大眾健康

2023年03期

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本刊是由衛(wèi)生部健康報社主辦的、一份面向海內外各階層讀者的家庭醫(yī)學雜志，風格嚴謹，通俗實用，知識豐富，內容廣泛，貼近大眾，... 展開

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環(huán)球封面速覽 《神經(jīng)化學雜志》2023.2 吃蘑菇有助增強記憶力澳大利亞昆士蘭大學的一項研究顯示，猴頭菇的提取物可促進神經(jīng)細胞生長，增強記憶力。研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn)，猴頭菇提取物可以增加生長錐（神經(jīng)元軸突的尖端部分）的體積，這對神經(jīng)元感知環(huán)境以及與大腦...

天下資訊 好消息新CT掃描技術助力高血壓治療有5%～10% 高血壓患者的病因是腎上腺發(fā)生基因突變，局部小結節(jié)分泌過量類固醇激素醛固酮。這些結節(jié)非常小，在常規(guī)CT 掃描中很容易被忽視。英國倫敦瑪麗王后大學、圣巴塞羅繆醫(yī)院和劍橋大學醫(yī)院的醫(yī)生共同開展...

樂享健康旅途 戶外春光好，出游合家歡。說的就是時下這個不可辜負的季節(jié)?？梢砸捯惶幱撵o之所，卸下一身疲憊，感受大自然的底色；也可以開啟一場說走就走的旅行，觸碰別處的生活，發(fā)現(xiàn)屬于自己的小確幸。所謂“讀萬卷書，行萬里路”，無論是象牙塔里的學生，職場里的白領...
出發(fā)吧，讓我們不負余生 我和先生都喜歡自駕游，喜歡山高路遠地去跋涉。我們一起到過神圣的西藏，撫觸了納木措藍鉆凝脂般的圣水；我們一起轉過雪山，看見了海拔7782 米常不露面的南迦巴瓦峰；我們攀爬過千年不化的四零冰川，感受歲月結下的藍冰，也感受地球升溫帶來的冰川消融。...
外出游玩防感染個人防護要做好 2023 年1 月8 日起，新冠病毒感染從“乙類甲管”調整為“乙類乙管”。隨著疫情管控的穩(wěn)步放開，人們的生活終于依稀可見三年前的模樣，“旅行”離我們不再遙遠。那“陽過”后是不是進入了無敵模式呢？當然不是。一般來說，我們認為免疫力正常的人群，...
徒步，沒你想的那么簡單 近幾年，徒步很熱門。徒步是戶外活動，屬于有氧運動的一種，但并不是通常意義上的散步，也不是買門票進景區(qū)爬山，更不是體育競賽中的競走項目。徒步是以戶外行走的旅行方式觀光體驗自然風光和人文風情的一種特殊旅游形式。有些朋友想當然地認為“ 徒步，不...
不負春光城市周邊“說走就走” 近期全國疫情日趨平穩(wěn)，總體向好態(tài)勢持續(xù)鞏固。伴隨著春天到來的腳步，城市人群的出游需求迎來快速釋放，休閑度假和城市周邊游已經(jīng)成為人們假日生活的剛需。窩在家里一冬的人們，也迫不及待地開啟了踏青之旅。大家在享受自然風光、娛樂休閑的同時，還是要堅持...
旅游意外、急病的救治指南 新型冠狀病毒感染實行“乙類乙管”以來，人們的出行需求明顯恢復，甚至表現(xiàn)出持續(xù)高漲的態(tài)勢。在外出游玩時，如何預防意外傷害？在意外發(fā)生之后，如何將傷害降到最低？要確保安全出行，請大家牢記一些要點。暈車暈船如果平時容易發(fā)生暈車或暈船的情況，...
我們?yōu)槭裁磹凵匣?/a> 去年這個時候，誰都沒有辦法真正自由地享受這春光，熱愛滑板的我們也沒法做到盡情釋放。然而現(xiàn)在，春天總算是到來了，玩滑板的好時候來了！玩滑板，不簡單或許你剛進入大學，剛剛發(fā)現(xiàn)滑板這項帥氣而自由的運動；或許你早已對滑板感興趣，并有了一定的了解...
春天，帶孩子去戶外吧 天氣漸暖，誰也阻擋不了孩子們奔向陽光和草地的腳步。那么，家長們要做好哪些準備，以便守護好進行戶外活動的小朋友呢？準備舒適的運動服裝孩子們外出活動穿的衣物，以舒適、松緊和厚薄適宜為佳。別穿太厚的衣服。傳統(tǒng)中醫(yī)有個說法：“若要小兒安，常受三...
老年人走出去，注意這幾點 出發(fā)前做好四方面準備 1. 選擇合適的外出時間和天氣。早春時節(jié)戶外溫度偏低，早晚溫差大，不建議老年人太早出門，以免因受涼誘發(fā)感冒或支氣管哮喘病、慢性支氣管炎急性發(fā)作。寒冷刺激還容易誘發(fā)心腦血管疾病急性發(fā)作，建議有心腦血管疾病的老年人，選擇在...
自駕游別忘帶上車載“神器” 剛進入3 月，天氣乍暖還寒，草長鶯飛，春天的好光景來了。在很多人眼中，春天是一個富有生命力的季節(jié)，也是一個充滿希望的季節(jié)。在天氣晴朗、氣溫適宜的日子里，很多人選擇帶上家人，開車出游，似乎不開車去游玩都對不起這樣的好天氣。對于有車一族來說，...

