家庭科學·新健康

2024年09期

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本刊以科學性、知識性、可讀性、趣味性、服務性、實用性強而聞名，貼近生活、貼近大眾，辦刊宗旨為“生活必讀，開卷有益”，本刊... 展開

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體質(zhì)弱宜做“輕運動” 今年的夏季，很多地方陰雨連綿，好多人感覺空氣潮濕，身邊有不少體質(zhì)比較弱的朋友，因“濕氣過重”染上了疾病。那么，如何才能增強體質(zhì)，提高免疫力呢？如果您去看醫(yī)生，醫(yī)生肯定會說要適當運動，因為運動才能強身健體，這個是毋庸置疑的常識。但是對“體弱...

【 “蝦系”坐姿】 一坐到桌前，就會不知不覺地弓起腰、探出頭、抬起下巴，坐姿呈一只蝦的形狀。 ? 分析：“蝦系”是最傷脖子的坐姿，想抵抗“蝦系”坐姿，首先要有意識地避免坐著時脖子往前探，盡量選符合人體工學的椅子、合適高度的桌子。其次，看不清也可能導致“蝦系”坐...
【心理韌性】 指個體在面對挫折、困難和逆境時，能夠迅速恢復和適應的能力。 ? 分析：想培養(yǎng)“心理韌性”，積極心態(tài)是重要基礎(chǔ)，還要建立良好的人際關(guān)系，學會自我調(diào)節(jié)和管理情緒，培養(yǎng)自我效能，保持健康的生活方式。...
中醫(yī)建議體弱者不要早上洗頭 老話說：“早不洗頭，餓不洗澡”，這種說法有道理嗎？中醫(yī)認為，早晨剛起床時，各器官處于剛剛蘇醒的狀態(tài)，血液運行緩慢，此時洗頭會刺激頭部血液運行加快，造成血壓波動大，容易引起頭暈、頭痛等不適。尤其高血壓、心臟病患者及年老體弱者最好不要在早上洗頭...
情緒也會影響身高 正常作息情況下，生長激素全天呈現(xiàn)脈沖式分泌，晝夜波動較大。長期處于緊張、焦慮等負面情緒下，生長激素的分泌也會受到抑制，適當運動則會刺激其分泌。此外，均衡飲食、攝入充足的營養(yǎng)對長高也至關(guān)重要，因為骨骼的生長發(fā)育離不開優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)素。...
連續(xù)騎行別超過1小時 騎行好處頗多，但連續(xù)騎行的時間最好控制在1小時內(nèi)。因為騎車太久會傷害前列腺，對女性的泌尿系統(tǒng)也不友好。騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰部位，長時間騎車可使這些部位持續(xù)充血，影響生殖功能。如果單次騎行時間過長，可以每騎30分鐘就停下來...
長胖和減肥都有滯后性 長胖是有滯后性的，連續(xù)五六天吃很多，但每天稱體重也沒有特別明顯的變化，還跟以前差不多或只胖了一點兒，但如果繼續(xù)這樣吃，不到一個月，兩三周你就會發(fā)現(xiàn)體重突然增加很多，這就是實打?qū)嵉拈L肥肉了。減肥也一樣，一兩周體重沒有變化，不要灰心，堅持兩三周...
睡眠不好的人最好中午健身 研究表明，午后適宜的健身活動可降低皮質(zhì)醇和腎上腺素水平，并釋放內(nèi)啡肽，相對午睡可更好地喚醒大腦和身體，尤其是改善情緒和增強行動力。此外，還可讓機體血糖的激增水平減少，有利保持身材，促進心血管健康。如有午睡習慣，晚上睡不著，建議將午睡替成健身...
痛經(jīng)女性經(jīng)前經(jīng)期都少吃甜食 甜食會造成血糖不穩(wěn)定，導致體內(nèi)激素失衡，加重不適。痛經(jīng)主要由于子宮過強收縮和血管攣縮導致。甜食中糖分含量高，會抑制維生素和礦物質(zhì)吸收，而這兩種營養(yǎng)素能緩解肌肉緊張，對緩解疼痛有一定效果。經(jīng)期多吃甜食不會胖是錯的，月經(jīng)期間基礎(chǔ)代謝不會提高，如...
