保健與生活

2023年24期

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本刊是醫(yī)學保健類雜志，以幫助人們建立科學文明的生活方式，提高自我保健能力，增強身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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半月刊

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家庭養(yǎng)生

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健康資訊 第九批國家組織藥品集中帶量采購開標第九批國家組織藥品集中帶量采購最近在上海產(chǎn)生擬中選結果：41種藥品采購成功，擬中選藥品平均降價58%。此次集采涵蓋感染性疾病、腫瘤、心腦血管疾病、胃腸道疾病、精神疾病等常見病、慢性病用藥，以及急救藥、短缺...

老年癡呆 隨著我國人口老齡化進程的加快，老年癡呆的患病人數(shù)持續(xù)增加，其實，人們俗稱的“老年癡呆”指的是阿爾茨海默病。據(jù)統(tǒng)計，我國60歲及以上人群中有1507萬例癡呆患者，其中阿爾茨海默病患者983萬例，血管性癡呆患者392萬例，其他癡呆患者有132萬...

騎行鍛煉有哪些注意事項 近年來，隨著大眾健康意識的增強和騎行步道的不斷建設完善，騎行成為一項流行的有氧運動，掌握正確科學的騎行方法可以更好地促進身心健康。據(jù)北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學科副主任醫(yī)師劉玉雷介紹，騎行可以改善心血管功能，增加肺部肌肉的收縮能力和肺通氣量，...
小創(chuàng)面?zhèn)诘摹巴Α睘楹芜@么大 近日，有人在網(wǎng)上發(fā)帖稱拔倒刺把自己“拔”住院了，從甲溝炎、指頭炎、蜂窩織炎，最后發(fā)展成骨髓炎，十分痛苦。該帖子發(fā)出后引發(fā)大量關注。無獨有偶，一位男子洗龍蝦時不幸被刺，結果引發(fā)多器官功能衰竭。拔一下、扎一下，怎么會如此兇險？案例1 拔倒刺結...

被動物咬傷或抓傷怎么辦 國家免疫規(guī)劃技術工作組狂犬病疫苗工作組組長殷文武介紹，狂犬病是由狂犬病病毒引起的一種人獸共患傳染病，人發(fā)病后病死率高。中國的狂犬病病例絕大部分源于被狗咬傷或抓傷，還有小部分源于貓。按照暴露性質(zhì)和嚴重程度，狂犬病暴露分為三級： Ⅰ級是指接...
長期服用降壓藥牙齦腫成“玉米?！? 60多歲的王大伯從3年前開始出現(xiàn)牙齦紅腫伴刷牙出血，吃了消炎藥后癥狀沒有緩解。最近牙齦增生越來越明顯，腫得像玉米粒，牙齒也被擠壓出現(xiàn)了移位，牙齦出血的頻率也越來越高。醫(yī)生評估王大伯是牙周炎伴藥物性牙齦腫大，與他長期服用降壓藥有關，建議其通...
花季少女為何被痛經(jīng)折磨 17歲本應是享受美好青春的年紀，小楊卻并不高興。原來是她每次來例假的時候，小腹總是劇痛難耐。因為學業(yè)緊張，每次緩解后她都沒有太過在意。一天下午的體育課上，小楊在跑完步后感到下腹部一陣陣鉆心般的劇痛，便在家人的陪伴下來到醫(yī)院就診。婦科彩超報告...
闌尾炎如何從CT看出來 闌尾炎是臨床常見病，患者會出現(xiàn)陣發(fā)性、轉移性右下腹痛，以及發(fā)熱、惡心、嘔吐、畏寒等癥狀，須及時接受治療。CT對闌尾炎的診斷具有較大價值。闌尾炎分為急性單純性闌尾炎、急性化膿性闌尾炎以及壞疽或穿孔性闌尾炎。不同類型闌尾炎的CT表現(xiàn)有所不同。...
髖關節(jié)疼痛難忍里面竟長了50多顆“珍珠” 30多歲的小麗近一年莫名其妙地出現(xiàn)髖部反復疼痛，在一家知名醫(yī)院就診后，被告知只能等年紀大了進行髖關節(jié)置換。后來小麗在家人的陪同下來到溫州市人民醫(yī)院骨科就診，醫(yī)生經(jīng)詳細問診查體，發(fā)現(xiàn)小麗的髖部活動已明顯受限，上下樓梯費勁，行走疼痛，髖關節(jié)只...