愛與理解，醫(yī)者永遠的課題 從1979 年步入醫(yī)學院校至今，我從醫(yī)已滿43 年了。做一個腳踏實地的臨床醫(yī)生，是我人生最美好的追求。敬畏生命，服務好每一個患者，是我最大的心愿。我想講講自己從醫(yī)這40 多年的體會。醫(yī)生一定要與患者多溝通我曾遇到一名年僅34 歲、需要反...

“好奇醫(yī)生”金紅芳 2022 年的最后兩個月，北京大學第一醫(yī)院兒科主任醫(yī)師、行政副主任金紅芳收獲了兩個有分量的行業(yè)獎項：首屆“ 北京大學屠呦呦青年學者獎”和第九屆“樹蘭醫(yī)學青年獎”。在第九屆“樹蘭醫(yī)學青年獎”的獲獎者感言中，金紅芳寫下了“腳踏實地，勇于創(chuàng)新；救...

新冠是“小艾滋”嗎 很多人被新冠病毒感染后，不約而同地問我：“新冠病毒感染不是大號流感，那是小號艾滋病嗎？”“網(wǎng)上都說二次感染是小艾滋，會讓人免疫耗竭，是這樣嗎？” “為什么你們會認為新冠是小號艾滋病呀？”我反問道。他們信誓旦旦地列出三個理由：1. 國外專家提...

壓瘡，真的容易識別嗎 流言：壓瘡（俗稱“褥瘡”）只會出現(xiàn)在久病臥床的老年人身上，而且很容易識別。壓瘡，古時稱“席瘡”，老百姓俗稱“褥瘡”，目前專業(yè)名稱為“壓力性損傷”。它是由壓力或壓力聯(lián)合剪切力引起的皮膚和/ 或皮下組織的局部損傷，通常位于骨突出部位。我們之所...

家庭備藥用藥，不能“想當然” 誤區(qū) 一藥品剛剛過期，也可以吃分析與建議：有人認為藥品剛過有效期，從外觀上看一點變化都沒有，是可以繼續(xù)服用的。事實上，過期藥品的有效成分會減少，不僅達不到治療目的，甚至可能產(chǎn)生不良反應。如果因為藥品的化學成分或結構改變而產(chǎn)生有害物質，不...

