膳食營養(yǎng)對體育運動的影響及營養(yǎng)搭配策略

摘 要：體育運動水平是國家綜合國力的重要體現(xiàn)之一，也是提高國家競爭力的重要因素。膳食營養(yǎng)是開展體育健身運動的物質(zhì)基礎，能有效緩解機體運動疲勞、補充機體所需營養(yǎng)，提升運動效果?？茖W合理的膳食營養(yǎng)搭配需要遵循葷素搭配、營養(yǎng)均衡、飲食攝入與能量消耗相適應的原則?；诖?，本文提出輔助體育運動的膳食營養(yǎng)搭配應選擇正確的飲品、合理搭配飲食、養(yǎng)成良好的進食規(guī)律等措施，以期將膳食與體育運動相結(jié)合，提高運動員身體素質(zhì)。（剩余4981字）