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健康新語(yǔ)

場(chǎng)所恐懼癥

如果您在乘坐公共交通、人多時(shí)或空曠場(chǎng)所中，會(huì)出現(xiàn)明顯的、不合理的恐懼或焦慮反應(yīng)，且擔(dān)心自己難以脫離或得不到及時(shí)救助而采取主動(dòng)回避這些場(chǎng)景的行為（如不敢獨(dú)自外出或旅行），那您可能是患上了一種焦慮障礙——場(chǎng)所恐懼癥。 場(chǎng)所恐懼癥的患病率為0.6...

每月健康掃描

我國(guó)人均預(yù)期壽命達(dá)到78.6歲

我國(guó)人均預(yù)期壽命達(dá)到78.6歲 國(guó)家衛(wèi)生健康委近日發(fā)布《2023年我國(guó)衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》，顯示我國(guó)人均預(yù)期壽命達(dá)到78.6歲，孕產(chǎn)婦和嬰兒死亡率均降至歷史最低水平，標(biāo)志著人民群眾健康水平持續(xù)提升，衛(wèi)生健康事業(yè)取得新進(jìn)展。 據(jù)《公報(bào)》...

水能喚起快樂(lè)記憶

水能喚起快樂(lè)記憶 人們對(duì)水的好感，不僅因?yàn)樗芙o炎熱天氣帶來(lái)一絲清涼，還有隨之而來(lái)的愉悅感覺(jué)。美國(guó)《發(fā)現(xiàn)》雜志刊登英國(guó)薩塞克斯大學(xué)一項(xiàng)涉及2萬(wàn)多名參試者的研究發(fā)現(xiàn)，水能對(duì)人產(chǎn)生一種難以抗拒的強(qiáng)大吸引力，并喚起更多快樂(lè)記憶。 美國(guó)野生動(dòng)物生態(tài)...

熱點(diǎn)關(guān)注

斷繳居民醫(yī)保有哪些影響？這7個(gè)問(wèn)題一定要了解

醫(yī)療保障是減輕群眾就醫(yī)負(fù)擔(dān)、增進(jìn)民生福祉、維護(hù)社會(huì)和諧穩(wěn)定的重大制度安排。近日，國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于健全基本醫(yī)療保險(xiǎn)參保長(zhǎng)效機(jī)制的指導(dǎo)意見(jiàn)》，其中醫(yī)保待遇等待期引發(fā)社會(huì)廣泛關(guān)注。那么，我國(guó)城鄉(xiāng)居民基本醫(yī)療保險(xiǎn)（以下簡(jiǎn)稱：居民醫(yī)保）斷繳后有...

中醫(yī)藥夜市非?！叭Ψ邸?/a>

中藥茶、拔罐、刮痧、穴位貼敷……廣東省首個(gè)大型中醫(yī)藥健康夜市來(lái)啦！在中山市，傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化已融入當(dāng)?shù)亍耙股睢?，吸引很多市民?zhēng)相體驗(yàn)。 夜市分為八大特色展區(qū)，分布著各具特色的中醫(yī)藥“攤位”。在所有展區(qū)內(nèi)，“名老中醫(yī)專家義診區(qū)”是當(dāng)之無(wú)愧的“...

特別策劃

可以衰老，不可以衰弱

隨著年齡增長(zhǎng)，老年人身上可能會(huì)有幾種慢性疾病共存，比如高血壓、糖尿病、冠心病等，可能還會(huì)有各種不舒服的癥狀，比如關(guān)節(jié)痛、睡眠不好、腿腳無(wú)力等。前者臨床稱之為“多病共存”，后者稱之為“老年綜合征”。 老年綜合征常見(jiàn)的癥狀包括衰弱、癡呆、尿失禁...

預(yù)防與治療

口腔潰瘍的成因與對(duì)策

口腔潰瘍的成因包括—— 1.免疫系統(tǒng)異常：免疫功能低下時(shí)，口腔黏膜容易受到病原微生物的侵襲，從而引發(fā)潰瘍。免疫功能障礙可分為自身免疫反應(yīng)亢進(jìn)和免疫缺陷兩種情況，其中免疫缺陷的情況更為常見(jiàn)。 2.病毒感染：口腔潰瘍是由病毒感染引起的，其中人巨...

為什么會(huì)發(fā)生消化道出血

導(dǎo)致上消化道出血的原因很多。首先，食管炎、食管疾病、食管潰瘍、食管癌都會(huì)引起上消化道出血，部分患者也會(huì)因?yàn)槠餍禉z查引起的損傷或異物引起的損傷產(chǎn)生出血，和工作環(huán)境有關(guān)的放射性損傷、強(qiáng)堿強(qiáng)酸環(huán)境也都是重要原因。其次，十二指腸和胃疾病也會(huì)引起上消...

