保健與生活

2023年01期

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本刊是醫(yī)學(xué)保健類雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強(qiáng)身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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關(guān)于身體的奧秘 問：為什么指甲不能剪太短？答：指甲剪得太短，在工作或做家務(wù)的過程中很容易使甲床受傷。指頭前段的軟組織沒有指甲覆蓋，指甲的尖端就會向里生長，嚴(yán)重時會誘發(fā)甲溝炎，還易受到真菌的侵害。剪指甲的正確方法，先剪中間再修兩邊，這樣易于掌控修剪的長度，...

歡度春節(jié) 吃出健康 春節(jié)是我國最大、最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，更是闔家團(tuán)圓的重要節(jié)日，家宴和聚餐必不可少。春節(jié)期間，尤其在新冠疫情流行的非常時期，關(guān)愛自己和家人，健康飲食尤為關(guān)鍵，那么，春節(jié)期間如何吃出健康呢？讓我們一起聽聽專家怎么說。人體自身免疫力的強(qiáng)弱是獲得病毒感...

血氧儀熱銷需不需要買 按照當(dāng)前疫情防控政策，陽性感染者可以居家隔離，但是什么情況下需要去醫(yī)院？指氧飽和度變化情況被視為是預(yù)警指標(biāo)之一，由此帶火了血氧儀。記者了解到，網(wǎng)上多款指夾式血氧儀已斷貨，顯示為預(yù)售狀態(tài)。不少醫(yī)療器械上市公司目前已開足馬力生產(chǎn)血氧儀。醫(yī)生提醒...
老年人上網(wǎng)課須謹(jǐn)慎 “淡墨畫枝條，濃墨勾秋葉，用筆要柔中見剛……”63歲的楊阿姨每天晚上都會準(zhǔn)時守在電腦前，跟隨屏幕另一端的老師學(xué)國畫。如今，越來越多的老年人開始嘗鮮知識付費(fèi)，通過上網(wǎng)課實現(xiàn)自我提升、豐富晚年生活。網(wǎng)上國畫課圓了楊阿姨的夢如今，很多老年人愿意通...
早起曬太陽思維更敏銳 美國匹茲堡大學(xué)的一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天早起曬太陽的老年人思維更敏銳。研究對象是1800名老年志愿者，平均年齡為73歲?？茖W(xué)家給這些老年人每人佩戴一個手腕監(jiān)控器，持續(xù)監(jiān)測他們的活動情況。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，老年人的日?；顒臃绞酱蟾欧譃樗姆N類型：第一種...

早期篩查遠(yuǎn)離肺病 早期篩查，對有效防治肺癌與慢性阻塞性肺疾?。ê喎Q“慢阻肺”）意義重大。通過早期篩查，及早發(fā)現(xiàn)肺癌、慢阻肺高危人群，并及時進(jìn)行干預(yù)和規(guī)范治療，最大限度地降低疾病帶來的危害。肺癌的早期篩查 1.肺癌的高危人群咳嗽是肺癌患者（50%以上者）最...
眼睛出現(xiàn)白內(nèi)障該怎么辦 門診坐診時經(jīng)常有患者緊張地問：“醫(yī)生，我是不是得了白內(nèi)障？我該怎么辦？”接下來我將對大家經(jīng)常關(guān)注的一些問題做出解答。什么是白內(nèi)障？有什么危害？各種原因?qū)е碌木铙w混濁稱為白內(nèi)障，可引起視功能下降甚至失明，是全世界范圍內(nèi)排在第一位的致盲性...
牙齦退縮怎么辦 牙齦退縮，指的是牙齦緣向根尖方向退縮，表現(xiàn)為牙根暴露，牙齒變長，可伴有牙齒冷熱敏感、牙齦出血等。牙齦退縮是牙周疾病的一種常見癥狀，嚴(yán)格來講并不能算是一種疾病的名稱。如同感冒流鼻涕，并不能說流鼻涕是一種疾病。牙齦退縮的常見原因有哪些？牙周...
多泡澡有助于控血糖 用浴缸泡澡，能夠放松肌肉，舒緩心情。近期，日本的一項新研究表明，糖尿病患者經(jīng)常泡澡可控制糖化血紅蛋白值（血糖檢測指標(biāo)之一），同時有減重和降低血壓的效果。研究小組以在該院門診就診的1297名66.9歲（男性占55%）2型糖尿病患者為對象，采...

