保健與生活

2023年13期

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本刊是醫(yī)學(xué)保健類(lèi)雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強(qiáng)身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開(kāi)

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關(guān)于身體的奧秘 問(wèn)：指甲上有豎紋代表身體不健康？答：錯(cuò)。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，指甲的鎖水能力逐漸下降，指甲上就會(huì)出現(xiàn)豎紋。其實(shí)，指甲上的豎紋很多人會(huì)有，這是一種正常現(xiàn)象。不過(guò)，如果指甲的豎紋凹陷很深，表面摸起來(lái)凹凸不平的感覺(jué)非常明顯，或是豎紋有顏色，就可能是...

遠(yuǎn)離心血管疾病血脂管理刻不容緩 心血管疾病是全球范圍內(nèi)威脅人類(lèi)生命健康的主要的慢性非傳染性疾病。以動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾?。ˋSCVD）為主的心血管疾病是我國(guó)城鄉(xiāng)居民第一位死因，低密度脂蛋白膽固醇水平增高是ASCVD的發(fā)病危險(xiǎn)因素。面對(duì)我國(guó)ASCVD負(fù)擔(dān)不斷上升的趨勢(shì)，血...

如何避免“無(wú)效”運(yùn)動(dòng) 科學(xué)、適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠讓人保持良好的身體狀態(tài)，而不正確的運(yùn)動(dòng)方式則會(huì)加速人體老化，造成運(yùn)動(dòng)損傷，以致?lián)p害健康。日前，河北省體育科學(xué)研究所的專(zhuān)業(yè)人士表示，運(yùn)動(dòng)要警惕進(jìn)入運(yùn)動(dòng)“雷區(qū)”，拒絕“無(wú)效”運(yùn)動(dòng)，合理運(yùn)動(dòng)才能高效鍛煉。鍛煉太密集、強(qiáng)度太...
血氧飽和度日常要監(jiān)測(cè)嗎 前一段時(shí)間，“血氧飽和度”一度成為熱詞，不少家庭購(gòu)置了指壓式脈搏血氧儀。血氧飽和度日常要監(jiān)測(cè)嗎？提高心肺功能，應(yīng)該怎么做？血氧飽和度到底是什么？血氧飽和度是血液中被氧結(jié)合的氧合血紅蛋白的容量占全部可結(jié)合的血紅蛋白容量的百分比，即血液中血...

做了甲狀腺B超為什么還要做甲狀腺顯像 臨床上，經(jīng)常有甲狀腺患者問(wèn)：“醫(yī)生，我已經(jīng)化驗(yàn)了甲狀腺功能，也做了甲狀腺B超，為何還要做甲狀腺核素顯像（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“甲狀腺顯像”）？它有哪些優(yōu)勢(shì)和適應(yīng)證？甲狀腺顯像是什么？甲狀腺組織具有特異性地?cái)z取和濃集碘或锝的能力。甲狀腺顯像就是將13...
息肉先別急著切有些息肉離癌差得遠(yuǎn) 隨著人們對(duì)體檢的重視，越來(lái)越多的人關(guān)注體檢報(bào)告中的異常情況。“出鏡”比較多的息肉，正成為大家最關(guān)心的健康隱患?！跋⑷鈺?huì)癌變嗎？”“息肉要不要切？”下面來(lái)了解幾種常見(jiàn)的息肉。腸息肉 1.什么是腸息肉？腸息肉是從結(jié)腸黏膜表面突出到腸腔里的息...
虎牙影響美觀(guān)怎么辦 “我每次笑起來(lái)這顆尖尖的牙齒都好突出，閉唇時(shí)嘴唇緊繃著不自然，而且嚼東西的時(shí)候還會(huì)咬到自己的嘴唇，好痛！” “我也是！我嘴角的那顆尖牙特別容易卡食物，我每天都要用沖牙器沖洗很久，還是擔(dān)心沒(méi)有清理干凈?！?別擔(dān)心，你們這長(zhǎng)的是虎牙！虎牙實(shí)際上...

