家庭科學(xué)·新健康

2023年03期

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本刊以科學(xué)性、知識性、可讀性、趣味性、服務(wù)性、實(shí)用性強(qiáng)而聞名，貼近生活、貼近大眾，辦刊宗旨為“生活必讀，開卷有益”，本刊... 展開

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新冠善后方 陽康之后，聽到大家提及最多的一個詞就是“虛”?！疤摰貌恍小?、“感覺身體被掏空”、“啥也沒干就覺得累”……明明已經(jīng)轉(zhuǎn)陰了，為什么身體還是這么虛？此時又該如何調(diào)理？本期，中醫(yī)專家?guī)湍惴稣a(bǔ)虛。【做好三件事，把失去的陽氣補(bǔ)回來】陽康了，陽...

緩解花粉過敏，不妨試試穴位按摩 清風(fēng)拂柳之時，有人暢游花海，有人卻望而卻步。又到花粉過敏季，武醫(yī)師為你帶來應(yīng)對妙招。花粉過敏早知道 ●本刊記者：噴嚏連天、鼻涕不止、鼻塞不通……花粉過敏的癥狀有時與感冒很相似，以至于有些人拿它當(dāng)小感冒醫(yī)治，結(jié)果延誤了病情。我們?nèi)绾魏唵渭右?..
春季愛感冒？你可能是衛(wèi)氣不足了 春季是感冒高發(fā)季，你是否頻頻中招？別急，中醫(yī)專家教你補(bǔ)足衛(wèi)氣防感冒。衛(wèi)氣不足易感冒 ●本刊記者：春季是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季，有些人感冒、咳嗽反反復(fù)復(fù)，而有些人卻安然無恙，為什么會有如此差異呢？ ○袁敏哲：這多與人的體質(zhì)有關(guān)。氣虛體質(zhì)，尤其...
美女也打鼾？警惕“黑夜殺手”！ 近日，演員陳喬恩自曝睡覺會“呼吸中止”，她的丈夫調(diào)侃“甜美的睡臉，竟發(fā)出恐龍般的呼聲”。專家提醒，這種“打鼾”的人猝死率高出正常人3倍！3月21日是世界睡眠日，讓我們一起來關(guān)注這個“黑夜殺手”。病態(tài)鼾聲：擾亂睡眠節(jié)奏 “怎么美女也打鼾？”...
認(rèn)識“殺機(jī)重重”的腦膠質(zhì)瘤 近日，一名擁有百萬粉絲的31歲主播因腦膠質(zhì)瘤不幸離世，留下了深愛的妻子和未滿周歲的孩子，令人唏噓不已。有粉絲留言：術(shù)后以為好了，1個月前還好好的，這也太突然了！這病怎么這么兇險(xiǎn)？！級別越高惡性程度也越高腦膠質(zhì)瘤是起源于腦神經(jīng)上皮組織內(nèi)膠質(zhì)...

腸癌復(fù)發(fā)了，還能再次手術(shù)嗎 近年來，大腸癌在我國的發(fā)病率逐年上升，作為消化系統(tǒng)最常見的惡性腫瘤，大腸癌最容易預(yù)防，早期治療效果較好。目前，根治性手術(shù)仍是結(jié)直腸癌治療的第一選擇，但術(shù)后5年生存率多年來一直徘徊在50%左右，患者會出現(xiàn)各種形式的復(fù)發(fā)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約1/3結(jié)直腸...
患了癌還能“想吃就吃”嗎？ “‘癌癥是毒’的說法在民間頗為盛行，再加上化療的諸多毒副作用造成陽氣受損，很多癌癥患者便以為日常飲食須多加禁忌，不僅吃得格外清淡，還經(jīng)常煲一些蛇舌草、蝎子、馬蹄等‘解毒’的湯水來喝，以致更加口淡口苦、惡心欲嘔、疲倦乏力，反而不利于治療?！?...
五大癌癥：早期體查要知道！ 許多人對癌癥的早期檢查認(rèn)識不足，導(dǎo)致癌癥死亡率居高不下。以下是５種致命癌癥的早期體測方法。結(jié)腸癌結(jié)腸癌如能早期發(fā)現(xiàn)，及時治療，其治愈率高達(dá)92%。早期發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌的方法有大便隱血檢查，更先進(jìn)方法是乙狀結(jié)腸鏡檢查。醫(yī)生使用柔性、光導(dǎo)纖維可視...