低沉氣泡音？小心是聲帶息肉在作祟

我們知道，咽喉是五臟六腑交通內(nèi)外的竅道，故咽喉不僅為外邪侵襲人體時(shí)第一個(gè)關(guān)口，還是正氣內(nèi)存的關(guān)口?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載，“咽喉者，水谷之道也；喉嚨者，氣之所以上下也”。顧名思義，咽喉一旦為病，一方面會(huì)影響飲食的進(jìn)入，另一方面會(huì)影響呼吸的出入。...

小便顏色變紅需警惕腎性血尿

1.哪些情況會(huì)引起小便變紅？ 小便質(zhì)和（或）量的改變并不一定代表身體出了問(wèn)題，生理狀態(tài)下，小便的改變可以受到某些因素的影響，如飲水量的多與少就會(huì)影響到小便的質(zhì)量。因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己小便變紅的時(shí)候，先不要緊張，首先想想自己近期內(nèi)有沒(méi)有大量食用胡蘿...

5問(wèn)牙周炎

1.什么是牙周炎？ 牙周炎，顧名思義，是指牙齒周?chē)M織的炎癥性疾病。這些組織主要包括牙齦、牙周膜、牙槽骨和牙骨質(zhì)。牙周炎通常由細(xì)菌感染引起，隨著病情的進(jìn)展，炎癥會(huì)逐漸向深層組織擴(kuò)散，導(dǎo)致牙周支持組織的破壞和吸收，最終影響牙齒的穩(wěn)定性和功能。...

規(guī)范治療，結(jié)核病其實(shí)不可怕

在全球范圍內(nèi)，結(jié)核病的流行程度不容小覷。據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，每年全球有數(shù)百萬(wàn)人感染結(jié)核病，其中大部分病例集中在醫(yī)療資源相對(duì)匱乏的地區(qū)和群體中。這些地區(qū)往往由于經(jīng)濟(jì)條件限制、基礎(chǔ)設(shè)施不足以及公共衛(wèi)生意識(shí)薄弱等原因，無(wú)法有效控制和預(yù)防結(jié)核...

長(zhǎng)期乏力，要引起重視

生理性乏力常與心理壓力、睡眠障礙等因素有關(guān)，病理性乏力可能涉及全身各系統(tǒng)。 常見(jiàn)的生理性原因一般有以下幾種—— 1.運(yùn)動(dòng)缺乏或過(guò)度：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體肌肉萎縮、松弛無(wú)力；熱量攝入過(guò)多、身體脂肪增加，這些會(huì)引起乏力。相反，劇烈活動(dòng)導(dǎo)致肌肉...

年輕不是護(hù)身符：揭露腦卒中的真相

誤區(qū)1：年輕人不會(huì)得腦卒中 許多人認(rèn)為腦卒中是老年人的“專利”，年輕人與之無(wú)關(guān)。事實(shí)上，雖然腦卒中的發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增加，但任何年齡段的人都有可能發(fā)生腦卒中。 腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)因素多種多樣，包括許多慢性疾病如高血壓、糖尿病、心臟病和高脂血癥等...

秋冬季心臟病高發(fā)，急救知識(shí)快了解

心臟病發(fā)作的典型癥狀包括但不限于：胸痛或胸部不適、呼吸困難、心悸或心跳不規(guī)則、頭暈或暈厥、出冷汗、惡心或嘔吐等。其中，疼痛可能放射至胳膊、頸部、下巴、背部或腹部。在確認(rèn)身邊的人出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，要提高警惕，應(yīng)立即撥打急救電話，并和接線員清晰地...

蛛網(wǎng)膜下腔出血，需要緊急“拆彈”

蛛網(wǎng)膜主要是指覆蓋在人們大腦和脊髓神經(jīng)外的一層薄膜，總共有3層，即硬膜、蛛網(wǎng)膜和軟膜。蛛網(wǎng)膜的作用是對(duì)大腦的脊髓神經(jīng)進(jìn)行保護(hù)和支撐。蛛網(wǎng)膜下腔出血是一種常見(jiàn)的出血性腦血管疾病，指腦底部或腦表面的病變血管破裂，血液直接流入蛛網(wǎng)膜下腔引起的一種...

積極控壓，防止靶器官損害

高血壓的“隱形威脅”：靶器官損害 高血壓，是指人體循環(huán)動(dòng)脈中的血壓升高。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義，成年人的正常血壓是指收縮壓（高血壓）低于140mmHg，舒張壓（低血壓）低于90mmHg。如果血壓持續(xù)超過(guò)這些值，則被視為高血壓。高血...