為何夏季好發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石 前幾日，張先生因腰痛、血尿到醫(yī)院泌尿外科就診，經(jīng)詳細(xì)檢查后發(fā)現(xiàn)為左腎結(jié)石伴腎積水。經(jīng)手術(shù)治療，張先生的癥狀得到緩解，現(xiàn)在進(jìn)一步康復(fù)中。泌尿系統(tǒng)結(jié)石又被稱(chēng)為“尿石癥”，是泌尿系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病之一。夏季為什么會(huì)好發(fā)結(jié)石？相比其他季節(jié)，夏季人...
老年人運(yùn)動(dòng)悠著點(diǎn)好 這天早晨，天還沒(méi)完全亮，李大爺像往常一樣來(lái)到公園晨練，又是打太極，又是慢跑，一練就是1小時(shí)。李大爺在運(yùn)動(dòng)后汗流滿(mǎn)面、自覺(jué)頭暈眼花，在服下降壓藥后才好轉(zhuǎn)。老年人在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，還是要悠著點(diǎn)為好。中國(guó)人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心心內(nèi)科主任醫(yī)師彭...
失眠了只能用藥嗎 “醫(yī)生，我想開(kāi)點(diǎn)安眠藥?！薄搬t(yī)生，我這失眠已經(jīng)用過(guò)很多藥了，還有什么其他的好辦法嗎？”對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)，安眠藥見(jiàn)效快、療效好，但長(zhǎng)期使用會(huì)有副作用。那么，有沒(méi)有其他更好的辦法來(lái)治療失眠呢？失眠認(rèn)知行為治療作為失眠指南中的首選方案，與藥物治...
老年人皮膚護(hù)理有講究 老年人的皮膚本身存在老化現(xiàn)象，這是因?yàn)槿梭w生理功能降低，導(dǎo)致皮膚變薄、沒(méi)有彈性，皺紋、色素沉積等明顯的癥狀表現(xiàn)。因此，老年人的皮膚需要加倍護(hù)理，日常生活中應(yīng)重點(diǎn)做好以下兩個(gè)方面。清潔很多老年人有使用肥皂或香皂洗澡的習(xí)慣，認(rèn)為洗完后干澀的...

護(hù)發(fā)知多少 日常生活中，下面這幾個(gè)護(hù)發(fā)知識(shí)，你知道嗎？ 1.先用護(hù)發(fā)素，還是先用洗發(fā)水？先用洗發(fā)水。護(hù)發(fā)素的作用是加快關(guān)閉毛麟片。先用護(hù)發(fā)素會(huì)影響清洗效果。用洗發(fā)水的時(shí)候，注意看成分表里有沒(méi)有起泡劑。如果含有起泡劑，最好先在手上揉搓出泡泡再抹在頭發(fā)上...
幾招助你擁有清新怡人的口氣 在日常生活中，你是否有受到口氣問(wèn)題帶來(lái)的困擾？當(dāng)你和朋友興致勃勃地聊天時(shí)，朋友卻表情尷尬，步步退避？當(dāng)你和客戶(hù)談生意時(shí)，別人掩鼻皺眉，讓原本自信滿(mǎn)滿(mǎn)的你信心大跌…… 遠(yuǎn)離口腔異味、擁有清新怡人的口氣在人際交往中是十分必要的，它能幫你拿到一個(gè)...
口腔潰瘍與營(yíng)養(yǎng) 多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素（尤其是B族維生素）更容易發(fā)生口腔潰瘍。而補(bǔ)充維生素（特別是維生素B12）可有效預(yù)防和緩解口腔潰瘍。不愛(ài)吃果蔬的人，更容易缺少維生素B12，口腔潰瘍發(fā)病率相對(duì)更高。建議確保飲食中攝入足量的多種維生素，維生素不足的人應(yīng)...
如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎 膝關(guān)節(jié)的任務(wù)繁重，在人體所有的關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)勞損和運(yùn)動(dòng)發(fā)病率均排在首位。膝關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素有哪些？年齡：以55歲以上的人為主。性別：女性比男性多見(jiàn)。絕經(jīng)后的女性癥狀較重。體重：肥胖的人因膝關(guān)節(jié)承重大，故關(guān)節(jié)磨損更重，發(fā)病率較高。職...
怎樣呵護(hù)乳腺健康 女性的乳腺保健，在不同時(shí)期有不同的重點(diǎn)。乳腺“一生”中會(huì)持續(xù)接受雌激素、孕激素調(diào)控刺激，雌激素促進(jìn)乳腺腺管增生，孕激素則促進(jìn)乳腺小葉及腺泡生長(zhǎng)。新生兒期寶寶的乳腺在母體內(nèi)可能受胎盤(pán)分泌的雌激素影響，在新生兒期長(zhǎng)出乳核。在新生兒期不應(yīng)隨意...

