大眾健康

2024年12期

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本刊是由衛(wèi)生部健康報社主辦的、一份面向海內外各階層讀者的家庭醫(yī)學雜志，風格嚴謹，通俗實用，知識豐富，內容廣泛，貼近大眾，... 展開

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環(huán)球封面速覽 《自然·材料》2024.11 新涂層使醫(yī)療設備更安全當使用血液接觸設備時，形成血栓或凝塊是一個問題。與天然血管不同，這些裝置可以通過激活血液中的特定蛋白質來引發(fā)凝血。血凝塊可能會阻塞設備，妨礙治療。加拿大不列顛哥倫比亞大學的研究...

天下資訊 好消息 GOOD NEWS 中國腦脊接口研究獲突破復旦大學類腦智能科學與技術研究院的研究團隊，研發(fā)出新一代用于脊髓損傷患者的植入式腦脊接口設備，為脊髓損傷患者帶來了重新站立、行走的希望。該設備只需在腦部和脊髓植入電極芯片，在大腦與脊髓之間...

情緒價值 在快節(jié)奏、高壓力的現代社會中，每個人都被各種情緒包圍，從喜悅到悲傷，從憤怒到平靜。這些情緒不僅影響我們的日常生活，還在很大程度上塑造著我們的行為和取向。而這背后，一個概念悄然興起，那就是情緒價值。如今，不少年輕人的口頭禪是情緒價值“拉滿”...
一到冬季就消沉，真不是矯情 進入深冬時節(jié)，白天變得更短，夜晚逐漸變長，不少人變得頹廢起來：早上起不來床、整天提不起精神、做事情覺得意義感缺失、總是冒出很多消極情緒……有研究顯示，高達八成受訪者表示自身情緒存在明顯的季節(jié)性波動，這種情緒波動對生活產生了負面影響。這種癥狀...
當心！壞情緒讓血管很受傷 發(fā)脾氣付出了“健康代價” 某日午后，陳先生正為一次重要會議做準備，他突然感到背部傳來一陣如同刀割般的劇烈疼痛，疼痛感迅速蔓延到腹部，讓他無法呼吸。同事見他臉色蒼白，滿頭大汗，立刻撥打了急救電話。陳先生被送到上海市第一人民醫(yī)院后，經過緊急檢查...
消化科門診，擠滿“情緒患者” 經常有患者充滿好奇地問：“為什么明明是消化系統的癥狀，醫(yī)生卻建議來看心理醫(yī)學科？”有的患者在消化科門診直接就接受了情緒癥狀的自我測評，結果竟然提示存在焦慮或抑郁癥狀。消化系統的癥狀與情緒之間到底存在什么關系呢？消化系統和神經系統是“近親”...
情緒與內分泌，如何“損友變好友” 玲玲是一名大學生，近期因學業(yè)壓力大及人際關系緊張，時常被焦慮、抑郁情緒困擾。她的月經周期變得紊亂，要么提前，要么延遲，還出現了嚴重的脫發(fā)，這些情況又讓她的情緒更加不穩(wěn)定。后來，在醫(yī)生的指導下，玲玲開始學習時間管理方法、掌握放松技巧，并有計劃...
甲狀腺不好的人脾氣更大嗎 甲狀腺疾病與情緒之間關系密切，明確這一點，有利于大家理解和重視情緒管理，實現自我的健康管理。甲狀腺疾病會影響人的情緒甲狀腺疾病有不同的類型，包括結節(jié)性病變（良性或惡性腫瘤）和彌漫性病變。其中，部分病變可導致甲狀腺功能亢進（甲亢）或甲狀腺...
情緒的“漣漪”關系乳腺健康 在談到乳腺癌的成因時，人們往往聚焦于遺傳因素、激素水平的波動、個人生活方式，以及外部環(huán)境因素的潛在影響等。然而近年來，隨著醫(yī)學研究的不斷深入，很多流行病學研究和臨床觀察逐漸揭示出一個鮮為人知的事實：人的情緒狀態(tài)和性格特征作為心理層面的變量，...
孩子的情緒，是最難的題 在門診，我遇到一對父子。他們進診室后，孩子并沒有像大多數兒童一樣，被診室中的玩具所吸引。他安靜地坐在凳子上，用眼角余光瞟了幾眼玩具。我告訴他，可以挑選一個他喜歡的玩具，但他仍坐著不動，輕輕搖了搖頭，默默地聽我和他父親說話。他只是一個6 歲的...
情緒穩(wěn)定究竟是好是壞 情緒是人們對客觀事物的態(tài)度體驗，以及相應的行為反應。成年人面對紛繁復雜的事物時，情緒往往是多樣而復雜的。因此，如何處理情緒幾乎成為我們每天都需要面對的課題。拿破侖曾說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！鼻榫w該如何控制...
“情緒消費”，想買就買？ 在快節(jié)奏的現代生活中，精神內耗成為很多人心中的隱痛。精神內耗就像一只無形的手，悄悄地在我們的內心深處不斷攪動，造成焦慮、疲憊和自我懷疑。尤其是年輕人，在追求夢想和應對壓力之間不斷拉扯，似乎總有一種說不出的疲憊。為了緩解精神內耗，年輕人想出...
我們?yōu)槭裁葱枰榫w價值 隨著物質生活日益豐富，人們越來越關注自己的精神世界，特別是情緒價值在近些年悄然興起，成為很多人的口頭禪。情緒價值是指個體在與他人的互動中獲得的情感滿足感，這種滿足感來源于被理解、被關心、被尊重等正面情緒體驗。這一定義說明，現代人更需要被理解...
輕松調七情，和緩舒五志 中醫(yī)養(yǎng)生注重精神調養(yǎng)?！饵S帝內經》言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”中醫(yī)認為，正常的情志活動能協調臟腑氣血功能，是人體健康的保障。七情與五志情志是指人的情感、精神、意識及思維活動，是人在接觸和認識客觀事物時精神心理活動的綜...

