這兩種心態(tài)干預(yù)法能減壓

壓力的產(chǎn)生和持續(xù)有時(shí)不在于事件本身，而在于一個(gè)人如何看待它。近日，來(lái)自美國(guó)斯坦福大學(xué)等學(xué)校的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，兩種心態(tài)的調(diào)整能幫助青少年減壓。

研究者對(duì)4000多名中學(xué)生和大學(xué)生展開(kāi)實(shí)驗(yàn)，其中一組人接受心態(tài)干預(yù)，另一組人不做安排。心態(tài)干預(yù)包括兩種訓(xùn)練：一是成長(zhǎng)心態(tài)，讓青少年意識(shí)到挑戰(zhàn)不是猛虎，而是能助人進(jìn)步的好幫手；二是壓力有益心態(tài)，理解壓力下的生理反應(yīng)是正常的、有益的，是機(jī)體在應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。（剩余188字）