自我按摩治多夢(mèng)失眠
●抹額：以兩手食指屈成弓狀，第二指節(jié)的外側(cè)緊貼印堂，由眉間向前額兩側(cè)抹40次左右。
●按揉腦后：以兩手拇指羅紋面，緊按風(fēng)池穴，用力旋轉(zhuǎn)按揉30次左右。隨后按揉后腦，也30次左右，以感到酸脹為宜。
●搓手浴面：先將兩手搓熱，隨掌心緊貼前額，用力向下搓擦到下頜，連續(xù)10次。
●按摩耳廓：人體軀干和內(nèi)臟均在耳廓有一定反射部位，按摩耳廓，有助于調(diào)節(jié)全身功能，有利于促進(jìn)睡眠。（剩余97字）