大眾健康

2024年03期

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本刊是由衛(wèi)生部健康報社主辦的、一份面向海內(nèi)外各階層讀者的家庭醫(yī)學雜志，風格嚴謹，通俗實用，知識豐富，內(nèi)容廣泛，貼近大眾，... 展開

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環(huán)球封面速覽 《美國心臟病學會雜志》2024.2 鹽替代品有助維持健康血壓北京大學臨床研究所開展的一項研究，旨在評估鹽替代品（62.5% 的氯化鈉、25% 的氯化鉀和12.5% 的調(diào)味品）對血壓正常的老年人高血壓和低血壓發(fā)生率的影響。研究人員發(fā)現(xiàn)用鹽替...

天下資訊 好消息短暫賴床或可讓情緒狀態(tài)更加積極你早晨醒來是直接起床，還是會賴一會兒床？鬧鐘響了直接離開被窩真的很難。最近的一項研究給了大家一個賴床的理由：短暫賴床有益健康。瑞典斯德哥爾摩大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，與突然醒來相比，鬧鐘響后再打個盹兒，賴床...

“脆皮”青年 配上《少不更事》的背景音樂，分享五花八門、令人哭笑不得的“脆皮”經(jīng)歷時，年輕人都喜歡自嘲為“脆脆鯊”，表示自己雖然脆弱易受傷，但是樂觀有韌性。“脆皮青年”玩“?！?，不一樣的遭遇，卻透露出差不多的關切：年輕人是不是也該好好進行健康管理了？盡...
讓年輕人“支棱”起來 “脆皮青年”這個網(wǎng)絡熱梗，已經(jīng)引發(fā)了挺長一段時間的討論。一碰就碎、一累就倒。很多年輕人紛紛留言分享自己的“脆皮”故事：打個哈欠下巴脫臼了，伸懶腰腰椎錯位了、刷短視頻憋笑鼻動脈裂了……這些年輕人也被戲稱為“復合型老齡青年”，他們自嘲身體可能比...
給“肥宅”開出的營養(yǎng)處方 第八次《全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結果》顯示，大學生的身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢，成為亟待解決的健康問題。一些青年進入大學后，缺乏學校和家庭環(huán)境的約束，自身又不重視規(guī)律作息和健康飲食，導致了很多不良生活習慣，比如飲食不規(guī)律或暴飲暴食、長期熬夜、長...
拯救“脆皮” 運動“很有一套” “脆皮青年”是一種調(diào)侃，但確實也有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，年輕人的身體素質(zhì)和健康狀況令人擔憂。中國青年報社社會調(diào)查中心的一項調(diào)查顯示，63.0% 的受訪青年自感處于亞健康狀態(tài)，且上班族的比例高于在校大學生。2021 年，教育部公布的第八次全國學生體質(zhì)...
“睡眠自由”會掏空你的快樂 說起睡眠問題，大家通常會覺得，年輕人倒頭就能睡。然而調(diào)查顯示，在年輕人的各類健康困擾中，睡眠問題備受關注。對于年輕人來說，常見的睡眠問題包括睡眠不足、睡眠節(jié)律紊亂以及失眠。由于生活節(jié)奏快，學習或工作任務重，年輕人的睡眠容易受到壓力影響而出現(xiàn)...
年輕人的“喪”該如何治愈 記憶力下降、情緒不好、免疫力差……調(diào)查表明，在年輕人的各類健康困擾中，情緒差和情緒不穩(wěn)定位列第二，占比高達42.4%，僅次于記憶力下降（43.4%）。喜、怒、哀、樂等復雜多變的情緒，滲透在我們生活的方方面面。如何更好地管理自己的情緒，成為人...
幾種“青年病” 一個共同點 在這個快節(jié)奏的時代，很多疾病的發(fā)病年齡已經(jīng)悄然提前。那些多年前被認為是“老年人才會得的病”，現(xiàn)在在年輕人中的發(fā)病率也不低了。從“空心病”到痛風，年輕人的健康狀況和身體素質(zhì)面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。拉響健康警報，尋找自救方式，讓我們一起幫助年輕人...
拒絕健康威脅，年輕的你加油 年輕人是一個獨特的群體，是靈動、迅速、敏而好學、神采奕奕的代名詞。年輕人不僅是各行各業(yè)的生力軍，更是國家和民族的希望。因此，年輕人的健康更值得被關注。浙江省人民醫(yī)院全科醫(yī)學健康管理中心2023 年對33000 名年輕人的體檢數(shù)據(jù)提示，甲狀...
養(yǎng)生得法，才能止“脆” 肩頸不適、記憶力減退、情緒不好、免疫力下降……如今，發(fā)現(xiàn)自己越來越“脆”的年輕人，開始格外注重養(yǎng)生。他們一邊熬夜一邊喝枸杞茶，一邊吃雪糕一邊艾灸，用自成一派的養(yǎng)生方式，對抗著來自內(nèi)心深處的健康焦慮。那么，這種養(yǎng)生方式是否真的有益健康？中醫(yī)...
“又卷又健康”能實現(xiàn)嗎 2023 年12 月24 日，知名財經(jīng)媒體人羅琦因突發(fā)重癥肺炎，經(jīng)全力搶救無效，在醫(yī)院去世。去世前，年僅36 歲的羅琦女士在港交所任職。她熱愛運動，經(jīng)常在微信視頻號分享她練習舞蹈的片段。但是這一次，她從發(fā)燒到離世僅僅持續(xù)4 天。扼腕嘆息之余...