康復(fù)指南

手術(shù)后疼痛，切不可一忍了之

手術(shù)后疼痛是急性疼痛的一種表現(xiàn)形式，是身體在手術(shù)刺激后產(chǎn)生的生理、心理和行為上的一系列反應(yīng)。通常情況下，疼痛的高峰期出現(xiàn)在術(shù)后的24～48小時(shí)內(nèi)，這主要是由于手術(shù)刺激導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)氧酶2水平上升，進(jìn)而促進(jìn)前列腺素的釋放，從而增強(qiáng)了外周和中樞傷害...

重視維護(hù)PICC導(dǎo)管，遠(yuǎn)離并發(fā)癥

PICC 導(dǎo)管是一種通過(guò)外周靜脈穿刺，將導(dǎo)管尖端置于上腔靜脈或下腔靜脈的中心靜脈導(dǎo)管。它具有許多優(yōu)勢(shì)：首先，它可以大大減少反復(fù)穿刺給患者帶來(lái)的痛苦，并且可以在體內(nèi)留置較長(zhǎng)時(shí)間，一般可達(dá)數(shù)月甚至一年。其次，它能夠有效保護(hù)外周靜脈，避免長(zhǎng)期輸注...

科學(xué)飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)：慢性病康復(fù)的兩大法寶

世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，慢性病的發(fā)病原因60%取決于個(gè)人生活方式。不合理的膳食結(jié)構(gòu)、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒等不良習(xí)慣是慢性病的主要誘因。這意味著，科學(xué)飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，可以作為非藥物治療的重要手段，在慢性病的預(yù)防、管理和康復(fù)中發(fā)揮著不可替代的作用。...

從4個(gè)細(xì)節(jié)入手，助力骨科患者康復(fù)

相比于其他疾病，骨科疾病所需的恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，通常患者出院后仍要居家休養(yǎng)較長(zhǎng)時(shí)間。在這期間，科學(xué)的家庭護(hù)理，可以助力患者的康復(fù)。以下是筆者給出的相關(guān)建議。 選擇合適的家居用品 在選擇病床時(shí)，優(yōu)先推薦硬板床，因其堅(jiān)固的床面有助于維持身體的正確姿...

造口旁鼓了個(gè)包，怎么辦

但若造口管理不當(dāng)，會(huì)發(fā)生一些并發(fā)癥。比如，有些患者發(fā)現(xiàn)其造口隆起部位變成個(gè)大包，并伴有腹痛、腹脹等癥狀，這就是一種造口周?chē)l(fā)癥——造口旁疝。那么，什么是造口旁疝？出現(xiàn)造口旁疝該怎么辦？患者生活中要注意什么？下面筆者對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行科普，助造...

從肩到腳：常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)方法

運(yùn)動(dòng)損傷，顧名思義，是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可能發(fā)生的各種傷害。這些損傷的原因多種多樣，包括注意力不集中、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范或錯(cuò)誤、熱身不充分、體能下降和機(jī)體疲勞等主觀因素。此外，還有如不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、有缺陷的運(yùn)動(dòng)設(shè)備以及環(huán)境因素等客觀原因。運(yùn)動(dòng)損傷的...

專家評(píng)藥

潑尼松：藥效其實(shí)不“稀松”

糖皮質(zhì)激素由腎上腺分泌，是人體極重要的一種調(diào)節(jié)分子，它對(duì)機(jī)體的發(fā)育、生長(zhǎng)、代謝及免疫功能等有重要調(diào)節(jié)作用，是機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)最重要的調(diào)節(jié)激素。糖皮質(zhì)激素也是臨床上常用的一類(lèi)藥物，對(duì)很多炎癥性、過(guò)敏性、免疫性和惡性疾病的治療十分重要。潑尼松，是這...

用藥之道

終末期腎病患者如何合理使用腹膜透析液

腹膜透析液是含有滲透劑，緩沖劑和電解質(zhì)的無(wú)菌溶液。傳統(tǒng)使用的腹膜透析液多以葡萄糖為滲透劑，乳酸鹽為緩沖劑，依據(jù)水合葡萄糖的濃度，可分為1.5%、2.5%、4.25%的腹膜透析液；根據(jù)鈣含量可分為普通腹膜透析液（鈣含量為1.75mmol/L）...

植物抗生素――金銀花

清熱解毒、抗炎 金銀花因其強(qiáng)大的廣譜抗菌作用而被譽(yù)為“植物抗生素”，能有效抑制鏈球菌、葡萄球菌、痢疾桿菌等多種細(xì)菌，在防治各類(lèi)感染性、流行性疾病時(shí)，金銀花展現(xiàn)出其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。除了傳統(tǒng)的泡服飲用方式，金銀花還被制成多種形式的成品制劑，如口服液...