善于養(yǎng)心活出自己 現(xiàn)年84歲的董攀是山西省運城市紅山社區(qū)老年門球隊的主力，又是社區(qū)太極拳隊的臺柱子。她的一些健康經(jīng)值得老年朋友們借鑒。學會“放下”，堅持“走出去” 平時，董攀精氣神十足，狀態(tài)很年輕。面對夸贊，她說：“糖尿病、高血壓這些病我也有，但不放在心上...
吃、動、睡、樂養(yǎng)生 鐘老伯是我們小區(qū)一位已年過八旬的退休老人。他每年的體檢結果，除了血糖，其他均在正常范圍內(nèi)。鐘老伯總結退休后晚年生活的保健心得，就是四個字：吃、動、睡、樂。吃：細嚼慢咽吃是人每天都得解決的問題，那吃什么才好？老年人在吃上又有什么講究？鐘老...
我學倒立治頑疾 三十一歲那年，我在山區(qū)教學，由于不懂養(yǎng)生，學習又用功過度，年紀輕輕的身體卻已不大好，并因此影響了工作，于是我下決心開始鍛煉身體。我發(fā)現(xiàn)學校操場邊有一根約兩米高的單杠，于是，一有空時我就在這杠下玩一種引體向上的運動，整套動作一氣呵成，顯得很...
“無事不忙”得高壽 婆婆身體很好，常年不生病，都快86歲了，還下地干活呢。每逢周末我和老公都去看她。婆婆對我們很是熱情。自己殺雞宰鴨，劈柴做飯，別人還插不上手。她眼不花，耳不背，腿腳靈便。我問她怎么保養(yǎng)身體，她說：“俺不會保養(yǎng)，想吃就吃，想睡就睡唄。” 婆婆...

阿爾茨海默病不可怕，預防有辦法 冬季除了進補，適當?shù)腻憻拰θ梭w是大為有益的。不過，這個時候大家一定要格外注意膝關節(jié)的保護，因為它比其他季節(jié)都更加脆弱易受傷。下面，分享幾個冬季護膝的小妙招。動作放輕緩鍛煉前要熱身冬季人體為了保存能量，陽氣內(nèi)斂，氣血內(nèi)收，關節(jié)部分的血液...
七大誤區(qū)，把高血壓“養(yǎng)”成你的健康殺手！ 重藥物降壓，輕生活方式改善一些高血壓患者認為，嚴格按照醫(yī)生的要求，堅持長期、規(guī)律地服用抗高血壓藥，并定期監(jiān)測血壓就可以了。但這些人在生活中依然暴飲暴食，血壓并沒有控制得那么理想。是醫(yī)生的降壓方案不好，還是其他原因造成的呢？其實，藥物治療...
如何應對骨骼“斷崖式”衰老 一直以來，老人因意外摔倒造成骨折的事件屢見不鮮。對于老年人來說，摔倒是件大事。很多人到了一定年齡，骨骼會進入“斷崖式”衰老，一些小的磕碰都可能造成骨折或骨裂。那么，骨骼為什么會衰老？怎么判斷骨骼衰老？該如何進行骨骼養(yǎng)護？中國康復醫(yī)學會骨傷...

讓人又愛又恨的“隔代撫育” “隔代撫育”是一個很好的傳統(tǒng)做法，有利于使孩子的父母從撫育幼兒的辛苦、焦慮中解放出來，能夠全身心地投入自己的工作；有利于老年人的身心健康，帶著孫輩玩，盡享天倫之樂，心情好，身體棒；有利于增進家人感情，使家庭和社會更加和諧。 “隔代撫育”存在...
孩子和學霸之間或許只差一個“好視覺” 孩子很聰明，為何學習總掉隊？一拿書就犯困，一寫字就潦草，一考試就糊涂，還缺乏運動細胞，到底咋回事？除了責怪孩子，質(zhì)疑孩子的天賦和能力，你萬萬沒想到，這些情況可能和孩子的眼健康有關！你的孩子和學霸之間，也許差的僅僅是一個“好視覺”！什么是...

