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膝關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)在日常 范文姝

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膝關(guān)節(jié)周圍肌肉少、韌帶肌腱多，容易受寒、受潮；若局部血液循環(huán)不暢，還易誘發(fā)炎癥，從而出現(xiàn)疼痛，需重視日常養(yǎng)護(hù)。

姿勢護(hù)膝 不宜走路太快、步幅太大，每分鐘走60～70步為宜；體重較重的老年人不宜長時(shí)間跑步、爬山等；久坐時(shí)盡量將兩腿伸直放松，不久彎膝關(guān)節(jié)；起身時(shí)手扶支撐物借力，收腳緩緩站起，不過度前傾身體，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。（剩余207字）

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