肌無力、厭食、腹脹……可能是缺鉀 張大爺經(jīng)常腹瀉，最近一天晚上，他突感心臟不適，被緊急送往醫(yī)院救治。經(jīng)診斷，張大爺是因低鉀血癥引發(fā)了心律失常。人體中不可或缺的鉀低鉀血癥是指血鉀含量過少，低于正常生理的最低濃度。人體正常的血清鉀濃度為3.5～5.5毫摩/升，當(dāng)血清鉀小于 3...
深靜脈血栓如何應(yīng)對 深靜脈血栓，常常發(fā)生在下肢，造成下肢回流受阻，引起腫脹、疼痛的癥狀。由于血栓形成早期沒有明顯癥狀，常常被人們忽視，但是一旦血栓脫落掉入肺動脈，會引起很可怕的并發(fā)癥——急性肺栓塞，患者會出現(xiàn)胸悶、咳嗽、呼吸困難，甚至有生命危險。深靜脈血栓有...
得了痔瘡怎么辦 俗話說“十男九痔”“十女十痔”，痔瘡是常見的肛腸疾病，而且隨著年齡增長，發(fā)病率逐漸增高。那么，不想有痔瘡困擾，我們該怎么辦？痔是人體的一個正常生理結(jié)構(gòu)，它在我們排便、控便過程中起著非常重要的作用。痔好比一個軟性的閥門，可以起到感知大便、保護(hù)...
腎病患者怎么吃 腎病患者怎么吃，不僅僅關(guān)系到營養(yǎng)的補(bǔ)充，也是不少患者的“心病”。腎病患者應(yīng)該怎樣吃？腎臟不好的人會有哪些癥狀？預(yù)防腎臟出問題我們要做哪些事？一起來了解一下吧。腎臟扮演什么角色？我們把身體比作工廠，腎臟就是一個24小時連續(xù)工作的“清洗部...

眼皮跳不停警惕面肌痙攣 俗話說“左眼跳財、右眼跳災(zāi)”，難道眼皮跳真和運(yùn)勢有關(guān)嗎？當(dāng)然不是，眼皮跳分生理性和病理性兩種。生理性眼皮跳通常是間歇性的，時間短、跳動弱，一般無須治療即可緩解。但是，如果長期出現(xiàn)一側(cè)眼皮跳甚至連帶面部抽動就要當(dāng)心了，那可不是要發(fā)財?shù)恼髡?..
過年如何吃才安全健康 春節(jié)作為中國的傳統(tǒng)節(jié)日，“吃”自然成了頭等大事，家家戶戶都在忙著備年貨，部分人群的飲食習(xí)慣不自覺地切換成了“過節(jié)模式”。每年都有相當(dāng)多的人在春節(jié)期間出現(xiàn)消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸炎癥狀，此時若要胃腸道少“發(fā)脾氣”，我們該怎樣做呢？首先要保...
B族維生素巧搭配改善健康效更佳 雖然人體每天對維生素的需求量不大，但它是維持人體正常生理功能，是輔助體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的正常代謝不可或缺的一類營養(yǎng)物質(zhì)。在眾多種類的維生素中，B族維生素是成員數(shù)量最多的一種，而且B族維生素各成員之間還能夠巧妙搭配，為人們的健康排憂解難。在...
口腔黏液腺囊腫是什么 口腔黏膜反復(fù)起小水皰怎么辦？別擔(dān)心！它可能是口腔黏液腺囊腫。什么是黏液腺囊腫？黏液腺囊腫是口腔科門診常見病，主要是由于口腔黏膜小唾液腺導(dǎo)管口阻塞后，分泌物潴留而形成的囊性病變，好發(fā)于下唇、頰部和舌尖腹側(cè)。患者多有咬頰或咬舌等局部損傷史。囊腫...

