目錄

名家講壇

關(guān)于身體的奧秘

問(wèn)：為什么長(zhǎng)期飽食會(huì)損害大腦的功能？ 答：許多人在飯后之所以有昏昏欲睡的感覺(jué)，是因?yàn)檫M(jìn)餐后血液集中在消化系統(tǒng)而造成腦缺血，使人有疲倦的感覺(jué)。一種叫作纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子的物質(zhì)，飽餐后在腦中的含量比餐前明顯增加，被認(rèn)為是腦動(dòng)脈硬化的一個(gè)重要原因...

讀懂指南 科學(xué)防治高血壓

高血壓是最常見的心血管疾病，診療不及時(shí)或不規(guī)范其發(fā)展趨勢(shì)與多種不良預(yù)后緊密相關(guān)，尤其是與腦卒中、慢性腎臟病等的發(fā)生發(fā)展有著密切的聯(lián)系。近年來(lái)，我國(guó)高血壓的患病率仍呈逐漸上升趨勢(shì)，而且呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，時(shí)隔6年，《中國(guó)高血壓防治指南（202...

熱點(diǎn)聚集

拔罐罐印越深體內(nèi)濕氣越重嗎

在日常生活中，有些人稍有不舒服就去拔火罐。社交平臺(tái)出現(xiàn)許多關(guān)于拔罐的教學(xué)帖，有人分享自己拔罐后的狀態(tài)，有人分析不同顏色的罐印對(duì)應(yīng)不同的病癥，而各式各樣的拔罐器也在電商平臺(tái)上熱賣。有人認(rèn)為罐印越深，體內(nèi)濕氣越重，是真的嗎？ 通過(guò)罐印判斷健康狀...

拯救“網(wǎng)癮”老人陪伴是劑良藥

做任務(wù)得紅包，求打賞愛分享，兩眼一睜，刷到熄燈……近日，記者采訪發(fā)現(xiàn)，部分老年人不但被短視頻“拿捏”，還很容易掉入大數(shù)據(jù)織成的“信息繭房”，不少老人因沉迷短視頻遭遇各種難題。 “每天要刷六七小時(shí)短視頻” 郭女士帶放假的孩子回到外地老家。一到...

種植牙市場(chǎng)亂象該整治了

隨著集采的大力推進(jìn)，種植牙價(jià)格大幅降低。然而，部分醫(yī)療機(jī)構(gòu)卻通過(guò)各種套路，想方設(shè)法讓患者多掏錢。以“免費(fèi)檢查”“低價(jià)種牙”吸引患者，卻在過(guò)程中變相加價(jià)；模糊、夸大患病情況，制造焦慮來(lái)誘導(dǎo)消費(fèi)；壞牙、病牙一起拔，甚至哄著拔好牙……各種亂象防不...

家庭醫(yī)生

甲狀腺癌術(shù)后應(yīng)注意什么

甲狀腺癌是近年來(lái)全球范圍內(nèi)發(fā)病率增長(zhǎng)最快的惡性腫瘤，也是內(nèi)分泌系統(tǒng)中最常見的一種惡性腫瘤。 不少患者疑惑，甲狀腺癌手術(shù)后需要注意些什么？應(yīng)該如何調(diào)整生活習(xí)慣？下面將為您進(jìn)行詳細(xì)介紹。 哪些患者可以進(jìn)行碘131治療？ 甲狀腺癌是來(lái)源于甲狀腺上...

下腹劇痛當(dāng)心[黃體破裂]

黃體破裂是婦科常見的急腹癥之一，常發(fā)生于14～30歲的女性，絕大部分發(fā)生在月經(jīng)周期的第20～26天。卵巢黃體在破裂之前，均有卵巢充血、腫大的過(guò)程，病因多是參加劇烈運(yùn)動(dòng)或高負(fù)荷的勞動(dòng)，或腹部受到外力撞擊。由于黃體的破裂口在腹腔內(nèi)，血液會(huì)流入腹...

癌前病變及早干預(yù)可防癌

癌前病變是一種病理學(xué)診斷，它具有雙向性，既可能向好的方向發(fā)展，恢復(fù)到正常狀態(tài)，也可能向壞的方向發(fā)展，也就是癌變。因此，癌前病變是個(gè)可控或甚至可逆的狀態(tài)，當(dāng)身體出現(xiàn)某些癌前病變時(shí)，一定要及時(shí)干預(yù)，避免癌癥的發(fā)生。 慢性萎縮性胃炎 某些胃癌的發(fā)...