一加輔食就便秘怎么辦 寶寶6個(gè)月以后就要開(kāi)始添加輔食了，但有的寶寶一添加輔食就會(huì)便秘，這讓家長(zhǎng)苦惱不已。究竟是哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，家長(zhǎng)該怎么做呢？要解決這個(gè)問(wèn)題，家長(zhǎng)首先要了解寶寶到底是排便困難還是便秘。如果寶寶在排便過(guò)程中扭來(lái)扭去，小臉憋得通紅，感覺(jué)很費(fèi)勁的...
孩子久咳不愈當(dāng)心鼻竇炎作祟 6歲的曉宇，連續(xù)咳嗽總不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，家長(zhǎng)以為是因?yàn)樗捏w質(zhì)弱、反復(fù)感冒所致，所以一直不間斷地對(duì)他進(jìn)行抗感染治療。2個(gè)月后，曉宇的咳嗽還不見(jiàn)好，家長(zhǎng)感覺(jué)問(wèn)題嚴(yán)重，便帶他去醫(yī)院就診。醫(yī)生經(jīng)過(guò)問(wèn)診和檢查后，建議他做鼻竇CT，檢查報(bào)告提示為鼻竇黏膜增厚...

國(guó)醫(yī)大師劉嘉湘：調(diào)養(yǎng)身心越活越年輕 國(guó)醫(yī)大師劉嘉湘作為全國(guó)中醫(yī)腫瘤醫(yī)療中心主任、國(guó)家中醫(yī)臨床研究基地（惡性腫瘤）首席專(zhuān)家，在醫(yī)學(xué)界享有盛譽(yù)，雖然今年已是89歲高齡，但仍活躍在醫(yī)療一線(xiàn)，并且身體硬朗，越活越年輕。當(dāng)問(wèn)及有什么養(yǎng)生秘籍時(shí)，他興致勃勃地講起了他的養(yǎng)生防病法。心理健...
《狂飆》的陳皮 隨著電視劇《狂飆》的熱播，高啟強(qiáng)力薦的新會(huì)陳皮也逐漸走入大家的視野。陳皮，是蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮，性溫，味苦、辛，歸肺、脾經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。常用于治療脘腹脹滿(mǎn)、食少吐瀉、咳嗽痰多等癥。俗話(huà)說(shuō)，“一兩陳皮一...
陸游的長(zhǎng)壽秘訣 南宋著名詩(shī)人陸游7歲時(shí)，他的祖母身染重病，臥床不起。陸游的父親陸宰為了治好母親的病，不惜花費(fèi)重金從京城臨安請(qǐng)來(lái)了幾位名醫(yī)。老太太服藥后，病情仍無(wú)起色。一天，陸宰忽然聽(tīng)到門(mén)外有人唱道：“病無(wú)輕重，一灸立愈；不論貧富，一文不取?！?陸宰忙命...
徹夜難眠總出汗平肝調(diào)脾巧補(bǔ)陽(yáng) 高阿姨今年68歲，卻被失眠困擾了20余年。每天輾轉(zhuǎn)難眠，各類(lèi)中西醫(yī)安神助眠藥都用遍，效果時(shí)好時(shí)壞，讓高阿姨很痛苦。回想起這一切就是始于退休后絕經(jīng)期，那時(shí)她常常感到腰酸乏力、雙膝怕冷，偶爾還會(huì)頭暈。從開(kāi)始的一兩個(gè)小時(shí)才能入眠，到后來(lái)整夜只能睡...
尿頻試試中醫(yī)特色療法 尿頻患者常因每晚不停起夜而嚴(yán)重影響睡眠。那么，尿頻到底為什么發(fā)生？中醫(yī)有何妙招？中醫(yī)認(rèn)為，腎為水臟，主津液代謝，尿頻多和腎氣不足有關(guān)。臨床上患者常因腎精虧損、年高體弱、久病勞損等而傷腎，使腎精虧損、腎氣不足，從而影響腎中精氣的氣化功能及對(duì)...

