤貨的人很可能患上了囤積癥。事實是否真是如此呢？約2%～5%的人患囤積癥我們常在新聞上看到老人喜歡收集廢品，他們把舊東西堆滿了房間和樓道，甚至東西發(fā)霉、發(fā)臭了也不舍得扔...
社交媒體，用得越多就越孤獨？ 據(jù)外媒“24小時健康”網(wǎng)報道，美國匹茲堡大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，年輕人在社交媒體上花費的時間越長，反而越容易感到孤獨，而非充實。研究者招募了1787名年齡在19～32歲之間的美國成年人，讓他們完成一份20分鐘的在線問卷調(diào)查，參與者當中有一半是...

預(yù)防骨質(zhì)疏松注意6點 骨質(zhì)疏松已成為困擾老年人群的主要疾病，其發(fā)病率已經(jīng)緊隨糖尿病、老年癡呆，躍居老年疾病第3位，但是因為大眾對它有很多認識的誤區(qū)，導(dǎo)致這個“沉默的殺手”一直未被足夠重視！骨質(zhì)疏松最大的危害是易導(dǎo)致骨折，許多患者因此致殘，50%的患者需全天候生...
泌尿結(jié)石：預(yù)防比手術(shù)更重要 泌尿系統(tǒng)結(jié)石包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石和尿道結(jié)石，是泌尿系統(tǒng)常見的疾病之一。它可導(dǎo)致患者出現(xiàn)劇烈疼痛、惡心、嘔吐、血尿、尿路感染、腎積水，嚴重的還可導(dǎo)致腎功能衰竭，對人體危害較大。腎結(jié)石：以男性青壯年多見，其癥狀取決于結(jié)石大小，引起...
10個痛風9個男，為何痛風“偏愛”男性 2021年11月，一項基于全國性健康調(diào)查（CNHS）的研究表明，我國20～80歲的漢族人群中，25.1%的男士和15.9%的女士有高尿酸血癥。江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院風濕免疫科主任張芳曾談到，現(xiàn)在門診上的痛風患者，10個里有9個是男人，以30...
防治腸癌重在早發(fā)現(xiàn) 2月15日，巴西傳奇足球運動員貝利在個人社交賬號發(fā)布消息，表示自己遵照醫(yī)囑，已再次入院接受抗癌化療。貝利被認為是偉大的足球運動員之一，歷史上唯一贏得3次世界杯的球員，職業(yè)生涯中累計進球超過千枚，于1977年退役。 2021年9月6日，貝利...
還在“以煙為禮”？煙草依賴也得治 逢年過節(jié)，很多人喜歡用禮物傳遞對親朋好友的關(guān)愛和祝福。但是，現(xiàn)在還流行“以煙為禮”嗎？煙草依賴是一種疾病很多煙民存在戒煙困難甚至無法戒煙的問題，其主要原因是煙草具有成癮性。煙草的成癮性與尼古丁密切相關(guān)，尼古丁可通過與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的受體結(jié)...
春季養(yǎng)生先養(yǎng)心，衣食住行有講究 春天是養(yǎng)生的最佳時機，尤其適合養(yǎng)心。天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院心病科主任醫(yī)師王作順為市民介紹春季如何養(yǎng)護心臟。首先要保持輕松愉悅的心情，因為壓力過大會導(dǎo)致心情抑郁，抑郁情緒則易誘發(fā)心臟類疾病。早春時節(jié)，可以發(fā)發(fā)呆清理心靈垃圾，最好再到戶外...
公共場所癲癇發(fā)作，要注意這些事項 癲癇病是一種多見的腦部疾病，由于人們?nèi)狈Πd癇的了解，往往疾病發(fā)生時，手足無措。那么癲癇發(fā)作該如何急救呢？據(jù)北京市衛(wèi)健委官網(wǎng)消息，近日，北京急救中心接到呼叫電話，經(jīng)醫(yī)生檢查處置后將一名突然倒地的一年級小學(xué)生送至醫(yī)院。事后經(jīng)車組醫(yī)生上報得知...