免疫增強(qiáng)劑：特效藥還是“智商稅”

1.什么是免疫？ 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，免疫是機(jī)體免疫系統(tǒng)識(shí)別自身與外來(lái)物質(zhì)，并通過(guò)免疫應(yīng)答排除異物，以維持機(jī)體生理平衡的一種功能。如果有外來(lái)病原體侵入人體，免疫系統(tǒng)會(huì)迅速激活，產(chǎn)生免疫細(xì)胞、免疫因子識(shí)別外來(lái)病原體，進(jìn)行“點(diǎn)對(duì)點(diǎn)”攻擊。此時(shí)補(bǔ)充一些...

孕期甲亢如何合理用藥

備孕期 在備孕期，甲亢治療的目標(biāo)是使甲狀腺功能恢復(fù)正常并維持穩(wěn)定，以確保懷孕的安全性。治療主要采用抗甲狀腺藥物和輔助藥物。用藥建議如下： 病情控制：甲亢患者最好在疾病得到控制后再考慮懷孕。如果正在服用抗甲狀腺藥物，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑...

乳果糖：小兒都能用的瀉藥

這輩子你有為什么事情用過(guò)很大的力氣嗎？對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，答案不是學(xué)習(xí)，不是考試，不是工作，也不是娛樂(lè)，而是排便！長(zhǎng)期的便秘，是一場(chǎng)與時(shí)間的較量，讓人深刻體會(huì)到腸道順暢的可貴。長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致肛腸疾病、胃腸功能紊亂、結(jié)腸癌以及心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)...

干吞藥片危害大

日常生活中，生病吃藥是難以避免的事情。對(duì)于吃藥，如片狀、膠囊狀的藥物，我們都知道要伴著喝水吃下去；但有些時(shí)候手邊沒(méi)有水，有些人也會(huì)選擇干吞。但其實(shí)，這種服藥方式是十分危險(xiǎn)的。 干吞藥品具體有以下4點(diǎn)危害—— 1.引起惡心、嘔吐：有些藥物具有...

抗菌藥物：時(shí)間依賴性VS濃度依賴性

服用抗菌藥物時(shí)，有的說(shuō)明書(shū)要求一天服用1次即可，有的一天要服用多次。這是為什么呢？其實(shí)，抗菌藥物的給藥間隔主要與半衰期，有無(wú)抗菌后效應(yīng)（PAE）以及是否時(shí)間依賴性或濃度依賴性抗菌藥物有關(guān)系。 其中，藥物半衰期是指藥物在體內(nèi)減少一半所需的時(shí)間...

銀屑病1類(lèi)新藥賽立奇單抗獲批上市

近日，由重慶智翔金泰生物制藥股份有限公司（以下簡(jiǎn)稱“智翔金泰”）自主研發(fā)的1類(lèi)生物創(chuàng)新藥賽立奇單抗注射液正式獲得國(guó)家藥品監(jiān)督管理局（NMPA）核準(zhǔn)簽發(fā)的《藥品注冊(cè)證書(shū)》獲批上市，用于中、重度斑塊狀銀屑病的治療。 銀屑病（俗稱“牛皮癬”）是一...

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)

從五臟六腑調(diào)和耳鳴耳聾

耳疾與五臟六腑密切相關(guān) 腎與耳鳴 中老年人的耳鳴耳聾，往往與腎臟功能的衰退有關(guān)。腎臟失司，精氣虧損，無(wú)法濡養(yǎng)耳竅，就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降、耳鳴等癥狀。因此，補(bǔ)腎填精是治療腎虛型耳鳴耳聾的重要方法。方藥可選六味地黃丸及左歸丸。腎精虧虛型患者常表現(xiàn)為...

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可采用中醫(yī)護(hù)理

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，以侵蝕性關(guān)節(jié)炎為主要特征，這種疾病的病理基礎(chǔ)是滑膜炎，早期會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)晨僵、腫脹、疼痛等，持續(xù)發(fā)展會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，并使關(guān)節(jié)喪失正常的功能。中醫(yī)將類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎稱為“痹癥”或“歷節(jié)病”，在《金匱要略》中指出這...

治療膝痹病，從調(diào)理脾胃入手

中醫(yī)理論認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾主運(yùn)化，能夠?qū)⑹澄镛D(zhuǎn)化為精微物質(zhì)并輸送到全身各處，滋養(yǎng)各臟腑器官；胃主受納腐熟，是食物消化的主要場(chǎng)所。脾胃功能強(qiáng)健，則氣血充足，筋骨得養(yǎng)，關(guān)節(jié)靈活。反之，若脾胃功能失調(diào)，則氣血生化無(wú)源，筋骨失養(yǎng)...