耳朵也會患癌癥嗎？ 耳朵和身體的其他部位一樣會長惡性腫瘤，但其發(fā)生率較低，較為少見。在外耳有乳頭狀瘤。其表面高低不平，呈棕黃色如肉芽樣。此病初起屬良性，但可惡變?yōu)槿轭^狀癌。中耳癌以原發(fā)者為多，且多有慢性化中耳炎史，少數(shù)可繼發(fā)于外耳，鼻咽、顱底或腮腺部位的癌...
黑白顛倒？癌癥逼近！ 有研究報(bào)告稱，經(jīng)常上夜班的女性，患癌癥的比率是日班女性的1.5倍；而且上夜班次數(shù)越多，患癌的風(fēng)險(xiǎn)越大。此觀點(diǎn)同樣得到武警總醫(yī)院婦產(chǎn)科李瑞霞副教授的認(rèn)同。李教授表示，女性高發(fā)的腫瘤與雌激素和孕激素相關(guān)。而長期“黑白顛倒”的生活，會使機(jī)體生命節(jié)...
糖友更要警惕直腸癌 研究人員發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者得直腸癌的危險(xiǎn)性要比常人高出3倍。造成糖尿病的原因是病人體內(nèi)的糖分無法正常分解，而由此造成的高血糖有可能增加患直腸癌的可能性。研究人員檢測了年齡在45歲到79歲之間的1萬名男人和女人的血液樣本中的一個糖分指標(biāo)，然后...
高脂血癥能引發(fā)老年性耳聾 長期血脂高導(dǎo)致多種疾病 ●本刊記者：很多人并不重視血脂，發(fā)現(xiàn)血脂高也不去理睬更別提治療。那么，長期血脂高可能會對身體有什么影響？ ○孫宏濤：高脂血癥的發(fā)病是一個慢性過程，對身體的損害是隱匿、進(jìn)行性和全身性的。血脂長期處于較高水平首先會導(dǎo)致動...
長期高血壓當(dāng)心腎臟受“牽連” 49歲的林先生有7年的高血壓病史，兩個月前因頭暈、乏力被家人送往醫(yī)院，檢查后發(fā)現(xiàn)林先生血壓偏高。原來，林先生平時并無測量血壓的習(xí)慣，降壓藥也沒有按時服用，總是想起來或家人提醒時才吃。住院治療過程中，林先生還被查出血肌酐升高，尿蛋白++。醫(yī)生...
血管變硬有六個推手 最近來心內(nèi)科門診看病的年輕人越來越多，大的三四十歲，小的才剛上大學(xué)。他們有一個共同點(diǎn)，就是檢查發(fā)現(xiàn)有或輕或重的動脈粥樣硬化。過去，該病在中老年人群中較多見，但美國西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院、約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院等機(jī)構(gòu)近期聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)...
九種癥狀或提示腦血管堵塞 由于生活方式的改變及生活節(jié)奏的加快，腦血管疾病的發(fā)生率正逐漸上升且呈年輕化的趨勢。腦血管堵塞是常見的腦血管疾病，是由于腦血管狹窄或者是血栓形成，導(dǎo)致腦血管閉塞引起腦組織缺血甚至造成梗死。該病一旦發(fā)生，如果不及時治療，隨時會引起腦血栓、腦出血...
長期服避孕藥警惕引發(fā)腦梗 長期服用避孕藥有引發(fā)腦梗塞的可能。因?yàn)楸茉兴幹泻性屑に嘏c雌激素，對人體健康的影響主要體現(xiàn)在血管方面，長期服用有可能導(dǎo)致人體血黏度增加，有可能形成血栓。因此，長期服用避孕藥并不是值得推薦的避孕手段。女性間斷性服用或偶爾服用避孕藥，一般不會引...
觀察手腳腿，看出“心”健康 俗話說“相由心生”，一個人的面貌和外形不僅可以反映其性格特點(diǎn)，還能看出心臟的健康程度。美國“最好的生活網(wǎng)站”近日總結(jié)了多位心內(nèi)科專家的研究，提醒大家如果手部、腳部和腿部出現(xiàn)以下表現(xiàn)，就要注意“心”健康了。 ●腳和小腿腫脹，心臟血液循環(huán)差。心...
