保健與生活

2023年05期

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本刊是醫(yī)學(xué)保健類雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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關(guān)于身體的奧秘 問：為何手指被紙劃破后會格外痛？答：紙片一般比較鋒利，不小心可能會劃破手指，雖然傷口比較小，幾乎不流血，但疼痛會很強烈。這是因為手指血管豐富，神經(jīng)末梢比其他部位豐富且敏感，紙片邊緣不平整，在顯微鏡下呈凹凸不平的鋸齒狀，因此，手指被紙劃破后...

高脂血癥飲食有方 高脂血癥是高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中的重要危險因素，長期患高脂血癥可導(dǎo)致動脈粥樣硬化，增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。高脂血癥危險因素多與不合理膳食相關(guān)，如攝入過量的飽和脂肪酸或反式脂肪酸等。健康生活方式干預(yù)是全球公認的高脂血癥防治策略...

老年人感染新冠病毒何時需要就醫(yī) 老年人免疫力相對較低且多有基礎(chǔ)疾病，感染新冠病毒后需要家人予以更多的關(guān)懷和重視。老年人出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱癥狀，如何判斷是否需要就醫(yī)？對于老年人要加強觀察，家人應(yīng)了解老年人的基礎(chǔ)心率、基礎(chǔ)血壓、基礎(chǔ)體溫及基礎(chǔ)的呼吸頻率等情況，如果有條件，還要...
水銀體溫計告別市場替代品需要提升質(zhì)量 近段時間，體溫計也成各大電商平臺的緊俏貨，不同于售價動輒幾十元高則百元的電子體溫計，售價只有幾塊錢的水銀體溫計，因為體溫測量精準(zhǔn)且價格低廉也更受消費者歡迎。不過，水銀體溫計將在2026年告別我國市場。國家藥監(jiān)局發(fā)布通知，要求自2026年1...
康復(fù)后這些人群要小心二次感染 由于新冠病毒的毒株不同，康復(fù)后是否會再次感染成為人們關(guān)注的焦點。為此，記者專訪了中國工程院院士張伯禮。轉(zhuǎn)陰后6個月內(nèi)發(fā)生二次感染的概率較低 “再次感染新冠病毒的概率主要與人體免疫水平、病毒株變異及后期個人防護有關(guān)。”張伯禮說，相較于早期變...

乳房再造重塑美麗 愛美是女人的天性，所以許多本已擁有一對健美乳房的女性還想通過整形手術(shù)做些錦上添花的工作，讓自己的乳房變得更加挺拔、更加堅實。可是對于不幸患了乳腺癌并行手術(shù)治療后的女性來說，乳房再造，其意義已不僅是美麗。陳女士36歲時遭遇了人生中最沉痛的一...
月經(jīng)和異常子宮出血有何區(qū)別 張女士49歲了，自訴已經(jīng)陰道多量流血10天了?！盀槭裁床辉琰c來看病呢？”“我快絕經(jīng)了，平時月經(jīng)就不規(guī)律，之前也出現(xiàn)過這種情況，在別的醫(yī)院看過，服用過止血藥，也沒治好，這次想換家醫(yī)院看看。” 一看患者重度貧血貌，門診醫(yī)生讓患者做了血常規(guī)檢查：...
維生素D可改善更年期漏尿癥狀 壓力性尿失禁（俗稱“漏尿”）是更年期女性面臨的一大常見疾病。一項新研究發(fā)現(xiàn)：補充維生素D有助于改善更年期的漏尿問題。為了探討補充維生素D3對更年期女性壓力性尿失禁的具體影響，研究人員于2020年和2021年對60名更年期女性進行了隨機對照試...
早孕期見紅要不要去醫(yī)院 小茜備孕好幾年，1個多月前好不容易收獲了驗孕棒兩條杠，上周B超證實是宮內(nèi)妊娠。全家人都非常開心，什么活都不讓她干，家人對她都是呵護有加。但昨天晚上，小茜洗完熱水澡后突然發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上有幾滴褐色血跡，家里老人非常擔(dān)心胎兒的健康，準(zhǔn)備帶著小茜來醫(yī)院...