學(xué)會(huì)正確滴眼藥水“姿勢(shì)” 手機(jī)、電腦幾乎不離眼睛，對(duì)著屏幕一盯就是幾小時(shí)，結(jié)果一天下來(lái)眼睛干澀無(wú)比，閉眼休息也不好使，只想掏出眼藥水點(diǎn)一下來(lái)緩解眼睛疲勞，但眼藥水不能亂滴，而且很多人滴錯(cuò)了。怎樣正確滴眼藥水？不少人是對(duì)著自己的眼珠滴眼藥水，這其實(shí)是錯(cuò)誤的。眼球上...
毛發(fā)移植術(shù) 你了解嗎 成片掉頭發(fā)、發(fā)際線(xiàn)逐漸后移、發(fā)縫變寬、頭頂露頭皮、馬尾越來(lái)越細(xì)……脫發(fā)煩惱已成為當(dāng)代人的一大痛點(diǎn)。一直以來(lái)，熊先生對(duì)自己高高的發(fā)際線(xiàn)不滿(mǎn)意。隨著年齡增長(zhǎng)，日益忙碌的工作和愈加頻繁的熬夜、應(yīng)酬，讓他前額的發(fā)際線(xiàn)后退得更加明顯，每次洗頭時(shí)，他...
血壓升高先辨“真?zhèn)巍痹偬幚?/a> 王大爺今年68歲，患高血壓8年，一直服藥治療，平時(shí)血壓控制得很好。近日，王大爺在家中突發(fā)頭痛不適，測(cè)得血壓值為196/84毫米汞柱，這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？像王大爺出現(xiàn)的這種血壓突然升高或者降低的現(xiàn)象，醫(yī)生一般會(huì)指導(dǎo)患者及家屬首先判斷患者的具體情...
年紀(jì)輕輕為什么會(huì)心律失常 大多數(shù)人認(rèn)為心律失常是中老年人才會(huì)有的，但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)心律失常，甚至誘發(fā)猝死。那么，什么是心律失常？年輕人該如何預(yù)防心律失常呢？心律失常是指心臟跳動(dòng)的節(jié)律或頻率出現(xiàn)異常，即心臟起搏點(diǎn)發(fā)出沖動(dòng)異常或沖動(dòng)傳導(dǎo)異常而引起的一...

孩子生長(zhǎng)遲緩試試這些食養(yǎng)方 孩子長(zhǎng)得慢怎么辦？家長(zhǎng)可以從營(yíng)養(yǎng)入手來(lái)改善，一些“藥食同源”的食療方就有不錯(cuò)的療效。近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布了《兒童青少年生長(zhǎng)遲緩食養(yǎng)指南（2023年版）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《指南》）?！吨改稀烦浞职l(fā)揮現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)和傳統(tǒng)食養(yǎng)的中西醫(yī)各方優(yōu)勢(shì)，將食...
硒你需要額外補(bǔ)充嗎 記者最近觀(guān)察到，在一些電商平臺(tái)，富硒上海青、富硒胡蘿卜等富硒果蔬紛紛上架。部分相關(guān)商家宣稱(chēng)，這類(lèi)果蔬中富含硒元素，有抗癌、消炎的功效。記者還發(fā)現(xiàn)，富硒果蔬的售價(jià)通常比普通果蔬高。在某電商平臺(tái)，記者打開(kāi)“富硒菜”一欄，發(fā)現(xiàn)富硒大白菜售價(jià)為1...
帕金森病患者的飲食有講究 帕金森病早期規(guī)范治療能獲得較滿(mǎn)意療效，可使患者保持良好生活狀態(tài)且不會(huì)顯著影響壽命。我們?yōu)榕两鹕』颊哒砹艘环蒿嬍辰ㄗh，希望大家吃得好、身體好。 1.用藥時(shí)的飲食注意事項(xiàng) 對(duì)于初服左旋多巴的帕金森病患者，服藥后可能會(huì)出現(xiàn)惡心癥狀，可在服藥的...