早晚一勺秀發(fā)健康煥新顏 當你的頭皮、頭發(fā)出現(xiàn)不健康狀態(tài)的時候，我們要靠內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)起到滋養(yǎng)的作用。一款食療方幫你養(yǎng)發(fā)護發(fā)：大棗、桑葚各100克泡在蜂蜜里，蜂蜜沒過食材兩厘米左右，一周后可食用。早晚各一勺，可以先吃一個月。需要注意，不建議血糖高人群食用。...
【命門穴】關(guān)乎生命存亡的“命門” 醫(yī)史記載，雷公問岐伯：“十二經(jīng)各有一主，主在何經(jīng)？”岐伯答：“腎中之命門為十二經(jīng)之主也?！崩坠煌?。岐伯答：“.…人非火不生，命門屬火，先天之火也……人身先生命門而后生心……十二經(jīng)非命門不生……救心得命門，而神明應物也；肝得命門，而決斷也...

遠離慢阻肺 近年來，隨著人口老齡化的發(fā)展，慢性阻塞性肺病患病率顯著增加，那么，該病的癥狀以及危害有哪些？我們又該如何去預防？慢阻肺的七大癥狀 1.慢性咳嗽該癥狀表現(xiàn)主要以晨起和夜間陣咳為主，這是慢阻肺的常見癥狀。 2. 咳痰常于早晨起床時劇烈陣咳...
肝“凈”，才能擁有健康 在忙碌的現(xiàn)代生活中，許多人關(guān)注身體健康，但常忽略了一個關(guān)鍵因素：肝臟的健康。肝臟，作為我們身體的重要器官，被譽為沉默的守護者。它默默地為我們的身體排除毒素，維持新陳代謝的平衡。如果肝臟失去了它的功能，健康將受到極大的威脅。因此，只有保證肝...

養(yǎng)生就是“治未病” 中醫(yī)說，“上工治未病。”你真正理解什么是“治未病”嗎？學會使用人體自有的“大藥” ●本刊記者：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“上工治未病”，如何理解這句話呢？ ○武醫(yī)師：這句話的意思是最高明的醫(yī)生，往往在一個病還沒有出現(xiàn)的時候就把它給治好了，這是中醫(yī)...
六種行為，影響孩子長高 身高優(yōu)勢是一輩子的優(yōu)勢。身高受先天遺傳和后天的營養(yǎng)、運動、睡眠、精神等因素綜合影響。家長都希望為孩子長高創(chuàng)造良好環(huán)境，但一些錯誤做法反而導致孩子長不高。 ? 飯吃太飽兒童在饑餓狀態(tài)下，會促進腦垂體分泌更多生長激素，從而刺激骨骼生長。吃得過...
幽門螺旋桿菌感染，到底怎么查？ “一人得病染全家”，關(guān)于幽門螺旋桿菌感染，你了解多少？一旦患病，我們要如何去檢測？什么是幽門螺旋桿菌感染幽門螺旋桿菌感染為最常見的慢性疾病之一，據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，中國約60%以上的成年人感染了該菌。幽門螺旋桿菌感染可誘發(fā)慢性活動性胃炎...

乳腺癌患者不能吃芝麻？ 芝麻含豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E及礦物質(zhì)、芝麻素、芝麻酚、卵磷脂、甾醇等，本是保健佳品，但有傳言說黑芝麻會影響激素分泌，對乳腺癌治療有反作用，真的是這樣嗎？主要警惕所含的維生素E ●本刊記者：有乳腺癌患者對芝麻有疑問，覺得富含雌激素...
怎樣護理胃癌患者？ 隨著生活節(jié)奏的不斷加快，近幾年胃癌的發(fā)病率越來越高，要做好患者的日常護理工作，才能提升患者的治療信心，提升生活質(zhì)量。那么怎樣做好胃癌患者的護理工作？在護理過程中又要注意哪些呢？ 1.臨床護理：胃癌患者的身體抵抗力非常低，易受到細菌和病毒的感...
為啥要做乳腺癌MRI檢查？ 隨著生活壓力的不斷增大，乳腺癌的發(fā)病率直線攀升，已成為女性發(fā)病率第一高的癌癥。專家建議女性在30歲前評估乳腺癌風險，在該病的檢查及篩查過程中MRI（磁共振成像）是較為常用的，它的應用優(yōu)勢有哪些？三種檢查方式各有優(yōu)勢做了鉬靶和乳腺彩超，為...