心力衰竭患者應(yīng)注意什么 呼吸系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的咳嗽、發(fā)熱、心跳加速等均可加重心臟負擔(dān)，成為加重心力衰竭的“元兇”。那么，這個時候心力衰竭患者應(yīng)該注意什么？營養(yǎng)、低鹽飲食心力衰竭患者應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，平時多補充水果、蔬菜，攝入足夠的維生素，還可根據(jù)體質(zhì)和病情選擇溫補類食...
這么做血管不會堵 血管在人體生命健康中的作用非常重要，甚至關(guān)系到壽命的長短。如何保持血管健康，聽聽專家的建議。劉春麗：久坐少動易發(fā)生血栓栓塞廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師劉春麗提醒， 60%的靜脈血栓栓塞癥發(fā)生在長時間住院期間或出院30天內(nèi)，患者臥床...
鍛煉幾分鐘也有效 因為缺少大塊空閑時間健身而放棄鍛煉？澳大利亞一項研究顯示，即使每天只花幾分鐘時間進行高強度鍛煉，比如快走、干體力活，哪怕是和孩子或?qū)櫸锿嫠?，都可能有助于降低死于癌癥或心臟病的風(fēng)險。悉尼大學(xué)研究人員隨訪超過2.5萬名平均年齡61.8歲的人，其...
體液大量丟失或致分水嶺型腦梗死 人的大腦會不會缺水呢？缺水會出現(xiàn)什么疾?。繉嶋H上，大腦缺水引發(fā)的疾病在老年人中經(jīng)常出現(xiàn)。前段時間，老年病區(qū)收治了一位患者，患者說自己吃壞了肚子，多次腹瀉但未太在意，隨后感冒出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，吃點退熱藥出汗后感覺癥狀減輕。這位患者在診所里順便量...

教您兩個姿勢促進排痰 咳痰是人體的一種保護機制。痰液能黏附氣管內(nèi)的有害物質(zhì)、病原微生物等，通過咳嗽將這些有害物質(zhì)咳出體外，可減少肺部感染的發(fā)生。對于很多身體比較虛弱的人來說，呼吸肌無力或是肺部感染很嚴重、痰多痰黏的時候，可以試試下面的方法。咳痰困難？趴下試一試出...
膝關(guān)節(jié)養(yǎng)護在日常范文姝 膝關(guān)節(jié)周圍肌肉少、韌帶肌腱多，容易受寒、受潮；若局部血液循環(huán)不暢，還易誘發(fā)炎癥，從而出現(xiàn)疼痛，需重視日常養(yǎng)護。姿勢護膝不宜走路太快、步幅太大，每分鐘走60～70步為宜；體重較重的老年人不宜長時間跑步、爬山等；久坐時盡量將兩腿伸直放松，不久...
失眠找準(zhǔn)病因是關(guān)鍵 失眠的痛苦可能超乎人們的想象……輾轉(zhuǎn)反側(cè)，想睡卻睡不著。從凌晨到黎明，分明十分努力地想要睡著，卻無論如何也不能入眠。那么，如何遠離失眠？如何避免失眠導(dǎo)致的更加嚴重的心理和身體傷害呢？下面就來和大家聊一聊失眠的相關(guān)問題。失眠常見的表現(xiàn)形式有...
為什么有些年輕人突然腎衰竭 28歲的劉先生，是一家公司的老板，愛情、事業(yè)雙豐收，卻怎么也想不到，突然被診斷為“腎衰竭”。有一天劉先生突然發(fā)現(xiàn)自己看不清楚東西了。眼前一片模糊，頭也暈乎乎的，他急忙趕到浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院下沙院區(qū)急診室就診。檢查結(jié)果令家人膽戰(zhàn)...

遲早要換牙乳牙齲齒就不用管了嗎 不少家長明知道孩子有齲齒，卻覺得沒多大事，因為他們認為反正還會長出恒牙，乳牙蛀掉了，就隨它去吧。事實上，這是錯誤的想法！有調(diào)查顯示，我國5歲兒童乳牙齲齒的患病率高達70.1%，也就是10個孩子中有7個以上都有齲齒。究竟是什么原因讓一口爛牙...
警惕青少年神經(jīng)性厭食 神經(jīng)性厭食是因心理因素為主導(dǎo)引起的，以患者通過節(jié)食或刻意維持體重明顯低于正常標(biāo)準(zhǔn)為特征的一種進食障礙。厭食常會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、機體代謝和內(nèi)分泌紊亂等，甚至危及生命。本病多見于青少年及年輕女性。神經(jīng)性厭食若不及時糾正臨床癥狀會進一步加深發(fā)...

