巧用“防滑條”提升學(xué)生籃球?qū)ｍ?xiàng)體能

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籃球運(yùn)動(dòng)中除了對(duì)技戰(zhàn)術(shù)有一定要求外，學(xué)生在學(xué)練過(guò)程中專(zhuān)項(xiàng)體能的儲(chǔ)備與提升也顯得尤為重要。在教學(xué)中設(shè)計(jì)一些有針對(duì)性的籃球?qū)ｍ?xiàng)體能練習(xí)，有利于提升學(xué)生的綜合能力。筆者以“防滑條”為載體，對(duì)器材進(jìn)行一系列創(chuàng)新與趣味化的設(shè)計(jì)，并結(jié)合多種練習(xí)形式促進(jìn)學(xué)生籃球?qū)ｍ?xiàng)體能的提升，也為籃球運(yùn)動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

一、發(fā)展靈敏性練習(xí)方法

1.無(wú)球靈敏性跳躍練習(xí)

練習(xí)目的：變向突破過(guò)人技術(shù)中對(duì)于腳步以及身體的靈敏性有著較高的要求，通過(guò)不同節(jié)奏的腳步跳躍和移動(dòng)練習(xí)，能提升腳步靈敏性以及下肢與身體的協(xié)同反應(yīng)，為比賽中迅速做出移動(dòng)反應(yīng)奠定基礎(chǔ)。（剩余2757字）