家庭科學(xué)·新健康

2022年06期

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本刊以科學(xué)性、知識(shí)性、可讀性、趣味性、服務(wù)性、實(shí)用性強(qiáng)而聞名，貼近生活、貼近大眾，辦刊宗旨為“生活必讀，開卷有益”，本刊... 展開

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警惕“少年胖” 因?yàn)榉酪叩男枰?，前段時(shí)間好多學(xué)生在家上網(wǎng)課。這上網(wǎng)課時(shí)間一長(zhǎng)，不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子日益“膨脹”起來(lái)，真怕這網(wǎng)課結(jié)束了，孩子連校服也穿不進(jìn)去了！可不是么，這段時(shí)間里，好多家長(zhǎng)怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，大魚大肉供著;孩子也是變著花樣“嗨”吃，再加上每天盯著電...

健康圈子 【克薄風(fēng)】一種健康生活理念?！翱恕敝饕甘澄?，為了保證身體健康或是有減重的要求，食物調(diào)味料不能超過(guò)一定的量，甚至精準(zhǔn)到克?！氨　眲t是體現(xiàn)在生活的方方面面，簡(jiǎn)約為主。分析：“克薄風(fēng)”一方面讓最少的成本發(fā)揮出最大的價(jià)值，減少浪費(fèi)，另一方面...

給孩子一口好牙 編輯部開選題會(huì)，提到兒童牙齒問(wèn)題時(shí)，我腦中首先出現(xiàn)的一個(gè)畫面：上學(xué)時(shí)學(xué)校組織看防蟲牙的電影，一把大牙刷將牙齒上的“小蟲子”“攻擊”得到處跑……那時(shí)對(duì)兒童牙齒問(wèn)題的印象僅限于要好好刷牙而已。隨著時(shí)代變遷，在這個(gè)全民“雞娃”的時(shí)代，家長(zhǎng)對(duì)孩子...

肝火旺和肝陽(yáng)上亢，你會(huì)區(qū)分嗎 肝為剛臟，喜條達(dá)，忌過(guò)亢 ●本刊記者：一個(gè)人愛(ài)發(fā)脾氣，我們常說(shuō)是因?yàn)楦位鹜?。那肝火旺就是肝?yáng)上亢?jiǎn)幔?○武醫(yī)師：這個(gè)問(wèn)題很具有代表性。首先，我來(lái)解釋一下肝陽(yáng)上亢的亢。它其實(shí)和亢龍有悔的亢是一個(gè)意思。那亢龍有悔又是什么意思呢？就是說(shuō)居高位的人...
久咳不愈、腹瀉、脫發(fā)，竟是肝病作怪 一提到肝病，大家多會(huì)想到黃疸、肝區(qū)疼痛、渾身乏力等常見(jiàn)癥狀，實(shí)際上，肝病發(fā)病的表現(xiàn)形式多種多樣，一些非典型癥狀極易被我們忽視。久咳不愈、腰背痛，或是肝癌征兆 “肝臟是人體最大的生化工廠，由于肝臟強(qiáng)大的生化代償功能，早期肝癌往往缺乏典型的臨...
“備戰(zhàn)”高考怎么吃？營(yíng)養(yǎng)專家來(lái)支招 一日三餐這樣安排最科學(xué) 國(guó)家高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師杜冬梅指出，在一日三餐的安排上，建議考生家長(zhǎng)按照“食物多樣、葷素搭配、粗細(xì)兼顧、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足”的總原則，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)的供給。首先，早餐必須要有富含碳水化合物的主食。...
“劉畊宏女孩”悠著點(diǎn)兒 “人魚線馬甲線我想要，腰間贅肉咔咔掉”，最近最火的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于“劉畊宏健身操”了，然而伴隨而來(lái)的，是陸續(xù)出現(xiàn)的幾起受傷事件，沈陽(yáng)市骨科醫(yī)院軟傷科主任張成亮提醒，“云健身”不適合所有人，更要循序漸進(jìn)，量力而行。 “云健身”動(dòng)作難規(guī)范張成亮說(shuō)，...