國醫(yī)大師陳民藩：身心同調(diào)壽自長 國醫(yī)大師、福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院主任醫(yī)師陳民藩行醫(yī)60余年，早年在肛腸臨床和教研工作中奔忙，在科室、病房、學(xué)術(shù)會議、手術(shù)室中連軸轉(zhuǎn)；退休后，他仍總在醫(yī)院忙碌。如今到了耄耋之年，他還是閑不下來，堅持每周出診。當(dāng)問到如何幾十年如一日地保持...
“懸絲診脈”的傳說 傳說，古時因為宮廷尊卑有序、男女有別，御醫(yī)為后宮嬪妃或者高官女眷看病時，不能直接望、聞、問、切，只能將絲線的一端固定在患者的脈搏上，御醫(yī)通過絲線另一端的脈象診治病情，俗稱“懸絲診脈”。據(jù)傳，唐太宗李世民的長孫皇后懷孕已十多個月還不見分娩，反...
家庭保健好搭檔：鹽與艾 鹽，味咸略澀，皎白如花，冰鮮玉潔，素有“玄滋素液”之美稱，與人類生活密切相關(guān)。同時，鹽作為一味中藥，在中醫(yī)里有一整套以其為內(nèi)涵的防病治病、療傷養(yǎng)生的治療和保健方法，配合艾的使用，效果更是不一般。鹽+艾=隔鹽灸隔鹽灸，是在肚臍（神闕穴）上...
早春三月健脾養(yǎng)肝正當(dāng)時 早春時節(jié)，萬物復(fù)蘇，養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)的特點，抓住恢復(fù)身體元氣的最佳時節(jié)，為一整年的健康創(chuàng)造良好開端。下面就介紹幾個早春養(yǎng)生小技巧。艾葉泡腳祛寒濕早春時節(jié)風(fēng)、寒、濕尚顯，所謂“寒從足下生”，艾葉煮水泡腳能散寒除濕、溫經(jīng)通絡(luò)，此時用于...

戴眼鏡需要注意什么 很多人認為戴眼鏡會讓眼睛變凸，其實這是一種誤解。眼睛變凸通常是由于近視導(dǎo)致眼軸變長而引起的眼球突出，往往在軸性近視和高度近視的患者中較為常見。另外，用于矯正近視的凹透鏡由于其光學(xué)作用會導(dǎo)致視物變小，并且隨著近視度數(shù)的增高會越來越小，從外觀上...
難以啟齒的梅毒如何降低感染率 “醫(yī)生，我想篩查下乙肝，對了，順便把其他傳染病也查一下。”患者的臉上十分云淡風(fēng)輕，就像是一個普通的體檢者。經(jīng)過醫(yī)生仔細詢問病史，患者幾經(jīng)猶豫后說，他的家人體檢時查出梅毒，很擔(dān)憂。面對梅毒，有些患者認為只要進行抽血檢查就可以判斷是否感染，其...
早期癥狀像感冒警惕這種人畜共患病 一場雨，把張奶奶淋濕了，隨后，她感覺全身酸痛，渾身沒有力氣，頭暈，有點咳嗽、咳痰。兩天后，她的病情越來越嚴重，開始解水樣便，還出現(xiàn)胸悶氣急、發(fā)熱癥狀。張奶奶來到醫(yī)院。入院后檢查胸部CT，提示“肺炎，兩側(cè)胸腔積液較前進展明顯”。于是，醫(yī)生馬上...
這種免疫疾病很會偽裝成腫瘤 50歲的李大叔在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院體檢， B超發(fā)現(xiàn)“膽管增厚、胰腺有明顯的腫塊”。拿到這個結(jié)果，復(fù)查腹部CT顯示“胰腺占位，腫瘤不能排除”，當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的醫(yī)生建議他盡快去大醫(yī)院就診。李大叔的子女馬上帶他來到浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院就診，醫(yī)生詢問患者...