孫燕院士的6條防腫瘤養(yǎng)生秘訣 中國工程院院士、臨床腫瘤專家孫燕出生于1929年，研究腫瘤60余年，他說到，戰(zhàn)勝“腫瘤君”的最好方法，就是別讓它找上門來。對于腫瘤的防治，孫燕有自己的絕招。飲食有節(jié)，飯吃七分飽《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為應(yīng)“食飲有節(jié)”，長期飲食不規(guī)律、飲食無度非常...
葉天士的靜養(yǎng)之道 近來古裝劇盛行，其中《醫(yī)癡葉天士》《延禧攻略》等許多影視作品中都有著同一個醫(yī)者的身影，那就是葉天士。這位真實存在的清代名醫(yī)，不僅妙手回春，有大量的醫(yī)案名方流傳千古，更為后世留下了許多頤養(yǎng)攝生之法。靜養(yǎng)，就是葉天士十分推崇的妙法之一。靜者，安...

非法集資花樣多，眾多套路要認清 非法集資是一種犯罪活動，是指單位或者個人未依照法定程序經(jīng)有關(guān)部門批準，以發(fā)行股票、債券、彩票、投資基金證券或者其他債權(quán)憑證的方式向社會公眾籌集資金，并承諾在一定期限內(nèi)以貨幣以及其他方式向出資人還本付息或給予回報的違法行為。日前，江西省市場監(jiān)...
“免費裝修”是個“有償”陷阱 近期，不少消費者向中國消費者協(xié)會投訴反映，住宅裝飾裝修市場上一些企業(yè)打出了“免費裝修”“裝修款N年返還”的旗號吸引消費者，但是簽單之后商家往往違背承諾，并以各種說辭進行額外收費，一些經(jīng)營者甚至“人去樓空”，使消費者蒙受很大的損失。事實上，...
別被“抗幽牙膏”忽悠了 近日，國家藥品監(jiān)督管理局發(fā)布提示，目前市場上有一些名稱冠以“牙膏”的熱銷產(chǎn)品，宣稱具有“抗幽門螺桿菌”“通過抗幽門螺桿菌去除口臭”等功效。這些產(chǎn)品很多不是真正意義上的牙膏。那么，什么是牙膏？牙膏能治療疾病么？這里提醒廣大消費者注意以下幾點：...

千金難買“老來瘦”還是“老來肉”？ 可能很多人認為，上了年紀的人瘦一點健康，千金難買老來瘦：老年人瘦一點腿腳靈活，膝蓋沒負擔，身子骨也顯得硬朗。但也有人認為，上了年紀胖點好，千金難買老來肉：老年人胖一點面色紅潤，顯得富態(tài)，說明精神好、抵抗力好，有個小毛病都能扛得住。那么，這兩...
“結(jié)節(jié)體質(zhì)”只因愛生氣？ 近年來，隨著人們健康意識的提高及各職工體檢的普及，被CT提示有肺結(jié)節(jié)，B超提示有甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)等的人數(shù)越來越多。有人認為結(jié)節(jié)多是愛生氣引發(fā)肝氣郁結(jié)所致，一旦肝氣郁結(jié)，人就容易形成“結(jié)節(jié)體質(zhì)”。其實，這只說對了一部分。中醫(yī)認為，結(jié)節(jié)的...

關(guān)節(jié)炎能“預(yù)測天氣”原來是這么回事 相聲大師劉寶瑞的著名單口相聲《黃半仙》想必大家都不陌生，相聲中黃半仙能預(yù)測天氣的神技可把鄉(xiāng)親父老鎮(zhèn)住了。但凡他說第二天要下雨，那絕對不刮風；他說會放晴，轉(zhuǎn)過天絕對是大太陽。要說老天爺為啥這么給他面子，這還真得感謝他那個一變天就腿疼的老婆——...
指甲劃黑板的聲音，為啥讓人聽了難受 在生活中有很多奇怪的聲音讓我們感到抓狂，比如指甲劃黑板的聲音讓人聽起來非常難受，那么這是為什么呢？想說清這個問題，還要回到很久很久以前。那時我們的老祖宗常年在野外生活，不僅需要找到食物喂飽自己，同時還要時刻注意身邊是否有猛獸的威脅。時間久...