大眾健康

2024年11期

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本刊是由衛(wèi)生部健康報社主辦的、一份面向海內外各階層讀者的家庭醫(yī)學雜志，風格嚴謹，通俗實用，知識豐富，內容廣泛，貼近大眾，... 展開

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環(huán)球封面速覽 飲食限制與壽命延長關系復雜《自然》2024.10 美國杰克遜實驗室通過對960 只具有遺傳多樣性的雌性小鼠進行能量限制和間歇性禁食，研究限制飲食如何影響壽命。結果發(fā)現，所有飲食限制都能延長小鼠壽命，其中40%的能量限制具有最強的延長壽命效...

好消息 減緩癌癥發(fā)展或有新方法美國斯克里普斯研究所一個研究團隊將兩種蛋白質分析方法結合起來，找出了300多種與小分子發(fā)生反應的蛋白質，以及它們與小分子結合的位點。該研究表明，關鍵的蛋白質靶標在受到某些化合物干擾時，可以中止癌細胞的生長。如果確定對...

“逆轉”糖尿病 在我國，糖尿病已經成為影響公眾健康的重大問題。根據國際糖尿病聯盟的數據，截至2023年，我國成年糖尿病患者人數已達1.43億，居世界第一。在肥胖、不良飲食習慣和缺乏體育鍛煉等因素的影響下，糖尿病不再是人們傳統認知中的“老年病”，越來越多的中...
朱大龍：知行合一，穩(wěn)穩(wěn)控糖 朱大龍，醫(yī)學博士，主任醫(yī)師，教授，博士生導師，南京鼓樓醫(yī)院內分泌代謝病醫(yī)學中心主任，享受國務院政府特殊津貼。現任中華醫(yī)學會糖尿病學分會主任委員，國家基層糖尿病防治辦公室共同主任。我國糖尿病30年調查報告于近期發(fā)布，引起社會關注。值得注意的...
危險！往前一步就是糖尿病 過去幾十年，我國糖尿病的患病率不斷升高。令人唏噓的是，患者群體正在不斷年輕化。中國醫(yī)科大學滕衛(wèi)平教授團隊在全國31個省份開展的流行病學調查顯示，目前我國成年人糖尿病患病率已達到12.8%，處于糖尿病前期的人群比例為35.2%。也就是說，在我...
這種病性子慢，并發(fā)癥卻來勢猛 糖尿病雖然是慢性非傳染性疾病，但如果置之不理，它也可能引起一些并發(fā)癥。其中，除了我們耳熟能詳的各種慢性并發(fā)癥，如視網膜病變、腎病、周圍神經病變等，還包括一些來勢兇猛的急性并發(fā)癥，如糖尿病酮癥酸中毒等。下面通過幾個例子，為大家介紹這些急性并發(fā)...
變成“糖媽媽”，才發(fā)現飯吃錯了 33歲、沒有糖尿病家族史、體質量指數（BMI）21.5、備孕期間每周練習2～3次瑜伽的我，怎么也沒想到，懷孕24周的糖耐量試驗（OGTT）居然沒有通過，被確診為妊娠期糖尿?。℅DM）。我拿著試驗結果在產科候診，與同樣沒能通過糖耐量試驗的幾個...
用對藥物，“逆轉”病情不是夢 在傳統觀念中，糖尿病被認為是一種進行性發(fā)展的疾病，患者的病情會隨著時間的推移逐漸加重。然而，越來越多的研究表明，糖尿病的病情并非必然進行性發(fā)展。通過有效的治療和管理，糖尿病患者的病情可以得到控制，甚至在某些情況下可實現緩解。 2021年， ...
糖友“恐針”怎么破 3歲的果果被確診為1型糖尿病，需要皮下注射胰島素才能保持血糖穩(wěn)定。第一次注射的時候，果果媽媽拿著針管，看著孩子稚嫩的皮膚，怎么也下不去手。果果爸爸接過針管，自己給自己做了好半天思想工作，最后閉著眼睛刺了下去……果果已經確診3個月了，注射胰島...
資深糖友“抗病經驗談” 主食是罪魁禍首嗎？關于主食與血糖的探討，從來沒有停止過。一些糖友認為，“糙米有利于控制血糖”“玉米、紅薯吃不得”“糖尿病患者不能吃稀飯”“老南瓜可以降血糖”……“經驗”太多，讓很多人不知如何是好。所以，有些極端人士干脆拋開糾結，直接不吃主...
降糖誤區(qū)請“繞道而行” 誤區(qū)一糖尿病前期就是糖尿病分析與建議：糖尿病前期是指血糖水平偏高但未達到糖尿病診斷標準的中間狀態(tài)，是糖尿病的早期預警信號。有人認為，糖尿病前期就是糖尿病，其實，糖尿病前期是一個可逆的過程，如果進行早期干預，可以大大降低糖尿病的發(fā)病概率。...
低GI飲食真能控糖嗎 在各社交平臺上，低GI 飲食受到追捧，很多糖尿病患者一日三餐幾乎都放棄了精制米面，只吃各種粗糧及相關低GI 食物、低GI 零食，認為這樣做有助于控糖。事實真是如此嗎？低GI飲食就是低能量嗎血糖生成指數（GI）反映的是含等量碳水化合物的不...
血糖焦慮，我們要正視 如今，血糖焦慮受到越來越多人的關注，尤其是那些有糖尿病或糖尿病家族史的人。血糖焦慮是指人們對于自己的血糖水平過度擔憂、恐懼或者焦慮的一種情緒狀態(tài)。這種情緒狀態(tài)可能會導致人們過度關注自己的血糖水平，過度調整飲食和使用藥物，甚至出現抑郁等心理問...