孩子書包里該準(zhǔn)備什么“水” 孩子書包里該準(zhǔn)備什么“水”，您知道嗎？如果孩子只愛喝甜飲料，這些飲料能代替牛奶嗎？快來聽聽專家們的建議！天天喝奶奶制品營養(yǎng)全面、豐富，學(xué)齡兒童每天應(yīng)攝入300毫升及以上液體奶或者相當(dāng)量的奶制品。奶類的鈣含量和生物利用率相對比較高，是鈣良好...
包皮手術(shù)要不要做 家中有男娃的家長往往會對一件事糾結(jié)：我家娃的包皮過長該不該做個包皮環(huán)切手術(shù)呢？什么是包皮過長？包皮是指陰莖皮膚延伸至遠(yuǎn)端的雙層環(huán)形皮膚皺襞，正常情況下，龜頭是外露于包皮的。如果包皮將龜頭包裹，但包皮口松弛，可外翻露出龜頭的，稱為包皮過長；如...

呃逆反酸專家這樣解 本在享受悠閑退休生活的曾伯，卻被一個病纏住了。原來半年前退休后，曾伯開始出現(xiàn)飯后呃逆，口氣也重，偶爾還有反酸。自學(xué)中醫(yī)的他覺得應(yīng)該是胃火太重，導(dǎo)致胃氣上逆，于是就到?jīng)霾璧晏袅丝钋逦富鸬臎霾?，一劑下去，果然癥狀好了不少。往后，曾伯也多次出現(xiàn)類...
國醫(yī)大師雷忠義養(yǎng)生秘訣 國醫(yī)大師雷忠義從未停止過學(xué)習(xí)的步伐，到了耄耋之年，他依然堅持門診、查房、帶教授業(yè)、做科研，思維敏捷宛若年輕人。他認(rèn)為，工作可以讓人變得年輕，老有所為才能內(nèi)心不空虛。一通一補(bǔ)血脈暢雷忠義是陜西省中醫(yī)醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師，從醫(yī)50余載，提出胸痹從...
木香治腹瀉的故事 李慈銘，晚清官員、文史學(xué)家，晚年自署“越縵老人”，著有《越縵堂日記》等。有一年初秋的一個晚上，天高露濃，涼風(fēng)習(xí)習(xí)。李慈銘臨窗作詩，可不知何因竟苦吟不出，最后不知不覺伏案而睡。一覺醒來，李慈銘頓感腹部不適，遂上床歇息。哪知半夜時分，李慈銘出...
甘草解毒的故事 甘草是味解毒良藥，唐代藥王孫思邈對甘草的解毒之功頗為贊賞，曾說甘草可解百藥毒。相傳以前有位姓陳的老郎中，在當(dāng)?shù)匦∮忻麣?。他喜歡自制各種膏、丹、丸、散，為了保證藥效，辨別真假，哪怕是有毒的藥，他也常親自品嘗藥味。在陳郎中的藥店旁住了個窮秀...
小經(jīng)方大用途 芍藥甘草湯是一張小方，只有芍藥、甘草兩味藥，但不要小看張仲景的小方。芍藥甘草湯原本用來治療腳攣急，但是現(xiàn)在可以用來治療所有攣急的病，甚至是看似不攣急的病。治療膽汁淤積性肝硬化，臨床上很棘手，黃疸持續(xù)增高，不好治。我治療過一個膽汁淤積性黃疸的...

