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鍛煉幾分鐘也有效

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因?yàn)槿鄙俅髩K空閑時(shí)間健身而放棄鍛煉？澳大利亞一項(xiàng)研究顯示，即使每天只花幾分鐘時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，比如快走、干體力活，哪怕是和孩子或?qū)櫸锿嫠?，都可能有助于降低死于癌癥或心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

悉尼大學(xué)研究人員隨訪超過(guò)2.5萬(wàn)名平均年齡61.8歲的人，其中約56%為女性，平均隨訪時(shí)間6.9年。其中一些人每天都會(huì)有簡(jiǎn)短、劇烈的活動(dòng)形式，如跑著趕公交車、走樓梯或做需要較多體力的家務(wù)活。（剩余79字）

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