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老年人如何擺脫早醒困擾？

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我今年72歲，步入70歲之后，夜間睡眠清醒的頻率和次數(shù)大幅增加，每天晚上可能要醒6次以上。請問，有沒有什么辦法讓我晚上睡得好些呢？

安徽合肥 王永明

1.積極治療軀體疾病，緩解影響睡眠的喘憋、呼吸困難、心慌、胸悶及各種疼痛癥狀。

2.合理安排退休生活。退休是新生活的開始，老年人不妨多參加跳舞、唱歌等文娛活動，同時每天保持半小時至1小時的運動，有助于夜晚睡得更香甜。（剩余401字）

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