愿為一束光，照耀山高水長 世間諸多美好，發(fā)生在護患之間。也許，我們不經意的一個眼神、一句問候，就可以給處于人生黑暗時期的患者帶去力量。那天，一個皮膚黝黑、身材瘦小的男人，背著大包小包、拖著行李箱，跟著血液科同事來到了病房。一個文靜的小姑娘背著小書包跟在他后面。小姑...

早癌“偵察兵”——內窺鏡 想象一下，如果我們擁有一雙透視眼，能及時洞察身體內部的微妙變化，那該是多么令人安心的事情。在醫(yī)學領域，這樣的“透視眼”已經存在，它就是內窺鏡技術。消化系統疾病尤其是消化系統癌癥，隱蔽性強、發(fā)展迅速，令人聞之色變。但幸運的是，隨著醫(yī)療技術的...

肝功能異常就是得了肝炎嗎 編前語：本刊2024年第9期刊登的《讀懂肝功能檢測指標》一文中，專家對肝功能檢測指標進行了解讀。對于沒有出現癥狀，或既往肝病史不明的人來說，一旦體檢發(fā)現肝功能異常，就不免會感到驚慌失措?！拔沂堑昧烁窝讍幔俊薄斑@樣的情況會不會傳染？”不少人會...

卵圓孔未閉，一定要手術治療嗎 35歲的李女士是一家廣告公司的創(chuàng)意總監(jiān)。她的工作充滿了挑戰(zhàn)，常常需要熬夜趕項目進度。最近一年，李女士頻繁被偏頭痛困擾，尤其是在壓力大、睡眠差的時候。每次偏頭痛發(fā)作，她都感覺像有一把大錘在敲打她的太陽穴，嚴重影響了她的工作效率。于是，李女士到...
子宮內膜息肉會癌變嗎 李阿姨今年63歲，已經絕經十幾年了。幾年前體檢時，她檢查出子宮內膜息肉，因為沒有任何癥狀，就沒有處理。半年前，她發(fā)現陰道有少量滴血，時斷時續(xù)，也沒太在意。直到最近出血量越來越大，她才開始擔心，并在家人的勸說下到醫(yī)院就診。醫(yī)生給李阿姨做了婦科...
出現泡沫尿，一定是腎炎嗎 隨著信息化的迅速發(fā)展，如今老百姓已經掌握了很多常見疾病的相關知識，這導致一部分人看到“泡沫尿”這個詞，就會聯想到腎炎，進一步聯想到尿毒癥，于是馬上焦慮起來。還有不少人覺得腎炎就是腎臟發(fā)炎，就像咽喉發(fā)炎一樣，吃點消炎藥就好。今天，我們一起來了...
便秘非小事，特殊人群要重視 便秘是人們日常生活中最常見的癥狀之一。一般來說，每周排便少于3 次，同時伴有糞便干硬、排便困難，就屬于便秘。如果便秘持續(xù)時間超過12 周，則為慢性便秘。在多數情況下，便秘不會引起人們的重視。很多人通過調整飲食、適當增加活動，就可以解決問題；...
手術前為何要抽血備用 “醫(yī)生，我都要做手術了，為什么還要抽那么多血？”“血提前抽出來，又在手術中輸回去，這有什么用呢？”這是一些擇期手術患者面對醫(yī)生“術前抽血備用”建議時提出的問題。其實，這樣預先抽出患者的全血或成分血在術中備用，在臨床中是較為常見的，既能緩解...