中醫(yī)解說“過七沖越焦?！? 著名歌手刀郎最新“神曲”《羅剎海市》一夜“封神”，火遍全網(wǎng)。其中一句“過七沖越焦海”的歌詞，讓很多人不能理解。其實，這句歌詞的“七沖”即“七沖門”，出自中醫(yī)經(jīng)典《難經(jīng)》；“焦海”可以理解為三焦之海，是中醫(yī)學里十分重要的概念。何謂“七沖門...
國醫(yī)大師旺堆：起居有常怡情養(yǎng)生 行醫(yī)從教六十余載，作為藏醫(yī)醫(yī)生，旺堆兢兢業(yè)業(yè)，每天堅持臨床工作10小時以上；作為教師，旺堆起早貪黑，幾乎參與學生生活學習的各個環(huán)節(jié)；作為科研工作者，旺堆書不離手，認真鉆研藏醫(yī)藥相關的古籍文獻。在如此忙碌的工作環(huán)境下，擁有三重身份的旺堆仍然...
點揉后溪穴緩解頸肩痛 后溪穴位于人體的手掌尺側，微握拳，當?shù)?掌指關節(jié)后的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。刺激此穴具有行氣止痛、舒筋活絡、清熱解表等功效，用于治療頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等，是治療頸肩腰椎病的神奇大穴。后溪穴又為八脈交會穴之一，與后背的督脈相通...
調(diào)理“宮寒” 這樣做 冬季氣候寒冷，容易損傷機體陽氣，同時陽虛體質(zhì)的人也更容易感受外寒。因此，冬季尤宜固護陽氣。腎陽為一身陽氣的根本，“腎主生殖”，對于女性來說，冬季更是調(diào)治月經(jīng)病，遠離“宮寒”的黃金時期。很多痛經(jīng)女性，在冬天會出現(xiàn)手腳冰涼、原有痛經(jīng)癥狀加重的...

如何擺脫“社恐” 當下，“社恐”（社交恐懼）已經(jīng)成為一個流行詞。許多年輕人給自己貼上“社恐”的標簽，以表達自己在社交場合會感到不適的特質(zhì)。那么，“社恐”是否真的是一種疾病？是否需要藥物治療？ “社恐”大多是一種心理狀態(tài) “很多時候，人們口中的‘社恐’指的...
遠離腦梗死需要怎么做 腦梗死也可以稱作缺血性腦卒中，是一種常見的腦血管疾病。隨著人口老齡化的發(fā)展及人們生活方式的改變，腦梗死的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢，并且腦梗死還朝著年輕化的方向發(fā)展。腦梗死對人們的身體健康及生命安全有極大危害，在日常生活中，要想遠離腦梗死，就...
痔瘡手術后注意什么 痔瘡手術主要針對內(nèi)痔、外痔及混合痔，此種手術方式操作相對簡單，一般情況下患者術后1～3天便可以下床活動，無須他人攙扶。但是受到個體差異性影響，部分患者術后恢復期為15～30天。那么，痔瘡手術后應注意什么？需不需要家人陪護呢？痔瘡手術前需要...

來自長壽之鄉(xiāng)的藥膳 在浙江省長壽之鄉(xiāng)縉云縣的仙都景區(qū)停車場附近，有一棟新建的農(nóng)家小樓，站在樓前遠眺，著名景點婆媳巖躍入眼簾。位于一樓的餐飲店便應景取名為“婆媳炊煙”，也寓意縉云慈孝敬老之風綿延?！捌畔贝稛煛钡恼崎T人是李永昌，這位憨厚、勤奮、熱情的縉云漢子，一步...
零食不健康傷心又傷腦 英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，即便保持主餐健康的飲食模式，吃餅干、蛋糕和薯片等不健康零食也會增加患心血管疾病的風險。為了研究健康飲食和零食的具體影響，英國倫敦國王學院研究人員對854名參試者的飲食習慣展開了觀察研究。參試者首先食用“標準化測試餐”9...
酸奶你真的選對了嗎 近期，“酸奶為什么越賣越貴”一度成為熱門話題。各種“高端”酸奶以健康、營養(yǎng)為賣點，售價往往較高，讓很多人感慨價格不菲。目前市面上的酸奶產(chǎn)品，有的宣稱添加了益生菌，有助于腸道健康；有的凸顯其“現(xiàn)做現(xiàn)賣”，強調(diào)新鮮美味；有的則標榜蛋白質(zhì)含量高或...