好好的子宮內(nèi)膜怎么就癌變了呢 45歲的李女士，最近幾個月“老朋友”不那么聽話，量比以前多了，且一來就十天半個月，嚴重影響了李女士的生活。最終李女士看了醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜增厚，宮腔內(nèi)有一個3厘米大小的占位，回聲不均，內(nèi)見豐富血流信號。子宮內(nèi)膜活檢病理提示“子宮內(nèi)膜腺癌”。...
高血壓患者少喝咖啡 飲食與高血壓關(guān)系密切，而高鹽飲食易引起血壓升高這件事也被大多數(shù)人熟知，然而令很多人想不到的是，咖啡也可致血壓升高，高血壓患者最好少喝。咖啡易引起血壓升高 ●本刊記者：一項研究中，科學家分析了18609位40～79歲者的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)血壓非常高...
如何通過日常護理保護心血管 你知道嗎？在全世界范圍內(nèi)，心血管疾病已逐漸成為威脅人類健康的“第一殺手”，怎樣保護心血管健康，已經(jīng)成為大眾普遍關(guān)注的話題。堅持均衡健康飲食堅持均衡健康的飲食對保護心血管健康至關(guān)重要。有益心臟健康的飲食包括各種富含營養(yǎng)素、纖維和抗氧化劑的...
心肺復蘇，看急診護士如何由“知”到“行” 急診護士在心肺復蘇過程中扮演著舉足輕重的角色。他們是如何將所學的理論知識轉(zhuǎn)化為實際操作，確?；颊呱踩哪兀勘疚臑槟敿毥馕?。心肺復蘇，關(guān)鍵時刻能救命心跳驟?？赡苡啥喾N原因?qū)е?，如心臟病、窒息、溺水等。在這些緊急情況下，患者生命危在旦...
如何處理呼吸衰竭的緊急情況 呼吸衰竭是指人體無法正常進行氧氣和二氧化碳的交換，導致身體組織缺氧的一種疾病。那么，應該如何緊急處理呼吸衰竭患者？呼吸衰竭的表現(xiàn)有哪些 1.呼吸系統(tǒng) 任何可引起呼吸道堵塞的疾病，使到達肺部細胞的氣體交換變少，像氣管炎或氣管痙攣等都容易造成...
如何遠離冠心病 冠心病被稱為“人類的第一殺手”。本文將帶您全面了解冠心病，讓我們一同守護心臟健康。認識冠心病 1.冠心病的定義及病理生理基礎(chǔ) 冠心?。–oronary Heart Disease， CHD）全稱為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，是一種以冠狀動脈...
當高血壓盯上青年人，千萬別不當回事 現(xiàn)如今，高血壓已不再是老年人的“專利”，很多青年人也不幸中招。正確識病、防病不容忽視。青年人發(fā)病率逐年增加青年人高血壓主要指的是患者未滿35歲，出現(xiàn)長期血壓異常狀態(tài)的情況。按照世界衛(wèi)生組織（WHO）標準，血壓高于正常范圍（通常是收縮壓超...
高血壓腦出血如何護理及治療 高血壓腦出血俗稱腦溢血，是指由于高血壓導致患者腦實質(zhì)當中血管破裂而誘發(fā)的腦內(nèi)出血。由于該病的致殘率和致死率較高，因此，做好防治工作十分重要。對重度顱腦損傷患者的護理 1.呼吸道的護理 ? 體位：對顱腦損傷或手術(shù)的患者，床頭抬高15～30度...
中西醫(yī)結(jié)合治療腦血管病有優(yōu)勢 眾所周知，腦血管病十分兇險。通過中西醫(yī)結(jié)合治療，雙管齊下，可以收到較好的療效。什么是腦血管疾病腦血管病是中老年群體比較常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要有腦血栓形成、腦梗死等引起的缺血性損傷、腦部出血等為主要癥狀的臨床表現(xiàn)。腦血管疾病危害大，死亡...