止不住的癢多與疾病有關(guān)

在大多數(shù)人看來(lái)，“癢”算不上什么大事，撓一撓就好了，但在醫(yī)生看來(lái)，有些瘙癢不僅是皮膚癥狀，還可能是內(nèi)臟疾病的信號(hào)，不是撓一撓這么簡(jiǎn)單，而是需要治療的。 止不住的癢多與疾病有關(guān) 引起瘙癢的原因很多，但難以控制的瘙癢大多與疾病有關(guān)，如皮膚病、婦...

中老年保健

傷后無(wú)骨折也要及時(shí)做康復(fù)

在日常生活中，人們常常會(huì)因摔倒、扭傷或其他意外造成身體損傷。很多時(shí)候，經(jīng)過(guò)檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)骨折，人們往往就忽視了后續(xù)的康復(fù)過(guò)程。 其實(shí)，傷后無(wú)骨折并不意味著身體已經(jīng)完全恢復(fù)，及時(shí)進(jìn)行康復(fù)治療同樣至關(guān)重要，老年人尤其要注意。 傷后無(wú)骨折也可能有其...

祛斑知多少

在女性面部問(wèn)題中，“斑”的困擾始終排在前列。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院皮膚科主任徐慧表示，祛斑前最重要的是認(rèn)識(shí)斑，不同斑的處理手段不同。 “斑中之王”，綜合處理才有效 40歲的劉女士脫下口罩，面頰兩側(cè)深深淺淺的印記讓她沮喪。她指著面...

心衰患者要重視護(hù)理

在人體這部精密的機(jī)器中，心臟扮演著核心“泵”的角色，不斷推動(dòng)血液循環(huán)，為身體各個(gè)角落輸送氧氣和養(yǎng)分。然而，當(dāng)這臺(tái)“泵”因各種原因效率下降、不能有效地完成任務(wù)時(shí)，心力衰竭（簡(jiǎn)稱“心衰”）便會(huì)悄然發(fā)生。 心衰是指由于心臟的收縮功能和（或）舒張功...

自我保健

孕產(chǎn)期腳氣瘙癢難忍如何處理

“醫(yī)生您好，我剛生完孩子，現(xiàn)在在喂奶階段，但是最近深受腳氣的困擾，有時(shí)腳趾間起水皰，瘙癢難耐，甚至影響睡眠。我能否使用一些藥物治療？” 許多孕產(chǎn)婦深受腳氣折磨，常常會(huì)表現(xiàn)為奇癢無(wú)比、足部起很多小水皰、脫皮，甚至干裂等癥狀。實(shí)際上，腳氣是常見...

膀胱真的會(huì)“爆炸”嗎

生活中你有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的窘境，急需排尿卻怎么也找不到廁所，尿意帶來(lái)的緊迫感讓人擔(dān)心膀胱隨時(shí)會(huì)“爆炸”。的確，我們的膀胱是有底線的，當(dāng)尿液再也無(wú)法容納時(shí)，到底會(huì)發(fā)生什么？下面就來(lái)揭秘憋尿?qū)Π螂椎挠绊憽?不會(huì)憋“爆”，但結(jié)果有點(diǎn)尷尬 人體的尿...

遠(yuǎn)離乳腺疾病 職場(chǎng)女性應(yīng)注意什么

發(fā)病率不斷增加的乳腺癌，已成為威脅女性健康的頭號(hào)“殺手”，且發(fā)病趨勢(shì)呈現(xiàn)年輕化，城市發(fā)病率比農(nóng)村高，大都市發(fā)病比例更高。除此之外的其他乳腺疾?。ㄈ缛橄傩∪~增生、乳房結(jié)節(jié)）在女性朋友中更是高發(fā)。 職場(chǎng)女性和她的伏案工作 長(zhǎng)期伏案工作的女性，由...

育兒百科

寶寶睡覺(jué)不踏實(shí) 不一定是缺鈣

缺鈣的寶寶不易入睡或睡不安穩(wěn)，出現(xiàn)啼哭、易驚醒、出汗，以及前囟晚閉等癥狀。但是，寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)可不一定都是缺鈣引起的，需要辨別對(duì)待。 寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)有哪些原因？ 驚跳反射 驚跳反射是指睡眠過(guò)程中受到外界刺激，如受到燈光、聲響的刺激后，寶寶會(huì)...

