養(yǎng)生先養(yǎng)心：停止反芻思維，走出精神內(nèi)耗

養(yǎng)生先養(yǎng)心

反芻思維，這一反復(fù)沉溺于負(fù)面事件與情緒中的思維模式，因其顯著的消極性和能耗性，不僅將人們困于過去的陰霾，還無謂地消耗著對(duì)未來的憧憬，導(dǎo)致情緒低落、焦慮蔓延，甚至誘發(fā)抑郁等心理疾患。其根源深植于個(gè)體的壓力應(yīng)對(duì)機(jī)制、認(rèn)知偏差及情緒調(diào)節(jié)能力的短板之中。而養(yǎng)生，這一蘊(yùn)含中華古老智慧的理念，雖歷來強(qiáng)調(diào)身心并重，但在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們往往偏重身體保養(yǎng)，忽視了心靈的滋養(yǎng)。（剩余1075字）