疾病來敲門，不是來懲罰 我是一名感染科醫(yī)生，每天都在與各種傳染病患者打交道，其中接觸最多的，就是艾滋病病毒感染者。近年來，我國每年新報告艾滋病病毒感染病例十余萬人，發(fā)病人群呈現“兩頭翹”的趨勢，一頭是老年人，另一頭是15 ～ 24 歲的年輕人。年輕的生命遭遇疾病...

激光間質熱療如何消滅腦內病灶 人腦的某個部位出現病灶后，往往會帶來兩類不良影響：一類是由病灶本身引起的各種不適和異常，如疼痛、癲癇等；另一類是由于病變組織逐漸破壞正常的腦結構引起的腦功能異常，如癱瘓、感覺喪失等。憑借目前的科學技術，我們還無法通過制造新的神經組織或重建...

鼻出血也可能提示高血壓？ 小張最近經常流鼻血。他以為是天氣干燥、火氣大導致的，于是喝了些清熱降火茶，但鼻出血的狀況并沒有好轉，出血量還挺大，有時候不容易止住血，他只好到醫(yī)院就診。在診室里，醫(yī)生剛要給小張檢查，他突然又開始流鼻血，并且根本止不住，把他身邊的家人嚇壞了。...
愛忘事，就是阿爾茨海默病嗎 李大爺平時喜歡唱歌、下象棋，但最近這段時間，大家總是看不到他來參加活動。一打聽才知，最近李大爺的記憶力出現明顯減退，老忘記自己吃過飯，連吃了些什么也記不清楚。而且，他走路也不那么利索了，有時來不及上廁所就會尿濕褲子。難道是得了阿爾茨海默?。?..

體檢季令人鬧心的幾個問題 誤區(qū) 一體檢抽血傷身體分析與建議：體檢抽血的量占人體血液總量的比例很小，而且，人體血液也在不斷地新陳代謝，所以無需擔心抽血傷身。在采血時，個別人會突然發(fā)生頭暈、胸悶甚至暈倒的情況，這可能是“暈針”或“暈血”，不是失血過多造成的。若有“...