得了面癱不要慌中醫(yī)治療可幫忙 近年來，面癱發(fā)病率呈逐漸增高趨勢。得了面癱究竟該如何應對？什么是面癱面癱，是以口眼向一側(cè)歪斜為主癥的病癥，本病可發(fā)生于任何年齡，多見于20～40歲，無明顯季節(jié)性，起病急，多在3天左右達到高峰，臨床以一側(cè)面部麻痹多見。面癱有哪些表現(xiàn) 1...
顱內(nèi)動脈瘤介入治療的圍術(shù)期護理 隨著介入治療技術(shù)的發(fā)展，越來越多的顱內(nèi)動脈瘤患者得以治愈。然而，不容忽視的是，除了手術(shù)本身，圍術(shù)期護理也同樣至關(guān)重要。術(shù)前準備有哪些首先，醫(yī)生需要先進行詳細的病史詢問和體格檢查，并進行全身系統(tǒng)的綜合評估。一般的術(shù)前輔助檢查包括MRI、C...
“癆疫結(jié)核”那些事兒之肺結(jié)核 得了“癆疫結(jié)核”就應勞逸結(jié)合，“癆病”就要多休息，不能過度勞累。我國四大文學名著之一《紅樓夢》中的林黛玉因肺結(jié)核香消玉殞，而在現(xiàn)實生活中，魯迅、卡夫卡、契訶夫、雪萊等許多名人都因此病英年早逝。究竟什么是“肺結(jié)核”？它是怎么傳播的？又該如何...
肺結(jié)核在日常生活中要如何護理 聽到肺結(jié)核這個病，很多人都覺得并不陌生，因其具有傳染性，所以人們對患有肺結(jié)核的患者總是避而遠之。肺結(jié)核發(fā)病后如何護理極為重要，一般要從幾個方面入手。 1.做好隔離：肺結(jié)核主要是通過呼吸道傳染，其次是被結(jié)核菌污染的食物引起的腸道感染，因此要...
得了脂肪肝怎么辦 隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快及公眾生活方式的轉(zhuǎn)變，我國脂肪肝患病人群不斷增多，且患病者呈年輕化趨勢。發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝，必須要積極處理，否則將可能會由單純脂肪肝轉(zhuǎn)化成脂肪性肝炎，甚至肝纖維化、肝硬化、肝癌，這會對患者身體健康、生命安全構(gòu)成嚴重威脅...
身體若有六個異常，盡早查下肝臟CT 由于肝臟是一個"沉默"的器官，因此，肝癌的早期發(fā)現(xiàn)和診斷顯得尤為重要。肝癌危害不可小覷肝癌是全球常見的消化系統(tǒng)惡性腫瘤之一，其發(fā)病率和死亡率均居高不下。肝癌的主要病因包括慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎、酒精性肝病、非酒精...
關(guān)于齲齒，你想知道的…… 齲齒是全球最常見的口腔疾病之一，它不僅影響兒童，也影響成年人。齲齒是指牙齒硬組織的慢性破壞性疾病，它起始于牙齒表面的釉質(zhì)，逐漸侵蝕至牙本質(zhì)，最終可能導致牙髓炎、根尖周炎甚至牙齒喪失。齲病的分類 ●淺齲：這是齲齒的初級階段，病變僅限于牙釉質(zhì)...
得了頸椎病到底該不該去按摩正骨？ 頸椎病是當代人常見疾病，不少人會想到通過按摩正骨來改善頸椎病癥狀，但需要知道，不正確的正骨按摩會產(chǎn)生嚴重后果，因此，人們需要了解頸椎病正骨按摩的有關(guān)知識，并正確治療頸椎??！頸椎病有年輕化趨勢頸椎病是由頸椎部位的退行性病理改變導致的疾病，...
老年風濕病，護理有講究 對于老年風濕病患者，護理涉及多個領(lǐng)域，同時，家庭和社會的協(xié)助也是至關(guān)重要的。對此，本文將為您詳細闡述。癥狀護理包括哪些內(nèi)容 1.急性期護理在急性階段，如果出現(xiàn)發(fā)熱、疲乏等癥狀，患者需要臥床休養(yǎng)，要協(xié)助患者選擇舒適的姿勢，以確保關(guān)節(jié)的正常...
血液凈化患者的日常護理 血液凈化是治療腎功能衰竭等疾病的重要手段，在患者接受血液凈化治療后，日常護理至關(guān)重要，做好日常護理可幫助患者更好地恢復，提高生活質(zhì)量。 ? 控制體重養(yǎng)成每天稱體重的習慣，特別是長期接受治療的患者，且在血液凈化治療期間要嚴格控制體重，避免水...