“江南飲食”或可減少癌癥風(fēng)險(xiǎn) 據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)56.5%的結(jié)直腸癌、59.8%的胃癌、48.5%的食管癌和35.2%的肝癌都是由不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣所導(dǎo)致的，且由飲食所誘發(fā)的癌癥數(shù)仍處于上升趨勢(shì)。既然不健康的飲食習(xí)慣可增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)，那如何吃得健康就顯得尤為重要了！江南飲食更適合國(guó)...
耳聾：不容忽視的腫瘤“前哨” 輕微耳聾多不易引起人們的注意，即便偶爾注意到，也往往被解釋為“耳背”、“工作過(guò)累”、“休息不好”等而放松警惕。專家提醒大家：一側(cè)輕微耳聾，千萬(wàn)不要忽視，因?yàn)槎淅镆彩强梢蚤L(zhǎng)瘤的。年紀(jì)輕輕耳不聰目不明小蘆年紀(jì)輕輕，卻得了個(gè)“左撇子”綽號(hào)...
轉(zhuǎn)移還是原發(fā)？先別自己嚇自己！ 癌癥并不等于絕癥，但如果發(fā)生轉(zhuǎn)移，對(duì)于很多患者也就意味著晚期，可能會(huì)瞬間失去治療的信心。但是專家表示，癌癥可能會(huì)攻擊人體中的多個(gè)器官，而老年人更易患多發(fā)癌，只要早期發(fā)現(xiàn)，都有很好的治療效果。不要輕易自戴“晚期”帽子那是幾年前的事，陳老師...
吃辣與腸癌無(wú)必然聯(lián)系 58歲的李先生喜歡吃辣椒，最近，總覺(jué)得肚子不舒服，容易出現(xiàn)腹脹腹痛的情況，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行腸鏡檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有直徑4cm～5cm的腫物且表面糜爛壞死，基本可以確定是結(jié)腸癌。李先生疑惑不解，為什么自己會(huì)患上腸癌？他的同事表示，因?yàn)槟銗?ài)吃辣，所...
高血壓患者可以生孩子嗎 沈陽(yáng)姜女士：我一直想要孩子，但有顧慮，我血壓高，不吃藥的話甚至達(dá)到170/110mmHg，都說(shuō)血壓高會(huì)影響孩子，吃藥也對(duì)孩子不好，我到底能不能生孩子？高血壓患者懷孕屬高危 ●本刊記者：血壓高對(duì)懷孕影響有多大？ ○孫宏濤：妊娠期血壓高會(huì)影響...
腳底突然疼，要警惕心梗 相關(guān)資料顯示，我國(guó)每年死于急性心梗的患者超過(guò)百萬(wàn)，而且呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢(shì)。心梗發(fā)生后，持續(xù)的缺血缺氧會(huì)重創(chuàng)我們的心肌，若不能及時(shí)緩解，就會(huì)造成不可逆的損傷。然而，大多數(shù)急性心梗暴發(fā)前毫無(wú)征兆或很容易被忽略，導(dǎo)致患者發(fā)病時(shí)常處于無(wú)人救援的境...
心臟支架術(shù)后還能有“性福”嗎？ 首先，心臟介入手術(shù)本身不會(huì)影響患者的性功能。有研究表明，患者在心肌梗死后性生活減少，大都源于患者及其伴侶的焦慮與不安，而并非由身體功能障礙所致。而且一般來(lái)說(shuō)，心臟介入術(shù)后常規(guī)服用的藥物，也不會(huì)影響患者的性功能。那么，在心臟介入手術(shù)后多久才...
長(zhǎng)期貧血連累心臟 血液科跟心臟科，外人看上去八竿子打不著，其實(shí)交叉很多。比如，貧血就可能引起心臟病。當(dāng)血液里的血紅蛋白含量男性低于120克/升，女性低于110克/升時(shí)，即為貧血。這意味著，血液?jiǎn)挝蝗莘e攜帶的氧氣量減少，此時(shí)，機(jī)體為了代償就會(huì)增加血容量。血容...