我來(lái)薦方

蛤蟆草治帶狀皰疹 蛤蟆草30～40克，加水1000～1500毫升，煎取藥液，藥液放入盆中，候溫，用紗布蘸取藥液濕敷患處，每天服4～5次，7天為1個(gè)療程，連續(xù)治療1～2個(gè)療程即可治愈。 四川彭州 胡佑志 成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和點(diǎn)評(píng)： 帶...

承山穴

承山，經(jīng)穴名。出自《靈樞·衛(wèi)氣》，別名魚(yú)腹、肉柱、腸山，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。 定位 位于小腿后區(qū)，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。 功能主治 舒筋活絡(luò)，清熱通腸?，F(xiàn)代常用于治療腰腿疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腓腸肌痙攣、下肢癱瘓、痔疾、脫肛、嘔吐、腹...

專病門(mén)診

熬夜會(huì)傷肝，養(yǎng)肝在日常

漢語(yǔ)詞典中對(duì)熬夜的解釋是到了深夜還沒(méi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，更具體一點(diǎn)就是到了深夜還忍著困意不睡覺(jué)。而在醫(yī)學(xué)層面上，夜晚超過(guò)11點(diǎn)還不睡覺(jué)的就可以算是熬夜，超過(guò)12點(diǎn)還不睡覺(jué)的就可以定性為熬夜，雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中也提出了熬夜就是睡眠周期不規(guī)律的新理論，但...

認(rèn)識(shí)肝炎，保護(hù)你的“小心肝”

臨床常分5類(lèi)型 一是病毒性肝炎，有甲、乙、丙、丁、戊5種亞型，此類(lèi)肝炎有較強(qiáng)的傳染性和嚴(yán)重的危害，是臨床最常見(jiàn)類(lèi)型，且以乙型最為常見(jiàn)。不同亞型傳播方式也有區(qū)別，如乙肝主要是通過(guò)體液、血液或性傳播感染，甲肝通常是在衛(wèi)生條件整體較差的環(huán)境里通過(guò)...

肝癌來(lái)時(shí)靜悄悄？早期信號(hào)要警惕

（1）慢性疲勞和虛弱：主要是因?yàn)轭净几伟┖蟾喂δ芟陆?，新陳代謝變慢，身體活動(dòng)后容易乏力，即便是充分休息后仍會(huì)感受到疲勞。 （2）體重減輕、食欲衰退：肝癌引起的肝臟受損會(huì)影響機(jī)體的消化功能，患者食欲下降，有的在進(jìn)食中還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等明顯胃...

治療肝癌可選擇射頻消融

射頻消融屬于熱消融，熱消融是以往一種腫瘤治療方法，治療原理是針對(duì)患者體內(nèi)的腫瘤組織病灶，通過(guò)化學(xué)加熱的方式直接殺死腫瘤細(xì)胞，熱消融技術(shù)下腫瘤細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)不可逆損傷和凝固性壞死，能夠最大限度保護(hù)正常組織。熱消融中射頻消融和微波消融是主要方式，基...

肝癌患者術(shù)后最關(guān)心的8大問(wèn)題

1.患者術(shù)后能否吃中藥？ 中藥有全面、整體的調(diào)節(jié)作用，可扶助正氣，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，幫助患者改善“癌狀態(tài)”。中醫(yī)治療肝癌的好處包括：（1）提高免疫力。中醫(yī)學(xué)是整體觀念，通過(guò)對(duì)患者整體狀態(tài)的調(diào)整，可達(dá)到自身機(jī)體的平衡，建立免疫系統(tǒng)，對(duì)抗腫瘤...

婦幼特區(qū)

當(dāng)孕媽媽遇上糖尿病

飲食控制是基礎(chǔ) 針對(duì)妊娠期糖尿病，最基礎(chǔ)的防治方法就是飲食控制。 1.控制糖分?jǐn)z入：避免食用蛋糕、巧克力、糖果等含糖量高的食物，限制甜食和含糖飲料的攝入，選擇低糖或無(wú)糖的食品和飲料。可以適當(dāng)進(jìn)食富含膳食纖維的食物，如燕麥、蕎麥等，可以延緩餐...

防治兒童支原體肺炎6舉措

想讓兒童遠(yuǎn)離支原體肺炎，應(yīng)該從日常生活開(kāi)始，可以從以下幾點(diǎn)入手—— 1.保證營(yíng)養(yǎng)均衡，做到不挑食、不偏食。兒童要保持飲食均衡，可以適當(dāng)?shù)卦黾痈缓S生素A、C、D、鋅等食物和口服鈣劑，這些食物可以促進(jìn)兒童食欲增加，避免在發(fā)病后出現(xiàn)食欲不振的情...