天氣變冷健康暖身放大招 天氣漸漸冷了。無論南方還是北方，每年寒潮來襲，保暖都是首要任務。低溫天氣容易引發(fā)感冒、心血管疾病等健康問題，特別是老年人和兒童，更需要加強防護。健康暖身有哪些妙招？保暖“神器”如何合理使用？脆弱人群怎樣溫暖過冬？天地初寒，愿歲月安暖天地...

特需問診 本期問題來自“健康大家談”直播活動的網友提問。 01如何正確選擇牙刷？網友提問：我的牙齒有楔狀缺損，醫(yī)生說與買錯牙刷有關，該怎么選擇牙刷？出診專家：北京大學口腔醫(yī)院口腔預防保健科主任鄭樹國在選擇牙刷時，大家要注意以下幾點：1. 盡量...

重癥肌無力用藥，當心這個問題 最近，張大媽發(fā)現自己的上眼皮耷拉，看東西有時還重影，但休息一下就緩解了。她以為是累的也沒當回事，但半個月過去，她的眼睛仍未好轉。在當地醫(yī)院進行眼科檢查后，醫(yī)生告訴她可能是重癥肌無力，需要到神經內科就診。什么是重癥肌無力？這種疾病該如何治療呢...
守護孩子胃腸道，家庭備藥這么選 在秋冬季，由于氣溫變化和孩子們活動量的增加，細菌和病毒更容易傳播，導致兒童胃腸道疾病的發(fā)病率上升。常見的癥狀包括腹瀉、便秘、腹脹等，不僅影響兒童的日常生活，還可能對他們的生長發(fā)育造成不良影響。因此，一個品類齊全的家庭藥箱里，需要有守護胃腸道...
如何安全使用華法林 我經?？吹结t(yī)護人員叮囑患者，一定要遵醫(yī)囑堅持服用華法林，但是，不少老年患者及家屬都不知道這是什么藥以及為什么要吃，現在我就來跟大家說明一下。什么是華法林華法林（芐丙酮香豆素）是一種口服抗凝血藥物，通過抑制維生素K在肝臟細胞內合成凝血因子...

平補深秋季，御寒防燥迎冬來 秋季的最后一個節(jié)氣霜降過后，天氣變冷，自然界陽消陰長，萬物肅殺。此時養(yǎng)生要順應自然界的陰陽變化，收斂陽氣，潛藏陰精于體內，同時注意防燥御寒。防寒保暖調暢情志《黃帝內經》指出，秋季要“早臥早起，與雞俱興”。深秋時節(jié)，陽收陰藏，人們應早...
用好百合，潤肺又安神 有“秋季第一補”之稱的百合，是一味藥食同源的中藥，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，藥用價值高。百合有哪些功效百合味甘，性微寒，歸心、肺經，屬補陰藥。百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效，對于陰虛燥咳、失眠、多夢等有較好的療效。風寒咳嗽、便溏者不宜食用百...
老年人如何食補才科學 “民以食為天，食以養(yǎng)為先?！焙侠淼娘嬍辰Y構及良好的飲食習慣，對老年人保持健康狀態(tài)非常重要。下面為大家介紹老年人食補的相關知識。食補雖好不要“亂補” 人的體質分為陰虛、陽虛、氣虛、痰濕、氣郁等九種類型。不同體質的老年人，需要采取不同的飲食...
丑時養(yǎng)生：熟睡養(yǎng)肝助疏泄 丑時又稱雞鳴，指凌晨1時到3時。雞鳴之時，天色即將由暗轉明，自然界陰氣漸衰，陽氣初生。中醫(yī)認為，丑時足厥陰肝經當值。此時人體經氣流注于肝經，“充實肝體”（給肝臟增補能源），“涵蓄肝用”（讓肝臟更好地發(fā)揮作用），正是養(yǎng)肝的好時機。肝主疏泄與...
取象比類趣說中藥 象思維是古人認識事物的一種方式，也是中醫(yī)的基本思維方式。取象比類作為象思維的重要組成部分，在中藥學中被廣泛應用。比如，由于花朵多生于植物的頂端，故有“諸花皆升”之說，多用于治療人體上部疾病；藤類中藥多用于治療肢體、關節(jié)等部位的疾??；骨、肉、...
中醫(yī)教你做一個“養(yǎng)眼”的人 眼睛是心靈的窗戶，是人體最重要的器官之一。近年來，由于視屏時間越來越長，加上熬夜、運動少等不良生活習慣的推波助瀾，越來越多的人出現眼干、眼澀，甚至視物不清、眼睛疼痛等問題。本期，讓我們一起了解中醫(yī)護眼的相關知識。五臟與眼皆相關中醫(yī)認為，...

