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阿爾茨海默病不可怕，預防有辦法

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冬季除了進補，適當?shù)腻憻拰θ梭w是大為有益的。不過，這個時候大家一定要格外注意膝關節(jié)的保護，因為它比其他季節(jié)都更加脆弱易受傷。下面，分享幾個冬季護膝的小妙招。

動作放輕緩 鍛煉前要熱身

冬季人體為了保存能量，陽氣內(nèi)斂，氣血內(nèi)收，關節(jié)部分的血液循環(huán)遠較其他季節(jié)更低一些。這種情況下，關節(jié)部分的韌帶、肌肉彈性遠不如平時，無論是久坐起身、日常行走還是鍛煉，都容易出現(xiàn)韌帶、肌肉的拉傷。（剩余759字）

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