有些“青筋暴起”是疾病信號 我們平?？吹降耐怀鲅芙^大多數(shù)是靜脈血管。隨著年齡增長，皮下脂肪減少，血管周圍組織也萎縮，加之血管順應(yīng)性降低，靜脈也就越來越多地顯現(xiàn)出來。一般情況下，男性比女性、老年人比年輕人、運(yùn)動時比安靜時、瘦人比胖人多見。用力、發(fā)怒時，由于肌肉緊張、血...
戴口罩真會導(dǎo)致肺結(jié)節(jié)嗎？ 戴口罩與肺結(jié)節(jié)發(fā)生無直接關(guān)系首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院胸外科副主任醫(yī)師錢坤介紹，醫(yī)院體檢中心的數(shù)據(jù)顯示，作為長期持續(xù)佩戴口罩的典型人群，醫(yī)務(wù)人員的肺結(jié)節(jié)檢出率并未高于醫(yī)院其他非必要佩戴口罩的群體?！皵?shù)據(jù)表明，長期佩戴口罩和肺結(jié)節(jié)的發(fā)生沒有直接關(guān)...
結(jié)節(jié)、息肉、囊腫、增生有啥區(qū)別？ 在體檢時，經(jīng)常會出現(xiàn)囊腫、息肉、結(jié)節(jié)、增生等結(jié)論，不少人會對此感到驚慌和擔(dān)憂。這些究竟是什么疾??？結(jié)節(jié) 本質(zhì)是體積較小的腫物，大部分為良性。在CT等影像檢查中，發(fā)現(xiàn)類圓形的且直徑<3cm的病灶通常描述為結(jié)節(jié)灶；直徑<1cm的病...
八大睡眠誤區(qū)你中招了嗎 誤區(qū)一：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜歡在雙休日“補(bǔ)覺”，但往往后來會發(fā)現(xiàn)在雙休日還沒有平時的精神狀態(tài)好。專家認(rèn)為，睡眠的時間長短跟健康的睡眠關(guān)系并不大，質(zhì)量比時間更重要，最重要的是保持生活的規(guī)律性。誤區(qū)二：晚上做夢就表明沒有...
自我按摩治多夢失眠 ●抹額：以兩手食指屈成弓狀，第二指節(jié)的外側(cè)緊貼印堂，由眉間向前額兩側(cè)抹40次左右。 ●按揉腦后：以兩手拇指羅紋面，緊按風(fēng)池穴，用力旋轉(zhuǎn)按揉30次左右。隨后按揉后腦，也30次左右，以感到酸脹為宜。 ●搓手浴面：先將兩手搓熱，隨掌心緊貼前額，用...
熬夜太傷肝六個方法做補(bǔ)救 熬夜傷肝又傷腎，基本上身體的每一個重要器官都會被傷害。但是，有時候事實(shí)又逼迫我們不得不熬夜工作。如果熬夜成為你不可避免的生活部分的話，該如何將它帶來的傷害降到最低呢？一.重視晚餐營養(yǎng) 1.晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1～2片維...
四種異常糖友警惕周圍神經(jīng)病變 日常生活中，糖尿病患者出現(xiàn)以下4種情況，可能是周圍神經(jīng)病變導(dǎo)致的，應(yīng)高度警惕：麻木糖尿病周圍神經(jīng)病變患者可能出現(xiàn)感覺減退甚至消失的癥狀，例如腳麻等，這是病變早期的典型癥狀。麻木具有對稱性，一般從遠(yuǎn)端開始出現(xiàn)，逐漸向上發(fā)展。患者往往對溫度...
慢性傷口就像“沙地長莊稼” 出現(xiàn)一個小傷口，不少人不以為意，覺得頂多過一個星期就能結(jié)痂、愈合。但對糖尿病患者或高齡、免疫力低下的人群來說，再小的傷口可能都意味著久久不愈、水腫、潰瘍，甚至截肢。 “慢性傷口”易感染一般來說，傷口愈合可分成3個階段。首先是“紅腫熱痛”的...