做好準(zhǔn)備，輕松分娩

學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(shí) 分娩時(shí)，心態(tài)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常重要的，有些準(zhǔn)媽媽未到預(yù)產(chǎn)期就盼望早日分娩，可真到了臨近分娩，總是焦慮不安，手腳忙亂的樣子，這種消極情緒在一定程度上會(huì)妨礙準(zhǔn)媽媽的順利生產(chǎn)。很多時(shí)候心理感到恐懼迷茫，主要是因?yàn)闆](méi)有真正去了解和認(rèn)...

科學(xué)安排兒童的疫苗接種計(jì)劃

1.兒童預(yù)防接種為什么至關(guān)重要？ 能減少兒童疾病發(fā)生率：兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，由于年齡比較小，且自身的抵抗力較弱，因此，在這個(gè)年齡階段，容易受到傳染病的侵害。而預(yù)防接種是對(duì)抗傳染病最簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)、有效的手段，對(duì)于常見(jiàn)病，如麻疹、百日咳、...

健康生活

全麻了，為什么還要做神經(jīng)阻滯

要理解神經(jīng)阻滯，首先需要了解疼痛弧的概念。以肢體感受到針刺疼痛并做出逃避動(dòng)作為例，這個(gè)過(guò)程是由針刺部位的疼痛感受器捕捉到疼痛刺激，然后將這個(gè)“疼痛”信息通過(guò)外周神經(jīng)傳遞到大腦。大腦經(jīng)過(guò)一系列的分析判斷后，指揮骨骼、肌肉配合完成“逃避”動(dòng)作。...

牙齒護(hù)理6大誤區(qū)，你中招了嗎

1.刷牙越用力越干凈？ 這一觀念在很多人心中根深蒂固，但實(shí)際上，刷牙并非越用力越好。用力過(guò)猛不僅無(wú)法提升清潔效果，反而會(huì)對(duì)牙齒和牙齦造成損傷。長(zhǎng)期橫向刷牙，特別是用力過(guò)猛，會(huì)導(dǎo)致牙齒頸部出現(xiàn)“楔狀缺損”，進(jìn)而引發(fā)牙齒敏感、酸痛等問(wèn)題。 正確...

了解針灸，從避開(kāi)認(rèn)識(shí)誤區(qū)開(kāi)始

中醫(yī)針灸，作為中醫(yī)理論體系中的重要組成部分，歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。它基于經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，通過(guò)針刺或艾灸等手法刺激人體特定穴位，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)、扶正祛邪的目的。針灸療法以其獨(dú)特的療效和廣泛的應(yīng)用范圍，贏得了國(guó)內(nèi)外患者的廣泛贊譽(yù)。它不僅在慢性...

關(guān)于腦卒中，這些要點(diǎn)需掌握

快速識(shí)別掌握2招 癥狀觀察 腦卒中患者可能出現(xiàn)多種嚴(yán)重的癥狀，包括一側(cè)臉部、舌頭或四肢的麻木感，以及耳鳴、耳聾和視線模糊等感覺(jué)障礙。他們還可能經(jīng)歷運(yùn)動(dòng)障礙，表現(xiàn)為一側(cè)身體力量減弱，出現(xiàn)口角歪斜、流口水、吞咽困難，甚至胳膊和腿無(wú)法抬起。血壓異...

便秘和腹瀉，胃腸健康的兩大威脅

便秘 成因多樣且復(fù)雜，其中飲食因素占據(jù)重要位置。當(dāng)日常飲食過(guò)于精細(xì)，缺乏足夠的水果和蔬菜攝入，以及水分補(bǔ)充不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致膳食纖維和水分在腸道內(nèi)的吸收不足，進(jìn)而減少了對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激。這種情況下，糞便容易變得干燥且難以在腸道內(nèi)順暢移動(dòng)，最終引...

預(yù)防腫瘤，健康生活方式很重要

健康飲食 預(yù)防腫瘤，在飲食方面需要做到—— 營(yíng)養(yǎng)均衡 其是確保身體健康的基石，它要求一個(gè)周全的飲食計(jì)劃必須涵蓋所有必需的營(yíng)養(yǎng)素，這些關(guān)鍵成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素協(xié)同工作，不僅為身體提供能量，還支撐著強(qiáng)大...

16個(gè)口腔小常識(shí)，你一定要知道

1.正確的刷牙技巧。建議使用含氟牙膏和軟毛牙刷，以45度角輕輕向牙齦邊緣刷動(dòng)。每次刷牙至少持續(xù)2分鐘，確保徹底清潔牙齒的每一個(gè)面，包括內(nèi)側(cè)、外側(cè)和咬合面。正確刷牙可以有效去除牙菌斑，預(yù)防蛀牙和牙周疾病的發(fā)生。 2.每天至少刷牙兩次。為了維護(hù)...

