預(yù)防骨質(zhì)疏松怎么吃

骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量降低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。該病可發(fā)生于任何年齡，但多見于絕經(jīng)后女性和老年男性。通過早期的預(yù)防可以顯著降低骨折發(fā)生的概率，也能夠改善發(fā)生骨折后治療過程中的療效慢、效果差等問題。

研究表明，蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、鎂等營養(yǎng)素與骨質(zhì)含量密切相關(guān)，合理的膳食營養(yǎng)及營養(yǎng)素補(bǔ)充有助于避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和發(fā)展。（剩余1099字）