一半“糖友”死于心腦血管疾病 67歲的老李患糖尿病快8年了，平時(shí)血糖控制得“馬馬虎虎”，血糖偶爾高一點(diǎn)也沒(méi)太在意。上周六，老李和幾個(gè)朋友聚會(huì)，突然胸悶、氣短、大汗淋漓。朋友撥打“120”把他送到醫(yī)院，心電圖提示心肌梗死，病情十分兇險(xiǎn)。經(jīng)過(guò)醫(yī)生全力搶救，總算脫離了生命危險(xiǎn)...
診斷高血壓不能拘泥于數(shù)值 58歲的郭女士受頭疼困擾已經(jīng)整整20年，雖然跑遍了國(guó)內(nèi)大大小小的醫(yī)院、吃了數(shù)不清的藥，可頭疼的毛病一點(diǎn)兒也沒(méi)有好轉(zhuǎn)。在鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院的一次體檢中，郭女士被該醫(yī)院心電圖專家李中健教授告知，她的頭疼癥可能源于血壓異常。是否高血壓，要和...
只是高壓偏高，也算高血壓？ 單純性收縮期高血壓好發(fā)于老年人 “通常情況下，如果患者舒張壓（低壓）和收縮壓（高壓）同時(shí)超過(guò)了正常范圍，這是典型的高血壓。如果僅僅是收縮壓超過(guò)了正常數(shù)值，這種情況在臨床上被稱為單純性收縮期高血壓。如今，像李大爺這樣的老年患者并不占少數(shù)?！边|...
眼球上長(zhǎng)“環(huán)”，高血脂信號(hào) 一天，一位老病人在老伴陪同下來(lái)到我的門診復(fù)查。給老人做完檢查后，我無(wú)意中看了一眼他老伴，在她眼中發(fā)現(xiàn)了一點(diǎn)問(wèn)題。我問(wèn)老太太是不是血脂高，她笑著否認(rèn)了。在我的再三勸說(shuō)下，她去查了血脂。第二天，老太太拿著報(bào)告單來(lái)找我，連連稱奇：“醫(yī)生，你怎么能...
高血糖，增癌癥風(fēng)險(xiǎn)！ 近期，大慶研究（我國(guó)在黑龍江省大慶市進(jìn)行的一項(xiàng)領(lǐng)先全球的糖尿病預(yù)防研究）長(zhǎng)達(dá)30年隨訪分析顯示，胰島素抵抗、高胰島素血癥并進(jìn)展為糖尿病，都會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，糖耐量正常、糖耐量受損和糖尿病患者的癌癥發(fā)病率分別為每千人每年6.06、6...
肥胖者建議先減重再降糖 肥胖者要先減重再降糖多年前，因?yàn)猷嵃⒁涕L(zhǎng)期服用含激素類藥物，再加上后期患了糖尿病，輾轉(zhuǎn)省內(nèi)多家醫(yī)院治療，一天需要注射60個(gè)單位的胰島素，導(dǎo)致她一路胖到了90多公斤，怎么都瘦不下去。體重過(guò)重嚴(yán)重影響到了鄭阿姨的日常生活，一度連出行都成問(wèn)題...
為啥過(guò)敏老反復(fù)？三個(gè)真相送給你 每到花開季節(jié)，過(guò)敏體質(zhì)的朋友就開始了新一年的過(guò)敏征程——眼紅眼癢、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽憋氣、皮膚瘙癢……甚至吃個(gè)水果、吃顆堅(jiān)果就誘發(fā)了休克。隨著過(guò)敏的人群越來(lái)越多，網(wǎng)絡(luò)上也逐漸出現(xiàn)了各類傳言，那么到底這些傳言是真是假呢？本期，北京協(xié)和醫(yī)院...