關(guān)節(jié)炎患者要重視康復(fù)治療

在中醫(yī)理論中，關(guān)節(jié)炎被視為由風(fēng)寒濕邪侵入體內(nèi)、筋脈受阻不暢、正氣虛弱所致。此外，氣候因素亦對(duì)關(guān)節(jié)炎患者的日常生活質(zhì)量構(gòu)成顯著影響，尤其是寒冷潮濕的氣候條件，往往會(huì)加劇患者的疼痛感，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)僵硬。若未能得到及時(shí)有效的治療，病情可能進(jìn)一步惡...

心臟磁共振檢查：讓心臟的秘密無(wú)處遁形

心臟磁共振檢查，顧名思義，是利用磁共振成像技術(shù)對(duì)心臟進(jìn)行非侵入性檢查的方法。它無(wú)需注射放射性物質(zhì)，也不涉及電離輻射，因此對(duì)患者來(lái)說(shuō)，是一種安全、無(wú)痛的檢查方式。在強(qiáng)大的磁場(chǎng)和無(wú)線電波的作用下，心臟內(nèi)部的細(xì)微結(jié)構(gòu)得以清晰呈現(xiàn)，為醫(yī)生提供了豐富...

胃鏡+病理，慢性萎縮性胃炎診斷“金標(biāo)準(zhǔn)”

癥狀因人而異 慢性萎縮性胃炎，顧名思義，是指胃黏膜固有腺體發(fā)生萎縮的一種慢性胃炎。其發(fā)病機(jī)制多與幽門(mén)螺桿菌（HP）感染及自身免疫因素密切相關(guān)。然而，值得注意的是，慢性萎縮性胃炎的臨床表現(xiàn)并不具有特異性，許多患者可能長(zhǎng)期處于無(wú)癥狀狀態(tài)，僅在體...

腸鏡檢查，沒(méi)你想的那么可怕

腸鏡檢查，簡(jiǎn)而言之，是一種通過(guò)肛門(mén)插入帶有高清攝像頭和冷光源的軟管，以觀察腸道內(nèi)部情況的檢查方法。它如同醫(yī)生的“眼睛”，能夠清晰呈現(xiàn)腸道內(nèi)部景象，不僅是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的篩查結(jié)直腸癌的“金標(biāo)準(zhǔn)”，還能發(fā)現(xiàn)腸道內(nèi)的息肉、潰瘍、炎癥等多種病變。通過(guò)活...

超聲檢查10問(wèn)答

1.問(wèn)：超聲檢查的原理是什么？ 答：超聲檢查的核心在于超聲波的運(yùn)用。超聲波是一種高頻聲波，其頻率遠(yuǎn)超人耳能聽(tīng)到的范圍，通常用于醫(yī)學(xué)診斷的超聲頻率在1～20MHz之間。超聲檢查通過(guò)超聲儀器發(fā)出超聲波，這些聲波在進(jìn)入人體后，會(huì)在不同組織界面發(fā)生...

當(dāng)歸：產(chǎn)后調(diào)理圣品

當(dāng)歸為傘形科植物當(dāng)歸的干燥根，主要產(chǎn)于甘肅省的岷縣，這里得天獨(dú)厚的自然條件賦予了其卓越的品質(zhì)。秋末采挖，經(jīng)過(guò)精心處理后，當(dāng)歸便成了一味常用藥材。其性溫，味甘、辛，歸肝、心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便等多重功效。 女性在經(jīng)歷生產(chǎn)后...

不吃早餐隱患多

從健康的角度來(lái)看，早餐是每個(gè)人一日之中最重要的一餐。不吃早餐存在許多隱患，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。 滋生慢病 根據(jù)生理學(xué)家的研究，人在空腹時(shí)的正常血糖水平應(yīng)該在80～120毫克/100毫升之間。當(dāng)血糖水平過(guò)低時(shí)，人們會(huì)感到饑餓和疲乏，甚至出...

控血糖要學(xué)會(huì)“吃”

在糖尿病患者的飲食管理中，遵循幾項(xiàng)基本原則是至關(guān)重要的。首先，要控制總熱量的攝入，以維持健康的體重?？筛鶕?jù)個(gè)人的身高、體重、年齡和性別來(lái)計(jì)算理想體重，然后結(jié)合工作性質(zhì)和生活習(xí)慣來(lái)估算全天所需的總熱量，并將總熱量按照1/3、1/3、1/3或1...