中醫(yī)對糖尿病的辨證論治 中醫(yī)認為糖尿病是消渴癥，是由于身體氣血運行不暢造成的，根據(jù)癥狀不同，進一步細分。例如，主要癥狀是口渴多飲，多被視為肺陰虧虛；多食易饑為主要癥狀，多與胃陰虛有關(guān)；出現(xiàn)尿頻及形體消瘦等癥狀，多被認為是腎陰虧虛。因此，中醫(yī)對糖尿病的治療強調(diào)辨證施...
內(nèi)鏡：發(fā)現(xiàn)早期消化道疾病的利器 在醫(yī)學領(lǐng)域，內(nèi)鏡技術(shù)的出現(xiàn)與發(fā)展，無疑是現(xiàn)代醫(yī)學史上一項重大的突破。本期，就讓我們一起走進它的神奇世界。內(nèi)鏡技術(shù)，你了解嗎內(nèi)鏡，顧名思義，是一種可以進入人體內(nèi)部進行觀察的“鏡子”。它通常由一條細長的管狀結(jié)構(gòu)組成，前端裝有攝像頭和光源，能...
闌尾炎手術(shù)后如何護理 盡管闌尾切除手術(shù)是一種較小的手術(shù)，然而如果術(shù)后護理不得當，可能會引發(fā)術(shù)后感染、疼痛和出血等并發(fā)癥。那么，闌尾炎患者手術(shù)后該如何護理呢？體位護理：在全麻或硬膜外麻醉下進行闌尾切除手術(shù)后，患者需遵循一系列的康復指導來促進術(shù)后的恢復。首先，手...
老來瘦可能是患了肌少癥，得治! 俗話說得好：千金難買老來瘦。但是，有一種老來瘦需要引起人們的高度警惕，那就是肌少癥。什么是肌少癥肌少癥是一種老年人較為常見的疾病，由于年齡的增長，老年人的骨骼和肌肉會出現(xiàn)脂肪增多、結(jié)締組織增多、肌力下降、數(shù)量減少和體積減少的情況，屬于一...
兒童常見疾病的預防與管理策略 兒童的健康成長是我們每個人都關(guān)注的話題，而要實現(xiàn)這一目標，我們必須從多個方面著手，為兒童創(chuàng)造一個有利于其身心發(fā)展的環(huán)境。引導兒童注意手部衛(wèi)生日常中最容易實踐的，就是教導兒童注意對手部衛(wèi)生的維護，包括使用肥皂和水或含酒精的洗手液來清潔雙手...
臨床微生物檢驗標本采集需要注意啥 正確、合理采集臨床微生物標本對臨床醫(yī)學病因診斷、病情診斷及制定合理的治療措施均具有重要意義。因此，醫(yī)護人員對臨床微生物檢驗標本進行正確、合理采集至關(guān)重要。血液標本采集的注意事項除了要按照特定的消毒程序和采血技術(shù)要求采集外，還應注意以下操...
疝氣手術(shù)后,怎樣護理才不易復發(fā) 疝氣較為常見，有些人因做完疝氣手術(shù)后不懂如何護理，手術(shù)創(chuàng)面出現(xiàn)感染，除了創(chuàng)面疼外，還會嚴重影響整體手術(shù)效果。手術(shù)后該怎么護理才能好得快又不容易復發(fā)呢？保持清潔避免感染術(shù)后傷口需保持干燥和清潔，定時清洗傷口并更換藥物，用干凈的紗布包扎，以...
陰道B超診斷異位妊娠更快、更準 什么是異位妊娠醫(yī)學概念上說的異位妊娠，通常被稱為“宮外孕”。其病因多以輸卵管相關(guān)病變?yōu)橹饕蛩?。在常?guī)妊娠中受精卵通過輸卵管進入子宮著床，在常規(guī)異位妊娠中，受精卵在通過輸卵管時沒有順利進入子宮直接在輸卵管著床為異位妊娠。輸卵管常見問題有：...