“攢肚”還是便秘 怎么判斷

如果寶寶5天沒(méi)有大便，家長(zhǎng)會(huì)不會(huì)著急？不過(guò)寶寶看起來(lái)很好，能吃能睡，精神也好，到底是怎么回事，需不需要看醫(yī)生呢？這是很多新手爸爸媽媽在喂養(yǎng)小寶寶時(shí)常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題。有的家長(zhǎng)為此很擔(dān)心和緊張，甚至?xí)o寶寶服用藥物。其實(shí)，這可能是民間說(shuō)的“攢...

家庭中醫(yī)藥

靈芝 菌類王國(guó)無(wú)冕王

靈芝之所以受到很多人的喜愛，既有傳統(tǒng)文化的因素，也因?yàn)樗且晃端幉?。人們要科學(xué)地、客觀地認(rèn)識(shí)靈芝，無(wú)論是藥用靈芝也好，還是養(yǎng)生保健品靈芝孢子粉也好，都不要將它的作用神話。 如今靈芝的栽培技術(shù)已經(jīng)很成熟了，徹底改變了“山中偶遇”、貨源供不應(yīng)求...

臍通百脈 臍貼有良效

在巴黎奧運(yùn)會(huì)，臍貼成為網(wǎng)友關(guān)注的焦點(diǎn)。 肚臍為何如此重要？臍貼又有什么樣的功效？浙江省立同德醫(yī)院針灸推拿科副主任中醫(yī)師韓知忖在接受采訪時(shí)表示，肚臍正中央有一個(gè)調(diào)和氣血的要穴叫“神闕穴”，中醫(yī)認(rèn)為臍通百脈，通過(guò)臍貼、艾灸、臍針等療法，可治療睡...

有趣的“菊枕詩(shī)”

菊花為花中四君子之一，亦有“花中隱士”的雅稱，每年深秋至初冬集中盛開。菊花不僅有凌寒傲霜、高潔不屈的品格，還是入藥入饌的佳品。菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、安神醒腦等功效。古代文人雅士深諳菊花之妙，常采菊療病健身，留下了許多膾炙人口的詩(shī)篇。 ...

益母草膏益處多

今年42歲的李女士，每次月經(jīng)前總覺(jué)少腹隱痛，且經(jīng)量少、血塊多，自服山楂紅糖水效果不佳，想用中藥調(diào)理一下。我診察后，給她推薦了益母草膏。在連續(xù)服用益母草膏3個(gè)月后，她感覺(jué)好多了。下面一起來(lái)了解一下中成藥益母草膏有何作用。 組成與功效 益母草膏...

健康新知

牙齒松動(dòng)了還能固定嗎

年紀(jì)大了牙齒一定會(huì)松動(dòng)嗎？有沒(méi)有可能把松動(dòng)的牙齒再固定住呢？其實(shí)，牙齒松動(dòng)和引起現(xiàn)代人普遍焦慮的膠原蛋白流失不同，并不是機(jī)體衰老后必然發(fā)生的增齡性變化。很多生理、病理因素有可能造成牙齒可逆的或持續(xù)進(jìn)展的松動(dòng)度增加。在滿足一定條件且對(duì)保留牙齒...

心臟不好的人易出現(xiàn)這些表現(xiàn)

保持心臟健康是預(yù)防猝死的關(guān)鍵，而當(dāng)心臟發(fā)生病變的時(shí)候，身體也會(huì)有相應(yīng)的異常表現(xiàn)，大家發(fā)現(xiàn)以后務(wù)必要引起重視。 評(píng)估心臟是否健康，主要看這三個(gè)方面 如果把心臟比作一座房子，我們可以從以下幾個(gè)方面來(lái)評(píng)估心臟是否健康及功能是否正常。 1.房子的結(jié)...

幾種關(guān)鍵食物營(yíng)養(yǎng)素能延緩大腦衰老

了解衰老的生物學(xué)過(guò)程可以幫助人們延長(zhǎng)壽命，并在晚年保持健康。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)和內(nèi)布拉斯加大學(xué)林肯分校研究人員的一項(xiàng)研究將大腦老化速度與飲食營(yíng)養(yǎng)聯(lián)系起來(lái)，發(fā)現(xiàn)了與延緩大腦衰老有關(guān)的關(guān)鍵食物營(yíng)養(yǎng)素。 研究人員對(duì)100名年齡在65～75歲的參試者...

吃藥就能長(zhǎng)出新牙 靠譜嗎

面對(duì)牙齒意外缺失，人們常常選擇種植牙或安裝假牙等方式來(lái)解決。然而，這些方法并不完美。假牙的使用體驗(yàn)往往不理想，而種植牙不僅價(jià)格高，還有很多限制條件，且伴有一定的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。 日前有報(bào)道稱，日本科學(xué)家將在京都大學(xué)醫(yī)院?jiǎn)?dòng)全球首例牙齒再生藥物的臨...