房顫信號早知道 在我們的右心房上有一個結(jié)構(gòu)叫竇房結(jié)，是控制整個心臟跳動的“司令部”，它定期規(guī)則地發(fā)放點沖動（“命令”）?！懊睢蓖ㄟ^傳導(dǎo)組織從心房傳到心室，當(dāng)司令部控制功能喪失，心房發(fā)放錯誤指令導(dǎo)致心房收縮雜亂無章（“亂顫”），心跳為350～600次/分，...
別再迷信“老來瘦” 老年人也需要“囤”肌肉 據(jù)統(tǒng)計，全球現(xiàn)有5000萬老年人患有肌少癥，預(yù)計至2050年患病人數(shù)將高達(dá)5億。這種病大大增加了老年人跌倒、骨折的風(fēng)險。肌肉是人體重要的組織器官，分布于頭、頸、軀干、四肢、內(nèi)臟等各個部位，有連接骨骼關(guān)節(jié)、保護(hù)人體組織、維持人體活動、塑造體型...
磁共振檢查對胎兒有影響嗎 張女士懷孕18周了，昨天常規(guī)產(chǎn)檢做了超聲檢查后，醫(yī)生建議她再做磁共振檢查，她很緊張地問：“為什么要做磁共振？有沒有輻射？做了對寶寶的發(fā)育有沒有影響？”首先，磁共振檢查和超聲檢查一樣，可以安全用于孕婦。常用于胎兒磁共振檢查的是1.5T磁共振...
肚子老是咕咕叫別忽視 很多人都經(jīng)歷過明明不餓，肚子卻咕咕叫的尷尬場面，這是怎么回事？正常情況下，腸鳴音聲音低緩，是聽不見的。當(dāng)我們能清楚地聽到肚子的叫聲時，這種現(xiàn)象叫腸鳴音亢進(jìn)。出現(xiàn)這種情況，大多是因為餓了，腸胃在提醒我們要吃東西了。饑餓狀態(tài)下，胃部食物被消...

茯苓餅美味又養(yǎng)生 “茯苓餅”是北京比較有名的特色食品。由于其營養(yǎng)價值高，又加上慈禧愛吃，所以身價倍增，曾被當(dāng)作宮廷貢品。如今，凡到北京旅游或出差的人，大多要到王府井買幾盒茯苓餅帶回去，以饋贈親友。為什么慈禧特別喜歡吃茯苓餅?zāi)?？這里有一個養(yǎng)生故事。話說當(dāng)時北京...
老年人應(yīng)避免營養(yǎng)不良 高大爺今年93歲，因體檢發(fā)現(xiàn)輕度貧血來就診。我在問診時了解到，高大爺以前是高校教師，平時經(jīng)常學(xué)習(xí)一些健康知識，每天堅持走路，因為擔(dān)心血脂異常和尿酸高，平時很少吃動物類食物，身體消瘦。高大爺?shù)呢氀獑栴}，是老年人經(jīng)常發(fā)生的營養(yǎng)不良性貧血，究其根...
秋冬甘蔗賽人參 甘蔗，為禾本科植物甘蔗的莖稈。秋冬季氣候干燥，火熱內(nèi)盛，易傷肺耗陰，常吃甘蔗可生津潤肺，故民間有“秋冬甘蔗賽人參”之說。中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗汁性味甘、寒，歸肺、胃經(jīng)，有清熱潤燥、生津止渴的功效。適用于陰虛肺燥所致的咳嗽，胃陰不足所致的嘔吐，熱病及...
西洋參這樣吃 西洋參，味甘微苦，性涼，入心、肺、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)氣、清熱生津的功效，為補(bǔ)藥之上品，主要用于氣虛陰虧所致的心悸怔忡、心煩內(nèi)熱、肺虛久咳、健忘失眠、精神不振、咽干口渴、脈虛而數(shù)、舌苔少津等，如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所謂的心功能不全、慢性支氣管炎、肺氣腫及病...

癌痛用藥一定要注意這六大誤區(qū) 我國目前有癌癥患者超過700萬，有51%～62%的癌癥患者伴隨不同程度的疼痛。面對癌癥和疼痛，他們身心俱疲。因為擔(dān)心藥物成癮，他們一忍再忍，寢食難安，導(dǎo)致其中很多人生活質(zhì)量明顯降低，抗癌治療無法進(jìn)行。江蘇省腫瘤醫(yī)院（南京醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院...
布洛芬到底是不是“萬能止痛藥” 許倩倩 腹痛，吃布洛芬；牙痛，吃布洛芬……布洛芬的功效幾乎涵蓋了日常生活中遇到的各種疼痛。最近，詞條“布洛芬真是萬能止痛藥嗎”被網(wǎng)友們送上了熱搜。經(jīng)常使用布洛芬會產(chǎn)生依賴性嗎？為什么我一吃布洛芬就想吐？……不少網(wǎng)友在熱搜詞條下提出了疑問。布洛芬并非...
為啥麻醉注射部位各不同 很多手術(shù)患者會有這樣一個疑問：同樣是做手術(shù)、打麻醉，為什么有的人在手腳上打針，有的人要在腰背部打針？麻醉是不是打一針、睡一覺，手術(shù)就做完了？下面，麻醉科醫(yī)生就為大家揭開麻醉的神秘面紗。手腳打針首先說說在手腳上打麻醉針，其實就是指我們經(jīng)常提...