一定要做唐氏綜合征篩查 唐氏綜合征是一種常見的染色體異常疾病，患者的第21號染色體有三條而不是兩條，這種情況會導致智力障礙、生長遲緩和特殊面容等特征。為了盡早發(fā)現(xiàn)并采取相應的干預措施，孕婦在懷孕期間需進行唐氏綜合征篩查。唐篩能降低出生缺陷率唐氏綜合征篩查是一種...
免煎中藥怎么吃 免煎中藥因其具備成分完全、調(diào)劑便捷、療效確切、安全清潔等優(yōu)點，在臨床上受到廣大患者的青睞。想要實現(xiàn)藥效最大化，正確服用很關(guān)鍵。免煎中藥知多少免煎中藥，指的是借助現(xiàn)代化制藥工藝制成的中藥配方顆粒，構(gòu)成成分與傳統(tǒng)中藥大致相同，在實際使用時不...
一味藏在身邊的滋補佳品 您覺得谷物之中誰更得歷代名醫(yī)們的青睞呢？是“小米”“薏苡仁”“黃豆”“綠豆”“麥芽”嗎？都不是。最受青睞的是從不張揚炫耀的“粳米”。粳米，乃稻中不黏而硬者，又稱白米、稻米、硬米等，廣泛分布于我國南北各地，但若論道地者，還得是北方大米。北方...
阿奇霉素小兒靜脈用藥知多少？ 阿奇霉素是兒童常用的抗菌藥物之一，其靜脈給藥的用法用量你都了解嗎？認識阿奇霉素阿奇霉素是一種廣譜抗生素藥物，屬于大環(huán)內(nèi)酯類抗生素，具有較好的抗菌活性，可以有效抑制細菌的生長和繁殖。與其他抗生素相比，阿奇霉素具有較好的組織滲透性和較低的毒...
了解精神科用藥“奧氮平” 奧氮平常被用來治療有精神疾病的患者，適用于有嚴重狂躁癥狀的精神疾病患者。那么，奧氮平有什么特性、效果及注意事項呢？可控制精神類疾病患者病情奧氮平片是一種常用的抗焦慮、抗精神分裂藥物，奧氮平為奧氮平片的主要成分，可有效治療精神分裂癥、中重...

不要蜷縮在高傲的陰影下 我性格敏感內(nèi)向，可我丈夫偏偏是個口不擇言的人，總說一些打擊我自信的話。因為他自身條件比較好，所以他總是很驕傲，使原本就不太自信的我更加自卑。我現(xiàn)在根本不想見到他，而且我的感覺他完全不理解，還說我沒事找事！這一切難道真是因為我太小肚雞腸嗎？ ...
心語茶座 孩子為什么越來越不聽話女兒今年初二了，從小就有些調(diào)皮的女兒現(xiàn)在越來越不聽話，這讓我和妻子很是煩惱。那天，就因為她媽媽督促她寫作業(yè)，沒想到她竟然對自己的母親狂吼，我看著實在生氣，就把她的作業(yè)本扔了出去，她賭氣跑出家門，跑到姥姥家一直到現(xiàn)在也...

中醫(yī)告訴你，秋季水果怎么吃 俗話說：“春吃芽，夏吃葉，秋吃果，冬吃根”。選對應季水果，美味好吃又養(yǎng)生。酸味水果，生津潤燥《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肺主秋，肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。遼寧省名中醫(yī)張艷解讀說，肺與秋天相應，秋天呈收斂之象。秋天飲食宜“少辛...
暖冬從口入：冬季飲食養(yǎng)生的奧秘 冬季養(yǎng)生重在“藏”，通過合理的飲食調(diào)理，可以幫助我們更好地適應寒冷的季節(jié)。冬季飲食養(yǎng)生，遵循三個原則 ① 溫熱為主，驅(qū)寒保暖由于冬季氣溫過低，并且寒氣逼人，所以極容易對人體的陽氣造成損傷。因而，冬季飲食應該以溫熱為主，建議大家多攝入一些...
守護腦健康，你需要MIND飲食！ 預防老年癡呆，保持健康的飲食習慣至關(guān)重要。延緩大腦衰老，不妨試試MIND飲食。 MIND飲食有助于改善大腦健康國家高級公共營養(yǎng)師杜冬梅介紹說，MIND飲食是由美國營養(yǎng)流行病學家瑪莎·克萊爾·莫里斯教授將經(jīng)過驗證的地中海...