親人離世，該怎么跟孩子說 見字如面您好！我女兒瑤瑤今年6 歲，從小由外公一手帶大，祖孫倆很少分開過，感情很深厚。近段時間，瑤瑤的外公意外摔倒后，永遠地離開了我們。我們全家都非常悲痛，也擔心瑤瑤能不能度過這一特殊時期。于是，我們騙瑤瑤說：“外公在外地做大手術?！鄙踔?..
“班味”究竟是什么味兒 近段時間，“班味”絕對算得上是一個熱詞，是繼“媽味”“爹味”等熱詞之后，網友對生活狀態(tài)的另一個精辟總結。有網友評論：“一旦上過班，你的氣質就變了。”這里的氣質，指的是職場人素面朝天、神情疲憊和衣著寬松的那種身心俱疲之態(tài)。職場人借用“班味”一...
身心不適，何時該看精神科 隨著社會的進步和醫(yī)學知識的普及，越來越多的人開始關注和理解精神疾病。然而，仍有一部分人對精神疾病的認知存在誤區(qū)，認為精神疾病是個人的道德問題或人格缺陷，而非需要醫(yī)學干預的疾病。什么時候需要看精神科當個人出現以下情況時，可能需要考慮去精神...
放出“困”在情緒中的自己 人不可能沒有情緒，它每分每秒都或有形或無形地存在于我們的內心，影響著我們的行為。人也不可能一直情緒高昂，生活中總會有挫折、煩惱，會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節(jié)和控制自己情緒的人。我們常說，情緒穩(wěn)定，是...

有關奶制品的九大流言 奶制品營養(yǎng)十分豐富，可以作為日常膳食的重要組成部分?！吨袊用裆攀持改希?022）》建議成年人每天攝入300～500克奶及奶制品，但實際上，中國人平均每天的奶制品攝入量僅有100克。有些人不習慣奶制品的味道，也有些人是聽信網絡上的一些流言...
上班族帶飯有講究 我們都需要安全、健康又營養(yǎng)的三餐，但對于中午不能回家吃飯或者對飲食要求比較高的上班族來說，安排一頓健康的午餐卻不簡單。為了給自己的健康儲值并節(jié)省開支，很多上班族加入“帶飯上班大軍”中。但是，帶飯也有技巧，一頓好的工作餐不僅要色香味俱佳，還要...
食品標簽里的那些“0” 最近幾年，很多食品商家都熱衷于宣傳“0”概念，比如“0糖”“0脂”“0添加”等。不少消費者對這些標“0”的食品也是趨之若鶩，紛紛買單。不過，這些“0”真的代表食品更健康嗎？標“0”的食品是不是品質更好呢？今天，我們一起來了解一下食品標簽里...
不吃早餐者，易患膽結石 小胖經常不吃早餐，最近去體檢時，發(fā)現自己患有膽結石。小胖非常擔心，他想知道這些“石頭”是怎么憑空出現的，有什么危害。膽結石是如何形成的膽結石是引起腹痛的常見原因。在我國，膽結石的發(fā)病率為2.3% ～ 6.5%。3.0% 的膽結石患者需要...

