保健與生活

2022年09期

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本刊是醫(yī)學(xué)保健類(lèi)雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強(qiáng)身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開(kāi)

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關(guān)于身體的奧秘 問(wèn)：為什么睡覺(jué)時(shí)有的人會(huì)說(shuō)夢(mèng)話？答：人說(shuō)夢(mèng)話與神經(jīng)細(xì)胞有關(guān)。大腦由很多神經(jīng)細(xì)胞組成，這些神經(jīng)細(xì)胞有著不同的分工，有的負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)，有的負(fù)責(zé)語(yǔ)言。人在睡覺(jué)時(shí)，大腦休息了，一些神經(jīng)細(xì)胞還在活動(dòng)，人就會(huì)做夢(mèng)。負(fù)責(zé)語(yǔ)言的那部分神經(jīng)細(xì)胞處于興奮狀態(tài)時(shí)，就...

根除幽門(mén)螺桿菌遠(yuǎn)離胃癌 美國(guó)衛(wèi)生及公共服務(wù)部發(fā)布了第15版（最新版）致癌物報(bào)告，新報(bào)告將幽門(mén)螺桿菌慢性感染列為明確致癌物。而全世界約50%的人胃部“藏”有幽門(mén)螺桿菌，幽門(mén)螺桿菌憑借其高感染率、可能致癌的可怕后果，引起人們的擔(dān)憂和不安。那么，感染上這種病菌之后，究竟...

競(jìng)相模仿“青綠腰” 當(dāng)心損傷腰椎 2022年，中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)舞蹈詩(shī)劇《只此青綠》觸動(dòng)了無(wú)數(shù)觀眾的心弦。隨后，不少人模仿和挑戰(zhàn)“青綠腰”，對(duì)此，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師馬建軍提醒，不要盲目模仿，以防損傷腰椎?！啊嗑G腰’的動(dòng)作實(shí)則是一種腰椎過(guò)伸姿勢(shì)，...
疫苗序貫免疫接種和“混打”有什么區(qū)別 前不久，國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心免疫規(guī)劃首席專(zhuān)家王華慶介紹，序貫免疫是采用不同技術(shù)路線的疫苗，通俗地說(shuō)是不同類(lèi)型的疫苗，按照一定的時(shí)間間隔和一定的劑次，為了提高預(yù)防效果或者進(jìn)一步降低嚴(yán)重不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)，所采取的一...
提升醫(yī)養(yǎng)結(jié)合能力讓老年人更安心 日前，安徽省民政廳、安徽省發(fā)展改革委聯(lián)合印發(fā)《安徽省“十四五”養(yǎng)老服務(wù)發(fā)展規(guī)劃》，明確了“十四五”時(shí)期安徽省養(yǎng)老服務(wù)領(lǐng)域的發(fā)展目標(biāo)、重點(diǎn)任務(wù)和保障措施。其中明確提出，“十四五”期間，安徽省實(shí)施醫(yī)養(yǎng)結(jié)合能力提升專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)，依托社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)與...
關(guān)燈睡好還是開(kāi)燈睡好 美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)新研究報(bào)告稱，與夜間睡在燈光昏暗的房間相比，睡在中等強(qiáng)度的光照環(huán)境下會(huì)損害心血管功能，并在第二天早上導(dǎo)致胰島素抵抗水平升高，從而增加人患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究結(jié)果表明，在睡眠期間如果整晚暴露在一定的房間照明下，就...

30歲還在生長(zhǎng)發(fā)育是“第二春”嗎 今年30歲的秦先生，三四年前突然又長(zhǎng)高了，同事及朋友打趣道，不會(huì)是“第二春”吧。但漸漸地大家發(fā)現(xiàn)他的顏值在走下坡路，下頜突出、鼻子變寬、嘴唇腫大、皮膚粗糙……煩惱接踵而來(lái)。秦先生出現(xiàn)多飲、多食、多尿伴乏力的癥狀，人慢慢變瘦，一年體重竟下降了...
晨僵、腰痛須警惕強(qiáng)直性脊柱炎 強(qiáng)直性脊柱炎是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度地累及骶髂關(guān)節(jié)和周?chē)P(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。強(qiáng)直性脊柱炎屬風(fēng)濕病范疇，是脊柱關(guān)節(jié)病的一種，與大多數(shù)常多發(fā)于中老年人群的骨科疾病不同，強(qiáng)直性脊柱炎更多發(fā)于二三十歲的青壯年男性身上。早期常有下背痛和...
忽視急性胸痛后果嚴(yán)重 急性胸痛是中老年患者常見(jiàn)的就診原因之一，大部分與胸部器官病變有關(guān)，其中以冠心病合并急性心肌梗死、自發(fā)性氣胸和主動(dòng)脈夾層動(dòng)脈瘤常見(jiàn)，如不及時(shí)救治，在短時(shí)間內(nèi)會(huì)危及患者生命。在此提醒患者一定要引起高度重視，及時(shí)診治預(yù)后好。急性心肌梗死周大爺今年...
甲狀腺疾病緣何“重女輕男” 就人體器官的體積而言，甲狀腺是一個(gè)小器官，它長(zhǎng)得像一只小蝴蝶，盡管甲狀腺“個(gè)頭”不大，但在人體中的作用不可小覷。甲狀腺是人體中非常重要的一個(gè)內(nèi)分泌器官，如果甲狀腺出了“故障”，往往會(huì)“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，影響整個(gè)人的身心健康。甲狀腺在人體中發(fā)...