“陽康”后，如何接種新冠疫苗 問：我“陽過”了，還能接種新冠疫苗嗎？答：感染新冠病毒后，大多數(shù)人的身體里會產(chǎn)生抗體，在6 個月內不需要接種新冠病毒疫苗。但是，隨著時間的推移，體內病毒所產(chǎn)生的抗體水平會逐漸下降。按照《新冠病毒疫苗接種技術指南（第一版）》，既往新冠病毒感...
慢性肝病全程管理你做到了嗎 3 月18 日是全國護肝日（也稱全國愛肝日）。這是由原衛(wèi)生部發(fā)起的一項旨在提高全民愛肝、護肝意識的宣傳活動日。愛肝、護肝意識如何提高？讓我們一起從醫(yī)學科普中找答案。我國有超過4 億的慢性肝病患者，是全球肝病負擔最重的國家。據(jù)統(tǒng)計，肝病每年...
院前急救五步走 院前急救，顧名思義是指急、危、重癥患者進入醫(yī)院前的救護，目的是通過迅速有效的搶救措施維持患者的生命體征，為患者獲得進一步救治、改善預后贏得時間。院前急救患者一般分為兩類：一類是短時間內有生命危險的患者，如心肌梗死、急性心衰、異物窒息、嚴重...
當透析遇上新冠病毒感染 新冠病毒感染可累及全身多個組織和器官，對于脆弱人群的健康打擊較大。這些脆弱人群不僅包括老年人、基礎病患者，也包括透析患者，特別是透析患者的重癥及危重癥發(fā)病率較高。那么透析患者感染新冠病毒后有哪些特點呢？免疫效應的延遲和減弱國外研究表明，...
哪些婦科腫瘤會遺傳 提到腫瘤，人們常常會感到恐懼。因為腫瘤發(fā)病兇險，被發(fā)現(xiàn)時往往已經(jīng)到了晚期。確實，腫瘤已經(jīng)嚴重威脅到人類健康，成為造成人類死亡的第二大因素。根據(jù)世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構（IARC）發(fā)布的2020 年全球癌癥負擔數(shù)據(jù)，中國已經(jīng)成為名副其實...
總是咳嗽，要不要做CT檢查 “醫(yī)生，我‘陽康’后咳嗽好久了，想做個CT，看看是不是有肺炎？” “陽康”之后，很多人出現(xiàn)了“后遺癥”，咳嗽就是其中一個。為了更好地緩解公眾的就醫(yī)壓力，上海的很多社區(qū)醫(yī)院也開設了CT 檢查服務。那咳嗽有必要做CT 檢查嗎？哪些情況才需要做C...

來，一起做做深呼吸 新冠病毒感染還在影響很多人的生活。經(jīng)歷了咳嗽、氣短、呼吸不暢等不適的人們，會感嘆自己的身體不夠強壯、肺功能不夠強大。其實，也許做對一件事就能改變你的身體狀況，那就是深呼吸。如今已是春暖花開，快到戶外選擇空氣新鮮的地方，每天做做深呼吸，體會一...
特需問診 使用鼻噴劑需要注意什么？網(wǎng)友提問：我患有過敏性鼻炎，平時經(jīng)常使用鼻噴劑進行治療。使用鼻噴劑時，我需要注意什么？出診專家：北京大學第三醫(yī)院藥劑科主任藥師楊毅恒使用鼻噴劑前要先清潔鼻腔和雙手。使用鼻噴劑時要注意以下幾點： ①眼睛看向下方，...
尿酸高竟是抗結核藥惹的禍 結核病是一種由結核桿菌感染引起的慢性傳染病，可以侵入全身各臟器，表現(xiàn)為肺結核和肺外結核。目前已鑒定出的耐藥結核菌有1000 多種，給抗結核藥物治療帶來困難。此外，由于抗結核治療時間長且不宜隨意調整治療方案，因此，抗結核藥物不良反應處理起來較...

