保健與生活

2023年21期

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本刊是醫(yī)學(xué)保健類雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強(qiáng)身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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你的痛不必忍 疼痛不是一個(gè)獨(dú)立存在的癥狀，它是一種主觀感受，會(huì)影響睡眠及機(jī)體免疫力，降低人們的生活質(zhì)量，如果不及時(shí)治療，就會(huì)發(fā)展為慢性疼痛，慢性疼痛還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)病理性疼痛相關(guān)的交感神經(jīng)功能紊亂，發(fā)展為難治性疼痛。所以，當(dāng)疼痛出現(xiàn)時(shí)，就應(yīng)該進(jìn)行疼痛的規(guī)范化...

脂肪肝心腦血管病的早期預(yù)警 脂肪肝是各種原因?qū)е赂闻K中脂肪過度增加，超過肝濕重的5%。引起肝“發(fā)胖”的原因有很多，如過量飲酒引起酒精性肝病、代謝紊亂引起非酒精性脂肪性肝病等。非酒精性脂肪性肝病通常簡(jiǎn)稱為脂肪肝，是一個(gè)不斷進(jìn)展的系列性疾病。從單純只有脂肪沉積的非酒精性...
體檢不知道這些等于白做 40多歲的王總忙完了一天的應(yīng)酬，突然想起來，第二天還預(yù)約了體檢，飯局雖然在晚上8點(diǎn)前結(jié)束了，但他還是有點(diǎn)擔(dān)心：這么大吃大喝了一天，會(huì)不會(huì)影響第二天的體檢？選的體檢項(xiàng)目是否適合自己，會(huì)不會(huì)有些重要問題漏查了或有些不必要的項(xiàng)目多查了？其實(shí)很多...

白內(nèi)障的預(yù)防和治療 俗話說，眼睛是心靈的窗戶，通過眼睛，我們看到了五彩斑斕的世界。但隨著年齡的增長(zhǎng)，這個(gè)“窗戶”也可能會(huì)變得模糊不清，這正是老年白內(nèi)障的常見表現(xiàn)。患有白內(nèi)障的人看東西時(shí)就像眼睛前面蒙了一層霧。白內(nèi)障會(huì)導(dǎo)致視物模糊，以致閱讀、駕駛車輛及日常生活都...
多走路可能降低死亡風(fēng)險(xiǎn) 一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天僅需走2337步就可降低心臟和血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)，每天走3967步可降低所有疾病帶來的死亡風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)家匯集了17項(xiàng)相關(guān)研究，分析了226889人的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，走得越多，對(duì)健康的好處就越大。每天多走500步，心血管疾病的死亡風(fēng)...
認(rèn)識(shí)根管治療擺脫看牙恐懼 我們身邊很多有過牙痛經(jīng)歷的朋友對(duì)口腔科常見的治療牙痛的方法——“根管治療”有所耳聞，但對(duì)根管治療了解不多。正確認(rèn)識(shí)根管治療，可以幫助大家緩解看牙焦慮，正視自身口腔問題。只有積極參與治療，才能擁有健康口腔。什么是根管治療？牙齒中央存在中空...
低血糖不容忽視緊急處置有妙招 今天突然接到鄰居劉阿姨的電話，說她在家感覺特別不舒服，出現(xiàn)心慌、氣短、惡心和不停地出虛汗的癥狀，也不知道怎么辦。聽完劉阿姨描述的癥狀，我第一反應(yīng)就是低血糖，讓她趕緊吃點(diǎn)巧克力或甜餅干之類的食物。幾分鐘后劉阿姨告知我，她的不適癥狀好多了，我懸...

