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“好”的油脂促進兒童健康成長

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根據《中國居民膳食指南（2022）》推薦，4歲以上人群膳食總脂肪提供的能量應占總能量的20%～30%，這意味著需要脂肪供能處在合適的范圍內，滿足一定的比例。而且，油脂可以分成很多種類，它們的營養(yǎng)價值和功能也各不相同，不宜以偏概全。相對“不好”的油脂攝入過多會對健康造成損害，而“好”的油脂則能促進兒童的生長發(fā)育，還能對許多疾病起到保護作用。（剩余682字）

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