膽道，人體事故高發(fā)“路段” 膽道系統(tǒng)連著肝和腸，還掛著個脆弱的膽囊，在人體中屬于“事故高發(fā)路段”，值得我們警惕和重視。四個癥狀警惕膽道疾病正常成年人的肝臟每日可分泌膽汁約600-1000毫升。膽汁能排泄各種肝代謝產(chǎn)物，幫助消化食物中的脂肪，促進(jìn)膽固醇和各種脂溶性維...
沒“陽過”可能與這些因素有關(guān) 隨著各地新冠病毒感染高峰陸續(xù)過去，大部分人已經(jīng)“陽康”。不過也有部分人，正常上班、生活，從始至終就沒有“陽過”。不少人分析，沒“陽過”的人是身體好，免疫力高，不受病毒侵害。也有人覺得，目前感覺自己還沒“陽過”的人有的可能已經(jīng)感染過了，只是身...
不可不知五個“憋”出來的病 【憋尿】——當(dāng)心尿毒癥！當(dāng)膀胱的存儲空間達(dá)到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴(yán)重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。...
經(jīng)期腹瀉是病得治 不少女性經(jīng)期都有拉肚子的現(xiàn)象。不要覺得這樣能減肥就是什么好事，這可不是正常的生理現(xiàn)象，而是身體發(fā)出的信號，提醒您身體出問題啦。那么經(jīng)期腹瀉到底有什么壞處呢？病因是什么？我們又應(yīng)該如何應(yīng)對？經(jīng)期腹瀉與肝脾腎都有關(guān)聯(lián) 經(jīng)期腹瀉中醫(yī)稱為“經(jīng)行泄...
解民憂紓民困暖民心 計(jì)生特殊家庭慰問關(guān)懷是一項(xiàng)事關(guān)特殊群體生活質(zhì)量、事關(guān)社會和諧穩(wěn)定的民生大事，是踐行黨的群眾路線、保障和改善民生的重要舉措。2023年1月5日至9日，按照沈陽市“解民憂、紓民困、暖民心”工作要求和沈北新區(qū)區(qū)委區(qū)政府的工作部署，沈北新區(qū)衛(wèi)健局、...
春季養(yǎng)生猶如房屋筑基 春回大地，萬物復(fù)蘇，一派勃勃生機(jī)，呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象。春季自立春開始，歷經(jīng)雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共六個節(jié)氣。在經(jīng)過由寒到暖的氣候轉(zhuǎn)變后，人體生理機(jī)能、新陳代謝也進(jìn)入最活躍的時期。然而春季又是多風(fēng)、多雨、多寒、多濕之季，人體機(jī)能也要順...
春天須防的幾種疾病 春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上流行疾病，因此春季應(yīng)以預(yù)防為主。春季容易流行的疾病主要有八種，需要特別加以防護(hù)。 ●潰瘍病春季機(jī)體代謝增高、胃液增加，凡此種種，會引起胃酸分泌增加，從而引起或誘...
令大腦“很受傷”的六大習(xí)慣 俗話說“要長壽，先養(yǎng)腦，養(yǎng)腦度百歲”，人體健康應(yīng)該首先是腦健康。腦是思維的場所，控制機(jī)體的中樞。人的思想、信仰、記憶、行為、情感都與大腦密不可分。但是，當(dāng)前仍有許多人對腦健康重視不夠，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國的腦病患者正逐年增加，目前已達(dá)400余萬。...
綠茶加冰糖緩解咽喉炎 北方春季干燥，很多人都會有嗓子不舒服的感覺。下面為您推薦一個簡單有效的保健方法。綠茶加冰糖搭配喝，讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮，能緩解咽喉疼痛，還可以發(fā)揮其養(yǎng)陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適。在所有的糖中，冰糖滋補(bǔ)作用最強(qiáng)，...
保護(hù)生命之本：六步養(yǎng)腎法 八個標(biāo)準(zhǔn)判斷腎好不好如果腎氣足，人體各方面的機(jī)能都能正常發(fā)揮，腎氣不足就會出現(xiàn)氣、血、水的問題。只有達(dá)到以下8個標(biāo)準(zhǔn)，才說明腎是健康的： ●聽力清晰。聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可...
山萸肉：肝血不足的人吃點(diǎn)它 生氣之后，身體某處疼痛難忍；大病之后，“陽氣欲脫”；瀕危之際，“神氣頓散”。針對這些，山茱萸肉都能發(fā)揮它的功效，補(bǔ)益元?dú)狻?治療肝虛引起的肢體疼痛清末民初的名醫(yī)張錫純，曾經(jīng)用山萸肉治好了病人的嚴(yán)重腿疾。張錫純鄰村的周某，三十多歲，大怒之...