安神補血食療方助睡眠 俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。”廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師閆玉紅表示，睡眠對提高人體免疫力、保障人體正常運轉(zhuǎn)有著重要作用。 “據(jù)我的臨床經(jīng)驗，失眠多夢、睡眠質(zhì)量差的人大多因為陰血虧虛?！遍Z玉紅表示，中醫(yī)調(diào)理失眠有補血的小方子，對改善心煩失...
補足膳食纖維健康益處多 膳食纖維（大多數(shù)為多糖）既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但對人體健康至關(guān)重要。根據(jù)溶解性，膳食纖維分為可溶性和不溶性：前者主要有果膠、瓊脂、部分低聚糖等，后者包括纖維素、木質(zhì)素等。英國的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，攝入足夠的膳食纖維有助于保護...
老年人如何吃出健康 近日，全國老齡工作委員會辦公室、中國營養(yǎng)學(xué)會共同啟動全國老年營養(yǎng)改善行動，并發(fā)布了新版的《中國老年人膳食指南（2022）》（以下簡稱《指南》）。其中首次對65歲及以上老人的膳食搭配做了核心推薦。那么，家中的老人想要吃出健康，哪些方面需要重視...
過量游離糖會增加患心血管疾病風(fēng)險 英國牛津大學(xué)研究人員分析了英國生物樣本庫中至少完成過兩次飲食評估的110497名個體的數(shù)據(jù)，并對這些個體進行了約9.4年的追蹤。研究發(fā)現(xiàn)，從食物中攝取的游離糖越多（來源包括甜飲料、果汁和甜食），相關(guān)的心血管疾病風(fēng)險越高。每日攝入總能量中游離...

自行服藥警惕這些用藥誤區(qū) 前不久，一則“女子感染新冠亂吃藥致肝衰竭”的消息，引發(fā)廣泛熱議。用藥看似事小，但其實也是很有講究的，生活中很多人在用藥上存在誤區(qū)。誤區(qū)一：為預(yù)防疾病提前吃藥、大量服用營養(yǎng)素補充劑冬春季是感冒高發(fā)季，為了避免生病，很多人提前服用板藍根、感...
老年人多重用藥記住這些注意事項 “吃藥一吃一大把”的問題困擾了很多人，尤其是老年患者。大多數(shù)老年人常同時患有多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、慢性阻塞性肺疾病、慢性腎病等，需要長期服用一些藥物。此外，老年人的生理機能有所衰退，使用藥物時更加需要小心謹慎。老...

別讓七情影響你的健康 人們很早就認識到情志過激的致病作用。如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》之《陰陽應(yīng)象大論》中就有“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，悲傷肺”的敘述。可見，中醫(yī)非常重視人的七情與健康的關(guān)系，七情調(diào)攝得當(dāng)，人體身心健康；七情太過，可成為致病之源。中醫(yī)...
呵護父母 “明明，你來一下，給爸念一下這個電話號碼。” 你會突然發(fā)現(xiàn)，老爸又拿著手機，看到你露出尷尬的笑容。步入老年期的父母，經(jīng)歷著一系列的生理、心理上的變化。這種變化像是他們的成長，爸媽變成了小孩子，這次換我們做他們的“父母”，陪伴他們，讓他們更...
變老后的小“秘密” 當(dāng)人逐步邁向老年，生理、心理都會發(fā)生一些變化。在傳統(tǒng)認知中，這些變化不算什么好事，比如記憶力下降、身體機能減弱等。但值得注意的是，老年人的身體也會發(fā)生許多“好”的變化，比如你年輕時是個脾氣暴躁的人，但隨著年齡的增長，你可能更容易快樂，更不容...

遠離前列腺炎這樣做 前列腺炎是一種發(fā)病率比較高、讓男性感到非常困惑的疾病，前列腺炎對男性的性功能和生育功能都有一定的影響；加之男性的很多不良習(xí)慣也會引發(fā)前列腺炎，所以男性在生活中一定要注意防范，保護好自己的前列腺，減少疾病對身體的傷害。男性不做這些事，可以有...
愛干凈的妻子為什么反復(fù)發(fā)生陰道炎 今年30歲的芳芳，這半年來已多次發(fā)生陰道炎，嚴重干擾了日常生活和工作。她清楚地記得第一次是真菌性陰道炎，白帶多，呈豆腐渣樣，伴外陰水腫、灼痛、瘙癢。用藥治療后，癥狀很快就消失了，但僅2個月，陰道再次出現(xiàn)瘙癢，這次還伴有細菌性陰道炎。芳芳非常...
新婚夫婦避孕有講究 新婚夫婦避孕往往是短期行為，因此，選擇的避孕方法應(yīng)該是可逆性強、對人體內(nèi)分泌影響小、對今后妊娠沒有妨礙的方法。下面介紹新婚期間可采用和不宜采用的避孕措施及緊急避孕方法供大家參考。新婚期間可采用的避孕措施避孕套在進行性生活時使用，但要掌...