服用抗精神疾病藥物貴在堅持 不少精神疾病患者在服藥過程中有這樣的擔憂：“吃了藥會變笨嗎？”“吃精神科的藥會上癮嗎？”“這些藥副作用大不大，吃了會得癌癥嗎？”一般情況下，大多數(shù)精神科藥物不具有成癮性，更不會致癌。而且，大部分藥物的不良反應是可以得到妥當?shù)奶幚砗皖A防的。為...
用好安眠藥并不難 夜間輾轉難眠，白天昏昏欲睡，心情煩悶焦慮……近年來，面對經(jīng)濟社會的多重壓力，越來越多的人遭遇失眠的痛苦。有些人認為，睡不好那就吃安眠藥。其實，睡眠障礙不能簡單用睡眠時長來判斷，更不能盲目服用安眠藥。失眠者該采用哪種治療方式，需要由專科醫(yī)生...

兔年說“兔藥” 今年是兔年。在十二生肖中，兔子因其乖巧、溫順、可愛的形象，頗受人們的喜愛。李白在《把酒問月》中云：“白兔搗藥秋復春，嫦娥孤棲與誰鄰？”這首詩講了“玉兔搗藥”的傳說，也從側面反映玉兔和中藥有著千絲萬縷的聯(lián)系。玉兔“望月”，明目去翳兔肉在我...
何以解春困？“三好”巧應對 春天是一個生機盎然的季節(jié)，不少人卻出現(xiàn)春困現(xiàn)象，表現(xiàn)為晚上失眠，白天疲乏、哈欠不斷。從中醫(yī)角度來看，春季人體若陰陽失和、氣血失調、臟腑失衡，影響陽氣升發(fā)，則會出現(xiàn)春困。那么，如何才能擺脫春困呢？簡單來說，就是吃好、動好、睡好。春天要吃好 ...
預防小兒感冒把握好“溫飽” 春季，很多小朋友因為忽冷忽熱的天氣而感冒。于是，給孩子穿多少衣服，成了不少家長的一大難題。穿少了，怕孩子著涼感冒；穿多了，孩子活動后出汗，也容易著涼。那么，到底怎么做才能讓孩子少感冒呢？適當多些寒與饑中醫(yī)有句俗語，“ 若要小兒安，常受三...
孩子發(fā)熱不要慌中醫(yī)外治來幫忙 季節(jié)交替，加之流感等傳染性疾病流行，孩子易出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀。對于孩子發(fā)熱，除了使用退熱藥物，還可以試試中醫(yī)外治療法。足浴療法相較于成人，小兒肌膚嬌嫩，藥物更易透過皮膚被吸收，更有利于發(fā)揮藥浴療法的治療作用。方法：取柴胡15 克，荊芥10...

更年期也可以過得“風平浪靜” 一位咨詢者的困擾我是一名小學教師，年齡快50 歲了。應該說，我原本是個性情挺好的人，再加上長期的職業(yè)經(jīng)歷，習慣了說話時和氣、耐心、細致。大家也都說我很有親和力。可是，這兩年我感覺自己的狀態(tài)越來越不好，特別是情緒不對勁了。在學校里，我經(jīng)...
小心完美陷阱 劉先生是我的一位來訪者。他的臨床診斷是焦慮癥。他年過而立，有溫柔的妻子與可愛的孩子；有在附近居住且身體健康的父母；有穩(wěn)定的工作且有短期與長期的投資與事業(yè)發(fā)展計劃；有厚實高大的身材，修剪干凈的鬢角和永遠無褶皺的襯衫。 “我剛大學畢業(yè)那幾年，身...
贊美，讓孩子進步的動力源 心理學家威廉· 詹姆斯說：“ 人類本質中最殷切的需求就是渴望被肯定?！辟澝朗菢O好的表達肯定的方法，它可以為孩子的進步提供源源不斷的動力。贊美是一種心理干預技術焦點解決短期治療（Solution-Focused Brief Th...

