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午時小憩不宜過長

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中醫(yī)認為午時是人體陽氣最盛的時候,稱為“合陽”,此時心經(jīng)當令,其氣血最為旺盛,若小憩一會兒利于養(yǎng)心,更能讓人整個下午都精神煥發(fā),長期堅持午睡還能夠有效降低冠心病的患病概率。此外,午時陰氣初生,靜養(yǎng)有助于生陰,所以午睡又有助于養(yǎng)陰血,女性朋友們要想漂亮,午覺同樣不可少。

要注意午睡時間,保持在15~30分鐘即可,最多不要超過1小時,因為午睡太久陽氣就會過度斂藏,一時間難以升發(fā),醒來之后會有頭暈頭疼、精神不佳等癥狀。(剩余194字)

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