抗炎飲食或能降低患癡呆癥概率

瑞典科學(xué)家開展的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，抗炎飲食可降低人們患癡呆癥的概率，且心臟病患者受益更大。 抗炎飲食包括更多的蔬菜、水果、全谷物、魚類和豆類等，有益于心臟健康的地中海飲食也屬于抗炎飲食。 此次研究由卡羅林斯卡學(xué)院衰老研究中心進(jìn)行，涉及8400...

藥膳食療

糙米營(yíng)養(yǎng)全面 你吃對(duì)了嗎

作為中國(guó)飲食的主角之一，精白米長(zhǎng)期以來(lái)一直深受人們喜愛，而隨著健康意識(shí)的提升，糙米開始受到人們關(guān)注。選擇糙米和精白米作為主食所帶來(lái)的健康影響可能比你想象得更大。日常生活中，你真的吃對(duì)了嗎？ 對(duì)此，近日南京財(cái)經(jīng)大學(xué)科學(xué)研究院院長(zhǎng)、食品科學(xué)與工...

運(yùn)動(dòng)員比賽間隙 為何愛吃香蕉

回顧奧運(yùn)賽場(chǎng)，一根根黃澄澄的香蕉是運(yùn)動(dòng)員常備的零食。 為什么運(yùn)動(dòng)員在比賽間隙要吃香蕉呢？ 1.迅速補(bǔ)充能量 香蕉富含的碳水化合物，能快速給身體補(bǔ)充能量。 成熟的香蕉中，糖分在16%以上，吃一根大個(gè)一點(diǎn)兒的香蕉，就能攝入約30克碳水化合物，這...

經(jīng)常吃魚 情緒更穩(wěn)定

經(jīng)常吃魚或服用魚油補(bǔ)充劑可攝入更多的歐米伽-3脂肪酸，有益于健腦、護(hù)心。多項(xiàng)研究表明，大腦中存在攻擊性和暴力行為的基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)不良是行為問(wèn)題的一大危險(xiǎn)因素。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚或補(bǔ)充魚油的人情緒更穩(wěn)定，更少出現(xiàn)沖動(dòng)和攻擊行為。 為了進(jìn)一步研究補(bǔ)...

少糖飲食能使身體更年輕

美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的飲食，尤其是不添加太多糖的飲食，可使細(xì)胞的生物年齡更年輕。 參與這項(xiàng)研究的女性每天攝入的添加糖為2.7～316克，平均每天攝入量為61.5克。一塊牛奶巧克力含有約25克添加糖，而...

科學(xué)用藥

安全用藥 十大提示（一）

近日，國(guó)家藥品監(jiān)督管理局發(fā)布2024年“全國(guó)藥品安全宣傳周”公眾十大用藥提示，提醒公眾規(guī)避用藥誤區(qū)。 提示一：慢病不能只囤藥，定期復(fù)診莫遲疑 有些慢病患者認(rèn)為用藥以后感覺(jué)不錯(cuò)，一直吃藥就可以了，為了方便就只囤藥吃藥，而不按照要求定期復(fù)診做檢...

科學(xué)管理家庭常用藥物

為全面系統(tǒng)地提升全民健康素養(yǎng)、進(jìn)一步推動(dòng)衛(wèi)生健康工作從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉(zhuǎn)變，國(guó)家衛(wèi)生健康委、國(guó)家中醫(yī)藥管理局、國(guó)家疾病預(yù)防控制局于2024年6月初發(fā)布《開展“全民健康素養(yǎng)提升三年行動(dòng)”通知》。行動(dòng)以《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基...

他克莫司 皮膚科良藥

他克莫司軟膏是皮膚科常用的一種非激素類外用藥，屬于鈣調(diào)神經(jīng)磷酸酶抑制劑，具有免疫調(diào)節(jié)、抗炎和止癢作用，常用于治療皮炎、濕疹及淺表皮膚的慢性炎癥疾病，或特發(fā)性的無(wú)明顯原因的瘙癢性疾病，如特應(yīng)性皮炎、銀屑病、脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡、白癜風(fēng)等。 臨...

心理健康

別給自己戴個(gè)“抑郁癥”的帽子

一個(gè)多月前，曉雅就開始情緒低落、郁郁寡歡、百無(wú)聊賴，狀態(tài)非常不好。醫(yī)生問(wèn)診后就按抑郁癥給曉雅開藥了。由此，大家便把曉雅當(dāng)成了抑郁癥患者?？墒?，吃藥治療并沒(méi)有讓曉雅的癥狀減輕。 這是為什么？我在心理咨詢中了解到，曉雅的抑郁是事出有因的。曉雅是...