“土方”泡藥酒？當(dāng)心肝損傷 喝一年“土三七”導(dǎo)致肝損傷 68歲的張大爺身體硬朗，兩年前去外地旅游時，在地?cái)偵腺徺I了一種藥材“土三七”，據(jù)說可以緩解疲勞、活血化瘀，張大爺回家后拿它泡酒，每天飲用。一年多之后，他總覺得不舒服，吃不下東西，眼睛也越來越黃，時常感到腹脹腹痛，...
囤的中藥過期了還能吃嗎 過去三年疫情反反復(fù)復(fù)，讓不少家庭的小藥箱都滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。不過這樣一來，就有一些藥放過了有效期。有人認(rèn)為中藥不像西藥化學(xué)成分多，應(yīng)該可以吃。真的是這樣嗎？本期，就請北京市鼓樓中醫(yī)院藥劑科的藥師跟大家聊聊藥品有效期那些事兒。無論中藥西藥都...
中藥四組經(jīng)典“藥對” 理氣搭檔：陳皮+半夏半夏性味辛溫，微毒。半夏有三種炮制品：法半夏、姜半夏、清半夏。其中，“姜半夏”長于降逆止嘔。陳皮辛苦而溫，長于理氣健脾、燥濕化痰。這兩味藥合用可相互輔助，燥濕化痰、健脾和胃、理氣止嘔。半夏得到陳皮的幫助，氣順痰消；陳皮...
同是寒涼藥物功效卻不相同 人們?nèi)ニ幍曩I中成藥，藥盒上面寫著各種中醫(yī)術(shù)語、藥物成分，每個字都認(rèn)識，但連起來卻不一定全明白。我們隨意舉三種藥名（通用名），比如：感冒清熱顆粒：作用是疏風(fēng)散寒、解表清熱，其主要成分中，有一味藥是薄荷。銀翹解毒片：作用是辛涼解表、清熱解毒，其...
剝開膠囊吃藥等于白吃 有的人吞服膠囊時，總覺得好像貼在喉壁上，有時胃也難受。于是開始嘗試著把膠囊剝開，把里面的藥粉倒到勺子里，用水和勻了再吃，雖然難吃，但不必咽得那么難受。不過，這樣服藥是否會影響藥效？對此，醫(yī)生解釋說，膠囊不建議剝開吃，因?yàn)樗幬镒龀赡z囊劑型的...
寶寶服藥誤區(qū)“大搜捕” ●誤區(qū)1 見咳即服止咳藥咳嗽是寶寶常見的呼吸道癥狀，由于寶寶支氣管黏膜嬌嫩，抵抗外界病原菌的能力差，容易發(fā)生呼吸道炎癥而產(chǎn)生咳嗽。咳嗽是人體的一種保護(hù)性反射，呼吸道內(nèi)的病菌和痰液可通過咳嗽排出體外。如果你見寶寶咳嗽便急于服用止咳藥，等于“...

你是“酸葡萄”，還是“甜檸檬”？ 我一直認(rèn)為自己活得很豁達(dá)，可在我進(jìn)入這個新的營銷團(tuán)隊(duì)后，卻發(fā)現(xiàn)自己越來越小心眼，嫉妒心也越來越強(qiáng)，雖然沒有說出來，但內(nèi)心常?！皻馊擞行θ藷o”，我怎么就活成了自己最討厭的樣子？哈爾濱：吳霜 “我酸了”，這句話已經(jīng)成為了近年的流行語。大家可能都...
心語茶座 內(nèi)心的無力感越來越強(qiáng)烈我從大一起，就開始參加一些公益活動，但最近一年，內(nèi)心的無力感越來越強(qiáng)烈，覺得自己太渺小了，什么也改變不了，這讓我看問題的角度也越來越消極，兩個好朋友吵架都能讓我難過好多天，我怎么這么沒用呢？青島讀者：席青 ●蕙君：謝...