當(dāng)你不被理解的時候 為什么我得不到理解??？心理咨詢中，時常有人這樣抱怨，想在心理咨詢師這里“討個說法”。也是，當(dāng)人不被理解時，委屈、煩惱會一股腦涌上心頭。可是我要說，不被理解，甚至被誤解，是常有的事。我之前生了一場大病，一是病情危險，二是病狀難熬，三是病程...
老人跌傷：心態(tài)好，康復(fù)快 老人摔傷后，常常會出現(xiàn)一系列的消極心理反應(yīng)。一是內(nèi)心否認(rèn)。不能坦然接受摔傷的事實，自怨自艾，怨天怨地，甚至不配合治療。二是感知過敏。對外界刺激、自身狀態(tài)變得敏感，甚至感知異常。鮮美的味道可能引起反感，美麗的顏色可能引起厭煩。三是情緒消沉。...

前列腺癌與縱欲 前列腺癌即生長在前列腺上皮的一種惡性腫瘤，是男性泌尿生殖系統(tǒng)常見的癌癥之一，大多見于50歲以上的男性，年齡越大發(fā)病率越高。前列腺癌是一種進(jìn)展特別緩慢的惡性腫瘤，疾病早期階段不易被發(fā)現(xiàn)，臨床主要表現(xiàn)為排尿費(fèi)力、腰痛、尿急、血尿等癥狀。醫(yī)生提醒...
“性?！毙枰獪贤?/a> 心需要溝通，性也需要溝通。一般來說，你會想方設(shè)法與你的愛侶溝通你們的愛好，以達(dá)到心靈默契，那么，你是否經(jīng)常對性進(jìn)行全方位的溝通呢？案例一學(xué)艷女中學(xué)教師我已有６年的婚史，性生活就那么回事，新鮮時期已經(jīng)過了，現(xiàn)在的狀況如一潭無波瀾的...

金秋情感

給母親掏耳朵

幾年前，母親因嚴(yán)重的風(fēng)濕病引發(fā)股骨頭壞死，最終導(dǎo)致癱瘓在床。每天晚飯后，我都會推著母親在小區(qū)里散步。那天，我照例推著母親在小區(qū)里溜達(dá)，母親依舊在訴說著關(guān)于我的童年往事，歡樂的笑聲灑了一路。突然，母親用手指了指耳朵說：“給我掏下耳朵吧！好久沒...

老爸勸老媽增肥

“你若再不增肥，就瘦成麻稈了?！崩习钟衷趧窭蠇屧龇柿?，老媽，回懟了一句：“有錢難買老來瘦，老年人瘦比胖好?！钡诙欤従哟髬寔碓L，大媽微胖，穿了一件雪花上衫和一條淺色條紋絨褲，老爸夸了兩句。鄰居大媽起身剛走，老媽就朝老爸發(fā)誓：“明天開始增肥...

有一種愛叫“不跟你說”

在我心里，老爸絕對算是一個倔老頭。每次他犯倔時，總喜歡跟你爭個面紅耳赤的。如果遇到我或者老媽打定主意、一定要堅持己見時，他就會丟下一句口頭禪：“走走走，我不跟你說！”然后自己轉(zhuǎn)過身子，背著手，氣呼呼地走了，留下我和老媽相視一笑。上周末，我...