幸福就在你的心里

英國(guó)哲學(xué)家羅素是以研究幸福問(wèn)題而聞名的。1924年，羅素來(lái)到中國(guó)，希望以自己的思想來(lái)影響中國(guó)人。他在幾位中國(guó)作家的陪同下去四川。在四川峨眉山，當(dāng)時(shí)正值盛夏，天氣非常熱，羅素坐著兩人抬的竹轎上峨眉山，山路陡峭險(xiǎn)峻，兩個(gè)轎夫氣喘吁吁、大汗淋漓。...

“甩鍋”療法

閨蜜小敏參加系統(tǒng)內(nèi)一個(gè)比賽，成績(jī)墊了底。我們幾個(gè)朋友怕她難為情，都不敢提這件事。誰(shuí)知她卻先開口了：“哎呀，我可是太倒霉了，這次成績(jī)倒數(shù)第一。不過(guò)這可不能怪我，就怪我們那個(gè)糊涂領(lǐng)導(dǎo)，晚通知我一周，沒(méi)來(lái)得及好好準(zhǔn)備。還有呢，我那調(diào)皮搗蛋的兒子，...

性愛天地

夫妻生活不合拍 怎么辦

一次在門診碰到一位男士在抱怨：“我們倆什么都好，多年同學(xué)，而且交往多年，感情非常穩(wěn)定；兩家算世交，所以雙方家長(zhǎng)也很滿意；婚后有一個(gè)孩子，學(xué)習(xí)也不錯(cuò)，可謂家庭幸福，可就是性愛不合拍……” 原來(lái)兩人在夫妻性生活時(shí)，每次女方剛剛有了興致，他卻早早...

了解這些知識(shí) 性愛更和諧

中年女性結(jié)婚多年，夫妻感情穩(wěn)定，子女長(zhǎng)大成人，家庭負(fù)擔(dān)減少，性生活質(zhì)量自然也更高。為了幫中年女性了解更多的性知識(shí)，美國(guó)《預(yù)防》雜志最新載文，總結(jié)了女性年過(guò)40歲后應(yīng)該了解的性知識(shí)。 1.男性也需要摟抱。由于性愛過(guò)程中男女體內(nèi)都會(huì)釋放更多的縮...

浪漫假日 點(diǎn)燃激情

假日是夫妻很好的性愛時(shí)機(jī)。主要原因是假日中沒(méi)有工作及生活壓力，而如果夫妻能夠再進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)母淖儯涂梢蕴嵘詯圪|(zhì)量。美國(guó)“性愛知識(shí)咨詢網(wǎng)”最新載文刊出“提升假日性愛妙招”，值得一讀。 1.外出就餐享受美食 如果你經(jīng)常點(diǎn)外賣，那么不妨穿好衣...

金秋情感

老媽給我開了“幸福藥方”

那天我跟老媽聊天，說(shuō)起最近我總是情緒不佳，仿佛是幸福感缺失。老媽說(shuō)：“我看出來(lái)了，你回到家話很少，臉上連個(gè)笑容都沒(méi)有，飯吃得也少?！蔽覈@口氣說(shuō)：“心理‘亞健康’狀態(tài)，是現(xiàn)代人的通病，時(shí)間長(zhǎng)了身體也會(huì)受到影響。過(guò)幾天我去醫(yī)院開點(diǎn)藥試試。”老媽...

鴛鴦火鍋式的愛

小明在一家知名科技公司從事軟件開發(fā)。他性格溫和，做事有條不紊，總是一絲不茍地完成每一項(xiàng)任務(wù)。他相信理性是解決問(wèn)題的最佳途徑，因此他總是以冷靜和沉著的態(tài)度面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。 小芳是一家大型企業(yè)的業(yè)務(wù)主管。她做事風(fēng)風(fēng)火火，充滿活力和激情。她善于...

最是老歌撫人心

紅塵紛擾，歲月無(wú)聲，留下諸多莫名的滄桑。每當(dāng)獨(dú)自駕車，我總會(huì)緊握方向盤，在這個(gè)流動(dòng)的空間內(nèi)，輕啟音樂(lè)播放器，精選那些悠揚(yáng)動(dòng)人的老歌，讓它們?cè)谲噹麅?nèi)悄然流淌。 這些老歌，宛如一條穿越時(shí)空的隧道，引領(lǐng)我回溯往昔，同時(shí)給予我無(wú)盡的慰藉與勇氣。 在...