如何判斷頸動脈斑塊是否穩(wěn)定 近年來，頸動脈斑塊這個診斷術語成為體檢“網紅”，公眾對它的關注度越來越高，有些患者甚至會主動要求檢查是否存在頸動脈斑塊。大家通常的解讀邏輯是：頸動脈硬化會誘發(fā)形成頸動脈斑塊，斑塊脫落會導致卒中甚至更嚴重的健康問題。那么，頸動脈斑塊一定會脫落...
體檢發(fā)現肺小結節(jié)，怎么辦 30 歲的小李是一名白領，平時身體狀況良好。然而，在公司組織的一次體檢中，醫(yī)生告訴他在其肺部發(fā)現了一個小結節(jié)。雖然醫(yī)生說定期復查即可，但小結節(jié)這個詞還是讓小李聯想到了肺癌。于是，他開始頻繁查找有關肺小結節(jié)的資料，內心的焦慮不斷加劇。其實，...
肺癌篩查的最佳推薦方案 肺癌這個名詞讓人聽起來心驚膽戰(zhàn)，因為它是惡性腫瘤中的“頭號殺手”，是人類健康的大敵。隨著醫(yī)療技術的不斷發(fā)展，肺癌篩查逐漸成為預防和治療肺癌的關鍵措施之一。那么，哪些人應該做肺癌篩查？肺癌篩查手段又該如何選擇？肺癌篩查的四大意義第一，肺癌...
認識胃腸鏡檢查報告中的關鍵信息 在快節(jié)奏的現代社會中，不良的飲食習慣和持續(xù)的生活壓力，使得人群消化道疾病的發(fā)生率逐年上升，并且越來越年輕化，嚴重影響了人們的生活質量。胃腸鏡檢查在預防與診斷消化道疾病中扮演著重要角色。但是，大部分患者在拿到胃腸鏡檢查報告后，會因看不懂而著急...
淚道堵了，當真讓人欲哭無淚 分泌淚液是眼睛的重要功能。淚液不停地沖刷眼球表面，可以保持眼表的濕潤，同時為角膜提供氧氣和包括溶菌酶、維生素A 等在內的有助眼睛健康的物質，還可以幫助清除眼中的異物，維持眼部健康與視覺質量。淚道是淚液排出的必經之路。當淚道這條通道遭遇阻塞時...

雨雪天氣“三注意” 進入冬季，很多地方出現大風降溫和雨雪天氣。惡劣天氣會對人們的出行和生活造成一定的影響。惡劣天氣出行，都有哪些注意事項呢？重點人群注意防寒保暖外出戴好帽子，重點保護頭部不被冷風吹；戴好口罩，減少冷空氣對鼻腔和呼吸系統的刺激；戴好手套，保護雙...

特需問診 01 刷牙能夠去除難聞的口氣嗎？網友提問：我每天都按時刷牙，但有時還是有難聞的口氣，而且有齲齒。刷牙時應該注意什么？出診專家：北京大學口腔醫(yī)院口腔預防保健科主任鄭樹國對于成年人，我們建議采用水平震顫拂刷法刷牙。除了刷牙齒表面，還要...

體檢前慎用這些藥物 小時候害怕成績單，長大了害怕體檢報告單。每次體檢，很多人會特別焦慮，尤其是看到體檢報告單上的異常指標時。其實，很多因素都會影響體檢結果，比如體檢前吃下去的某些藥物，就會悄悄改變某些指標，讓體檢結果變得“神秘莫測”，從而讓你莫名地提心吊膽。今...
維生素D不足，該怎么補 上班族小王在自己的體檢報告中發(fā)現，其血清25 羥維生素D 的數值只有27.8 納摩/ 升，低于正常值范圍75 ～ 250 納摩/ 升。這讓她很擔心：是什么原因導致了25 羥維生素D 不足，日常生活中又該怎么補呢？維生素D不足的影響 25 ...
新生兒要不要用抗生素 新生兒由于免疫系統尚未完全發(fā)育成熟，抵抗力較弱，容易受到各種細菌、病毒等病原體的侵襲而引發(fā)嚴重感染。恰當地使用抗生素，可以有效治療新生兒感染性疾病。家長正確了解抗生素的適應證和副作用，配合醫(yī)生的治療方案，有助于在面對新生兒健康問題時作出明智...