動(dòng)不動(dòng)就出汗是身體太“虛”嗎？ 鄭州市三院中醫(yī)科主任趙立安介紹，“虛汗”實(shí)際上是中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)的“自汗”，是指沒(méi)有什么物理性的、環(huán)境的原因，單純的出汗多?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“陽(yáng)加于陰，謂之汗”，就像在鍋底下燒起小火，鍋里的水就會(huì)慢慢地變成氣，蒸騰出來(lái)。鍋里的水就是陰，下面的火就...
孩子發(fā)熱七大誤區(qū) 發(fā)熱是孩子最常見(jiàn)的癥狀，是父母?jìng)冏铌P(guān)注的問(wèn)題之一，本期集中總結(jié)一下最常見(jiàn)的發(fā)熱七大誤區(qū)，看看作為寶爸或?qū)殝尩哪高^(guò)沒(méi)有？ ●誤區(qū)1 發(fā)熱是一種病發(fā)熱本身不是疾病，而是疾病的一個(gè)癥狀。有發(fā)熱這個(gè)癥狀的疾病很多，最常見(jiàn)的是感染性疾病，從普通...
沒(méi)事輸點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)液能防?。?/a> 你身邊有沒(méi)有這樣的人：一到冬天就去輸液擴(kuò)張血管，認(rèn)為可以防止中風(fēng);想調(diào)理調(diào)理身體就要求醫(yī)生給輸點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)液;不管大病小病都希望輸液可以縮短病程……輸液真的有這么神奇嗎？藥師為大家介紹關(guān)于輸液的幾大誤區(qū)，幫助大家科學(xué)對(duì)待輸液。輸液就能好得快？錯(cuò)...
教你一套全身淋巴按摩操 淋巴分布全身，是人體重要的免疫器官。如果壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)不足、生活不規(guī)律，淋巴就會(huì)堵塞，導(dǎo)致疲勞、淋巴結(jié)腫大、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。下面這套淋巴按摩操，幫助疏通淋巴結(jié)，改善身體狀況。 1.按摩鎖骨上方凹陷處淋巴。從肩膀到喉嚨方向，用食指、中指像畫圓...
急性痛風(fēng)發(fā)作?先學(xué)會(huì)“自救” 痛風(fēng)的疼可達(dá)10級(jí) “大夫，救救我吧！我這個(gè)腳快疼死了，恨不得切掉呀！” “大夫！能不能先給我看看，我疼得受不了啊！” …… 在痛風(fēng)門診，您很可能碰到過(guò)這樣的場(chǎng)景，壯得像座山一樣的小伙子哭哭啼啼，一只腳運(yùn)動(dòng)鞋一只腳拖鞋，拄著拐杖甚至坐著輪椅...
頑固瘙癢或許不是皮膚病 大多數(shù)皮膚瘙癢是由皮膚疾患引起的，但有些長(zhǎng)期反復(fù)、久治不愈的頑固性皮膚瘙癢也許是人體內(nèi)部病變?cè)谄つw上的反映，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，早作治療，以免釀成大病。消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病最常出現(xiàn)皮膚瘙癢。肝膽疾病，不論是阻塞性黃疸或肝內(nèi)...
從晨尿看男人健康 尿液混濁要注意鑒別當(dāng)尿液出現(xiàn)混濁，顏色為乳白色時(shí)，一般首先想到的是感染。的確，當(dāng)泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)感染時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)上述情況。如果是較為嚴(yán)重的尿道炎時(shí)，在早晨醒來(lái)時(shí)，尿道口還會(huì)出現(xiàn)一些膿性分泌物。但是乳糜尿也會(huì)出現(xiàn)尿液混濁，呈乳白色或者米湯樣。...
遼寧“暖心家園”“暖心之星”獲表?yè)P(yáng) 中國(guó)計(jì)生協(xié)近日印發(fā)《關(guān)于通報(bào)表?yè)P(yáng)“暖心家園示范點(diǎn)”和“暖心之星”的通知》，對(duì)在計(jì)生特殊家庭幫扶工作中起到示范引領(lǐng)作用和無(wú)私奉獻(xiàn)、熱心公益的幫扶工作者、志愿者及團(tuán)隊(duì)予以通報(bào)表?yè)P(yáng)。遼寧省有2個(gè)“暖心家園示范點(diǎn)”、7個(gè)“暖心之星”個(gè)人（團(tuán)隊(duì)）獲此...