下一列火車 一天，我工作累了，去了市區(qū)公園。公園里每天都有來散心的?？?，但我只是偶爾才來。公園的湖對岸有一塊大石頭，我可以坐在那塊石頭上欣賞美景。不過今天不行，我看到這里的一位?？蛦桃琳谀菈K大石頭上，他在等待著一列火車?！班?，我的朋友，今天的天氣...
幸福婚姻有益心臟病患者康復(fù) 幸?；橐鍪欠裼兄谛呐K病患者康復(fù)？美國研究人員開展研究后得到了肯定結(jié)果。據(jù)英國《泰晤士報》近日報道，耶魯大學(xué)研究人員在美國103家醫(yī)院調(diào)查了1593名因心臟病住院的患者，讓這些平均年齡為47歲的患者完成婚姻與健康狀況調(diào)查問卷。在接下來的一年...
母親樂觀抗“陽” 母親是家里最后一個“陽”的，雖早知她也難逃一“陽”，但看到抗原試紙上鮮紅的兩道杠，我的心里還是“咯噔”了一下。當(dāng)天晚上，母親發(fā)熱38度以上。高熱折磨得母親病懨懨的，我剛要安慰她，她反倒安慰我：“沒事，誰都有這個過程。我以前聽醫(yī)生說，人得偶...