45°倒立改善失眠 45°倒立健身法能有效改善腦部供血不足、失眠、記憶力減退、排痰困難等癥狀。仰臥，頭部、雙肩及上臂著地，雙手支撐起臀部和軀干，伸展雙腿，使軀干和雙腿在一條線上，和地面呈 45°。此項運(yùn)動以“從少到多，感覺舒適”為原則，不宜...
不存在“健康的肥胖” 近日，從重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院獲悉，該院內(nèi)分泌科李啟富教授團(tuán)隊基于基因分析探討了脂肪含量與死亡風(fēng)險的因果關(guān)系，研究表明，對于全身脂肪含量偏少的人，存在“健康的瘦”和“不健康的瘦”；而對于脂肪含量過多的人而言，不存在“健康的肥胖”。該研究...
什么程度的脫發(fā)需要治療 脂溢性脫發(fā)，為患者頭皮脂肪過多溢出而造成的脫發(fā)，常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯。北京大學(xué)人民醫(yī)院皮膚科主任張建中表示：“按照脫發(fā)臨床七個等級來看，第三等級以上需要考慮診療，如果是在第六等級或以上時才進(jìn)行診療，那么哪怕患者已經(jīng)移植了100...
“左撇子”的智商更高？并沒有 “左撇子”即左利手者，有人稱他們的右腦被高度開發(fā)，而一般人則是只鍛煉了左腦，因此，很多人認(rèn)為“左撇子”左右手開弓能有效鍛煉大腦，這樣的人智商會更高、更聰明。其實，慣用哪只手與智商無關(guān)。以智商為測試標(biāo)準(zhǔn)的，左利手和右利手者并沒有顯著差異。在日...
飲酒一次就會永久改變大腦 德國研究小組在最新一期《美國國家科學(xué)院院刊》上撰文指出，他們利用黑腹果蠅的遺傳模型系統(tǒng)開展的研究表明，即使是飲酒一次也會永久性地改變大腦神經(jīng)元的形態(tài)，且大腦里的“交通要塞”突觸的結(jié)構(gòu)及為細(xì)胞提供能量的線粒體的動力學(xué)也會受到酒精的影響。該團(tuán)...
練瑜伽還能降眼壓 研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽的呼吸練習(xí)有益于降低眼壓。研究人員指出，青光眼發(fā)病機(jī)制與眼壓關(guān)系密切。如果通過瑜伽呼吸練習(xí)能放松和降低眼壓，改善睫狀體的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)和房水的生成，眼壓可能會正?；Ｔ谔娲煼ê脱a(bǔ)充療法中，瑜伽已經(jīng)被廣泛用于改善患者健康質(zhì)量。...
查出幽門螺桿菌后怎么辦 體檢查出幽門螺桿菌后怎么辦？幽門螺桿菌是一種微需氧菌，寄生在胃黏膜組織中，67%～80%的胃潰瘍和95%的十二指腸潰瘍是由它引起的。一旦感染，最好再做個胃鏡檢查，了解一下胃黏膜受損傷情況，再有針對性地治療。經(jīng)常吃酸、甜、辛辣食物的人，幽門...
做家務(wù)能防腦卒中 一項新研究發(fā)現(xiàn)，做家務(wù)等較低強(qiáng)度的日?；顒涌梢燥@著降低腦卒中風(fēng)險，低強(qiáng)度的日?；顒影⊕叩?、洗車、散步、伸展運(yùn)動或接球游戲等。研究測量7600名45歲以上的人的久坐時間以及身體活動時間和強(qiáng)度，然后將這些數(shù)據(jù)與他們7年內(nèi)的腦卒中的發(fā)病率進(jìn)行...
醬油中的“門道” 一般來說，醬油主要含這四種成分：水、大豆、小麥、鹽。所以，它們會占據(jù)配料表的前四個位置。在這些食材后面，還可能添加白砂糖、果葡糖漿、三氯蔗糖等甜味物質(zhì)，谷氨酸鈉等增鮮物質(zhì)，苯甲酸鈉、山梨酸鉀等防腐物質(zhì)以及焦糖色素。醬油本身只作為調(diào)料使用，每...
老年人適合坐高椅子 老年人的膝蓋、腿、腳或多或少會存在各種問題，因此，選高一點的椅子可以讓老年人的膝蓋稍微彎一下就能坐，稍微彎一下就能站。如果椅子太低，老年人坐得太低，膝關(guān)節(jié)容易過度屈曲，壓迫下肢靜脈，使血液流動緩慢、回流困難，容易形成血栓，對心血管系統(tǒng)也會造...