養(yǎng)生菜譜

姜絲菠菜 原料：菠菜250克，鮮姜25克，醬油、香油各5克，精鹽、花椒油各2克，味精、醋適量。 做法：菠菜洗凈，切成適口的長(zhǎng)段，用開(kāi)水略焯，撈出瀝凈水，裝在盤(pán)內(nèi)抖散晾涼；鮮姜去皮，切細(xì)絲，與調(diào)味料一起加入涼菠菜中，拌勻入味即成。 功效：養(yǎng)血...

中西醫(yī)互補(bǔ)全面“圍剿”前列腺炎

癥狀表現(xiàn)豐富多樣 前列腺炎是男性泌尿生殖系統(tǒng)的常見(jiàn)病，其本質(zhì)為前列腺組織因感染或非感染因素引發(fā)的炎癥性病變。這一疾病不僅影響患者的生理健康，還對(duì)其心理健康造成不可忽視的沖擊。根據(jù)病因、臨床表現(xiàn)及病理變化的不同，前列腺炎被細(xì)分為急性細(xì)菌性前列...

化解親子沖突，防范極端事件

我們先來(lái)談?wù)勛鳛楦改?，?yīng)如何行動(dòng)。 首要之務(wù)是深入理解孩子。青少年正處于心理斷乳的初期，也稱為第二反抗期或危險(xiǎn)期。這一時(shí)期是人的心理發(fā)展歷程中一個(gè)尤為關(guān)鍵的階段，容易出現(xiàn)極端行為。父母若對(duì)孩子缺乏理解，加之彼此關(guān)系的不平等和價(jià)值觀的沖突，往...

養(yǎng)生先養(yǎng)心：停止反芻思維，走出精神內(nèi)耗

養(yǎng)生先養(yǎng)心 反芻思維，這一反復(fù)沉溺于負(fù)面事件與情緒中的思維模式，因其顯著的消極性和能耗性，不僅將人們困于過(guò)去的陰霾，還無(wú)謂地消耗著對(duì)未來(lái)的憧憬，導(dǎo)致情緒低落、焦慮蔓延，甚至誘發(fā)抑郁等心理疾患。其根源深植于個(gè)體的壓力應(yīng)對(duì)機(jī)制、認(rèn)知偏差及情緒調(diào)...

互動(dòng)交流

如何預(yù)防老年病

動(dòng)起來(lái)，讓身體更年輕 對(duì)老年人而言，適度的運(yùn)動(dòng)是延緩衰老、預(yù)防疾病的重要法寶。 適度運(yùn)動(dòng) 老年人應(yīng)根據(jù)自身健康狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。散步、慢跑、騎自行車(chē)等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；太極拳、瑜伽等運(yùn)...

防控糖尿病，需要“5駕馬車(chē)”齊驅(qū)

早在中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，便對(duì)糖尿病有較為完整的闡述，根據(jù)其體重減輕、口渴多飲的癥狀，將其命名為“消渴病”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將其定義為一種因胰島素分泌不足或作用障礙導(dǎo)致血糖持續(xù)升高的慢性代謝性疾病。它不僅影響個(gè)體的生活質(zhì)量，還可能引發(fā)一系列嚴(yán)重的...

綜合施策，讓失眠漸行漸遠(yuǎn)

失眠，即睡眠障礙，涵蓋入睡難、睡眠不穩(wěn)、早醒及睡眠質(zhì)量低下，嚴(yán)重影響日間功能，表現(xiàn)為疲勞、注意力渙散及記憶力下降等。依病程長(zhǎng)短，分為急性（6月）。其成因錯(cuò)綜復(fù)雜，涉及心理（焦慮、抑郁、壓力）、生理（疼痛、疾病、藥物影響）、環(huán)境（噪音、光線、...

掌握7大預(yù)防要點(diǎn)，遠(yuǎn)離老年重癥肺炎

面對(duì)這類(lèi)患者，我們的工作尤為艱巨。老年重癥肺炎患者常因缺氧、酸中毒等病理生理改變而引發(fā)多種并發(fā)癥，而這些并發(fā)癥的特異性臨床表現(xiàn)往往不明顯，容易被患者原有的基礎(chǔ)疾病所掩蓋，從而延誤了診斷和治療。這不僅增加了治療的難度，也顯著降低了患者的預(yù)后。...

踐行健康生活方式，遠(yuǎn)離慢性疾病困擾

作為一名醫(yī)生，我深感《中國(guó)防治慢性病中長(zhǎng)期規(guī)劃（2017—2025年）》的出臺(tái)對(duì)于提升國(guó)民健康水平、降低慢性病負(fù)擔(dān)具有重要意義。這份《規(guī)劃》不僅明確了慢性病防治的方向和目標(biāo)，還強(qiáng)調(diào)了從源頭上控制慢性病危險(xiǎn)因素、加強(qiáng)公眾健康教育、強(qiáng)化醫(yī)療服務(wù)...