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如何預防老年病

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動起來，讓身體更年輕

對老年人而言，適度的運動是延緩衰老、預防疾病的重要法寶。

適度運動 老年人應根據(jù)自身健康狀況選擇適合的運動方式。散步、慢跑、騎自行車等低強度有氧運動，能夠增強心肺功能，促進血液循環(huán)，降低心血管疾病風險；太極拳、瑜伽等運動能調節(jié)心理狀態(tài)，提升平衡能力，預防跌倒。

力量訓練 隨著年齡的增長，老年人肌肉量減少，骨質疏松風險增加。（剩余1157字）

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