置換膝關(guān)節(jié)其實(shí)不可怕 反復(fù)疼痛、僵硬、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，膝骨關(guān)節(jié)炎作為一種常見的退行性疾病，臨床癥狀常令患者苦不堪言。一言難盡的“痛” 恢復(fù)了“走路帶風(fēng)”的錢阿婆回憶起多年前未手術(shù)時(shí)，膝骨關(guān)節(jié)炎讓她飽受困擾。當(dāng)時(shí)，她的右腿膝蓋半月板出現(xiàn)不同程度的退化損傷，...
午睡讓大腦更年輕 說起午睡，你會(huì)不會(huì)回想起上學(xué)時(shí)趴在課桌上午睡的場(chǎng)景，哪怕你不困，都得趴在那兒睡，因?yàn)橛欣蠋煴O(jiān)督誰沒睡覺，可以說我們的午睡習(xí)慣是從小養(yǎng)成的。那么從醫(yī)學(xué)角度講，人需要午睡嗎？浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科副主任黃滿麗教授表示，曾經(jīng)有一項(xiàng)...
總是愛忘事兒警惕老年期癡呆 “經(jīng)常認(rèn)錯(cuò)人，老是忘東西……我父親是不是得了老年期癡呆呀？”“都說老年期癡呆治不好，那還去醫(yī)院干啥……” 難道面對(duì)老年期癡呆，我們就只能任其發(fā)展嗎？讓我們聽聽神經(jīng)內(nèi)科專家怎么說。什么是老年期癡呆？老年期癡呆是指在中老年階段（通常年齡為5...
護(hù)腳選對(duì)襪子 中老年人應(yīng)該保護(hù)雙腳。美國(guó)“最佳生活在線”網(wǎng)站最新載文，刊出醫(yī)生推薦的“中老年人應(yīng)該擁有的5種襪子”。帶襯墊運(yùn)動(dòng)襪身體鍛煉可能導(dǎo)致腳部水皰、肌肉拉傷和關(guān)節(jié)震動(dòng)等問題。帶襯墊的運(yùn)動(dòng)襪具有減震功能，可減弱鍛煉過程中的沖擊力，為中老年人關(guān)節(jié)提...

如何科學(xué)保護(hù)前列腺 前列腺是男性特有的生殖器官，前列腺雖然是一個(gè)小器官，但有大作用：參與生育；促進(jìn)男性第二性征發(fā)育；參與排尿功能調(diào)節(jié)。前列腺增生常見嗎？有哪些表現(xiàn)？前列腺的體積在40歲以后開始加速增長(zhǎng)；50歲以上的男性約有50%患前列腺增生；80歲以上的男...
生活中的減鹽術(shù) 高油、高糖、高鹽食物是很多疾病的誘因，下面就來談?wù)勆钪腥绾螠p鹽。 2023年3月，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了首個(gè)《全球減少鈉攝入量報(bào)告》。該報(bào)告顯示，全球平均每人每天鈉攝入量為4310毫克（相當(dāng)于10.8克鹽），遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過生理需求，也超過世界衛(wèi)生組...
踝泵運(yùn)動(dòng)可防血管堵塞 血管遍布全身，血液在血管中通暢地流動(dòng)，源源不斷運(yùn)送組織所需的氧及代謝物，維持心、腦、腎等器官的正常功能。血管如同日常生活中的水管，時(shí)間久了也會(huì)發(fā)生堵塞。很多人一聽到血管堵塞，第一反應(yīng)就會(huì)說這是老年病和富貴病。因?yàn)檠芏氯Ｒ娪诶夏耆?，且?..
養(yǎng)肝、護(hù)肝日常生活少做六件事 “生活中，一些不良生活習(xí)慣極易傷害肝臟，肝臟很‘沉默’，不愛‘吭聲’，直到出現(xiàn)疼痛癥狀了，可能已經(jīng)發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌?！碧旖蜥t(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院黨委書記、肝癌防治研究中心主任陸偉教授表示，肝臟又被稱為人體內(nèi)的“化工廠”，所以我們平時(shí)要愛惜肝...

嬰幼兒患血管瘤該怎么辦 是不是血管瘤就是指嬰幼兒血管瘤（IH）？并不是的，血管瘤的范圍和種類非常多，IH只是眾多分類的一種，但發(fā)病率高，為4%～10%，其中早產(chǎn)兒及低體重兒的發(fā)病率更高。什么是嬰幼兒血管瘤？嬰幼兒血管瘤是嬰幼兒在胚胎期因血管組織增生而形成的，特...
孩子膝關(guān)節(jié)痛別一忍了之 跆拳道、籃球、體操、芭蕾……如今很多孩子報(bào)了各式各樣的興趣班。雖然運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，但也要注意運(yùn)動(dòng)量并要循序漸進(jìn)，不然受傷了就得不償失。骨科門診常能遇到因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)受傷的小朋友，其中有不少人是膝關(guān)節(jié)出了問題。跳舞造成半月板撕裂拉伸、盤腿、一字...

