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千萬(wàn)別把午睡變“誤睡”

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調(diào)查顯示：只有近三成的人有定時(shí)午睡的習(xí)慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當(dāng)、睡眠時(shí)間失度而使午睡質(zhì)量大打折扣;另有過(guò)半數(shù)的人認(rèn)為，午睡可有可無(wú)，實(shí)在太困時(shí)才敷衍了事。北京佑安醫(yī)院門診部趙國(guó)慶主任醫(yī)師認(rèn)為，科學(xué)、有效的午睡是健康充電的好方法。千萬(wàn)不要把午睡變成“誤睡”。

五條午睡要點(diǎn)

1. 睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。（剩余833字）

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