健康生活方式提高期望壽命有新證據(jù) 近日，《柳葉刀·公共衛(wèi)生》在線發(fā)表了北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李立明教授等團(tuán)隊的一項研究，揭示了健康生活方式可以降低心血管疾病、惡性腫瘤及慢性呼吸系統(tǒng)疾病等重大疾病的死亡率，從而提高中國成年人的期望壽命。平均期望壽命即預(yù)測年齡多少歲的...
痛風(fēng)患者少吃菌類 香菇及其他菌類食品都屬于高等及中等含量嘌呤的食物。干菌類中，干香菇的嘌呤含量最高，雞腿蘑最低。鮮菌類中，滑子蘑嘌呤含量最高。烹調(diào)時放幾朵水發(fā)木耳或幾片香菇不必?fù)?dān)心嘌呤問題，痛風(fēng)緩解期可以食用，但如果正處在疾病發(fā)作期則最好不要吃。摘自《醫(yī)藥...
痔瘡術(shù)后能吃“發(fā)物”嗎 很多剛做完痔瘡手術(shù)的患者會問：“能不能吃魚蝦、牛肉等發(fā)物？” 所謂“發(fā)物”是民間稱法，指富有營養(yǎng)但容易誘發(fā)某些疾病或加重已發(fā)疾病的食物。這類食物可能會引發(fā)過敏、胃腸道不良反應(yīng)等問題，甚至?xí)?dǎo)致傷口發(fā)炎、加重病情，如魚蝦、海鮮、牛肉、雞肉、蛋...
蔬菜要用流水沖洗 清洗蔬菜用流水沖洗表面即可，這樣能將大部分附著在表面的病毒、農(nóng)藥殘留等沖洗掉，不必用洗潔精、鹽水等清洗。如果覺得蔬菜形狀復(fù)雜不好清洗，可以將菜切成小塊，浸泡3～5 分鐘，再用流動的清水沖洗。摘自《重慶晨報》...
缺鐵不想吃鐵劑怎么辦 在臨床治療方面，有口服補(bǔ)鐵和靜脈補(bǔ)充鐵兩種，一般的原則能口服就不靜脈補(bǔ)充。口服鐵劑，部分患者會有胃腸道反應(yīng)，如正確服用大多數(shù)患者能耐受。另外某些鐵含量較高的中成藥也同樣能起到治療作用，且對胃腸道刺激小。建議服用鐵劑的同時服用維生素C促進(jìn)鐵...
醋的妙用 除了調(diào)味，在做涼拌菜時倒點醋，還能起到一定的殺菌作用，同時可減少鹽的攝入。另外，醋能保護(hù)食材中的多種營養(yǎng)素，比如炒菜時放點醋，有助于減少維生素C的流失，促進(jìn)原料中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)的溶解。醋和肉搭配也不錯，燉魚、燉肉時放點醋，能除腥提香。 ...
紅肉白肉都要吃 吃紅肉好還是白肉好？其實紅肉、白肉都應(yīng)該吃，各有利弊。牛、羊肉等紅肉富含血鐵紅素，易被人體吸收，有利于預(yù)防貧血，而且紅肉富含B族維生素，日常多吃精制米面的人容易缺乏，正好可以通過飲食補(bǔ)充，所以牛羊肉非常適合缺鐵性貧血人群和B族維生素缺乏人...
首劑加倍適用于抗菌藥 臨床上為了迅速使血藥濃度達(dá)到穩(wěn)態(tài)濃度，使藥物更快地發(fā)揮作用，常采用初始給予負(fù)荷劑量的給藥方案。許多藥物的負(fù)荷劑量為維持劑量的2倍，即常說的首劑加倍，其目的是在病菌繁殖初期，使藥物在血液中的濃度迅速達(dá)到有效值，起到殺菌、抑菌的作用。首劑加倍一...
我們習(xí)慣做最壞的打算 在普遍的觀念中，大多數(shù)人傾向于樂觀的思考，并努力避開消極的想法。但一項最新研究顯示，人們雖然希望事情朝著自己期待的方向發(fā)展，但做某件事時，人們內(nèi)心普遍會下意識地為最糟結(jié)果提前做計劃。研究小組要求參與者預(yù)估他們自己經(jīng)歷某個生活事件的概率，接...
按摩輔助治療小兒咳嗽 咳嗽是兒童呼吸系統(tǒng)疾病常見的癥狀之一。小兒咳嗽，但精神狀態(tài)好，無明顯呼吸困難及其他臨床表現(xiàn)時，可以采取小兒按摩進(jìn)行輔助治療。孩子仰臥時，可推肺經(jīng) 300次，按揉天突穴 50次，雙指揉乳突穴50次，按揉雙側(cè)足三里、豐隆穴各 30 次，揉膻中穴...