關(guān)羽刮骨療毒真有其事嗎 《三國(guó)演義》中有一個(gè)膾炙人口的故事，講的是三國(guó)時(shí)期的名將關(guān)羽在戰(zhàn)斗中手臂中了毒箭，四方尋訪名醫(yī)。一日，來了一個(gè)名叫華佗的醫(yī)者，他聽聞關(guān)羽中了毒箭，特來醫(yī)治。華佗看過關(guān)羽的箭傷后說：“君侯的手臂若再不治療，恐怕便要廢了！如果要根治，便得把君侯...
名醫(yī)妙用大黃治病的故事 南北朝時(shí)期梁代名醫(yī)姚僧垣，繼承家學(xué)，醫(yī)術(shù)高超，治愈了許多疑難病癥。《周書》記載，他曾先后為梁武帝和梁元帝診治疾病，這兩次經(jīng)歷都與大黃有關(guān)，給后人以啟迪。有一次，梁武帝因病發(fā)熱，寢食不安，群臣競(jìng)相獻(xiàn)方，梁武帝聽從御醫(yī)診斷，欲服大黃以瀉熱。姚...
國(guó)醫(yī)大師肖承悰：精神內(nèi)守是養(yǎng)生基本功 國(guó)醫(yī)大師、北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師肖承悰出生于1940年，今年已83歲高齡，她看上去身形清瘦卻精神矍鑠，依舊躬耕在中醫(yī)臨床和教學(xué)一線，出診、教學(xué)兩不誤，閑暇時(shí)著書立說，筆耕不輟。問起養(yǎng)生有何“秘籍”，肖承悰總是笑著說自己并不刻意養(yǎng)生...
名醫(yī)蕭龍友的故事 蕭龍友是京城四大名醫(yī)之一。幼年時(shí)的蕭龍友就對(duì)醫(yī)藥很感興趣，族中有人開了一家中藥鋪，他有空時(shí)常去識(shí)藥，對(duì)每味藥的性味、功效等，都一一向店員請(qǐng)教。他還很喜歡閱讀家中所藏的中醫(yī)書籍。蕭龍友的母親體弱多病，屢治不愈，這也促使蕭龍友自幼就留心于醫(yī)藥，...
三七：人參兄弟“金不換” 三七是活血化瘀的常用藥物，自李時(shí)珍將三七載入《本草綱目》后，三七便聲名大震。道地產(chǎn)區(qū)與采收時(shí)間決定三七品質(zhì) 三七駐守在西南邊陲，與人參是“親兄弟”。三七和人參一樣，同是五加科，同在一個(gè)屬，親緣關(guān)系很近。所以有人把三七叫作“參三七”。三七...

這種癌癥易被忽視 代奶奶今年83歲了，近半年來反復(fù)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、乏力等不適，起初以為是年紀(jì)大了腸胃功能不好，多次自服藥物，但癥狀并無好轉(zhuǎn)。近幾天，代奶奶乏力、腹脹、食欲減退等情況明顯加重，人也消瘦了不少，家人便帶她到醫(yī)院就診。經(jīng)過詳細(xì)檢查，代奶奶被確診為結(jié)...
肛周膿腫如何治療 小王，由于工作原因，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬。1周前，小王飲酒后感覺肛門疼痛，摸到肛門處有一硬結(jié)，以為是“癤子”，便在藥店自行購(gòu)買消炎藥外用。用藥后，硬結(jié)不但沒有消退，反而越來越大，肛門也越來越痛，后來小王還出現(xiàn)了發(fā)熱的癥狀，便趕緊來到醫(yī)院肛腸科就診...
家族遺傳性乳腺癌是怎么回事 60歲的李阿姨因患乳腺癌在醫(yī)院接受治療。在一次科室健康宣教中，她了解到乳腺癌存在遺傳性，便動(dòng)員家族中所有女性前來醫(yī)院檢查。意想不到的是，李阿姨的妹妹也被檢查出了乳腺癌！所幸發(fā)現(xiàn)及時(shí)，患者病情處于早期，單純手術(shù)切除后順利康復(fù)。在我國(guó)乳腺癌發(fā)...
盲目增強(qiáng)免疫力可能會(huì)“南轅北轍” 生活中，我們時(shí)常看到很多的營(yíng)養(yǎng)品標(biāo)榜著富含活性物質(zhì)、各種酶、各種益生菌……號(hào)稱吃了能增強(qiáng)身體免疫力。其實(shí)，盲目增強(qiáng)身體免疫力是一種不科學(xué)的做法！免疫力低下通常指機(jī)體抵抗病原微生物的能力下降，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體感染的概率增加。關(guān)于免疫力你需要...
查出肝囊腫別擔(dān)心多數(shù)不會(huì)長(zhǎng)大 每次體檢后，取回體檢報(bào)告，看著結(jié)果提醒“肝囊腫 2厘米”，心中不免恐慌：“完了”，長(zhǎng)“腫瘤”了。專家指出，查出肝囊腫不用慌，多數(shù)不會(huì)長(zhǎng)大，定期隨訪就可以。肝囊腫其實(shí)是個(gè)“水皰” 肝囊腫其實(shí)是長(zhǎng)在肝臟里的一個(gè)小水皰，由一層薄而光滑的纖維...