生死瞬間，我們可以做什么 我是一名急診科護士，17 年來見證了太多悲歡離合的故事。急診室里每一次讓人揪心的心搏驟停，都有不一樣的結局。故事一那個24歲的女孩走了我印象最深刻的，是兩年前猝死的那個年輕姑娘。呼嘯著駛進醫(yī)院的急救車帶來了她。她原本就很白皙的皮膚，在...

胰島素，一張開具百年的處方 在糖尿病治療領域，胰島素的應用改變了很多患者的人生。1923 年，胰島素被引入我國臨床，距今已逾百年。在胰島素被發(fā)現(xiàn)之前，糖尿病是一個病情發(fā)展迅速的致命“殺手”。如今，糖尿病已經(jīng)成為世界上最常見的慢性病之一。命運的垂青 1918 年，11...

天價“抗癌神藥”藏著什么秘密 “120 萬元一針的抗癌藥，打了就能治好癌癥，這是真的嗎？”當一個身體健康的朋友向我提出這樣的問題時，我才發(fā)現(xiàn)這種“抗癌神藥”已經(jīng)火出了圈。這位朋友口中的“抗癌神藥”，是一種CAR-T 細胞療法。近年來，這種療法在腫瘤治療領域嶄露頭角，被...

得了過敏性鼻炎，不能忍更不必扛 流言：很多人認為過敏性鼻炎是小病，沒必要積極治療。還有一些人認為，鼻炎年年犯，咋治也不能“去根”，所以治不治都無所謂。過敏性鼻炎絕對不是打噴嚏、流鼻涕的小毛病，它一旦被忽視，發(fā)展到中重度階段，影響的不僅僅是患者的生活質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，過敏...

帶你認識這個“夢中殺手” 誤區(qū)一助眠藥物可以緩解癥狀分析與建議：通常情況下，一次睡眠呼吸暫停事件僅在睡眠者由于打鼾、缺氧或其他呼吸窘迫信號傳導到大腦時才會結束，這是人體感知到呼吸受阻時產(chǎn)生的自救行為。如果吃了助眠藥物，藥物的作用會使得人體的自救行為變得更加困難，...