飯后這樣運(yùn)動(dòng) 當(dāng)心胃下垂 有人認(rèn)為飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)，安靜休息才是養(yǎng)生之道。不過(guò)，也有人認(rèn)為飯后運(yùn)動(dòng)有助于消化，防止脂肪堆積。吃完飯后到底宜靜還是宜動(dòng)？專(zhuān)家說(shuō)了，飯后做這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅不能助消化，還容易引起胃下垂。什么是胃下垂？正常人的器官在體內(nèi)的位置都是相對(duì)固定的，...
如何預(yù)防腦萎縮 有些老年人在體檢做頭顱CT檢查后，發(fā)現(xiàn)自己得了腦萎縮，于是整日憂心忡忡，擔(dān)心自己得了老年性癡呆。對(duì)此，專(zhuān)家表示，腦萎縮是一種影像學(xué)的描述，臨床上并沒(méi)有腦萎縮這種疾病。因此，檢查出腦萎縮不等于患了老年性癡呆，但也要警惕，如果不及時(shí)干預(yù)，腦萎縮...
你的梳子選對(duì)了嗎 老年人該如何選擇適合自己的保健梳呢？在日常梳頭時(shí)，又有哪些問(wèn)題需要特別注意？角梳，善于清熱解毒角梳所用的材料種類(lèi)繁多，如水牛角、黃牛角、牦牛角、綿羊角等。其中，水牛角有清熱、涼血、定驚、解毒的功效，適合高熱、發(fā)斑、發(fā)疹者使用。黃牛角常用于治...
心梗過(guò)了危險(xiǎn)期也危險(xiǎn) 70歲的張大爺上個(gè)星期因心肌梗死入院搶救，所幸搶救及時(shí)，恢復(fù)得不錯(cuò)。出院后的第8天，張大爺胃口不錯(cuò)，多吃了一碗飯。正當(dāng)一家人其樂(lè)融融時(shí)，張大爺突然倒在床上，隨后立即被送到醫(yī)院搶救。雖是搶救過(guò)來(lái)了，但留下了后遺癥。心肌梗死修復(fù)期警惕并發(fā)癥心...

腹部保健有妙招 我年逾古稀依然身體強(qiáng)健，耳聰目明，這都得益于我長(zhǎng)年堅(jiān)持摩腹等腹部的保健方法。肚臍在養(yǎng)生防病方面具有重要作用，它內(nèi)連十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸，歷來(lái)被醫(yī)家視為治病要穴。只要日復(fù)一日地堅(jiān)持摩腹等，就會(huì)收效很大，老年朋友不妨嘗試。具體做法如下：...
摔一跤竟癱瘓原因是韌帶“變骨頭” 徐女士今年65歲，經(jīng)常感到脖子酸痛，去年開(kāi)始雙手逐漸發(fā)麻，下肢乏力，偶爾走路發(fā)飄，像踩在棉花上。一天，徐女士做家務(wù)時(shí)不小心滑倒在地，當(dāng)即感到四肢沒(méi)有知覺(jué)，無(wú)法活動(dòng)。家人急呼“120”將徐女士送到醫(yī)院急診，骨科醫(yī)生在進(jìn)行詳細(xì)檢查后發(fā)現(xiàn)，徐女士...
如何預(yù)防靜脈曲張 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，能預(yù)防疾病的發(fā)生才是最上乘的醫(yī)術(shù)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)15歲以上人群靜脈曲張的發(fā)病率是8.9%，作為人群中高發(fā)的靜脈曲張，我們?nèi)绾纬蔀樽约旱摹吧厢t(yī)”，預(yù)防靜脈曲張呢？要想有效預(yù)防靜脈曲張，首...
科學(xué)有效的養(yǎng)生方法 每個(gè)人都希望自己和家人身體健康，科學(xué)有效的養(yǎng)生方法有助于使您和家人保持身體健康。不熬夜，順應(yīng)四時(shí)，規(guī)律作息如今，手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及、互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展及夜生活的豐富，讓許多人養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣?！懊刻旃ぷ鞣泵?，晚上加班或者帶孩子，感覺(jué)只有睡前這段...