睡眠+飲食，養(yǎng)出好氣色 氣與血是生命活動的物質基礎。人體氣血充足時，神清氣爽、思維敏捷、面色紅潤，反之則精神萎靡、氣色差。對于女性而言，調理氣血尤為重要。因為經、孕、產、乳等生理活動都需要大量的氣血支撐，所以女性更易出現氣血不足。氣血不足，如何判斷大家可以通過...
用錯阿膠，脾胃遭殃 近年來，阿膠類產品受到女性消費者的青睞。中醫(yī)認為，阿膠性平、味甘，可滋陰補血、潤燥止血。作為補血藥，阿膠稱得上是“老資格”。它最早收錄于《神農本草經》，被列為“上品”。在《傷寒雜病論》及《金匱要略》中，應用阿膠的名方有十余種。阿膠是動物類...
常做這些動作，給腎臟“充電” 中醫(yī)認為，冬季與腎相應，冬季養(yǎng)腎可事半功倍。下面給大家介紹一些簡單的養(yǎng)腎小動作，幫你隨時隨地給腎臟“充電”。握大拇指將大拇指扣向手掌，指尖位于無名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，一松一緊，直到發(fā)熱為止。注意練習時要...
巧辨“顏值刺客”，中西醫(yī)妙法祛疣 光滑的皮膚、嬌好的面容常常讓人賞心悅目。然而，偏偏有一些“不速之客”會來拉低顏值，影響皮膚健康，扁平疣就是其中之一。扁平疣是一種由人乳頭瘤病毒（HPV）感染引起的常見皮膚病。對于扁平疣的治療，西醫(yī)常采用冷凍、激光等物理療法。這些方法能快速...
人參這樣吃，效果更好 說到滋補佳品，很多人都會想到人參。冬天是吃參的好時機。據《神農本草經》記載，人參可補五臟、安精神、止驚悸、除邪氣、明目、強心、益智。哪些情況適合服用人參 1. 陽氣虛弱的人多表現為冬季流清鼻涕、手足冰涼、小便清長、夜尿頻繁、大便稀溏。這些...
冬季皮膚瘙癢，如何調養(yǎng) “瘙癢不是病，癢起來真要命?！倍?，不少人飽受皮膚瘙癢的困擾。瘙癢癥是指臨床上僅有瘙癢癥狀而無原發(fā)性皮膚損害的皮膚疾病，是冬季常見病、多發(fā)病。該病屬中醫(yī)“風瘙癢”“血風瘡”“癢風”等范疇，多見于老年人，好發(fā)于四肢、軀干，尤其是小腿、前臂及手...
便秘難纏？中醫(yī)“解秘”有妙招 近年來，受飲食結構、生活習慣變化及精神心理、社會因素的影響，便秘的發(fā)病率呈上升趨勢。如何防治便秘成為大家關注的話題。便秘是由于大腸傳導功能失常導致大便秘結不通，排便周期延長，或糞質干結，排出困難，或經常便而不暢的一種病癥，可出現于多種急慢...

當他發(fā)瘋似的一腳踹向母親 醫(yī)生，你好！我的兒子趙趙18 歲了，他自幼比較內向，但學習成績一直名列前茅。我發(fā)現，自從進入高中后，他的變化越來越大。他和同學越來越無法相處，平日基本不和同學往來。每天回到家，他也不理睬我和他爸爸，除了躺在床上玩手機，對什么都不感興趣。 ...
懷孕后會更矯情嗎 前段時間，網上出現一個視頻，視頻中的準媽媽因想吃烤肉而大哭。她哭著說：“是肚子里的孩子想吃，我自己以前并不喜歡吃烤肉?！?剛開始，很多人認為準媽媽的情緒表現很有趣，后來，不少人開始關注女性孕期的情緒變化。有人認為，準媽媽因想吃烤肉而大哭，是...
多孩家庭要掌握的“平衡學” “醫(yī)生，我家的兩個孩子總是打架?！薄拔壹依洗笳f他不喜歡弟弟妹妹，覺得我們家長偏心”……門診中，不時會有家長向我吐槽。多孩家庭里，前來就診的大孩較多，學習和社交問題通常是就診的主要原因，這背后也與家長的教育理念有關。比如，有的父母對大孩要求多...

彩虹飲食法，吃出免疫力 果蔬巧搭配，健康找上門彩虹飲食法是美國癌癥協會推薦的飲食方法，即進食多種顏色的水果和蔬菜，有助于增進人們的身體健康。簡單來說，就是把果蔬分為5 種顏色，即紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色，每種顏色代表不同的植物營養(yǎng)素，其作用也不同?！安屎?..
果汁花樣多，你選對了嗎 市場上琳瑯滿目的果汁品類讓人眼花繚亂。很多果汁品牌廠商針對消費者的需求，推出很多新花樣，如果味飲料、果汁飲料、FC 果汁、NFC 果汁等。那么，喝果汁前需要先了解哪些知識呢？果汁品類有哪些果味飲料是由糖和甜味劑、酸度調節(jié)劑、食用香精等混...
人為什么要多喝水 在門診，我曾接診過幾位患者，在詢問病史時，他們表示自己平時不喝水，只喝飲料，這令我非常震驚。水乃生命之源，我們從小就被父母叮囑要多喝水：感冒了要多喝水，嗓子疼要多喝水；在學校要多喝水，回到家還要多喝水……在父母那一輩人的眼里，水仿佛是包治...