保健萬(wàn)花筒

“膝過(guò)伸” 靠墻蹲一蹲

一些偏癱患者往往會(huì)出現(xiàn)“膝過(guò)伸”：在行走和站立過(guò)程中，當(dāng)患側(cè)腿在支撐身體時(shí)，膝關(guān)節(jié)過(guò)伸，伸展角度大于5°，身體重心向前。每天靠墻蹲一蹲，能改善膝過(guò)伸癥狀，使膝關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定?；颊哐潮３挚坑谝幻嫫秸膲w，腳邁至距離墻壁大約一腳半的...

一過(guò)性血尿　也要就醫(yī)排查

腎臟作為人體重要的代謝器官，一旦被腫瘤侵襲，將給健康帶來(lái)極大威脅。早期腎癌沒(méi)有任何癥狀，一旦出現(xiàn)腹痛，或摸到腹部、腰部腫塊，往往預(yù)示著腫瘤可能已經(jīng)處于中晚期。 腎癌是早期篩查獲益較為顯著的一種癌。一般來(lái)說(shuō)，人們通過(guò)體檢，如常規(guī)B超，可初步發(fā)...

女性并不比男性更怕冷

人們普遍認(rèn)為，女性比男性更怕冷。而一項(xiàng)新研究否認(rèn)了這一說(shuō)法：在同等條件下，男女對(duì)溫度的感知十分相似，身體應(yīng)對(duì)寒冷的方式也幾乎沒(méi)有區(qū)別。 研究小組對(duì)身體偏瘦的12名女性和16名男性，展開了體溫調(diào)節(jié)與性別、身體特征等因素之間關(guān)聯(lián)的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)...

吃飯時(shí)加點(diǎn)醋　血糖變化更平緩

研究發(fā)現(xiàn)，每天吃飯時(shí)加點(diǎn)醋（約30毫升）可以讓血糖變化更平緩。 這項(xiàng)研究記錄了15名健康女性的血糖波動(dòng)曲線。實(shí)驗(yàn)中，研究人員給15名健康女性吃一樣多的米飯時(shí)，有的吃下醋泡過(guò)的蘋果干（約含30毫升醋），有的吃下沒(méi)有醋泡過(guò)的蘋果干。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃...

吞咽障礙愛找三類人

近日，一項(xiàng)新研究顯示，三類老年人吞咽障礙發(fā)病率較高，尤其應(yīng)該警惕。 該研究納入來(lái)自上海市黃浦區(qū)、寶山區(qū)及奉賢區(qū)的358位參與者，年齡均在60歲以上。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院等機(jī)構(gòu)的研究人員，收集了參與者的吸煙史、慢性病史、用藥種類...

多吃苦味菜 長(zhǎng)大不易胖

蔬菜攝入量與兒童青少年肥胖具有相關(guān)性。一項(xiàng)研究顯示，蔬菜攝入量，特別是那些富含生物活性成分但味道苦澀的蔬菜攝入量，可能有助于預(yù)防肥胖癥等代謝性疾病。 研究人員表示，在遺傳和環(huán)境因素的綜合作用下，可自由選擇的食物偏好成為兒童肥胖的一個(gè)重要影響...

眼睛進(jìn)異物別用嘴吹

灰塵、沙粒、小昆蟲等進(jìn)入眼內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)明顯的異物感、刺痛、畏光、流淚等典型癥狀。此時(shí)很多人因?yàn)樘弁炊檬质箘湃嗖裂劬?，或者用嘴吹，試圖將異物揉出來(lái)、吹出來(lái)，這樣反而會(huì)加重角膜損傷。也有的人用不清潔的紙巾、手帕等去擦，這樣會(huì)導(dǎo)致感染，甚至發(fā)展成...

加熱牛奶　溫度別超過(guò)70℃

很多人喜歡把牛奶加熱后喝，但是不少人也有疑問(wèn)：加熱后的牛奶還有營(yíng)養(yǎng)嗎？ 其實(shí)，大多數(shù)蛋白不耐熱，高溫會(huì)降低或失去蛋白的活性，牛奶堿性蛋白在70℃高溫中失去活性；牛奶乳清蛋白和酪蛋白則會(huì)在80℃高溫中失去活性。所以，建議加熱牛奶時(shí)，溫度不要超...

乳化劑增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

研究顯示，食品中的多種乳化劑與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間存在關(guān)聯(lián)，乳化劑是通過(guò)含有各種不同營(yíng)養(yǎng)成分的食品攝入的，主要來(lái)源是超加工的水果和蔬菜（占乳化劑攝入總量的18.5%）、蛋糕和餅干（14.7%）及乳制品（10.0%）。最常用的乳化劑是卵磷脂、脂肪酸...