喝紅茶助長壽 茶可以說是全世界最常飲用的飲品了。英國一項針對近50萬名參與者的前瞻性研究顯示，喝紅茶能降低死亡率。此項研究招納了498043名成年人，平均年齡為56.5歲。在調(diào)查者中，約85%的人喝茶;在喝茶的人中，90%的人喝紅茶。在超過11年的隨訪...
莫讓這些疾病影響您的視力 易發(fā)于老年人群的影響視力的眼病有很多。其中一些發(fā)病緩慢、癥狀不明顯的眼病，若與白內(nèi)障同時存在，則容易被忽視和漏診。因此，老年性白內(nèi)障患者要注意眼部是否還有其他眼病，如黃斑變性、青光眼等，這些疾病都會影響視力。另外，高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿...
前列腺癌患者胖點活得久 盡管人們一直認為肥胖升高了癌癥和慢病的死亡風(fēng)險，但一些證據(jù)表明肥胖也會提高一些癌癥患者的生存率。研究人員發(fā)現(xiàn)，晚期前列腺癌患者的體重指數(shù)（BMI）超過30，生存率要相對高出10個百分點。研究人員統(tǒng)計了1577名晚期前列腺癌患者的生存率，平...
腳扭傷了早期別按摩 如果腳扭傷了，在早期千萬不能按摩，因為腳剛扭傷時，會很快腫起來，說明里面出現(xiàn)了內(nèi)出血或者有滲液，這都是腳扭傷后的炎癥反應(yīng)。在這種情況下，如果去按摩，特別是涂了藥油后用力按摩，會加重這種炎癥反應(yīng)，加重出血和腫脹。因此，一旦出現(xiàn)腳扭傷，可以采用...
降糖要“量體裁衣” 降糖是治療糖尿病的關(guān)鍵，也是預(yù)防和延緩糖尿病并發(fā)癥的重要措施。雖然都是糖尿病患者，但不同人群降糖的目標(biāo)是不同的。降糖也需要“量體裁衣”，否則就會陷入誤區(qū)。大部分成年人的血糖控制目標(biāo)為：空腹血糖低于6.1毫摩/升，餐后2小時血糖低于7.8毫...
尿酸反復(fù) 日常飲食少吃糖 嚴格控制不吃海鮮、忌酒，但尿酸還是反復(fù)出現(xiàn)，可能是沒控制好“吃糖”。體內(nèi)20%的尿酸來自飲食，80%由自身生成。果糖分解可直接產(chǎn)生尿酸，等于增加了內(nèi)源性尿酸的來源，同時又減少腎尿酸的排泄，進一步升高尿酸。因此，除了控制熟知的高嘌呤食物，...
日常養(yǎng)肝法 肝臟對維持生命活動的正常進行有著重要作用。日常養(yǎng)肝，可嘗試梳頭、彈耳、運目、叩齒的方法。梳頭十指微屈，用手指尖或指腹自前額發(fā)際，經(jīng)頭部向枕部梳去，反復(fù)操作直至頭部發(fā)熱。整個過程約5分鐘，力度要適中。彈耳保持頭部不動，用雙手拇指和食指...
吃碳水化合物能降低患抑郁癥的風(fēng)險 近日，西安交通大學(xué)研究團隊發(fā)表研究顯示，吃碳水化合物能降低患抑郁癥的風(fēng)險。研究人員對40余萬人的樣本進行分析，結(jié)果顯示，飲食結(jié)構(gòu)中增加碳水化合物的攝入量，能夠降低重度抑郁癥的發(fā)病風(fēng)險。在總攝入量一定的情況下，碳水化合物的攝入量占比每增加16...
“軟胖”老人易癡呆 少肌性肥胖，俗稱“軟胖”，指的是體胖、脂肪多而缺少肌肉，多發(fā)生于老年人。近期，《臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志發(fā)表的一項研究表明，“軟胖”老年人患輕度認知功能障礙和老年性癡呆的風(fēng)險更高。研究小組以日本東京市區(qū)1615名65～84歲的老年居民為研究對象，...
有些尿常規(guī)異常不用慌 尿常規(guī)報告上的有些指標(biāo)，即使顯示“異常”，也有可能是正常的，不必過度緊張。尿膽原陽性尿液濃縮、尿色深黃，就會出現(xiàn)尿膽原陽性。例如喝水很少時或早晨第一次排尿，顏色都會比較深。如果膽紅素同時也是陽性，需要查血液的膽紅素水平，排除肝膽胰腺疾病...
每天吃獼猴桃幸福感高 澳大利亞研究人員研究獼猴桃對心理健康和主觀活力的影響。參與者隨機接受每天2個獼猴桃、每天250毫克維生素C補充劑或安慰劑片（1片/天），研究結(jié)果顯示，在干預(yù)的8周期間，食用獼猴桃的參與者報告了情緒和健康顯著改善，幸福感的提升也持續(xù)存在。摘...
這兩種心態(tài)干預(yù)法能減壓 壓力的產(chǎn)生和持續(xù)有時不在于事件本身，而在于一個人如何看待它。近日，來自美國斯坦福大學(xué)等學(xué)校的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，兩種心態(tài)的調(diào)整能幫助青少年減壓。研究者對4000多名中學(xué)生和大學(xué)生展開實驗，其中一組人接受心態(tài)干預(yù)，另一組人不做安排。心態(tài)干預(yù)包括兩...
種植牙不怕電動牙刷 不少老年人存在牙齒缺失的問題，影響咀嚼食物，進而造成營養(yǎng)不良。種植牙技術(shù)成熟、舒適度較高，目前已被口腔醫(yī)學(xué)界公認為缺牙的首選修復(fù)方式。中日友好醫(yī)院口腔醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師張曄表示，種植牙3個月后，可以正常咀嚼和刷牙，對于口腔衛(wèi)生習(xí)慣不好的老年...
別把這些“痛”當(dāng)成偏頭痛 緊張性頭痛這是一種常見的頭痛類型，持續(xù)時間為0.5～7小時，通常表現(xiàn)為雙側(cè)非搏動性頭痛，不伴有惡心或嘔吐。頸椎病引起的頭痛部分頸椎病患者，尤其是老年患者會出現(xiàn)頭痛。疼痛部位主要在后枕部。在頸部運動時，頭痛可加重。三叉神經(jīng)痛這是一種...
維生素并非多多益善 關(guān)于孕前調(diào)理身體、補充營養(yǎng)的觀點現(xiàn)在已經(jīng)深入人心了，比如，孕前就開始補充葉酸，可以避免胎兒神經(jīng)畸形；補充維生素E可以增加卵巢功能，防止流產(chǎn)。誠然，維生素不能缺乏，但是，也并不意味著補得越多越好。美國哈佛醫(yī)學(xué)院做過一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約40%的...
空腹抽血在10點前好 抽血檢查前須保持8～14小時的空腹，但空腹時間過長也會造成檢驗結(jié)果不準(zhǔn)確。抽血效果最好的時間段是7：30—10：00，上午10點后抽血，受身體內(nèi)分泌的影響，雖然也是空腹，但時間太晚會使血糖值失真。建議抽血的前一天晚上，患者保持平時的生活...
睡覺總翻身易患心臟病 近日，一項研究顯示，睡覺多動或睡眠呼吸暫?？赡軙黾踊夹呐K疾病的風(fēng)險。研究人員分析了452名平均年齡為59歲的成年人近3年的睡眠狀況和心臟健康等相關(guān)數(shù)據(jù)。研究發(fā)現(xiàn)，患有中度至重度睡眠呼吸暫停綜合征的人、睡覺多動的人，更容易出現(xiàn)左心室舒張功能...
兩個動作緩解起立頭暈 隨著年齡的增長，老年人的神經(jīng)反射減弱、心功能下降、基礎(chǔ)疾病增多等，容易引起體位性低血壓，快速站立時出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、眼前發(fā)黑、心絞痛等不適。常見的體位性低血壓一般不需要藥物治療，不妨試試以下幾個方法，能有效緩解癥狀發(fā)生。起身前后做兩個動作一...
咽喉不適試試茶飲方 咽干：玄參15克，沙參15克，麥冬15，蘆根30，甘草10克。咽喉異物感：柴胡10克，薄荷5克，紫蘇梗10克，合歡花10克，桔梗10克，甘草5克。以上方子，水煎代茶飲。摘自《生命時報》李云英/文...