流感高發(fā)期的防范妙招 流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的一種病毒性急性呼吸道傳染病，經呼吸道飛沫傳播，傳播力強，傳播速度快，每年在世界范圍內流行，人群普遍易感。其中，5 歲以下兒童、孕婦、65 歲以上老年人、肥胖人群及基礎疾病患者是流感的高危人群。在流感高...
脊柱側彎會遺傳嗎 南南在學校體檢中被發(fā)現有輕微的脊柱側彎。南南媽媽帶孩子到醫(yī)院骨科進一步檢查。在診室里，南南媽媽說，她自己小時候也曾被確診為脊柱側彎，幸虧發(fā)現得早，干預及時，沒有對成長產生嚴重影響。她想知道，自己和南南都發(fā)生了脊柱側彎，這是不是巧合？脊柱側彎...
注意！近視兒童更容易患干眼 干眼又名角結膜干燥癥，是指由淚液分泌不足、蒸發(fā)過多或淚液成分異常導致的一種常見且復雜的眼科疾病，可引發(fā)眼睛不適癥狀和視功能障礙。干眼的患者總感覺眼睛干澀，有疲勞感，睜不開，眼淚總是流得不夠或者淚液質量不好。干眼嚴重的患者，其眼睛表面還有可能...
青少年散光七問七答 我們的眼睛近似球形，最前面有一個透明的膜狀組織，它就是角膜。透過角膜，我們可以看到棕色的圓形膜狀物，它叫虹膜。虹膜中間有一個小圓孔，就是我們的瞳孔，即我們所說的“黑眼珠”。從側面看，我們的眼球就像一架照相機。前面的角膜如同照相機鏡頭前的玻...

滑雪季要謹記的“救命箴言” 又到滑雪季，大家滑雪的熱情再次高漲起來。11 月1 日，崇禮翠云山滑雪場開板了！隨著“冰雪熱”的持續(xù)發(fā)酵，北京大學第三醫(yī)院崇禮院區(qū)迎來了運動損傷患者就診高峰。每年冬季，急診科、骨科和運動醫(yī)學科都會接診很多因滑雪不慎受傷的患者。這種現象被很...
冬季護膚，美麗有道 科學護膚，美麗有道?？茖W護膚不僅是指使用高品質的護膚產品，還包括了解皮膚的生理機制、識別個人膚質、選擇適合自己的護膚方法，以及養(yǎng)成良好的生活習慣等多個方面。冬季，隨著氣溫驟降和空氣干燥的不斷加劇，皮膚面臨著嚴峻的考驗，干燥、緊繃、敏感等問題...

肺部“全方位強健計劃”怎么做 進入秋冬季，氣溫驟降，空氣也變得格外干燥，寒冷的空氣會刺激呼吸道黏膜，損傷并降低呼吸道黏膜的防御功能，誘發(fā)呼吸系統疾病。很多慢性呼吸道疾病患者會感覺癥狀加重，再加上病毒感染等誘因，特別容易出現病情變化。接受胸部手術的患者出院后，可能會遺留不...
呵護“菊花”有講究 提到肛門，有些人可能覺得有點兒尷尬或者不舒服，但其實，它是人體的一個極其重要的結構。肛門不僅幫助連接內外，還控制著排便排氣。更重要的是，肛門的健康狀況也能反映身體的整體狀況，比如痔瘡、肛裂等問題，都是在提醒我們要好好關注自己的身體健康了。 ...
告別睡眠“偽科學” 編前語：上期《鼾聲如雷好尷尬？試試這幾招》一文刊登后，一位讀者來電咨詢，說起不久前有關“穿襪子睡覺可以提高睡眠質量”的話題。當時，這個話題引起了大家的關注。網友們意見不一，有人覺得不科學，但也有人認為穿襪子睡覺可以助眠，具有一定的養(yǎng)生作用。...
健康潮品 能識別食物的四門冰箱通過使用內部攝像頭，這款定制的四門冰箱可以識別放入和取出冰箱的物品。它配備了一種人工智能技術，能識別多達33 種不同的生鮮食物。你只需要通過冰箱屏幕上提供的食物列表，手動添加想要跟蹤的食物的過期日期信息，冰箱就會通過其...