阿司匹林與氯吡格雷 在1971年，英國科學家約翰·范恩發(fā)現(xiàn)了阿司匹林能夠預防血小板聚集，并因此獲得1982年的諾貝爾生理學或醫(yī)學獎。阿司匹林能夠抑制血小板聚集，其機制是抑制環(huán)氧化酶，從而減少血栓素A2的合成。血栓素A2是一種能夠促進血小板聚集的物質(zhì)，...
服用藥品時應注意什么 1.如何把握用藥時間、每次劑量？一定要確保用藥時間的正確性。有的藥品可能一天只需服用一次，需要知道是否存在固定的服藥時間（如早晨、夜晚），還是任何時間服用都可以。例如：糖皮質(zhì)激素類的藥品建議早上服用，治療睡眠障礙的藥品建議晚上臨睡前服用。...
吃頭孢類藥物后多久能喝酒 頭孢類藥物是我們生活中常見的一種抗菌藥物，“頭孢配酒，說走就走”是我們經(jīng)常聽到的一句話。那么喝酒后多久可以吃頭孢類藥物呢？吃了頭孢類藥物后多長時間可以喝酒呢？間隔的時間一樣嗎？下面為您詳細講解。頭孢+酒為何這么“毒”？酒的主要成分是乙醇...
降尿酸“三劍客” 痛風是一種常見的代謝性疾病，高尿酸血癥是痛風的基礎，因此降尿酸藥物是治療痛風的關鍵。近日發(fā)布的2023版《痛風診療規(guī)范》指出，降尿酸藥物需個體化選擇，即需要根據(jù)患者自身情況（如痛風石的大小、尿酸水平、腎功能情況等）選擇合適的藥物。目前國內(nèi)常...

金色圓蛛的調(diào)整 馬達加斯加島上，有一種通體金黃的蜘蛛，叫金色圓蛛，它們被譽為世界上最勤奮的蜘蛛。它們可以織出金色的大網(wǎng)，而且織好后會不停地修補，大網(wǎng)是非常牢固的，因此食物永遠都是富足的。按照常理，人們都會認為它們的金網(wǎng)很強大，捕獵自然容易。但最近，科學...
梁子 父親是十里八鄉(xiāng)有名的木匠，18歲的時候，我就開始跟著父親學手藝。大概有一種木匠基因，我的木工手藝學得很快，兩年后我就出師了，可以獨立承接一些木工活，而且木工活做得既好又漂亮，深受鄉(xiāng)鄰們的好評?？墒?，我對上房梁這門手藝始終掌握得不好，每次村民...

愛需要成長 大多數(shù)夫妻經(jīng)歷過某種形式的性生活不和諧，如性偏好差異、性欲減退、勃起功能障礙等。這種不和諧很大程度上會影響感情，但也有些夫妻成功應對了這個挑戰(zhàn)，感情更加融洽了。研究表明，能否成功應對性挑戰(zhàn)，關鍵要看夫妻雙方對性愛和感情的觀念。認為夫妻感情...
這些鍛煉讓夫妻更性福 經(jīng)常鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力，進而提升性愛質(zhì)量。美國運動協(xié)會公布的一項研究證實，常練俯臥撐和蹲伏運動的參試者，夫妻生活質(zhì)量更高。 1.俯臥撐很顯然，俯臥撐有助于增強臂部、肩膀和腹部肌肉。大肚腩會讓大多數(shù)人失去性趣。結實性感的腹部會讓你魅力...
這些因素影響性欲 沒性欲？這可能比“沒食欲”更讓人苦惱。英國一項調(diào)查顯示，如今受性欲低下問題困擾的人越來越多。英國《每日郵報》邀請多位專家總結了日常生活中的“性欲殺手”。 1.藥物感冒藥感冒藥是眾所周知的抑制性欲的藥物。這些藥物中如偽麻黃堿等成分不僅會影...
酒精助性也傷性 人們一直認為喝酒能增強性欲。不過對于人的性愛而言，酒的作用是微妙的，有其助性的一面，也有傷性的一面。在一項研究中，同樣的人，喝酒后比他們沒喝酒的時候更有魅力。人的大腦前額葉控制人的思維和情緒，而酒精能刺激大腦前額葉使其更活躍，從而讓我們更...

懷念恩師 我思來想去，還是把題目加上了“懷念”二字。恩師的音容笑貌還歷歷在目，可他卻在25年前倒在了畢生熱愛的講臺上，帶著那未了的心愿，像流星劃過天際悄然墜落，將“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”闡釋得淋漓盡致。近幾日我想要將記憶的碎片整理拼湊出來...
陽光留香 下班走在路上，遠遠看見樹下一群人圍在一起。再走近些，隱隱約約聞到甜甜的蘋果香味，越往前走，甜甜的香味越濃。走到跟前一看，原來是賣蘋果的，地上擺著四五筐紅紅的蘋果。蘋果不大，沒有超市里精心陳列的高顏值，但這蘋果紅得自然，又香得真誠濃烈，大家...