吃番茄有助于預(yù)防高血壓

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃番茄有助于預(yù)防高血壓。這項(xiàng)研究基于中國(guó)健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)庫(kù)中11460名非高血壓成年人數(shù)據(jù)，探究膳食番茄攝入量與新發(fā)高血壓的關(guān)聯(lián)。按照番茄的攝入量，參與者共分為4組：不吃番茄、吃番茄0～13.3克/天、吃番茄13.3～33....

腳趾痛要看皮膚顏色

有些老人腳趾疼痛，起初沒(méi)在意，后來(lái)疼痛加重，連走路也走不遠(yuǎn)了，一直以為是骨質(zhì)增生的問(wèn)題。 其實(shí)，如果老人這時(shí)候留意自己的下肢皮膚，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚有色素沉著，用手摸一摸，還會(huì)感覺(jué)足趾遠(yuǎn)端溫度低，此時(shí)要考慮是下肢動(dòng)脈血供出現(xiàn)了問(wèn)題，足趾缺血引起了針...

床板太硬可能加重腰酸背痛

軟硬適度的床對(duì)睡眠更好。專家提醒，一個(gè)簡(jiǎn)單的原則就是平躺，頸腰部無(wú)空隙；側(cè)臥，脊柱呈水平狀態(tài)。 睡太硬的床，不能配合人體脊柱的正常曲線，腰部得不到支撐，時(shí)間長(zhǎng)了容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。過(guò)于柔軟的床，人躺在上面會(huì)使脊柱呈彎曲狀態(tài)，長(zhǎng)...

每周鍛煉兩三次最助眠

一項(xiàng)研究顯示，堅(jiān)持每周鍛煉2～3次，可降低失眠風(fēng)險(xiǎn)。 研究人員評(píng)估了4399名中年人的鍛煉情況和睡眠狀況。研究者調(diào)整了年齡、性別、體重、吸煙史和其他混雜因素后發(fā)現(xiàn)，持續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)，尤其是每周鍛煉兩三次的人最有可能是正常睡眠者，他們較少出現(xiàn)...

痛風(fēng)患者可選擇綠茶、菊花茶

痛風(fēng)患者在控制飲食的同時(shí)，需要保證每日飲水量在2000～3000毫升。有的痛風(fēng)患者覺(jué)得白開水喝起來(lái)沒(méi)有味道，想喝茶又擔(dān)心茶葉中含有嘌呤堿成分，會(huì)引起痛風(fēng)癥狀復(fù)發(fā)。其實(shí)茶葉中的嘌呤堿只占茶葉全部成分的2%～5%，遠(yuǎn)不足以導(dǎo)致病情反復(fù)，而且茶水...

覺(jué)得年輕的人自理能力強(qiáng)

人們對(duì)衰老的不同看法會(huì)直接影響年老時(shí)的身體狀況。近期，日本一項(xiàng)研究表明，自覺(jué)年齡超過(guò)實(shí)際年齡的老年人，生活能力會(huì)明顯下降，需要護(hù)理的風(fēng)險(xiǎn)上升；反之，老人的自理能力則比較強(qiáng)。 研究小組向2323名社區(qū)老年人發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷，用來(lái)收集他們的日常生活...

兒童流鼻血?jiǎng)e大意

兒童流鼻血需要警惕以下4種情況： 1.出血量大，可能的原因有外傷、血小板減少等，會(huì)危害孩子的身體健康，須引起重視。 2.出血頻繁，可能是由血友病等血液性疾病導(dǎo)致的，或者是由凝血功能障礙導(dǎo)致的，應(yīng)引起重視。 3.當(dāng)孩子的鼻涕中帶血并且伴有臭味...

絕經(jīng)早 膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)高

近期，日本的一項(xiàng)研究表明，絕經(jīng)早的女性患膀胱癌和尿道上皮癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更高。 研究小組以55882名年齡在45～74歲的女性為對(duì)象，分別在研究開始時(shí)、5年后和10年后向參試者發(fā)放問(wèn)卷，以收集所有女性的相關(guān)情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與在49～51歲絕經(jīng)的...