頻繁“點(diǎn)頭” 提防腦病發(fā)作 小文是一名5個(gè)月大的可愛(ài)女?huà)耄罱鼖寢尠l(fā)現(xiàn)她總是出現(xiàn)不經(jīng)意的“點(diǎn)頭”動(dòng)作，而且越來(lái)越頻繁，于是帶她來(lái)到醫(yī)院就診。就診過(guò)程中小文又發(fā)作了，媽媽趕緊沖進(jìn)診室尋求幫助：“醫(yī)生，快看看，孩子又發(fā)作了。”醫(yī)生一看，小文不僅出現(xiàn)“點(diǎn)頭”動(dòng)作，還有彎腰、...
新生兒皮膚出現(xiàn)片狀紅腫須警惕 李女士的寶寶剛滿1周歲，突然出現(xiàn)發(fā)熱、精神差、吃奶差、哭鬧不止。李女士一家人急壞了，連忙將孩子送往當(dāng)?shù)貎和t(yī)院。醫(yī)生對(duì)寶寶進(jìn)行了全身檢查，發(fā)現(xiàn)寶寶背部有一大片發(fā)紅腫塊。結(jié)合家長(zhǎng)的描述，醫(yī)生很快對(duì)寶寶做出了診斷——新生兒皮下壞疽。由于病情危重...
小兒癢疹是怎么回事 上幼兒園的小偉，四肢出現(xiàn)米粒大小的疙瘩，而且很癢。家長(zhǎng)帶小偉到皮膚科就診。經(jīng)醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)病史和仔細(xì)檢查，診斷他患了小兒癢疹。治療2周后皮疹消退，局部可有色素沉著。小兒癢疹是一種急性或慢性炎癥性皮膚病的總稱。其主要損害為風(fēng)團(tuán)樣丘疹、結(jié)節(jié)和繼...

五月槐花香 在我的印象中，家鄉(xiāng)的槐樹(shù)似乎是不用種的，家家門(mén)前都有幾棵。棗樹(shù)拴牛，槐樹(shù)乘涼。拴過(guò)牛的棗樹(shù)結(jié)的棗子多，又大又甜。能乘涼的槐樹(shù)都有十幾年以上樹(shù)齡，花開(kāi)得旺，樹(shù)長(zhǎng)得壯，葉子特別綠。最老最壯的是村北頭磨盤(pán)邊的那一棵，幾個(gè)人才能抱住?；ㄩ_(kāi)時(shí)，層層疊...
槐花止血有奇功 槐花有一種功效是不得不提的，那就是止血。自古以來(lái)，醫(yī)家都把槐花作為止血的良藥而廣泛應(yīng)用。宋代的方勺在《迫宅篇》記載了這樣一則故事：有一位書(shū)生，舌頭突然出血不止。很多醫(yī)生都沒(méi)見(jiàn)過(guò)這種病，對(duì)此束手無(wú)策。后來(lái)患者找到著名醫(yī)家耿隅，耿隅診病后認(rèn)為...
學(xué)會(huì)這些小妙招讓你腎氣堅(jiān)固 腎為先天之本。養(yǎng)腎護(hù)腎，培好身體之根本，才能身強(qiáng)體健。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科主任中醫(yī)師賈超為大家介紹腎氣不足的日常表現(xiàn)，推薦一些調(diào)養(yǎng)腎氣的按摩方法。腎氣不足的表現(xiàn)夜尿頻多腎氣調(diào)節(jié)著人體的水液代謝，當(dāng)腎氣不足就會(huì)失去固攝力，出現(xiàn)...
曾給劉完素治病的張?jiān)?/a> 張?jiān)?，字潔古，金代名醫(yī)，易水學(xué)派創(chuàng)始人，后世尊稱他為“易水老人”，著有《臟腑標(biāo)本寒熱虛實(shí)用藥式》《珍珠囊》等傳世經(jīng)典之作。張?jiān)匦愿裰t遜，遇到醫(yī)術(shù)比自己好的人就主動(dòng)去學(xué)習(xí)。張?jiān)卦?jīng)為一位叫劉景升的危重患者治療，當(dāng)時(shí)患者面色蠟黃，形容枯槁...