孕媽媽必備的胎動計數技能 在產科夜班值班，我常常會遇到因感覺胎動“不太對”而匆忙趕到醫(yī)院的孕婦及家屬。他們往往都很焦慮：“醫(yī)生，我覺得孩子動得少，這兩小時里基本沒動，平時這個時候他都會動?！被蛘哒f：“醫(yī)生，我覺得今天孩子動得格外多，一直在動，他會不會不舒服？” 對于...
為何霧化治療更適合兒童 冬季是兒童呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。一到冬季，兒童醫(yī)院和兒科診室總是人滿為患。很多家長注意到，近年來，醫(yī)生經常會給患兒開霧化治療的醫(yī)囑。霧化治療是如何治療兒童呼吸道疾病的呢？霧化治療的全稱為霧化吸入療法，是治療兒童呼吸道疾病的一個重要手段。霧...
知道嗎？兒童也會患腱鞘炎 提到腱鞘炎，大家都不陌生。成年人的腱鞘炎是由于長期過度使用手指和腕關節(jié)而誘發(fā)的一種慢性無菌性炎癥，高發(fā)人群為中老年勞動者，女性多于男性，以疼痛癥狀伴活動受限為主要表現。然而，當聽說兒童也會患腱鞘炎時，多數人會感到不解。孩子們生機勃勃，也不會...
真假隱睪，如何辨別 “醫(yī)生，我家孩子的超聲檢查報告出來了，說是隱睪！這該怎么辦??？” 在門診，醫(yī)生經常會遇到家長拿著超聲報告來看隱睪。如果家長沒有帶孩子，只是拿了超聲報告來，這種情況就會讓醫(yī)生格外為難。像《真假美猴王》的故事一樣，隱睪也存在真假難辨的情況。特別...

老年膝骨關節(jié)炎患者不能運動嗎 老話說得好：“人老腿先老，腿健身體好，護腿得趁早?！痹诶淆g化日益加劇的當今社會，膝骨關節(jié)炎已經成為困擾中老年人群的常見疾病，給家庭和社會帶來了沉重的負擔。一旦患上膝骨關節(jié)炎，很多老年人就會對自己的運動能力產生懷疑：運動會不會加快疾病的進展？...
驚現“牙套臉”，該如何補救 電視劇《西游記》陪伴了幾代人的成長，在原著作者吳承恩的筆下，孫悟空的外表是“面容羸瘦、尖嘴縮腮”，難言美感。近日，一位幽默的年輕患者在門診時問到，會不會因為正畸而出現“牙套臉”，變得就像孫悟空一樣。聽到她的描述，我不禁莞爾，但也意識到“牙套...
面膜，你敷對了嗎 臨床上，因不當使用面貼膜等面膜產品，造成各種皮膚問題或者不良反應的患者真是不少。詳細問診之后，我們了解到，很多人對面膜的選擇和使用存在一些誤區(qū)。為了幫助大家在求美的道路上少走彎路，我們把這些問題進行了整理。以下四個誤區(qū)，您在使用面膜時一定要...

鼾聲如雷好尷尬？試試這幾招 在日常生活中，很多人都被打鼾問題困擾著，想甩掉它卻一直找不到有效的方法。本文將跟大家分享幾個告別打鼾的訣竅，希望能幫助大家重新找回健康的睡眠。人為何會打鼾簡單來說，打鼾就是人在睡眠時因呼吸受阻而發(fā)出鼾聲。這種鼾聲是如何產生的呢？原來，人...
小煙卡背后的大隱患 煙卡是從煙盒上剪下來的，是煙盒的一部分。煙卡游戲看似簡單，但其背后卻隱藏著諸多不容忽視的危害。不少學生沉迷煙卡游戲，甚至有人在課堂上偷偷疊制煙卡，影響學習。更嚴重的是，煙卡游戲中的香煙盒往往會激發(fā)學生對煙草的好奇心，有些孩子甚至會模仿吸煙行...
解密飲酒如何損傷腸道 隨著社會經濟的發(fā)展以及人們飲食習慣的不斷演變，結直腸癌的發(fā)病率與死亡率呈現逐年上升的態(tài)勢?，F如今，結直腸癌已成為全球居民健康與安全的重大隱患之一。值得注意的是，飲酒這一生活習慣可能具有引發(fā)結直腸癌的風險。長期飲酒有何害處全球癌癥負擔報告...
健康潮品 “器官”藥片大多數傳統的藥片從外觀上很難區(qū)分，容易導致老年人或殘障人士誤服?！捌鞴佟彼幤c對應的器官相似，使人很容易看出該藥片能幫助什么器官或改善什么癥狀，從而避免誤服。一次性壓縮注射器這款折疊注射器的體積比傳統注射器小了30%，不僅...