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45°倒立健身法能有效改善腦部供血不足、失眠、記憶力減退、排痰困難等癥狀。仰臥，頭部、雙肩及上臂著地，雙手支撐起臀部和軀干，伸展雙腿，使軀干和雙腿在一條線上，和地面呈 45°。（剩余44字）
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45°倒立改善失眠
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