保健品排毒只能是傳說(shuō) 現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)渠道銷(xiāo)售的一些所謂天然保健食品，常宣稱可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號(hào)稱食物提取、無(wú)副作用的保健品，真的能達(dá)到“排毒”效果嗎？“排毒”只是個(gè)傳說(shuō)首先大家要認(rèn)清的是，在醫(yī)學(xué)中并沒(méi)有“排毒”這一概念，用保健品來(lái)排...
骨科與老年科共管有利于老年骨折患者恢復(fù)健康 由哈爾濱醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院特聘教授、澳大利亞新南威爾士大學(xué)喬治全球健康研究院榮譽(yù)高級(jí)研究員田懋一博士，聯(lián)合北京積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷骨科楊明輝副主任醫(yī)師等人完成的一項(xiàng)課題“中國(guó)老年髖部骨折患者共管模式的有效性：一項(xiàng)多中心非隨機(jī)對(duì)照研究”的報(bào)告，近...
女性尿頻是何因 55歲的李阿姨很早就計(jì)劃好退休后的生活，想要看看祖國(guó)的大好河山，卻被尿頻“鎖”在家中。李阿姨大約每小時(shí)就要排尿一次，所以平日里盡可能減少出門(mén)，實(shí)在要出門(mén)就只能穿尿不濕。對(duì)她而言，想要出去旅行，幾乎是不可能的。這讓李阿姨郁郁寡歡。廣州醫(yī)科大學(xué)...
反復(fù)腹痛可能是慢性假性腸梗阻 47歲的閆先生，兩年前不明原因地出現(xiàn)臍周腹痛、腹脹，排氣、排便停止，反復(fù)發(fā)作，又可自行緩解。后因癥狀加重，到醫(yī)院就診后，被診斷為“腸梗阻”，經(jīng)腹部探查、回腸切開(kāi)減壓后，腹脹并未緩解。近日，閆先生來(lái)到北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院胃腸外科就診，李元新主任...
多吃雞蛋會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石嗎 近日，“平均一天吃4個(gè)雞蛋，膽囊長(zhǎng)滿結(jié)石”的話題沖上熱搜。其實(shí)，吃雞蛋跟長(zhǎng)膽結(jié)石沒(méi)有直接的因果關(guān)系。食用雞蛋并非是引發(fā)膽囊疾病的直接原因，無(wú)特定疾病者適當(dāng)吃雞蛋有利無(wú)害。大部分膽囊疾病與不規(guī)律的生活習(xí)慣關(guān)聯(lián)更大，比如長(zhǎng)期熬夜、不注意休息、...
癡呆老人為何還能打牌 有一種現(xiàn)象：常年打麻將的癡呆老人，就算記不住事、算不清賬了，卻能老練地出牌、打麻將。家屬對(duì)此非常不解。其實(shí)，這是正?，F(xiàn)象。記憶有不同的分類(lèi)。對(duì)事件的時(shí)間、地點(diǎn)、人物、情節(jié)的記憶屬于陳述性記憶，對(duì)概念的記憶叫語(yǔ)義記憶?；及柎暮Ｄ。ɡ夏?..

名醫(yī)張錫純治療咳喘的食療方 藥食同源，在此推薦一個(gè)近代名醫(yī)張錫純治療咳喘的食療方——珠玉二寶粥，這是記載在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》里的一個(gè)很有名的方子。珠玉二寶粥：生山藥2兩（60克），生薏苡仁2兩（60克），柿霜餅8錢(qián)（24克）。先將山藥和薏苡仁粗搗成渣，煮至爛熟，再將柿...
降血壓你可以這樣吃 高血壓患者除了在醫(yī)生指導(dǎo)下，接受藥物治療之外，合理的飲食和運(yùn)動(dòng)也有助于保持健康的血壓水平。美國(guó)研究總匯網(wǎng)站StudyFinds最新載文，總結(jié)出經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證的可降血壓的簡(jiǎn)單方法。多吃蘋(píng)果等富含黃烷醇的食物多項(xiàng)研究結(jié)果表明，飲食調(diào)理有助于降血壓...
每天喝咖啡保健功效真不少 與茶一樣，咖啡也是最早風(fēng)靡全球和最受歡迎的飲品之一。大多數(shù)人喝咖啡僅僅是因?yàn)槠渲兴Х纫蚰芴嵘裥涯X和提供急需能量。美國(guó)研究總匯網(wǎng)站StudyFinds最新載文，盤(pán)點(diǎn)出經(jīng)過(guò)大量科學(xué)驗(yàn)證的咖啡的六大保健功效。1.延長(zhǎng)預(yù)期壽命美國(guó)《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒...
常吃李子干防骨質(zhì)流失 骨質(zhì)流失容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)疏松癥在50歲以上的女性中尤為常見(jiàn)。美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)進(jìn)展》雜志刊登一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，更年期女性經(jīng)常吃李子干有助于預(yù)防或延緩骨質(zhì)流失。賓夕法尼亞州立大學(xué)副教授康妮·羅杰斯博士及其研究小組對(duì)28項(xiàng)相關(guān)研究展...

“救命藥”艾替班特被納入醫(yī)保 2021年末，國(guó)家醫(yī)保局聯(lián)合人力資源和社會(huì)保障部發(fā)布了2021版醫(yī)保目錄。此目錄新增7個(gè)罕見(jiàn)病用藥，其中包括遺傳性血管性水腫（HAE）急性期治療藥物醋酸艾替班特注射液。醋酸艾替班特注射液于2021年在中國(guó)上市，在此之前，我國(guó)的HAE患者長(zhǎng)期...
都是更換阿司匹林惹的禍 前不久在門(mén)診遇到一位冠狀動(dòng)脈放支架好幾年的張先生，70多歲了，說(shuō)是最近幾天走路、活動(dòng)時(shí)有胸悶不適，停下來(lái)休息一會(huì)兒就好了。問(wèn)他癥狀跟原來(lái)沒(méi)放支架之前的情況像不像，答是有點(diǎn)兒像，沒(méi)那么嚴(yán)重。這是冠脈再狹窄了，還是又出現(xiàn)了新病變？患者一直按醫(yī)囑...
長(zhǎng)期服用止痛藥謹(jǐn)防傷胃 骨關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)尤其膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬甚至變形為特征，年紀(jì)越大，患病時(shí)間越長(zhǎng)，癥狀也就越重，因此止痛藥就成了應(yīng)對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的常用手段。正確認(rèn)識(shí)止痛藥止痛藥分為非甾體抗炎藥和中樞性鎮(zhèn)痛藥兩類(lèi)，平時(shí)針對(duì)關(guān)節(jié)疼痛開(kāi)的藥大多是非甾體抗炎藥，包括布...
抗癲癇擅自停藥后果嚴(yán)重 當(dāng)下，由于患者及其家屬對(duì)癲癇認(rèn)識(shí)不足，導(dǎo)致患者未能接受正規(guī)治療的情況頻繁出現(xiàn)。其實(shí)，癲癇并不是不治之癥，只要治療及時(shí)、方法得當(dāng)，大部分患者的病情可有效控制甚至完全康復(fù)。在治療過(guò)程中，有部分患者在癥狀得到控制后擅自減藥、停藥，導(dǎo)致出現(xiàn)了癲癇更...

這么多意見(jiàn)哪里來(lái) 這一天，筆者聆聽(tīng)了小關(guān)老師的故事：大家都說(shuō)我是個(gè)愛(ài)提意見(jiàn)的人，不管對(duì)領(lǐng)導(dǎo)還是同事，只要看到不正之風(fēng)，就要管。比如，學(xué)校里經(jīng)常舉辦一些提建議活動(dòng)，教職工可以提一些建議。我就經(jīng)常給校領(lǐng)導(dǎo)反映一些情況。慢慢地，我感到領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)始對(duì)我不滿了，我?guī)煼秾?zhuān)業(yè)...
接納是內(nèi)心的一種包容 接納，是內(nèi)心的一種包容。接納別人，是接納別人的優(yōu)點(diǎn)，也包容別人的缺點(diǎn);接納世界，是接納世界的美好，也包容世界的不完美，既接納陽(yáng)光，也包容陰影，既接納白晝，也包容黑夜，既接納明媚的春光，也包容寒冷的冰雪。接納，不只是接納別人，接納外面的世界...
淺談老年孤獨(dú) 子女成年后忙于自己的家庭和事業(yè)，而老年人由于獨(dú)居、離退休、身體等原因，社會(huì)交往減少，常感到空虛寂寞，心理上容易產(chǎn)生孤獨(dú)感和失落感。多數(shù)老年人孤獨(dú)卻從不說(shuō) 事實(shí)上，很多老年人會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú)，但他們不會(huì)表達(dá)出來(lái)。據(jù)報(bào)道，英國(guó)某社交網(wǎng)站調(diào)查了10...

這種痛讓“性”福戛然而止 張先生和妻子兩地分居，好不容易等來(lái)休假，夫妻倆可以說(shuō)久別勝新婚，就在高潮呼之欲出之時(shí)，張先生突然感到尿道、會(huì)陰部有一種令人窒息的、撕心裂肺的疼痛！瞬間，“性”福戛然而止。為什么張先生會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻被疼痛阻斷呢？其原因是射精痛。男性性高潮時(shí)，在...
提高“性”趣有辦法 很多人到了中老年，“性”趣日減。究其原因，一方面是由于男性把精力更多地放在了掙錢(qián)養(yǎng)家上;另一方面是夫妻生活日趨平淡，把夫妻間性生活看作無(wú)關(guān)緊要的小事。然而，“性”趣日減，往往導(dǎo)致夫妻間疏遠(yuǎn)。人到中老年，夫妻生活也必不可少，如何提高夫妻間的“...
保持浪漫愛(ài)情的秘訣 浪漫能夠給二人世界增添情趣，讓愛(ài)情歷久彌新。浪漫的舉動(dòng)不必驚天動(dòng)地，宜更多體現(xiàn)在日常小事中。英國(guó)《小紅書(shū)》雜志刊文，介紹了一些已婚人士和婚姻顧問(wèn)給出的建議。 1.性愛(ài)和諧嘗試一些新床技，閱讀相關(guān)書(shū)籍，給性愛(ài)注入新能量。但不要追求高難度動(dòng)作...

愛(ài)情無(wú)非是老來(lái)相伴 小區(qū)里，常常能看到一對(duì)老夫妻攜手散步。但是嚴(yán)格來(lái)說(shuō)他們不應(yīng)該是散步，因?yàn)槔夏棠袒疾?，行?dòng)不方便，老爺爺拉著她的手，一步步慢慢往前挪。老奶奶滿頭銀發(fā)，穿的衣服干凈體面，一看就知道被老爺爺照顧得非常好。這幅溫馨的畫(huà)面感動(dòng)了很多人，有人隨手拍照...
一本舊字典里的溫情時(shí)光 對(duì)現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，擁有一本字典是易如反掌的事。而對(duì)生于20世紀(jì)70年代的我來(lái)說(shuō)，在上小學(xué)時(shí)能擁有一本夢(mèng)寐以求的字典，無(wú)疑比登天還難。父親是一個(gè)地地道道的農(nóng)民，大字不識(shí)，字典是什么也許都不懂。對(duì)于經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的父母來(lái)說(shuō)，要供我和大姐、二姐上學(xué)已經(jīng)...

孕婦糖代謝異常寶寶易屈光不正 近期，丹麥奧爾胡斯大學(xué)研究小組在《糖尿病學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，妊娠糖尿病和孕前糖尿病媽媽所生的孩子患近視、遠(yuǎn)視等屈光不正風(fēng)險(xiǎn)顯著上升。研究小組利用丹麥全國(guó)居民隊(duì)列研究的數(shù)據(jù)，對(duì)247萬(wàn)個(gè)孩子進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)25年的追蹤，結(jié)果表明，糖代謝異常...
血脂高的人可以吃牛肉 血脂高的人應(yīng)該多吃白肉，比如魚(yú)肉。但有些血脂高的人不愛(ài)吃白肉，愛(ài)吃紅肉，即我們常吃的牛肉、羊肉等。與其他紅肉相比，牛肉更適合血脂高的人。因?yàn)閷?duì)于血脂高的人來(lái)說(shuō)，不僅要控制膽固醇的攝入量，還要控制總熱量的攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和其他紅肉差...
骨關(guān)節(jié)炎患者患腦卒中風(fēng)險(xiǎn)高 骨關(guān)節(jié)炎為一種退行性骨關(guān)節(jié)病，其發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增加，女性尤為多見(jiàn)。近期，一項(xiàng)研究表明，有骨關(guān)節(jié)炎女性患缺血性腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)上升。研究小組采用病例對(duì)照分析方法，將13520名20～99歲新診斷的骨關(guān)節(jié)炎女性和 27033名無(wú)骨關(guān)節(jié)炎的女性...
健康生活方式有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥 對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，骨質(zhì)疏松癥是可以預(yù)防的。首先是均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食，每天攝入適量的鈣和維生素D;其次是適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，可以減少及延緩骨量丟失;再次是戒煙，少飲酒，少喝咖啡和碳酸飲料，保持健康的生活方式;最后是定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，了解...
緩解腹脹的食物知多少 消化不良，容易腹脹。除了必要的藥物治療之外，吃對(duì)食物對(duì)緩解腹脹也十分關(guān)鍵。美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)” 近日載文，盤(pán)點(diǎn)出9種可緩解腹脹的食物。香蕉研究表明，飯前吃香蕉的女性更少發(fā)生腹脹，香蕉可增加某些腸道細(xì)菌，預(yù)防導(dǎo)致腹脹氣體的生成。芹菜 ...
尼群洛爾片降血壓又降心率 尼群洛爾片由尼群地平和阿替洛爾組成，是一款低劑量單片固定復(fù)方制劑。尼群地平是中效鈣離子拮抗劑，能平穩(wěn)降壓，增加冠脈血流量，降低心肌耗氧量;阿替洛爾是β-受體阻滯劑，能減慢心律，減少心肌耗氧量，降低血壓。兩者合用能協(xié)同降壓，平穩(wěn)控制血壓和心率...
糾正含乳睡覺(jué) 改變睡前習(xí)慣 寶寶入睡難，一些媽媽就一邊喂奶、一邊哄睡，結(jié)果時(shí)間久了發(fā)現(xiàn)給寶寶養(yǎng)成了不好的睡眠習(xí)慣，寶寶含乳就睡，拔出就醒。培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，首先要培養(yǎng)寶寶獨(dú)立入睡的能力。建議建立一個(gè)睡前程序。每天睡前30分鐘左右，在臥室以外的地方完成哺乳，一次性讓...
常喝胡蘿卜汁降血壓 一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃生胡蘿卜和飲用胡蘿卜汁能有效降低高血壓。這項(xiàng)涉及2195名40～59名參試者的新研究結(jié)果表明，生胡蘿卜攝入量和血壓下降存在顯著關(guān)系。經(jīng)常飲用生胡蘿卜汁有助于降低收縮壓和舒張壓。研究人員表示，果蔬是健康飲食的重要組成部分。...
頭上磕出包不要按揉應(yīng)冷敷 孩子摔跤，頭上磕了一個(gè)包，這時(shí)不要因?yàn)樾奶酆⒆佣ト啵_的處理方式應(yīng)該是第一時(shí)間冷敷。如果腫脹增大了，說(shuō)明出血還在持續(xù)，則需要馬上就醫(yī)。有的孩子摔到后腦勺，如果孩子先出現(xiàn)哭鬧后來(lái)開(kāi)始昏昏欲睡，或者摔倒后出現(xiàn)嘔吐情況，家長(zhǎng)要立即帶孩子就診...
嬰幼兒乳房發(fā)育千萬(wàn)不要擠壓 在兒童內(nèi)分泌門(mén)診，經(jīng)常會(huì)遇到年輕夫婦帶著不滿1歲的孩子前來(lái)就診：“醫(yī)生，孩子乳房上有硬塊是怎么回事？” 60%左右的嬰兒會(huì)出現(xiàn)乳房增大，乳房下可以觸及直徑1～2厘米的硬結(jié)，多數(shù)為兩側(cè)。但多數(shù)在出生后1～3周逐漸縮小，6～8個(gè)月完全消退，少數(shù)...
跳舞緩解帕金森病 有研究顯示，一邊聽(tīng)音樂(lè)，一邊做跳舞練習(xí)的帕金森病患者，不僅運(yùn)動(dòng)能力沒(méi)有繼續(xù)減退，在說(shuō)話、震顫、平衡、僵硬等方面還有一定改善;在日常生活方面，認(rèn)知、幻覺(jué)、情緒等非運(yùn)動(dòng)癥狀也保持穩(wěn)定或改善，生活質(zhì)量提高。相比之處，沒(méi)有做任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的患者病情逐...
睡得晚孩子注意力差 多動(dòng)癥即注意缺陷與多動(dòng)障礙，以兒童期注意力不集中、活動(dòng)過(guò)度和情緒沖動(dòng)為主要特征，與遺傳和環(huán)境等因素有關(guān)。近日，日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬醫(yī)院和濱松醫(yī)科大學(xué)研究小組在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)網(wǎng)絡(luò)開(kāi)放》發(fā)表的論文指出，兒童多動(dòng)癥還受日常睡眠習(xí)慣的影響，晚上...
感冒鼻塞試試鹽水清洗 一些寶寶感冒時(shí)或感冒后出現(xiàn)鼻塞癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至表現(xiàn)為張口呼吸，很難受。在鼻塞癥狀較輕時(shí)，可以用生理鹽水清洗鼻腔，去除鼻腔內(nèi)的鼻涕和鼻痂，觀察癥狀是否能緩解。若鼻塞癥狀仍不緩解，或者寶寶的精神狀態(tài)較差，出現(xiàn)哭鬧、煩躁不安的表現(xiàn)，就需要及時(shí)去...
做飯加香料可降血壓 美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)和得克薩斯理工大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，用香料調(diào)味不僅能讓食物變得更美味，而且對(duì)心臟健康也有好處。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天用香料包對(duì)食物進(jìn)行調(diào)味，4周后發(fā)現(xiàn)食用者的血壓降低。研究人員招募71名有心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素的人，每名參與者...
維生素E的功效 維生素E有多種功效，它可作為抗氧化劑抵抗自由基傷害，從而預(yù)防自由基導(dǎo)致的健康問(wèn)題，具有延緩細(xì)胞老化、淡化色斑及美白的作用。除抗氧化作用外，維生素E還參與免疫功能、基因表達(dá)調(diào)控和其他代謝過(guò)程，對(duì)視力、生殖系統(tǒng)、血液、大腦和皮膚健康都很重...
顏色與個(gè)性 問(wèn)“你喜歡什么顏色”，大部分人心里有答案。你可能覺(jué)得這種喜歡是沒(méi)什么緣由的，但心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)顏色的偏好可能與個(gè)性有關(guān)。瑞士心理學(xué)家馬可斯·呂舍開(kāi)發(fā)了一項(xiàng)顏色測(cè)試，發(fā)現(xiàn)對(duì)不同顏色的喜好或許能在一定程度上揭示受試者的性格。具體來(lái)...
排便無(wú)力補(bǔ)補(bǔ)氣 有一類(lèi)便秘人群，雖有便意，但排便無(wú)力，排便后疲乏感明顯，平日氣虛乏力。中醫(yī)認(rèn)為，這種表現(xiàn)除為大便質(zhì)地偏干所致外，還與氣虛有關(guān)。對(duì)于氣虛便秘，可以食用一些益氣潤(rùn)腸的食療藥膳來(lái)緩解，例如人參黑芝麻飲。選取黨參5克煎水取汁，黑芝麻15克磨粉，用...
如何預(yù)防老年斑 不少女性在40歲之后發(fā)現(xiàn)面部?jī)深a出現(xiàn)一些淡褐色斑點(diǎn)，隨著年齡增長(zhǎng)，這些色斑逐漸長(zhǎng)大、變黑、增厚，而且越長(zhǎng)越多。70歲以上的老年人大多有不同程度的這類(lèi)色斑。這是皮膚長(zhǎng)期暴露在日光下引起的光老化表現(xiàn)之一，日光可以引起皮膚局部角化增厚，醫(yī)學(xué)上叫脂...
測(cè)血糖有講究 許多糖尿病患者在體檢測(cè)量血糖時(shí)，尤其是測(cè)量餐后血糖時(shí)，為了看看自己的血糖到底怎么樣，會(huì)刻意停用平時(shí)使用的降糖藥或胰島素，這種做法其實(shí)是錯(cuò)誤的。當(dāng)被診斷為糖尿病以后，使用藥物或胰島素控制血糖，這時(shí)再進(jìn)行血糖檢測(cè)的目的是看目前治療糖尿病的方法...

您對(duì)低血糖的這些看法原來(lái)都是錯(cuò)的 說(shuō)起低血糖，大家都不陌生，不少人還曾有過(guò)低血糖的經(jīng)歷。但是對(duì)于低血糖，大家未必真正了解?，F(xiàn)實(shí)生活中，許多人對(duì)低血糖的認(rèn)知是錯(cuò)誤的。誤解一：診斷低血糖對(duì)所有人都是同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)考慮到糖尿病患者（尤其是老年糖尿病患者）低血糖的風(fēng)險(xiǎn)較高、危害更大，為...

睡覺(jué)總被“抖醒”是咋回事？ 我今年63歲，最近睡著后經(jīng)常身體突然一抖，有時(shí)像腳下突然踩空，然后在睡夢(mèng)中驚醒。聽(tīng)朋友說(shuō)可能是缺鈣，可我吃了一段時(shí)間的鈣片仍未好轉(zhuǎn)。請(qǐng)問(wèn)，睡覺(jué)時(shí)總被“抖醒”是咋回事？湖南長(zhǎng)沙周艷麗如果只是偶爾抖一抖，翻身后繼續(xù)睡覺(jué)就行了;但如果抖得太頻...
上了年輕總是膝蓋疼痛，怎么辦？ 我今年67歲，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛、腫脹、僵硬，上下樓梯甚至平地走路困難。請(qǐng)問(wèn)，這是什么原因引起的？應(yīng)該怎么辦？浙江寧波田文靜您所說(shuō)的“膝蓋疼痛”即膝關(guān)節(jié)疼痛，導(dǎo)致上述癥狀的原因有很多，比如骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)滑膜病變等，...
我就洗個(gè)牙，為什么要驗(yàn)血？ 我今年56歲，有牙結(jié)石，醫(yī)生建議洗牙，我同意了，可醫(yī)生還讓我在潔牙前進(jìn)行相關(guān)的一系列血液化驗(yàn)，這讓我難以接受，血液化驗(yàn)既浪費(fèi)時(shí)間又增加了潔牙費(fèi)用。請(qǐng)問(wèn)，我就洗個(gè)牙，為什么要驗(yàn)血？江蘇南京李春梅如今臨床上常用超聲方法進(jìn)行牙齒潔治，就是采...

名醫(yī)治乳腺增生驗(yàn)方 張恩樹(shù)，江蘇省儀征市中醫(yī)院主任中醫(yī)師，揚(yáng)州市名中醫(yī)。師從全國(guó)名中醫(yī)任達(dá)然，臨證善用經(jīng)方，擅長(zhǎng)治療內(nèi)科、婦科雜病。下面介紹張恩樹(shù)老師治療乳腺增生的驗(yàn)方，供借鑒。疏肝軟堅(jiān)消癖湯組成：炒柴胡10克，川郁金10克，制香附10克，青皮10克，陳皮...

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