家庭中高檔中藥材保存有講究 隨著人們保健意識的增強，越來越多的人會在家中常備一些中藥材，以滿足養(yǎng)生和調(diào)理身體的需要。不過，中藥材保存不當，很容易變質(zhì)，從而影響療效。家中如何保存中藥呢？ 1.注意保存位置需要注意的是，錯誤的儲存位置，會導致中藥材出現(xiàn)變質(zhì)、發(fā)霉等。家中...
如何倒出美味的啤酒 很快就要到農(nóng)歷新年了。闔家團聚的時刻，大家免不了要小酌幾杯。很多人喝不慣白酒，于是會選擇倒上一杯啤酒，和親朋好友一起舉杯慶賀新春。那么，怎樣才能倒出一杯好喝的啤酒呢？接下來，我們就從科學的角度來探討一下這個問題。啤酒口感由氣泡流失量決定...
和手機不同筆記本電腦最好插電使用 在許多人的印象中，筆記本電腦和手機一樣，只有在快沒電時才需要充電。這是因為在筆記本剛剛面市時，使用的大多是鎳鎘電池、鎳氫電池，它們都存在“電池記憶”的問題：當鎳鎘電池、鎳氫電池在多次沒有完全充電或放電的情況下又被充滿電就會產(chǎn)生“記憶”，此后...
青少年為何易沉迷手機 青少年慵懶地躺在沙發(fā)上，手指在手機屏幕上不停地劃動，一整天的時間就這樣在指縫中溜走，即使短暫地放下手機，心里卻還是放不下“小屏幕”中的“花花世界”。這樣的場景不知引起了多少青少年家長的擔憂。那么，青少年為何對手機如此著迷？手機的哪些設計讓...
城市增加綠化利于市民身心健康 氣候變化導致的全球變暖以及全球建筑環(huán)境的擴張，正在使城市熱島效應（城市中心溫度高于郊區(qū)的現(xiàn)象）不斷加劇，不僅給居民的健康帶來了越來越多的不利影響，甚至還對生命構成嚴重威脅。近期，西班牙巴塞羅那全球健康研究所的研究人員在《柳葉刀》雜志發(fā)表的一...

一輩子的防癌重點都在這 青春期（10～20歲）最該預防乳腺癌目前乳腺癌年輕化的趨勢愈發(fā)明顯，乳腺癌過去多發(fā)生在40～60歲的女性，但現(xiàn)在20多歲的女性也有發(fā)生，甚至出現(xiàn)了年僅14歲的患者。這與越來越多的青春期女性生活方式不合理、濫用含有雌激素的化妝品導致體內(nèi)激素...

中風后偏癱還能恢復嗎？ 我父親今年73歲了，前些日子因突發(fā)中風入院，病情穩(wěn)定后轉入康復科，目前仍半身癱瘓，吃飯、喝水都受影響。我擔心他以后連自己吃飯都做不到了，請問醫(yī)生中風后偏癱還能恢復嗎？江西南昌彭凱中風后遺癥中最常見、對生活影響最大的就是偏癱。一側肢體...
痛風石自己能溶嗎？ 我今年55歲了，想問問醫(yī)生不通過手術切除，痛風石自己能溶嗎？廣東廣州宗勝林痛風石往往是在痛風長期未規(guī)范治療、血尿酸持續(xù)處于高水平的條件下發(fā)生的，因體內(nèi)血尿酸濃度過度升高，超過其飽和度而在關節(jié)、組織等處析出白色晶體。最常出現(xiàn)在腳趾、手指...
為什么老人要重視維生素B9和維生素B12？ 我今年65歲了，鄰居老王跟我說要重視維生素B9、維生素B12兩種維生素，這是為什么呢？黑龍江哈爾濱劉恒對于老年人來說，長期缺乏維生素B9和維生素B12，可能增加腦梗死、阿爾茨海默病等的發(fā)病風險，需要重視起來。維生素B9，即人們熟知...

張杰教授治療肝功能異常典型醫(yī)案一則 張杰，安徽中醫(yī)藥大學教授、主任醫(yī)師，南京中醫(yī)藥大學師承博士生導師。第三批、第五批全國老中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗繼承工作指導老師，安徽省國醫(yī)名師。張杰教授擅長治療各種內(nèi)科疑難雜癥，常用經(jīng)方化裁，用藥平中見奇，現(xiàn)擷取其治療肝功能異常醫(yī)案一則，以饗讀者...