開年熱劇緣何一路“狂飆” 開年熱劇非《狂飆》莫屬，這部掃黑題材連續(xù)劇一開播就霸占熱搜，一個小細(xì)節(jié)、一句臺詞都能掀起一場輿論戰(zhàn)，收視熱度恰如其名，一路“狂飆”。年代細(xì)節(jié)帶動觀眾認(rèn)同感《狂飆》以2000、2006、2021年三個重要時間節(jié)點(diǎn)為劃分，切入三條時空脈...
沉迷于整容先來個“心理整形” “顏值”，從古至今都影響著我們對自己和他人的看法。“愛美之心”、“以貌取人”，都是人類本性中的一部分?！邦佒怠本烤谷绾斡绊懼覀兊纳睿克赡苁刮覀兿萑朐鯓拥恼`區(qū)中呢？偏愛高顏值是人的天性在“以貌取人”被當(dāng)作貶義詞的時代，研究者們發(fā)現(xiàn)，...
刷短視頻為何能解壓 你很難想象，凌晨3點(diǎn)睡不著的年輕人刷著“擠痘痘”“刮肥皂”這樣的短視頻看得津津有味，并紛紛表示很解壓。某短視頻平臺“解壓”相關(guān)視頻累計(jì)播放量超過940億次。這不禁讓人困惑：如此單調(diào)甚至有些無聊的短視頻，真的能解壓嗎？它的解壓原理是什么？壓...
膽小怕事，按丘墟壯膽 有些孩子膽小，遇事總是躲在媽媽身后，還有一些孩子純屬窩里橫，到外面就蔫了。事實(shí)上，不光是孩子，膽小怕事、抗壓能力弱、做事情猶豫不決的成人也不少，這其實(shí)都跟膽氣不足有關(guān)。膽氣虛弱則善恐易驚，膽怯怕事，失眠多夢。中醫(yī)認(rèn)為：“膽者，中正之官，決...

運(yùn)動時出現(xiàn)頭昏怎么辦？ 引起運(yùn)動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類： 1.缺乏鍛煉者從事激烈運(yùn)動。出現(xiàn)頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀，這是機(jī)體呼吸器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運(yùn)動時需要的反應(yīng)。呼吸節(jié)律不好，使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足，也會發(fā)...
中老年人腿抽筋別急著補(bǔ)鈣 腿抽筋是生活中常見的一種癥狀，許多人認(rèn)為腿抽筋就是缺鈣。其實(shí)，引起腿抽筋的原因有很多，缺鈣只是其中一個方面。中老年人易患的下肢動脈粥樣硬化閉塞癥也會導(dǎo)致腿抽筋癥狀的發(fā)生。對于中老年人來說，尤其是平時有“三高”和心腦血管病的人群，當(dāng)出現(xiàn)下肢...
這四大鍛煉誤區(qū)中老年人勿踏 “生命在于運(yùn)動”，意識到運(yùn)動重要性的人越來越多，尤其是一些人退休后，時間多了，特別注重養(yǎng)生和鍛煉。但選擇的鍛煉方式不對，有可能越練病越多。 ●◎鍛煉誤區(qū)一：肩痛一律做上舉鍛煉廣東省第二人民醫(yī)院關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師林周勝指出，肩袖撕裂傷是中...
嬰幼兒居家意外傷害啟示錄 防止孩子摔傷、跌傷一歲以下的孩子基本生活在床上，地板上最好鋪上泡沫塑料墊，防止孩子從床上掉下來摔傷。小孩子一歲以后就開始攀高，甚至?xí)覀€椅子、墊個箱子去夠高處的東西，但這時他們的平衡能力又很差，容易摔倒，家長要特別注意。房間的地板不要太滑...
濕發(fā)睡覺愛落枕 清晨起床，發(fā)現(xiàn)脖子有點(diǎn)僵硬，正要轉(zhuǎn)頭，突然陣痛襲來，動一下都很困難，這種落枕的滋味很難受。每當(dāng)這時，人們總喜歡抱怨枕頭不舒服，殊不知，自身的一些不良生活習(xí)慣也會引起落枕。疲勞、睡姿、外感風(fēng)寒是落枕的三大誘因。睡覺時開風(fēng)扇、開空調(diào)，或是睡前...
老年人營養(yǎng)不良？專家教你這樣破！ 調(diào)查顯示，我國老年人營養(yǎng)不良患病率達(dá)15.1%，有營養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)的占32.2%。生活條件好了，老年人吃喝不愁，為什么還會營養(yǎng)不良呢？老年人營養(yǎng)不良，多是這些原因作祟 “隨著年齡的增長，老年人的嗅覺、味覺功能開始減退，咀嚼能力大大減弱，胃、腸...