“活動(dòng)隨手拍” 眾人一心力量大，眾人拾柴火焰高。疫情期間，撫順市望花區(qū)樸屯街道海城社區(qū)計(jì)生協(xié)“暖心家園志愿者團(tuán)隊(duì)”，積極參與到防控工作中，為居民健康幸福筑起一道堅(jiān)實(shí)的基層防線。他們每天在社區(qū)內(nèi)巡邏、宣傳、排查，為有需求的群眾和家庭送去服務(wù)和愛(ài)心，與社區(qū)工作...
端午節(jié)養(yǎng)生保健七種風(fēng)俗 1.吃粽子端午節(jié)粽子主料糯米，為禾本科草本植物糯稻的種子。味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);具有益肺氣、補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。主治：脾胃虛弱，體倦乏力，少食，腹瀉;氣虛自汗。竹葉甘，淡，寒。主治：熱病心煩口渴，咽喉炎，口腔炎，牙齦腫...
夏天保健的五大誤區(qū) 一.越是天熱，越要少穿衣服研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過(guò)37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否認(rèn)...
夏季“吃苦”要小心 不少人認(rèn)為夏天吃點(diǎn)“苦”挺好的，敗火。然而，“苦”可不能隨便吃。雖然苦的食物不一定有毒，但相比其他味道，發(fā)苦的食物有毒的可能性更大。但是，為什么我們經(jīng)常吃苦瓜卻沒(méi)事兒呢？實(shí)際上，苦瓜中也含有一些毒性成分，只是毒性比較低，平常食用量也不大，...
飯后散步，以慢為主 飯后散步能夠讓腹部肌肉收縮，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但最好先休息半小時(shí)再出門。這是因?yàn)?，胃部處于相?duì)充盈的狀態(tài)時(shí)，需要分泌更多消化酶與食物充分混合，進(jìn)行初步消化，此時(shí)必須保證胃腸道有充足的血液供應(yīng)。飯后適當(dāng)休息一會(huì)，能保證胃腸道得到更多血液供應(yīng)量，使...
老人暮練好 人們都喜歡早晨進(jìn)行鍛煉，這其實(shí)對(duì)身體有害，而比較科學(xué)的是在黃昏時(shí)即5～7點(diǎn)鐘，活動(dòng)身體為好。科學(xué)家對(duì)人體生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律特征進(jìn)行了研究，表明早晨是肝臟中含糖量最低時(shí)間，這時(shí)鍛煉容易出現(xiàn)低血糖和腦血管疾患。此時(shí)鍛煉主要靠脂肪分解運(yùn)動(dòng)的能源糖，...
千萬(wàn)別把午睡變“誤睡” 調(diào)查顯示：只有近三成的人有定時(shí)午睡的習(xí)慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當(dāng)、睡眠時(shí)間失度而使午睡質(zhì)量大打折扣;另有過(guò)半數(shù)的人認(rèn)為，午睡可有可無(wú)，實(shí)在太困時(shí)才敷衍了事。北京佑安醫(yī)院門診部趙國(guó)慶主任醫(yī)師認(rèn)為，科學(xué)、有效的午睡是健康充電的好方...
攜一縷香，祛除新冠焦慮 本是陽(yáng)光燦爛的日子，奈何新冠病毒到處肆虐，防疫形勢(shì)依舊嚴(yán)峻。前兩天，我看到我?guī)熃惆l(fā)的一個(gè)朋友圈說(shuō)，收到了朋友送來(lái)的艾司唑侖片，終于可以睡幾個(gè)小時(shí)了。一張照片，零星的文字，看得我無(wú)比心痛。試問(wèn)，大白們都會(huì)被疫情支配情緒，陷入失眠的困境，那些深...