你的飲食，對血脂“友好”嗎 近30 年來，我國高脂血癥患病率明顯升高。高脂血癥的危險因素多與不合理膳食相關，健康生活方式干預是全球公認的防治策略。近日，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布了《成人高脂血癥食養(yǎng)指南（2023 年版）》。讓我們跟著《指南》學飲食，養(yǎng)出好身體。血脂異常是怎...
吃好喝好，助你“營”下新冠 隨著我國對新冠病毒感染實行“乙類乙管”，新冠病毒感染所致疾病已經(jīng)成為一種常見的呼吸道傳染病。在臨床工作中，很多家長都表示非常關心如何提高孩子的免疫力這個話題。其實，我們每個人都有必要多了解營養(yǎng)和健康相關知識，營造良好的家庭養(yǎng)育氛圍，培養(yǎng)健...
每日一份堅果，營養(yǎng)大比拼 堅果的種類非常豐富，每一種堅果的營養(yǎng)價值都很高，味道獨特，吃起來很香?，F(xiàn)代人都會安排好每日一份堅果，享受健康生活。每天都要閃亮登場的堅果，到底該怎么挑選呢？排排坐，吃果果，排座位就已經(jīng)是個技術活兒了。按照主要營養(yǎng)成分排座位，脂肪含量多的...
剩飯剩菜怎么處理才放心 剩飯剩菜會致癌嗎大家所擔心的“隔夜食物產(chǎn)生的亞硝酸鹽致癌”的問題，其實與食物的種類、儲存方式有關。如蔬菜中含有的硝酸鹽，在細菌的作用下可轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在胃酸及腸道環(huán)境下可產(chǎn)生亞硝胺。在這個過程中，存在致癌風險的是亞硝胺。量變產(chǎn)生...

學齡前兒童牙外傷，要立刻治療嗎 我們都知道，兒童的乳牙會被恒牙代替，那么，學齡前兒童出現(xiàn)牙外傷，需要立刻治療嗎？考慮這三個因素通常，醫(yī)生在選擇乳牙外傷的治療方法時，會著重考慮以下三個因素。 1. 乳牙列在兒童口腔內行使功能的時間相對較短，如上頜乳門牙相對其他位置的乳牙...
吃蠶豆為什么會貧血 一個面色蒼黃、精神不振的4 歲男孩，在爸爸的攙扶下來到急診室。據(jù)這位父親介紹，昨天孩子還活蹦亂跳，今天就開始一陣陣發(fā)熱，渾身發(fā)抖，尿也變成褐色，像醬油一樣。孩子不思飲食，也不愿意下地走路。醫(yī)生問起孩子近幾天是不是吃過蠶豆，這位父親連連點頭。...
月子餐，搭配好康復早 很多女性在孕期就開始關注月子餐了。月子餐吃得好，既能保證奶量，又能保證營養(yǎng)，還不會堵奶，甚至可以瘦身。聽說月子會所的月子餐有保障，網(wǎng)上還有提前搭配好的月子餐半成品。這兩者的價格都不便宜。而且很多人選擇在家坐月子，所以月子餐只能自己做，可是又...
對待剖宮產(chǎn)：不主動，別抗拒 母親十月懷胎一朝分娩。臨近孕晚期，不少孕媽開始焦慮如何選擇分娩方式，是選擇順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)？想到宮開十指的疼痛，有的孕媽直接要求剖宮產(chǎn)。有的孕媽則不管條件如何，一定要堅持自己生。近期，一項來自澳大利亞的研究，可能對無剖宮產(chǎn)指征的孕產(chǎn)婦“順”與...