降糖藥物應(yīng)用誤區(qū)大盤點 目前來說，糖尿病還是一種終身疾病，絕大多數(shù)患者需要長期用藥。藥能治病，也能致病，只有把藥選準(zhǔn)、用對，才能實現(xiàn)安全有效控糖，減少或避免并發(fā)癥的發(fā)生。誤區(qū)一因噎廢食，拒不用藥常言道：“是藥三分毒。”有的患者擔(dān)心藥物對肝、腎有損害，當(dāng)用而不...

關(guān)節(jié)彈響是病嗎？ 我今年56歲，最近有些煩惱，每天早上醒來總感覺手指僵硬，得活動一會兒才能緩解，尤其是在電腦前工作了一段時間后，手指愈發(fā)疼痛，并伴有彈響。而且，我的頸椎、膝蓋、髖關(guān)節(jié)在活動時都有明顯的彈響。請問，關(guān)節(jié)彈響是病嗎？江蘇南京李勇彈響分為不伴...
眼睛為什么總是流淚？ 我今年67歲了，眼睛總是流淚，始終有擦不干的眼淚，還伴有紅、腫、疼痛，請問這是怎么回事？湖南長沙劉雅琴您的癥狀提示可能患了“慢性淚囊炎”。慢性淚囊炎主要表現(xiàn)為溢淚或者擠壓淚囊區(qū)有膿性分泌物溢出，急性發(fā)作時有鼻根部膿包樣腫脹，伴有劇烈疼...
腳腫，是得了腎病嗎？ 我今年67歲，晚上洗腳時發(fā)現(xiàn)腳腫了，聽朋友說這可能是腎病引起的。請問腳腫了，是得了腎病嗎？湖北石家莊張大海在腎科門診每天都會遇到這樣憂心忡忡的患者，他們常懷疑腎臟出了問題，這里就來講解一下。人體組織間隙有過多的液體積聚導(dǎo)致水腫，通...

名醫(yī)施今墨治胃腸潰瘍的實用方 胃潰瘍和十二指腸潰瘍均屬于消化性潰瘍。“京城四大名醫(yī)”之一的施今墨先生曾總結(jié)臨床經(jīng)驗，自擬了治療這兩種疾病的實用方子，現(xiàn)介紹給大家。胃潰瘍合劑組成：甘草120克，薄荷30克，烏賊骨90克（去殼），石菖蒲30克，建曲60克，白術(shù)60克，廣木香...
《保健與生活》助你交朋友 實用的雜志，如同珍珠、寶石，是走親訪友的最佳禮品。珍貴的雜志，讀后有感，心情由陰轉(zhuǎn)晴，疾病由重變輕，是一劑長期有效的“靈丹妙藥”。有一次，我與一位曾經(jīng)的同事通電話，只聽到電話那頭“啊啊啊”的，還是他愛人插話說：“你要大聲講，他耳朵背，聽不...