用藥劑量：老年人≠成年人 很多人認(rèn)為老年人也是成年人，用藥劑量與一般成年人相同。其實(shí)這是一種誤區(qū)。用藥劑量應(yīng)比一般成年人小由于老年人胃酸分泌減少，導(dǎo)致pH升高，胃腸蠕動(dòng)功能減弱，致使胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，藥物在胃內(nèi)停留的時(shí)間延長(zhǎng)，所以藥物對(duì)老年人胃的刺激要比年輕人強(qiáng)一...
姿勢(shì)一換血壓就低，最好查下藥 生活中，大家可能遇到過(guò)這種現(xiàn)象：躺著或蹲坐時(shí)間久了，突然站起來(lái)就會(huì)頭暈、眼前模糊，過(guò)幾十秒又能恢復(fù)正常。很多人會(huì)覺(jué)得自己是貧血或低血糖了，但這很可能是體位性低血壓造成的。據(jù)估計(jì)，約30%～70%的老年人存在體位性低血壓，并且通常與使用的藥物...
并非所有他汀都要晚上吃 其實(shí)，他汀是一大類藥物，包括辛伐他汀、洛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀等。這類藥物能夠降低低密度脂蛋白膽固醇、升高高密度脂蛋白膽固醇，還有抗炎、保護(hù)血管內(nèi)皮、清除血管內(nèi)皮凋亡細(xì)胞、穩(wěn)定血管斑塊、防止斑塊破裂、預(yù)...
吃這7類藥盡量就別開車了 近年來(lái)，酒駕的危害越來(lái)越深入人心，但另外一種同樣可以造成危險(xiǎn)駕駛隱患的“藥駕”，卻往往被大家忽視。本期就來(lái)盤點(diǎn)一下7大類服用后會(huì)影響駕駛安全的藥品。服用這些藥你可能“被酒駕” “藥駕”就是服用了某些可能影響安全駕駛的藥品后依然駕車出行的...
盲目使用瀉藥易導(dǎo)致便秘 盲目使用瀉藥易導(dǎo)致便秘 “在我們收治的便秘患者之中，有很大一部分都是由于濫用瀉藥類藥物所引發(fā)的病癥。”中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院南院胃腸外科副教授褚忠華表示，臨床上醫(yī)生很少采用刺激性瀉藥來(lái)治療便秘，因?yàn)檫@會(huì)讓人喪失正常的消化和排便能力。褚教授介...

掙脫職場(chǎng)“精神桎梏” “PUA”，是最近提及戀愛(ài)關(guān)系時(shí)頻繁出現(xiàn)的“熱詞”，指兩性交往中洗腦、誘騙、威脅、心理暗示等一系列的精神控制手段。但實(shí)際，職場(chǎng)也是PUA易發(fā)的場(chǎng)所。職場(chǎng)PUA更接近于“霸凌” “PUA”本義為搭訕?biāo)囆g(shù)家，后被引申為一種包含控制、操縱、凌虐...
心語(yǔ)茶座 婚姻事業(yè)我該怎么選擇？我今年剛大學(xué)畢業(yè)，因?yàn)樾愿駜?nèi)向，不太愛(ài)說(shuō)話，所以父母特別著急我的婚姻問(wèn)題，天天催我相親，讓我快點(diǎn)結(jié)婚娶媳婦，說(shuō)等有了孩子再讓我出去找工作。雖然我很理解父母，但我真的不想為家里增加負(fù)擔(dān)，想盡快出去工作?；橐鍪聵I(yè)我該怎么...
愿我們都能心有所居 《心居》是近日熱播的一部反映上海普通百姓生存狀態(tài)的電視劇，表面以“買房子”作為切入點(diǎn)，深層次展露的卻是心靈歸屬問(wèn)題，雖遭到多方吐槽，但劇中由童謠和海清扮演的“雙女主”的情感生活還是很有話題度的。 “喪失”是人生重要一課劇中顧清俞，看似是個(gè)...
