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騎行鍛煉有哪些注意事項

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近年來，隨著大眾健康意識的增強和騎行步道的不斷建設(shè)完善，騎行成為一項流行的有氧運動，掌握正確科學(xué)的騎行方法可以更好地促進身心健康。

據(jù)北京大學(xué)第三醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師劉玉雷介紹，騎行可以改善心血管功能，增加肺部肌肉的收縮能力和肺通氣量，預(yù)防大腦老化，增強肢體協(xié)調(diào)性，幫助減輕心理壓力，緩解焦慮和沮喪情緒。（剩余531字）

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