大腿根部起個包，要當心 在我國，老年男性常被一種疾病困擾。當他們站立時間較長的時候，大腿根部會出現(xiàn)一個柔軟的包塊，患者同時會有酸脹感，有人甚至會覺得疼痛。而當他們躺下休息的時候，包塊就神奇地消失了，不適感也隨之緩解。這種病就是腹股溝疝，也就是大家常說的小腸疝氣。 ...
及時發(fā)現(xiàn)垂體腺瘤，有竅門 垂體是我們?nèi)梭w中重要的內(nèi)分泌腺，位于大腦底部，靠近顱骨底部的蝶骨下方，處于形狀類似鞍子的凹槽中，因此也被稱為“蝶骨鞍”。垂體雖然體積小，但對身體的許多功能起著關鍵作用，包括生長、血壓調(diào)節(jié)、性功能、甲狀腺功能、腎功能等。在這個微小的指揮中心...
當口腔疾病遇到糖尿病 一天我值班時，突然急診科來電，通知我們一位老年人馬上急診入院，要我們一同會診。這位老年人面部腫脹、疼痛明顯、體溫高、呼吸較快。被轉(zhuǎn)運至病房后，他焦急地問：“大夫，幾天前，我牙疼也沒太在意，自己吃了消炎藥，沒想到不僅沒有好轉(zhuǎn)，臉還腫了起來，...
鼻咽癌的癥狀，要與常見疾病區(qū)分 鼻咽癌是一種鼻咽部的惡性腫瘤，我國鼻咽癌患者數(shù)量高居全球之首，南方地區(qū)的發(fā)病率高于北方地區(qū)，男性患者的發(fā)病率是女性的2.5 倍，最易罹患鼻咽癌的年齡段是40 ～ 59 歲。鼻咽癌患者常常難以在早期被發(fā)現(xiàn)，首次就診時即有4% ～ 10% 的...
奪“目”之矛與守護之盾 牛爺爺在家?guī)O子時發(fā)現(xiàn)，自己看東西時模糊不清，有時看到的家具都變形了。在醫(yī)院，眼科醫(yī)生為牛爺爺進行了全面的檢查。最后，牛爺爺被確診為年齡相關性黃斑變性（AMD）。聽到這個長長的名字，牛爺爺一臉的疑惑和不安，他害怕自己再也看不到小孫子的模樣了...
防治宮頸癌的“兩把刷子” 宮頸癌的發(fā)病率和死亡率逐年升高，其“魔爪”也逐漸伸向年輕的女性群體。但是，宮頸癌的發(fā)病有一個漫長的“時間窗”，從HPV（人乳頭瘤病毒）感染宮頸發(fā)展成癌前病變，再從癌前病變發(fā)展為宮頸癌，需要一個長期的過程。這就意味著，宮頸癌可以通過早期篩查來...

保護聽力耳機你戴對了嗎 每年的3 月3 日是全國愛耳日。耳朵接收并感知聲波，是人體重要的器官之一，但它也很容易受到傷害。如今，很多青少年因耳機使用不當，面臨聽力受損的風險。上網(wǎng)課、聽書、聽音樂、追劇、打電話……耳機在生活中的使用頻率越來越高。那么，你的耳機戴對了嗎...

特需問診 01孩子打呼嚕會影響健康嗎？網(wǎng)友提問：我家孩子今年7 歲，他睡覺時總打呼嚕，這是怎么回事？會影響健康嗎？出診專家：首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科教授韓德民兒童打呼嚕大多與扁桃體肥大和腺樣體增生有關。肥大增生的扁桃體和腺...

多藥聯(lián)用抗結核不簡單 每年的3 月24 日是世界防治結核病日。2023 年11 月7 日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布《2023 年全球結核病報告》。我國2022年估算的結核病新發(fā)患者數(shù)為74.8 萬，估算結核病的發(fā)病率為52/10 萬。在30 個結核病高負擔國家中，我國估...
結腸鏡檢查前怎樣“洗腸” 結腸鏡檢查是目前臨床上發(fā)現(xiàn)和診斷結直腸腫瘤最直接、有效的方法。通過腸鏡直接觀察腸道，可以提前發(fā)現(xiàn)絕大部分的結直腸腫瘤，實現(xiàn)早診早治。結腸鏡檢查前，需要提前進行腸道準備，即通常所說的“洗腸”。臨床上，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)患者的腸道準備情況不好。這時...
多重用藥要知道 全球老年人多病共存的比例高達55% ～ 98%，如同時患有高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血癥或關節(jié)炎等疾病。在多病共存的情況下，臨床多重用藥現(xiàn)象非常普遍，且情況非常復雜。什么是多重用藥多重用藥是指一個人同時使用5種或5 種以上藥物，包括西藥...

“逢八有變” 男子養(yǎng)生防衰提示 中醫(yī)經(jīng)典古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》論述，男性生長發(fā)育以八年為一個階段，隨著腎氣逐漸發(fā)育充盛，再由盛轉(zhuǎn)衰，骨骼、牙齒、生殖能力等，都會出現(xiàn)相應的變化。掌握規(guī)律，做足準備應對身體的變化，對養(yǎng)生防衰具有重要意義。 “一八”：飲食有節(jié)，保證睡眠原文：“丈夫...
“入春第一米” 補腎又健脾 中醫(yī)認為，春季肝氣旺盛，肝木易克傷脾土。人們?nèi)粼诖杭攫B(yǎng)生不當，易導致脾虛濕盛，出現(xiàn)頭身困重、食欲差、腹瀉等不適癥狀。今天為大家推薦一味藥食同源的中藥——芡實，它是春季調(diào)理脾胃、祛除濕邪的一把好手。芡實，又叫雞頭米、雁頭米，為睡蓮科植物芡的...
藏在廚房里的“感冒藥” 冬春季節(jié)交替，風寒感冒高發(fā)。中醫(yī)講究“藥食同源”，有些食物也具有藥用功效。下面帶大家了解一下藏在廚房里的“感冒藥”。生姜本品具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳、解魚蟹毒的功效，可用于治療外感風寒所致惡寒發(fā)熱、頭痛、惡心嘔吐、寒痰咳嗽，以及...
幾個推拿方法助孩子養(yǎng)好脾胃 中醫(yī)認為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾的功能正常，對促進小兒生長發(fā)育非常重要。小兒生長發(fā)育迅速但脾常不足，喂養(yǎng)不當會導致食積、泄瀉、便秘等問題。養(yǎng)好小兒脾胃，可有效防治消化系統(tǒng)疾病。平時，我們可以通過推拿以下部位對小兒脾胃進行調(diào)理。中脘...
練習六個動作讓肩膀“解凍” 最近，張女士因肩關節(jié)疼痛、肩部僵硬、活動受限，來到湖南省中醫(yī)院就診。她說，自己的肩膀就像“被凍住了一樣”，稍一活動就痛得想流淚，癥狀在晚上更明顯。經(jīng)過骨傷三科副主任醫(yī)師黃臻的檢查，張女士被診斷為肩關節(jié)周圍炎。肩關節(jié)周圍炎（以下簡稱肩周炎）...
孩子總“感冒”，調(diào)好肺和脾 在門診中，經(jīng)常有家長抱怨自己的孩子體質(zhì)太差，隔三差五就會感冒，總是發(fā)熱、咳嗽。當孩子出現(xiàn)這種情況時，家長要警惕一種兒童常見疾病——反復呼吸道感染。呼吸道感染分為上呼吸道感染和下呼吸道感染。上呼吸道感染是鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱，包括普通...

給愛的人提供情緒價值 案例小米和老公結婚兩年了，她對老公越發(fā)不滿。最初結婚的時候，小米的目標很明確：她需要一個可以給自己提供情緒價值的伴侶——在她生氣的時候可以安慰她，爭吵的時候可以包容她，遇到挫折的時候可以鼓勵她。剛和老公談戀愛的時候，她也感受到了對方帶...
拒絕，也是一門學問 春節(jié)期間，手機軟件里各種聚會邀約的通知不停彈出?？吹竭@些消息，我卻開心不起來。有些聚會我實在沒興趣參加，甚至有些排斥，卻不得不應承下來……對于我這個“i 人”（網(wǎng)絡用語，指內(nèi)向的人）來說，拒絕他人真是太難了！小李今天早晨給我發(fā)來信息，向我...
心理疾病真的可以早預防 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的報道，近一半的心理健康問題開始于14歲前，近3/4 的心理健康問題在24 歲前發(fā)病。兒童青少年時期出現(xiàn)心理健康問題可能會影響成年期，對個人、家庭及社會造成持久的影響。兒童青少年心理疾病是由于復雜的遺傳因素、生物和環(huán)境因素...

腎病患者如何健康吃豆制品 每年3 月的第二個星期四是世界腎臟日。全世界每10 名成年人中，就有1 人患有腎臟病。對于腎臟病患者來說，飲食是大事，什么東西該吃、什么東西不該吃，常常讓他們犯愁。例如，在臨床診療過程中，經(jīng)常有腎臟病患者詢問我，能不能吃豆制品。今天，我就為...
性早熟與進食關系大嗎 據(jù)報道，我國兒童性早熟的發(fā)病率可能已達1%，且有逐年上升的趨勢。性早熟對兒童最主要的危害是影響身高增長，還可能引發(fā)相關的社會心理問題。近期，網(wǎng)友列出一份可能導致性早熟的食物名單，反季果蔬、速成雞、速成鴨等食物在列。那么，這些食物真的會引起性...
清淡飲食與吃素 在生活中，我們常會聽到醫(yī)生囑咐要清淡飲食。然而，很多朋友對清淡飲食存在認識誤區(qū)，認為清淡飲食就是“盡量吃素，不能吃肉”。其實，這樣的吃法不但不利于營養(yǎng)均衡，還會導致體質(zhì)變差。清淡飲食不等于吃素身體健康的主要因素不在于吃葷還是吃素，而在于吃...
發(fā)酵食品能增強免疫力嗎 醬油、酸奶、豆豉、腐乳……發(fā)酵食品在生活中很常見。它們是人類巧妙利用有益微生物加工制造的一類食物。據(jù)說，發(fā)酵食品不僅能充分發(fā)揮原材料的營養(yǎng)，還有助于減少身體炎癥、增強免疫力。那么，事實真是這樣嗎？什么是發(fā)酵食品發(fā)酵食品是指利用微生物生長和...

青春期“大姨媽”，為何那么痛 青春期是女性生命中一個重要的階段，通常是在10 ～ 19 歲。在這一時期，女性體內(nèi)性激素的水平會出現(xiàn)劇烈的變化，表現(xiàn)為月經(jīng)初潮。對于部分女性，尤其是青春期少女，這位“大姨媽”可能并不客氣。據(jù)調(diào)查，不少青春期少女月經(jīng)時伴有痛經(jīng)的癥狀，疼痛形式...
孕期血液檢驗“旅程”早知道 現(xiàn)在，不少家庭迎來了可愛的二寶和三寶。無論是有生育經(jīng)驗的孕媽媽，還是新手媽媽，面對孕期各種血液檢驗，往往都是在被動配合，并不明了檢驗的意義。今天，我們就來梳理一下，看看從備孕到足月生產(chǎn)，孕媽媽都需要做哪些血液檢驗。備孕血檢有8個項目對于...
孩子睡前喊餓，要不要吃夜宵 媽媽忙碌了一天，終于到該上床睡覺的時候了。給孩子刷牙、洗臉、洗腳，然后換上可愛的小睡衣，開始講睡前小故事，一切都進展得很順利。正當媽媽合上書，覺得自己熬出了頭，要跟孩子道一聲“晚安”的時候，小家伙兒卻對媽媽說：“我好餓，我想吃東西！”怎么辦...
孩子的血管瘤，需要治療嗎 血管瘤是兒童常見病、多發(fā)病。傳統(tǒng)意義上的血管瘤，分為血管瘤和脈管畸形兩大類。1996 年，國際血管性疾病研究協(xié)會推薦采用新的分類方法，將兒童血管性疾病分為血管瘤和脈管畸形。血管瘤是真性腫瘤，以血管內(nèi)皮細胞增殖和生長為特征，分為先天性血管瘤...

運動減肥，不做無用功 編前：本刊在2023 年第12 期刊登了《運動減肥的五個誤區(qū)》一文，得到了不少讀者的反饋。有的讀者說，了解了誤區(qū)，那具體要怎么做才能科學減肥呢？本期，我們邀請專家從運動減肥的本質(zhì)出發(fā)，談一談運動減肥應該遵循的原則，希望能幫助大家正確運動，減...
如何拯救“發(fā)腮臉” 比起中年發(fā)福，更讓人崩潰的是“發(fā)腮”。因為發(fā)福還可以用衣服掩飾，但“發(fā)腮”呢？臉變得越來越大、越來越圓，就像貓咪“發(fā)腮”了一樣，一般人都會難以接受。難道“發(fā)腮”真是一個人成熟的標志？人為什么會“發(fā)腮”呢？如何拯救“發(fā)腮臉”？人為什么會“發(fā)...

良性前列腺增生術前術后要注意 前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺中間有尿道穿過，一旦出現(xiàn)疾病，首先會影響排尿。良性前列腺增生（BPH）是中老年人的常見疾病，80 歲及以上人群的患病率最高，是導致排尿問題的主要原因。手術是BPH 的常用治療方式，但由于患者不了解疾病和手...
微塑料：人體健康的新挑戰(zhàn) 據(jù)統(tǒng)計，2020 年全球塑料產(chǎn)量達3.67 億噸。然而，塑料的過度使用和塑料垃圾的處理不當，使得約79% 的塑料在海洋、陸地環(huán)境中蓄積，給環(huán)境和人類健康帶來了潛在威脅。近一段時間，微塑料逐漸受到大眾關注，諸如在人體糞便中檢測到微塑料的新聞...
生活飲用水并非越“純”越好 地球上的水資源中，能被人類直接利用的淡水資源僅占3%。從健康角度考慮，每人每天需要飲用1500 ～ 1700 毫升的水，才能維持機體的正常代謝。因此，我們有必要掌握一些基礎的飲水衛(wèi)生與飲水健康知識。水質(zhì)監(jiān)管體系日漸完善人類已知的傳染病中...
健康潮品 頭盔式安全氣囊這款頭盔式安全氣囊在正常狀態(tài)下是一款簡易的圍脖，一旦發(fā)生事故，安全氣囊會在0.1 秒內(nèi)膨脹，并在頭頸部周圍形成保護罩。能吃的包裝袋由海藻和蔬菜提取物制成的食品包裝袋，你見過嗎？這款環(huán)保包裝袋可直接食用，甚至還能為人體增加...

減肥的底層邏輯 減肥其實沒有什么難度，只要你能保證吸收的卡路里少于消耗的卡路里就行了。但是，“魔鬼”都藏在細節(jié)里，那就讓我們逐字逐句地分析一下這句話里的細節(jié)。先說容易的部分——如何增加卡路里的消耗量。最簡單的方法就是多運動。但你只要看看常見食品的卡路里含...

當“愛嗑瓜子”成為疾病線索 “95% 的高氨血癥是肝硬化造成的，他這么年輕，沒有肝病史，更沒有肝硬化的情況，怎么會出現(xiàn)高氨血癥？” 2023 年11 月，上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳立接診了一個讓他感到困惑的患者。 23 歲的劉寧（化名）不明原因地...