從“心理抗議”到“心理抗疫” 【開欄語(yǔ)】居家抗疫，給許多人帶來(lái)了一定的心理困擾。如何驅(qū)散心理陰霾，恢復(fù)陽(yáng)光心態(tài)？讓我們這個(gè)欄目來(lái)助您一臂之力。受新冠疫情影響，全國(guó)各地幾乎都陸續(xù)出現(xiàn)過(guò)封控、居家等防疫措施，很多群體娛樂(lè)活動(dòng)都受到了影響，隨著時(shí)間的持續(xù)，人們害怕擴(kuò)散的不...
人到中年找到自己的節(jié)奏 古人云：“四十不惑?！币馑际钦f(shuō)，人到40歲以后，處事相對(duì)通達(dá)，沒(méi)有什么困惑了?？墒侨说街心辏芏嗳俗愿芯w力均不如從前，事業(yè)發(fā)展常出現(xiàn)瓶頸，自己肩負(fù)照顧父母、妻兒的重任，別人能隨意選擇生活，自己卻不再自由，越來(lái)越找不到生活的意義，于是感嘆...
幫老人識(shí)別五種“偽抑郁” 有的老人總是悶悶不樂(lè)，懷疑自己得了抑郁癥，專家總結(jié)出5種情況，可能是“偽抑郁”。 1.低血糖。低血糖可導(dǎo)致精神萎靡不振、昏睡，因缺乏食物能量不足時(shí)，老人會(huì)有類似昏昏沉沉的抑郁癥狀。 2.缺乏維生素D。研究證實(shí)，維生素D參與大腦多巴胺和血清素...

深度清潔≠抗衰 不會(huì)起到清潔皮膚的作用網(wǎng)傳“灌膚”教程，首先是清潔皮膚，把乳液或精華厚厚涂在臉上，再敷上不透氣的薄膜或面膜;去掉面膜，用拍打、按壓等方式“逼迫”皮膚更好地吸收乳液或精華;用刮痧板在臉部輕刮，就可刮出皮膚內(nèi)的污垢。 “灌膚’最多是幫助皮膚加...
疏通帶脈幫你擺脫水桶腰 想擁有好身材的楊女士在網(wǎng)上看到了一段減重視頻。該視頻介紹，每天堅(jiān)持十分鐘的帶脈疏通，可以改善腹部贅肉多、水桶腰。具體操作分為四步：捏帶脈100下;向中間推帶脈100下;以肚臍為中心順時(shí)針按揉20下，再逆時(shí)針按揉20下;最后從上到下推腹部20...
“抗炎飲食”走紅靠吃真的能抗炎？ 最近，一種“抗炎飲食”在社交平臺(tái)上受到不少人追捧，不少博主聲稱，采用這一飲食方式可以降低炎癥感染風(fēng)險(xiǎn)，甚至可以降低患癌概率，事實(shí)果真如此嗎？飲食與炎癥息息相關(guān) 鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任田晨光表示，“炎癥”既是一個(gè)病理過(guò)程，也是一種...
餐桌上的心血管“衛(wèi)士” 心腦血管健康對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，從日常飲食開始保護(hù)血管健康，以下介紹的食物要經(jīng)常吃哦！ ●大蒜內(nèi)含甲基丙烯三硫，可降低總膽固醇低密度膽固醇及三酸甘油酯，并預(yù)防血栓的生成。 ●蘋果富含果膠、纖維素、花青素及維生素C，可降低低密度膽固醇，...
碳水并非減肥“天敵” 日前，某韓國(guó)男星因6年不吃碳水（即碳水化合物）登上微博熱搜。其實(shí)不僅僅是該韓國(guó)明星，很多減肥成功的明星發(fā)布的食譜基本上碳水化合物的含量都很低，在社交平臺(tái)上，許多博主發(fā)布的減肥方式也是減少碳水化合物攝入。減少碳水化合物的攝入真的有助于減肥嗎...