霧化吸入用藥你用對(duì)了嗎 霧化吸入療法因其具有藥物起效快、用藥量少、局部藥物濃度高、藥物在肺內(nèi)分布較均衡及全身不良反應(yīng)少等優(yōu)點(diǎn)，更適用于兒童呼吸道疾病的治療，也日漸成為兒科臨床吸入療法的主要給藥方法。什么是霧化吸入療法？霧化吸入療法是將藥物或水經(jīng)吸入裝置分散成懸...
關(guān)于非處方藥一定要知道的知識(shí)點(diǎn) 無(wú)論是走進(jìn)藥店，還是隨手拿起藥盒，大家都可能看見(jiàn)OTC的標(biāo)識(shí)。OTC是“Over the Counter”的縮寫(xiě)，意思是可以在柜臺(tái)購(gòu)買(mǎi)的藥品，也就是人們常說(shuō)的非處方藥。下面，我們邀請(qǐng)藥劑科專(zhuān)家為您介紹有關(guān)非處方藥的知識(shí)。非處方藥有何特點(diǎn) ...
降糖藥在減重圈“爆紅”這些人別嘗試 降糖藥真的能減重嗎？沒(méi)有血糖問(wèn)題的人也能用嗎？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)武漢協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師曾天舒怎么說(shuō)。 2型糖尿病藥物一時(shí)成減肥明星藥近年來(lái)，管理好體重不僅是愛(ài)美人士的需求，更是預(yù)防肥胖等相關(guān)慢性疾病發(fā)生的關(guān)鍵。很多人往往寄希望于有一種神奇的藥物...
謹(jǐn)防抗生素過(guò)敏 6天前，31歲的張先生突然發(fā)熱、流鼻涕，他在小區(qū)附近找了個(gè)診所輸液。醫(yī)生給他開(kāi)了抗生素藥物克林霉素，當(dāng)晚張先生全身長(zhǎng)滿(mǎn)紅疹。觀(guān)察了一晚，他發(fā)現(xiàn)疹子沒(méi)有加重，就未在意。張先生是一位IgA腎病患者，幾年來(lái)一直在武漢市第四醫(yī)院治療。當(dāng)張先生到市...

中年男性怎樣擺脫“灰色心理” 美國(guó)社會(huì)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多“人到中年”的男性常會(huì)出現(xiàn)消沉頹廢、郁悶不樂(lè)等不良心理狀態(tài)，而自己又矢口否認(rèn)，這種心理狀態(tài)被稱(chēng)為灰色心理。若是長(zhǎng)時(shí)間不能擺脫“灰色心理”，不但會(huì)影響日常生活和工作，還會(huì)給身心健康帶來(lái)極大危害。專(zhuān)家認(rèn)為，灰...
漸入佳境 有史料記載了東晉書(shū)畫(huà)家顧愷之吃甘蔗的一段趣聞，說(shuō)他吃甘蔗與常人不一樣，一根甘蔗，常人一般從甘蔗最甜的底端吃起，而顧愷之卻與眾不同，總是從甘蔗最寡淡無(wú)味的頂端吃起，有人問(wèn)他這是為何？他說(shuō)，這叫漸入佳境。吃東西，漸入佳境，那是一種享受，因?yàn)樗?..
別讓患得患失鎖住心靈 瓦倫達(dá)是一位著名的高空走鋼絲演員，曾創(chuàng)下6項(xiàng)吉尼斯世界紀(jì)錄。2012年6月15日，他通過(guò)走鋼絲成功穿越尼亞加拉瀑布，成為史上第一人。他一直都走得很成功，直到在一次重大的表演中，不幸失足身亡。為什么會(huì)這樣？他的妻子在事后說(shuō)，我知道這次一定不...

女性更年期陰道干澀怎么辦 50歲的廖女士，結(jié)婚30年來(lái)夫妻恩愛(ài)、家庭和睦幸福。美中不足的是，近幾年來(lái)性生活不和諧：每次性生活不像以前那么順利，廖女士常會(huì)感到私處干澀、疼痛等不適，有幾次還引發(fā)陰道口黏膜損傷，造成排尿刺痛等癥狀。因此，她對(duì)丈夫的性要求既想拒絕又不忍心，...
男性更年期你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎 老許今年56歲，沒(méi)幾年就退休的他本打算退休以后好好享受生活，但眼下他被各種疑似更年期的癥狀所困擾：性功能障礙、莫名疲倦、盜汗、記憶力下降，還常常失眠煩躁，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)脾氣，被老伴抱怨進(jìn)入更年期了。老許對(duì)這話(huà)很不贊同，隨即反駁：男性哪...