培養(yǎng)球感成為中考“灌籃高手” 《灌籃高手》是一部以籃球運動為主題的日本動畫片，在我國青少年中知名度頗高。而當籃球成為體育中考中的熱門選考項目后，很多孩子就沒有看動畫片時的欣喜和淡定了?！翱荚嚂粫茈y”“球怎么不聽我的話”“我的速度怎么這么慢”…… 中考體育是面向所有初...
雙眼皮怎么割又美又安全 雙眼皮手術切法不同，會選擇全切雙眼皮又叫切開雙眼皮，就是通過手術的方法使上瞼提肌腱膜或瞼板與皮膚或眼輪匝肌發(fā)生粘連，睜眼的時候，通過瞼板收縮產(chǎn)生皺褶，形成雙眼皮。適合人群：眼皮比較松，眼部脂肪比較多的人。埋線雙眼皮通過皮下埋置縫線...

高壓鍋爆炸給了我們哪些警示 前不久，廣西桂林一男子煮羊肉時高壓鍋爆炸擊穿屋頂?shù)男侣剾_上了微博熱搜。無獨有偶，江蘇連云港的一名老人近日在用高壓鍋煮綠豆粥時，高壓鍋也突然發(fā)生爆炸。所幸這兩起高壓鍋爆炸事件均未造成人員傷亡。然而，幸運之神不會總是降臨。2018 年1 月1...
如何避開生活中的輻射源 統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，世界范圍內的不孕不育發(fā)生率高達15% ～ 20%，越來越多的朋友開始關注和重視生殖健康。如今，人們的生活環(huán)境變得復雜，各種不利的化學、物理環(huán)境等，都是威脅人體生殖健康的隱患。那么，輻射到底是什么？日常生活中該如何有效避免輻射呢...
健康潮品 飛碟腰部按摩器這款像飛碟一樣的腰椎按摩器，直接能讓腰“動”起來。按摩器底部有一個氣囊，靠著氣囊動態(tài)牽引，可把腰部墊高。它真的就好像一個人真實地托著你的腰，也不用擔心幅度過小或過大。塑料瓶絲巾一條由廢舊塑料瓶“變身”而成的時尚絲巾，近期在...

保護線粒體有助延緩衰老 生命科學有很多門類，其中發(fā)展最快的無疑是遺傳學。如今的生物學研究已經(jīng)被核酸“統(tǒng)治”了，幾乎每一篇生物學論文都要測一下DNA 序列，看看有沒有基因突變。不過，近年來有不少科學家開始質疑這套研究模式，提出能源才是生命最核心的要素，很多疾病看似是...
高血壓前期干預需高度重視 “高血壓標準風波”在幾個月前引發(fā)廣泛關注。2022年11 月13 日，《中國高血壓臨床實踐指南》發(fā)布，將高血壓的診斷標準從140/90mmHg 下調至130/80mmHg。這意味著，有約2.43 億國人突然變成了“高血壓患者”。然而不久，國...

女性遇到這些情況，性生活要暫停 女性的生殖系統(tǒng)包括外陰、陰道、子宮頸、子宮、輸卵管及卵巢。女性這種特有的解剖生理結構形成了一個自然防御體系。例如，兩側大陰唇自然合攏，遮掩陰道口及尿道口。由于盆底肌的作用，陰道口閉合，陰道前后壁緊貼，可防止外界污染。陰道正常微生物群，尤其是...
別讓不良習慣“偷走”性健康 性健康，一個令很多男同胞羞于提起的話題，也是現(xiàn)代社會男性普遍面臨的健康問題。世界衛(wèi)生組織將性健康定義為：與性有關的身體、情感、心理和社會健康狀態(tài)；不僅僅是沒有疾病、功能障礙或虛弱。性健康需要對性行為和性關系采取積極和尊重的態(tài)度，以及在沒...
讀者來信 新冠病毒感染還在持續(xù)中，全國各地很多人都先后“中招”了。我今年73 歲，獨自住在出租房里。我去過超市，也去過銀行，還乘坐過公交車，但至今沒有“陽”。身邊很多人問我：“是如何做到‘獨善其身’、不招惹病毒的呢？” 除了做好常規(guī)的個人防護措施，保...