牛奶喝錯(cuò)了無(wú)益，甚至有害 牛奶不能搭藥物送服藥物不建議用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣，可能會(huì)影響藥物發(fā)揮作用。除非藥物說(shuō)明書上注明：牛奶不影響該藥物的吸收或可以用牛奶送服，否則在其他情況下，不要用牛奶送服藥物。牛奶不能搭鈣片如果將鈣片與牛奶同時(shí)服用，就...
吃泡菜還安全嗎？ 因?yàn)椤?·15晚會(huì)”曝光了酸菜腌制中的問(wèn)題，有很多朋友擔(dān)心泡菜還能不能安全吃。其實(shí)酸泡菜這類食物，如果做好了，既安全又美味，其中含有的乳酸菌和乳酸甚至還對(duì)健康有利，可以幫助改善食欲、促進(jìn)消化、保護(hù)腸道健康;要是做不好，有可能污染致...
這些食物夏天別“蓋被子” 保鮮膜在我們生活中已經(jīng)無(wú)法離開，蔬菜、水果、剩菜剩飯，只要蓋上它，心里就會(huì)踏實(shí)很多。但并不是所有食物都適合用保鮮膜。首先，蘋果、梨、油菜、韭黃等水分較大的蔬果適合用保鮮膜。這些蔬果使用保鮮膜，不但能夠長(zhǎng)時(shí)間保鮮，還會(huì)增加其中的某些營(yíng)養(yǎng)素。...
孩子“磨牙”，或因晚餐吃得不對(duì) 睡眠不足是孩子成長(zhǎng)發(fā)育中的大忌，家長(zhǎng)們都很重視孩子的睡眠。睡眠不好影響孩子身高、體重正常增長(zhǎng)，成長(zhǎng)發(fā)育受壓抑，情緒受影響，甚至影響孩子正常智力發(fā)育。一旦發(fā)現(xiàn)孩子睡眠不好家長(zhǎng)會(huì)各種查找原因，但或許你不會(huì)想到，偷走孩子好睡眠的原因可能在于晚餐吃...
養(yǎng)生煲湯教你如何選料 從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，煲湯的藥料也有寒熱之分，如土茯苓煲龜屬于養(yǎng)陰清熱祛濕之用，其性偏涼，不適合虛寒體質(zhì)的人服用。又如不少家庭用西洋參、鹿茸等煲湯，一家大小都飲用，若家庭中均為成年人問(wèn)題不大，西洋參有補(bǔ)氣生津之功，鹿茸可補(bǔ)腎強(qiáng)筋健骨。但若家中有...
6招快速解決腿抽筋 睡覺(jué)時(shí)、游泳時(shí)、健身時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)生小腿抽筋，讓人疼痛不已。小腿抽筋怎么辦？如何快速解決？小編總結(jié)了以下6妙招，希望對(duì)大家有用： 1.用熱毛巾敷小腿抽筋怎么辦？可以用熱毛巾熱敷抽筋的部位，熱敷的時(shí)候若伴隨著按摩，效果會(huì)更佳。 2.單足跳緩解疼...
眼睛健康有“三養(yǎng)” 雙目似盈盈秋水，怕是人人都想擁有的美麗吧?！八裁滥恳粤黜恚孕Χ环帧?，同時(shí)，眼睛是我們?nèi)梭w最累的器官之一。那么，如何才能擁有這份美麗，保護(hù)好我們的心靈窗口呢？食療藥膳據(jù)河南省中醫(yī)院眼科趙愛(ài)霞主任醫(yī)師介紹，平常可以在家做一些食療藥膳，...
對(duì)癥“發(fā)火”才能事半功倍 眼下，溫度升高，很多人容易出現(xiàn)脾氣暴躁、咽喉腫痛、口干舌燥、大便干結(jié)等上火癥狀。對(duì)于上火，有些人認(rèn)為要及時(shí)“滅火”，有人則說(shuō)應(yīng)讓火發(fā)出來(lái)才行。那中醫(yī)治療上火，到底是“滅”還是“發(fā)”？河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛表示，老百姓所說(shuō)的“滅火...