父母的“吵架公約” 父親15歲就外出學(xué)醫(yī)了，回村當(dāng)了村醫(yī)后，我的姨父牽紅線(xiàn)，把母親介紹給父親并結(jié)了婚?；楹蟾赣H一邊拿鋤頭，一邊扛著藥箱，雖然日子辛苦，但尚能把日子過(guò)得周全。記得有段時(shí)間，父親迷上了打牌，不僅荒廢了村醫(yī)的工作，就連田間的勞作，也全丟給了母親。那...
父母開(kāi)始看我的臉色了 吃飯的時(shí)候，父親的筷子剛要伸向一盤(pán)油膩食物，瞥見(jiàn)我在看他，立即把伸出去的筷子縮了回去。因?yàn)楦赣H的血壓高，醫(yī)生不讓吃油膩食物，而他又非常喜歡吃，我只好限制他每餐少吃點(diǎn)。父親的神色中有失落，看起來(lái)似乎有些可憐，讓我覺(jué)得鼻子酸酸的。不知什么時(shí)候...
老媽做義工 老媽年紀(jì)大了，但思想并不老，對(duì)一些新潮的詞和新潮的事很感興趣?！敖o力”“閃客”“達(dá)人”，這些新潮的詞，老媽一應(yīng)俱知。興致來(lái)的時(shí)候，她還會(huì)哼上幾句新歌，朋友們都說(shuō)我有個(gè)時(shí)尚的老媽。那天老媽突發(fā)奇想，說(shuō)要學(xué)上網(wǎng)。老爸說(shuō)，都這把年紀(jì)了，還混到年...

經(jīng)常半夜醒試試三味藥 睡不著、睡不好、醒得早，失眠成為一部分現(xiàn)代人的“通病”。其中，經(jīng)常半夜三四點(diǎn)鐘醒來(lái)的大有人在。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常在這個(gè)時(shí)間醒來(lái)，有三種原因：氣血不足，虛勞衰退；心肌缺血；情志抑郁。雖然安眠藥可以起到一定的作用，但不能多服。因此，我們可以用下面3...
姜黃冰糖代茶飲緩解頸肩部疼痛 肩周炎多見(jiàn)于中老年人，典型表現(xiàn)為肩部酸痛，夜間尤甚，肩關(guān)節(jié)外展、外旋活動(dòng)受限。頸椎病是因長(zhǎng)期伏案工作或長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品，再加上外感風(fēng)寒，出現(xiàn)頸肩部疼痛癥狀的一種疾病。姜黃具有活血行氣、通經(jīng)止痛作用，有助于緩解肩周炎和頸椎病造成的不適。取姜黃...
種菜養(yǎng)花有益于身心健康 《柳葉刀·星球健康》發(fā)表研究顯示，對(duì)于不同人群來(lái)說(shuō)，參與群體形式的社區(qū)園藝是一種可行的健康生活方式。研究者通過(guò)定期調(diào)查獲取志愿者的飲食和心理情況并進(jìn)行打分，通過(guò)佩戴設(shè)備獲取志愿者的身體活動(dòng)狀況。分析結(jié)果顯示，園藝組比對(duì)照組平均每天...
切蔬菜有講究 不同時(shí)期的蔬菜，切法不太一樣。一般而言，建議初期蔬菜豎著切，晚期蔬菜橫著切，口感會(huì)更好。比如黃瓜，并不是所有的黃瓜都適合切成圓片，初期的黃瓜如果切成圓片，吃起來(lái)會(huì)有苦味，因?yàn)槌跗诘睦w維很嫩，一旦被切斷，會(huì)分泌澀水。所以，初期的黃瓜豎著切，才...
日常生活中如何保護(hù)聽(tīng)力 耳鳴是指患者自覺(jué)耳內(nèi)鳴響，如聞蟬聲，或如潮聲。耳聾是指不同程度的聽(tīng)覺(jué)減退，甚至消失。耳鳴可伴有耳聾，耳聾亦可由耳鳴發(fā)展而來(lái)。兩者臨床表現(xiàn)和伴發(fā)癥狀雖有不同，但在病因上有許多相似之處。耳聾、耳鳴常見(jiàn)的病因多種多樣，如炎癥、外傷、腫瘤、中毒等。...
健脾開(kāi)胃喝紅棗烏梅湯 原料紅棗100克，烏梅20克，冰糖20克。制法烏梅、紅棗和冰糖加水煮30～40分鐘，飯后1小時(shí)飲用，并將紅棗和烏梅一同食用，1天2次。功效烏梅和紅棗搭配食用可補(bǔ)氣、補(bