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編前：本刊在2023 年第12 期刊登了《運動減肥的五個誤區(qū)》一文，得到了不少讀者的反饋。有的讀者說，了解了誤區(qū)，那具體要怎么做才能科學減肥呢？本期，我們邀請專家從運動減肥的本質出發(fā)，談一談運動減肥應該遵循的原則，希望能幫助大家正確運動，減肥不走彎路。
運動減肥的本質，是通過運動額外增加能量消耗，并超過能量的攝入，達到負能量平衡。（剩余1942字）
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運動減肥，不做無用功
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