基于SSC模型提高小學(xué)生立定跳遠下肢力量水平的訓(xùn)練方法

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SSC模型（Stretch-Shortening Cycle，拉長-收縮周期）結(jié)合了力學(xué)和神經(jīng)生理學(xué)機制，其原理是肌肉在離心收縮階段激活牽張反射，儲存彈性勢能，使隨后的向心收縮階段產(chǎn)生更大的力[1]，目前，基于SSC模型的下肢力量訓(xùn)練在專業(yè)田徑訓(xùn)練中被普及使用[2]，但在小學(xué)業(yè)余田徑訓(xùn)練中卻應(yīng)用較少，而立定跳遠作為小學(xué)生下肢力量的常用測試指標(biāo)[3，4]，在近些年體質(zhì)健康測試結(jié)果中呈現(xiàn)出下降趨勢[5，6]。（剩余4292字）