準(zhǔn)媽媽想吃零食該咋選 最近小編的好朋友，準(zhǔn)媽媽嬌嬌家“吵”得挺兇，原因是自從懷孕三個月后，嬌嬌就特別能吃，而且特別愛吃零食，一天嘴也不閑著。為此，老公一直在勸嬌嬌，媽媽也“批評”嬌嬌不應(yīng)該吃這么多零食，對她和孩子都不健康。嬌嬌委屈地和小編說：懷孕很辛苦，就吃點(diǎn)零...
喝酒過量，危險(xiǎn)！危險(xiǎn)！危險(xiǎn)！ 醉酒就是急性酒精中毒乙醇中毒到底是咋回事，為啥有的人突然就會有事？王旭峰說：醉酒其實(shí)就算酒精中毒。酒精急性中毒會在短時間內(nèi)給患者帶來較大傷害，甚至直接或間接導(dǎo)致死亡。而是否中毒取決于幾個原因：是否吃了食物？胃里空空的人，酒精吸收更快；是否...
這樣吃蔬菜，最能有效控血糖 早有研究發(fā)現(xiàn)，每日食用2～3份蔬菜能夠有效控制體重，減少肥胖概率。流行病學(xué)研究證實(shí)，每天吃綠葉蔬菜還能降低Ⅱ型糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。日本研究發(fā)現(xiàn)，餐前先吃一碗蔬菜，晚點(diǎn)開始吃米飯，而且米飯配著菜吃，就能明顯地降低血糖反應(yīng)。歐洲的研究也發(fā)現(xiàn)了同樣...
食物口感粗糙≠含膳食纖維多 近日，網(wǎng)友阿花在微博上表示，自己為了減肥，經(jīng)常吃富含膳食纖維的食物。其中，芹菜吃得最多，因?yàn)樗X得芹菜口感較粗糙，含膳食纖維也應(yīng)該更多。難道阿花說得有一定道理，口感越粗糙的食物含的膳食纖維越多？通過口感不能判斷膳食纖維含量鄭州市中醫(yī)院營...
中藥零食的“宜”與“弊” 隨著大眾對中醫(yī)藥的認(rèn)可，我們生活中出現(xiàn)了越來越多的中藥產(chǎn)品，其中就有中藥零食。所謂中藥零食，通常被指含有中藥成分。中醫(yī)有“藥食同源”之說，但藥食兩用的中藥，也需要對癥食用，這樣才能在滿足口感的同時起到調(diào)理身體的作用。中醫(yī)用藥講究辨證、因人...
“吃”出好頭發(fā) 一頭飄逸的烏發(fā)是每個女性的追求，但脫發(fā)問題卻總是來戳廣大女性朋友的心，如何讓青絲常在是女性的日常課題。中醫(yī)講究“藥食同源”，能食補(bǔ)則不吃藥，推薦幾個養(yǎng)發(fā)食療方，助您“吃出好頭發(fā)”。頭發(fā)平均每天脫落60～100根，醫(yī)學(xué)上稱為生理性脫發(fā)。但由...
吃辣后拉肚子適當(dāng)吃點(diǎn)“酸” 辣椒性味辛、熱，對于胃寒所導(dǎo)致的氣滯、腹部脹痛、手腳冰涼，適當(dāng)食用能夠溫中散寒。辣椒入脾經(jīng)和胃經(jīng)，對于食欲不振、消化不良、惡心嘔吐的人，適當(dāng)食用有很好的下氣消食、健脾開胃的作用。但有一些人吃辣后卻會拉肚子，這是怎么一回事呢？吃辣椒出現(xiàn)拉肚...
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時，養(yǎng)生湯飲不可少 《黃帝內(nèi)經(jīng) 》中有記載：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！币荒曛?jì)在于春，春天草木叢生，肝臟亦是如此。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，此時人體內(nèi)的陽氣有待升發(fā)，因此春季養(yǎng)肝正當(dāng)時。下面，給大家推薦幾個春季養(yǎng)肝的小食方：養(yǎng)肝活絡(luò)湯當(dāng)歸10...