五個(gè)現(xiàn)象提示蛋白質(zhì)缺乏

指甲病態(tài) 指甲的主要成分是蛋白質(zhì)，如果長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，指甲會(huì)變軟、變脆、生長(zhǎng)慢、易斷裂。 頭發(fā)變脆、變細(xì) 如果身體缺乏蛋白質(zhì)，身體會(huì)減少頭發(fā)中蛋白質(zhì)的含量，這樣頭發(fā)就會(huì)發(fā)黃、變脆、變細(xì)，干燥且沒(méi)有光澤，容易脫落。 肌肉松弛 蛋白質(zhì)是構(gòu)建和修...

親近自然　減少炎癥

近日，一項(xiàng)新研究表明，多接觸自然有助于降低炎癥水平。 該研究共納入1244名參與者，平均年齡55歲。研究人員收集了參與者的生物標(biāo)記物數(shù)據(jù)，包括身高、體重、血壓，以及通過(guò)空腹血液測(cè)量的白介素6（炎癥因子）、C反應(yīng)蛋白（肝臟產(chǎn)生的蛋白質(zhì)）和纖維...

低脂飲食有助于降低患肺癌風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)研究指出，堅(jiān)持低脂飲食有助于降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，大量攝入飽和脂肪可能會(huì)增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是小細(xì)胞肺癌。 具體而言，與攝入脂肪最多的人相比，攝入脂肪最少的人，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低24%，非小細(xì)胞肺癌風(fēng)險(xiǎn)降低21%，小細(xì)胞肺癌風(fēng)險(xiǎn)降低41%。...

糖尿病防治

降糖又減肥的“明星”藥物

近期經(jīng)常有患者向我打聽一種既能降糖又能減肥的針劑，因?yàn)檫@種針劑跟胰島素一樣都是皮下注射給藥，因此，不少糖尿病患者將其與胰島素混為一談，又聽說(shuō)每周打一次就可以，想把胰島素?fù)Q成這種針劑，以免去每日多次注射胰島素帶來(lái)的不便。患者指的這種降糖針劑就...

專家答疑

什么是慢性唇炎？如何預(yù)防？

最近，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼干燥，剛上初中的女兒嘴唇出現(xiàn)干裂起皮，而且越舔越干，甚至腫脹皸裂，疼痛不適的同時(shí)還影響形象，令她非常煩惱。到醫(yī)院就診發(fā)現(xiàn)，她患有慢性唇炎。請(qǐng)問(wèn)：什么是慢性唇炎？如何預(yù)防？ 河南信陽(yáng) 侯女士 慢性唇炎是唇炎中最常見的一種，指...

什么是霧化吸入治療？

我前兩天出現(xiàn)咽干、咽痛、咳嗽、痰多等不適癥狀，到醫(yī)院就診，經(jīng)檢查診斷為呼吸道感染。醫(yī)生給我開了口服藥，還讓我做霧化吸入治療。請(qǐng)問(wèn)：什么是霧化吸入治療？ 江西九江 王先生 霧化吸入治療主要指氣溶膠吸入療法。所謂氣溶膠是指懸浮于空氣中的微小固體...

什么是高血壓急癥？如何預(yù)防？

王大姐患高血壓多年，突然出現(xiàn)劇烈情緒變化，家人擔(dān)心有其他問(wèn)題，帶她到醫(yī)院就診。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)她患高血壓急癥，幸虧就診及時(shí)，經(jīng)治療病情已好轉(zhuǎn)。請(qǐng)問(wèn)：什么是高血壓急癥？如何預(yù)防？ 安徽淮北 高先生 高血壓急癥指的是在原發(fā)性或繼發(fā)性高血壓患者中，由于...

名方驗(yàn)方

名醫(yī)治過(guò)敏性鼻炎驗(yàn)方

沈玉鵬，甘肅省名中醫(yī)，甘肅中醫(yī)藥大學(xué)教授，現(xiàn)擷取其治療過(guò)敏性鼻炎驗(yàn)方通竅鼻炎舒一則，以饗讀者。 組成：炙麻黃5克，杏仁10克，薏苡仁10克，川芎10克，白芷10克，辛夷10克，蒼耳子5克，路路通10克，石菖蒲10克，蔓荊子10克，甘草5克。...

編讀往來(lái)

《保健與生活》雜志是我的良師益友

首先感謝你們一直以來(lái)為服務(wù)全國(guó)老年朋友，豐富他們的精神文化生活所做出的辛勤奉獻(xiàn)。 我是四川省達(dá)州市達(dá)川區(qū)的一名離休人員。30年來(lái)，我和周圍的老年朋友們一起訂閱了《保健與生活》《老年日?qǐng)?bào)》等報(bào)刊，它們極大地豐富了我的晚年生活，增長(zhǎng)了很多的健康...