貌似醉酒原來是酒后低血糖 張先生是我的一位老患者，前不久去外地參加同學(xué)聚會，當(dāng)時因為遲到被罰酒三杯，菜沒吃上幾口，又挨個敬酒，一圈下來就開始臉色煞白、直冒冷汗，被同學(xué)扶到酒店房間躺下。等大家結(jié)束聚餐回來后，發(fā)現(xiàn)張先生滿臉虛汗、呼之不應(yīng)，送醫(yī)院后才得知，他是因為空腹喝...
常喝茶可降低患糖尿病風(fēng)險 武漢科技大學(xué)在歐洲糖尿病研究協(xié)會上發(fā)表了一項研究，研究匯集了覆蓋8個國家1076311人的19項研究數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝不少于4杯茶，不管是紅茶、綠茶還是烏龍茶都與降低患2型糖尿病的風(fēng)險有關(guān)。茶中富含多酚，可以通過抑制α？鄄葡萄糖苷酶的...

水銀體溫計摔碎了怎么辦？ 昨天，我感冒發(fā)熱，在測體溫時不慎將水銀體溫計摔碎了，老伴說水銀有毒，我特意用厚紙巾把它收集起來扔進了垃圾桶。不知道這樣的處理是否正確？安徽安慶趙秀芳水銀是金屬汞的俗稱，體溫計摔碎后如果不及時收集處理，落在地上的汞會揮發(fā)到空氣中變成汞蒸...
經(jīng)常跑步會得“跑步膝”嗎？ 我今年56歲，喜歡跑步，春天來了想通過跑步增強體質(zhì)，但有朋友提醒，經(jīng)常跑步會造成膝關(guān)節(jié)磨損等，對膝關(guān)節(jié)不好。請問經(jīng)常跑步會得“跑步膝”嗎？在運動和日常生活中，應(yīng)該如何保護膝關(guān)節(jié)？江蘇南京張磊跑步是一項大眾喜愛的運動，但也有人擔(dān)心，經(jīng)...
體位性低血壓要不要緊？日常生活要注意什么？ 我今年67歲，由平臥、下蹲位轉(zhuǎn)為站立位或在站立過久后出現(xiàn)頭昏，伴有站立不穩(wěn)、視物模糊、軟弱無力、惡心等不適，嚴重時甚至發(fā)生暈厥，平臥后又很快好轉(zhuǎn)。醫(yī)生說這是體位性低血壓。請問，體位性低血壓要不要緊？日常生活要注意什么？浙江杭州劉麗體...

國醫(yī)大師李振華治療感冒經(jīng)驗方 李振華（1924—2017），首屆國醫(yī)大師。外感病證是由于外邪襲表或入里引起的臟腑功能失調(diào)。下面精選李振華老師治外感?。ǜ忻埃┑慕?jīng)驗方，以饗讀者。風(fēng)寒感冒惡寒發(fā)熱，頭痛無汗，鼻塞聲重，打噴嚏，肢體酸痛，口不渴，小便清長，咳嗽，吐白痰，舌...
溫馨提示 《保健與生活》雜志伴我成長自從2016年偶爾讀到家人送來的5本《保健與生活》雜志，就被她里面豐富的內(nèi)容吸引了，從此愛不釋手，每年都訂閱，從不間斷?！侗＝∨c生活》雜志不僅內(nèi)容多樣化，而且總是把各種醫(yī)學(xué)、健康養(yǎng)生知識用通俗易懂的文字表達出來，...