預(yù)防骨質(zhì)疏松怎么吃 骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量降低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。該病可發(fā)生于任何年齡，但多見于絕經(jīng)后女性和老年男性。通過早期的預(yù)防可以顯著降低骨折發(fā)生的概率，也能夠改善發(fā)生骨折后治療過程中的療效慢、效果差等問題。...
多吃魚聽力好 多項(xiàng)研究表明，常吃魚好處多。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在2023年波士頓年會(huì)上公布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，血液歐米伽-3脂肪酸（特別是二十二碳六烯酸，即DHA，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸）水平與聽力困難之間存在負(fù)相關(guān)性。這表明，多吃魚可增加DHA攝入量...
告別手腳發(fā)涼試試這些藥膳 不少人一到秋冬就手腳發(fā)涼，穿厚衣服、蓋厚被子也不易緩解，這種現(xiàn)象女性相對(duì)多見。經(jīng)常聽到一些女性說每天用紅棗、桂圓、枸杞子等煲湯喝還是不能解決手腳發(fā)涼的問題，多半是沒有正確辨證。其實(shí)，在醫(yī)師指導(dǎo)下，采用中醫(yī)藥調(diào)理可望收到較好的效果。下面列舉手...
西梅你吃了嗎 在眾多水果當(dāng)中，西梅是為數(shù)不多的“超級(jí)通便”的水果，甚至超過了香蕉的通便功效，多吃幾顆可能還會(huì)面臨“一瀉千里”的處境。那么，西梅有何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值西梅，別看名字里帶有“梅”字，其實(shí)它屬于李子的一種。一直以來西梅都很受大眾青睞，...

老年人服藥應(yīng)注意這些細(xì)節(jié) 老年人常同時(shí)身患多種慢性疾病。有數(shù)據(jù)顯示，超過半數(shù)的老年人每天需服用5種以上藥物。專家提醒，為防止服藥時(shí)出現(xiàn)意外，老年人應(yīng)多注意服藥細(xì)節(jié)。一粒藥片讓湯奶奶住進(jìn)醫(yī)院 82歲的湯奶奶患有多種基礎(chǔ)疾病，每天需要服用5種以上藥物。7月28日，湯奶...
葉酸備孕如何選 葉酸對(duì)于備孕期的準(zhǔn)媽媽一定不陌生，提前補(bǔ)充葉酸已成為大家的共識(shí)。但市面上葉酸種類繁多，除了常見的葉酸片，還有活性葉酸，該如何選擇呢？合成葉酸和活性葉酸各有不同。合成葉酸通用名為蝶酰谷氨酸，是人工合成的葉酸?；钚匀~酸通用名是5-甲基四氫葉酸...
司美格魯肽真能減肥嗎 近期，不斷有人在網(wǎng)上夸大司美格魯肽的減肥功效，說只要每周注射一次，就可以快速減重，而且安全無副作用，給消費(fèi)者造成錯(cuò)誤引導(dǎo)。以下從多角度來介紹司美格魯肽，幫助大家正確認(rèn)識(shí)這種降糖藥物。什么是司美格魯肽？司美格魯肽全稱叫作司美格魯肽注射液，...
達(dá)比加群酯服法有講究 很多腦卒中患者康復(fù)出院時(shí)，醫(yī)生會(huì)開具達(dá)比加群酯膠囊繼續(xù)治療。它是新一代的口服抗凝藥物，為直接凝血酶抑制劑，以濃度依賴的方式特異性阻斷凝血酶活性，從而發(fā)揮強(qiáng)效抗血栓作用，起到預(yù)防腦卒中的效果，一般用于預(yù)防非瓣膜性房顫患者的腦卒中及全身性栓塞。...

青少年怎樣超越自卑 從心理學(xué)角度講，自卑是指一種自我否定，是一種性格上的缺陷，主要是在交往中缺乏自信，覺得自己各方面都不如別人。具體表現(xiàn)在對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過低，還會(huì)有一些特殊的情緒體現(xiàn)，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。而青少年的自卑心理，對(duì)于他（她）們...
生命盲點(diǎn) 生命中真正的盲點(diǎn)，絕非出生或死亡。就生命個(gè)體而言，生死盲點(diǎn)，只是生命長(zhǎng)河中短暫的一次閃爍。生命中真正的盲點(diǎn)，在于生命個(gè)體因某種外在的或內(nèi)在的原因，日復(fù)一日背離了生活的本真，在漫長(zhǎng)的人生旅途上，無法找到一個(gè)值得窮盡其一生去努力追尋的方向或目標(biāo)...

享有性高潮的秘訣 美國(guó)一項(xiàng)權(quán)威調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過一半的結(jié)婚多年的夫婦仍無法感受到真正的性高潮——那種深度的、極度的性快感！美國(guó)“福克斯新聞網(wǎng)”最新載文稱，“極度性快感（又稱‘延展性極度高潮’）”的持續(xù)時(shí)間，短則幾分鐘，長(zhǎng)則數(shù)小時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，體驗(yàn)極度性快感的夫婦更...
運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛的啟示 近日，美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”載文指出，運(yùn)動(dòng)與性愛是相通的，許多運(yùn)動(dòng)中的道理和技巧，對(duì)性愛同樣適用。也正因如此，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，性愛也往往更加美滿。以下是運(yùn)動(dòng)帶來的性愛啟示。 1.牢記呼吸的重要性呼吸是再自然不過的事情，在每一種運(yùn)動(dòng)中都具有重要...
這些食物可“助性” 多項(xiàng)研究表明，一定的維生素和微量元素有助于提升人體激素水平，增強(qiáng)神經(jīng)敏感度，可明顯改善性生活質(zhì)量。 1.草莓草莓中含有多種抗氧化劑，常吃草莓有助于改善血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。 2.雞蛋雞蛋含有豐富的維生素B6，有助于身體平衡激素水平，...

親情陪伴 岳父大清早上街，沒想到卻遭遇了一場(chǎng)車禍，真是天有不測(cè)風(fēng)云。我們得到消息的時(shí)候，人已經(jīng)被送到市中心人民醫(yī)院了。只聽說情況危急，正在重癥監(jiān)護(hù)室搶救，具體情況尚不清楚。岳父住進(jìn)醫(yī)院后，醫(yī)生診斷說，右腳的五個(gè)腳指頭要切除，過段時(shí)間還要植皮，才能恢...
愛與喜歡 （一）一個(gè)孩子想要另一個(gè)孩子手中的一個(gè)玻璃彈球，另一個(gè)孩子不給，那個(gè)孩子便一屁股坐在地上，哭鬧起來，見哭鬧不成，又從地上躍起來，去另一個(gè)孩子的手上搶。這個(gè)搶玻璃彈球的孩子，他所表現(xiàn)出來的行為，大概就是我們所說的喜歡吧，因?yàn)樗矚g那個(gè)玻璃彈球...
母親的雜貨鋪 人生，有些人教會(huì)你愛，有些事教會(huì)你成長(zhǎng)。在我們的生命中，來來往往的人，對(duì)我們都有著一定的影響。而對(duì)我影響至深的人，便是我的母親?；叵肫鹉切q月，母親的雜貨鋪是我成長(zhǎng)的搖籃，那里匯聚著生活的百態(tài)，也教會(huì)了我人生的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。母親的雜貨鋪，開在...

多運(yùn)動(dòng)能防帕金森病 近日，法國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)有助于降低女性患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)，可使其發(fā)病率降低25%。法國(guó)巴黎薩克雷大學(xué)研究員亞歷克西斯·埃爾巴茲博士及其研究小組，對(duì)平均年齡49歲的95354名女性教師展開了為期30年的跟蹤隨訪研究。...
每天慢走25分鐘抵消臥床危害 一項(xiàng)研究顯示，每天慢走25分鐘可以抵消老年患者長(zhǎng)期臥床造成的負(fù)面影響。該研究主要分析的對(duì)象是患病住院的老年人。研究發(fā)現(xiàn)，那些每天花一定時(shí)間運(yùn)動(dòng)的個(gè)體身體表現(xiàn)會(huì)更好，最簡(jiǎn)單的方式是慢走，最佳的走路時(shí)間每天在50分鐘左右，最少只需要25分鐘就能...
肝硬化患者如何合理飲食 肝硬化患者的飲食基本原則是高蛋白、高維生素、低脂肪和適量碳水化合物。高蛋白多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、容易消化的食物，如低脂牛奶、雞蛋、豆制品等，有助于促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)。高維生素肝硬化患者極易出現(xiàn)多種維生素缺乏，要多吃富含維生素的蔬菜、水果、...
吃葡萄干可提高腦力 近日，一項(xiàng)新研究表明，吃葡萄干可以改善老年人的認(rèn)知能力。西班牙薩拉曼卡大學(xué)的研究小組招募了80名70歲以上健康受試者，將其分為干預(yù)組和對(duì)照組，前者每天在飲食中添加50克葡萄干，后者沒有任何補(bǔ)充。研究開始時(shí)至6個(gè)月后，受試者分別進(jìn)行1次認(rèn)知測(cè)...
扭腰器使用不當(dāng)易傷腰 扭腰器是一種常見的社區(qū)運(yùn)動(dòng)器械，經(jīng)常練習(xí)可以增強(qiáng)腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，有利于健美體形，但對(duì)腰椎發(fā)生退行性改變的老年人來說，如果扭動(dòng)的幅度過大，不僅會(huì)造成腰部肌肉韌帶扭傷，甚至導(dǎo)致腰椎間盤突出。所以，鍛煉時(shí)應(yīng)特別...
核醫(yī)學(xué)科治療瘢痕疙瘩 外傷、手術(shù)、燙傷、燒傷、面部痤瘡等愈合以后，可能出現(xiàn)瘢痕疙瘩。想要消除瘢痕疙瘩，可以來核醫(yī)學(xué)科進(jìn)行敷貼治療。核醫(yī)學(xué)科有一種放射性核素敷貼器，將它緊貼在瘢痕表面，利用核素衰變時(shí)發(fā)出的β射線，可以使瘢痕局部細(xì)胞的生長(zhǎng)和增殖受到抑制或凋亡，從而使...
急性會(huì)厭炎會(huì)引起窒息 會(huì)厭的主要功能是防止食物、水等嗆入氣管。正常情況下，會(huì)厭的厚度約3毫米。如果得了急性會(huì)厭炎，會(huì)厭可能在數(shù)小時(shí)內(nèi)迅速腫脹，體積超過原來的5倍，造成吞咽困難，堵塞氣道口，導(dǎo)致窒息。細(xì)菌感染、過敏、外傷、燙傷等都可能引起會(huì)厭部水腫和炎癥。急性扁桃...
常吃萵筍防肝病 近日，一項(xiàng)新研究顯示，多吃萵筍和十字花科蔬菜能降低患肝病風(fēng)險(xiǎn)。該研究納入了超48萬名參與者，他們的年齡為50～71歲。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蔬菜總體攝入量更高的參與者，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)更低，這種關(guān)系在萵筍和十字花科蔬菜（如菜花、西藍(lán)花等）上體現(xiàn)得尤為明...
不吃早餐兒童易患糖尿病 多項(xiàng)研究證實(shí)，不吃早餐會(huì)增加成年人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。近期，日本的一項(xiàng)研究顯示，同樣的情況也適用于兒童和青少年。研究以日本7所中學(xué)的1510名初二學(xué)生為對(duì)象。其中，83.6%的學(xué)生堅(jiān)持每天吃早餐，其余16.4%的學(xué)生為有時(shí)吃、幾乎不吃和完全...
每天吃1個(gè)雞蛋寶寶長(zhǎng)得好 美國(guó)《兒科》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋是嬰幼兒必不可少的健康食物，每天吃1個(gè)雞蛋有助于長(zhǎng)高。華盛頓大學(xué)研究人員對(duì)163名6～9個(gè)月大的嬰兒進(jìn)行了一項(xiàng)對(duì)照試驗(yàn)。這些嬰兒被隨機(jī)分為試驗(yàn)組（83名）和對(duì)照組（80名）。試驗(yàn)組嬰兒每天吃1個(gè)雞蛋，...
這些因素影響結(jié)石形成 影響結(jié)石形成的原因有很多：①甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥的患者，尿里的鈣排出增加，這樣容易形成含鈣結(jié)石；一些痛風(fēng)患者，尿中尿酸明顯增多，容易形成尿酸結(jié)石；還有一些人，出現(xiàn)尿中草酸增多，這部分人容易形成草酸鈣結(jié)石。②有一部分人的抵抗力比較差，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)...
神經(jīng)衰弱的自我治療 長(zhǎng)久以來，醫(yī)學(xué)將那些查不出具體病變，卻有明顯癥狀如失眠、頭痛、心悸、乏力、胃腸功能紊亂、性功能障礙、焦慮、記憶力減退、注意力難以集中等綜合征統(tǒng)稱為神經(jīng)衰弱，也稱為“自主神經(jīng)功能紊亂”。神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)復(fù)雜多樣，對(duì)人們的身心健康危害極大。日...
早上7點(diǎn)到9點(diǎn)鍛煉或最利于減重 美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)科學(xué)家開展的一項(xiàng)針對(duì)5285名中年人的研究表明，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)鍛煉最有利于減輕體重。與中午或晚上進(jìn)行鍛煉的人相比，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)鍛煉的人身體質(zhì)量指數(shù)（BMI=體重（千克）/身高（米）2）更低、腰圍更小。在這項(xiàng)研究中，參試者的...
試試4米步速測(cè)驗(yàn)法 人的步速常常與心腦血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、慢性呼吸道疾病、消化道疾病、骨關(guān)節(jié)病等有關(guān)，評(píng)估慢病患者的健康狀態(tài)，可以試試“4米步速測(cè)驗(yàn)法”。慢病患者若不能在5秒內(nèi)走完4米的距離，即步速每秒不到0.8米，則表示其存在著明顯的衰弱現(xiàn)象。這只是一個(gè)...
帶你了解腕關(guān)節(jié)鏡 手腕是一個(gè)極其復(fù)雜的關(guān)節(jié)，由多個(gè)互相依存的小關(guān)節(jié)排列而成。一個(gè)無痛、穩(wěn)定的腕關(guān)節(jié)對(duì)手維持正常功能至關(guān)重要。腕部的疼痛會(huì)導(dǎo)致手抓握無力和功能喪失。很多原因會(huì)導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)疼痛，包括創(chuàng)傷、腫瘤等。關(guān)節(jié)鏡檢查通常是評(píng)估韌帶、軟骨和骨骼完整性的最佳方...
運(yùn)動(dòng)員賽前不能吃胡椒 胡椒有“香料之王”的美譽(yù)，在日常飲食中經(jīng)常能看到它的身影。但運(yùn)動(dòng)員在備賽期間不能吃胡椒，因?yàn)樾⌒〉暮肪谷皇且环N“興奮劑”。這是因?yàn)楹分械摹叭ゼ诪跛帀A”具有興奮神經(jīng)、增加心率、擴(kuò)張氣管、提高心肌振幅等效果，容易引起心跳加快、心律失常。因此...
高危人群要篩查動(dòng)脈瘤 腹主動(dòng)脈瘤早期難察覺，在不知不覺中慢慢變大，一旦破裂就很危險(xiǎn)。建議高危人群每年體檢時(shí)做個(gè)腹主動(dòng)脈彩超檢查。腹主動(dòng)脈瘤雖有個(gè)“瘤”字，但和腫瘤不是一回事，它是一種血管的病變。它好發(fā)于老年人，尤其是65歲以上的人。一些老年人有抽煙、喝酒等習(xí)慣，...
正骨按摩并非越痛越好 正骨按摩是中醫(yī)外治法之一，是指運(yùn)用特定的正骨理筋手法作用于施術(shù)部位或穴位，以治療疾病為目的的中醫(yī)骨傷科療法。按摩醫(yī)師須接受專業(yè)的醫(yī)學(xué)教育，國(guó)家中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試合格，經(jīng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)培訓(xùn)考核，獲得按摩醫(yī)療技術(shù)執(zhí)業(yè)授權(quán)后，方可為患者提供醫(yī)療服務(wù)。...
膽心綜合征是什么病 人體內(nèi)有兩種神經(jīng)，即交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，兩者廣泛分布于各個(gè)臟器。當(dāng)交感神經(jīng)興奮時(shí)，心率會(huì)加快、血管會(huì)收縮、血壓升高等，當(dāng)副交感神經(jīng)興奮時(shí)，心率會(huì)變慢、血管會(huì)舒張、血壓下降，胃腸蠕動(dòng)會(huì)加快。由于有些老年人同時(shí)患有多種疾病，有的人既患有膽囊疾...
阿爾茨海默病患病率存在性別差異 在阿爾茨海默病（AD）患者中，女性的患病率是男性的2倍?！犊茖W(xué)進(jìn)展》上發(fā)表一項(xiàng)研究，研究人員首次對(duì)患有AD的男性和女性大腦中修飾蛋白水平的變化進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)女性患者大腦中的補(bǔ)體C3的S-亞硝基化（SNO）水平高于男性。該研究在男性AD和女性...

飯后低血糖您真的了解嗎 說到低血糖，想必大家都不陌生，尤其是糖尿病患者，大多有過低血糖的經(jīng)歷，其原因多與降糖藥（包括胰島素）用量過大、用藥后沒及時(shí)進(jìn)餐、吃得太少或運(yùn)動(dòng)量過大有關(guān)。然而，臨床上有些低血糖排除了上述原因，而且是發(fā)生在進(jìn)餐后，這又是怎么回事呢？我們先來看...
喝茶可降低糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn) 生活中不少人有喝茶的習(xí)慣，不僅中國(guó)人喜歡喝茶，全世界很多地方流行喝茶，最近的一項(xiàng)研究表明喝茶對(duì)降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)有幫助。武漢科技大學(xué)的一項(xiàng)研究，科學(xué)家分析了超過100萬個(gè)成年人的19項(xiàng)隊(duì)列研究發(fā)現(xiàn)，每天喝不少于4杯茶，不管是紅茶、綠茶，還是烏龍...

動(dòng)不動(dòng)就落枕是頸椎有問題嗎？ 我今年52歲，最近經(jīng)常早上起來發(fā)現(xiàn)頭只能偏向一側(cè)，一動(dòng)就痛，太難受了！明明睡覺前還好好的，怎么就落枕了呢？這已經(jīng)影響了我的日常生活。請(qǐng)問，經(jīng)常落枕是不是說明頸椎出了問題？河北石家莊李偉落枕，學(xué)名叫頸部肌肉痙攣，是急性的頸部軟組織損傷。這...
老年人如何擺脫早醒困擾？ 我今年72歲，步入70歲之后，夜間睡眠清醒的頻率和次數(shù)大幅增加，每天晚上可能要醒6次以上。請(qǐng)問，有沒有什么辦法讓我晚上睡得好些呢？安徽合肥王永明1.積極治療軀體疾病，緩解影響睡眠的喘憋、呼吸困難、心慌、胸悶及各種疼痛癥狀。2.合理安排退...
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎要多運(yùn)動(dòng)才能好得快？ 我今年65歲了，因?yàn)轭愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作，每天躺在床上不敢動(dòng)，害怕動(dòng)了損傷關(guān)節(jié)，但是家里人認(rèn)為我應(yīng)該經(jīng)常下床運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)才能好得快。為此，我還和家里人爭(zhēng)吵，希望醫(yī)生能給予指導(dǎo)，我到底適不適合運(yùn)動(dòng)，什么時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)？廣東廣州劉斌類風(fēng)...

名醫(yī)周益新治療失眠經(jīng)驗(yàn)方 周益新，山西省名中醫(yī)。長(zhǎng)期從事中醫(yī)臨床及中醫(yī)醫(yī)史文獻(xiàn)研究工作。著有《話說國(guó)醫(yī)·山西卷》一書。下面精選周益新治療失眠的經(jīng)驗(yàn)方，以饗讀者。組成：清半夏20克，夏枯草20克，炒酸棗仁45克，制香附15克，茯神15克，合歡花30克，夜交藤...

溫馨提示 閱讀《保健與生活》延年益壽幸福多1995年2月，我因患直腸癌住進(jìn)了醫(yī)院，一次動(dòng)了五個(gè)手術(shù)，切除了直腸癌、闌尾、膽囊、子宮和肝、腎囊腫，吃藥又打針化療一年多，這好似“天上掉巨石壓在我身上”讓我喘不過氣、吃不下飯，常躺在床上胡思亂想，老伴勸我...

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