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養(yǎng)生菜譜

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姜絲菠菜

原料：菠菜250克，鮮姜25克，醬油、香油各5克，精鹽、花椒油各2克，味精、醋適量。

做法：菠菜洗凈，切成適口的長段，用開水略焯，撈出瀝凈水，裝在盤內(nèi)抖散晾涼；鮮姜去皮，切細絲，與調(diào)味料一起加入涼菠菜中，拌勻入味即成。

功效：養(yǎng)血通便，可作為老年性便秘、習慣性便秘及高血壓患者的輔助食療。

羊骨粥

原料：粳米200克，新鮮羊骨1000克，鹽、生姜、蔥等調(diào)味品適量。（剩余519字）

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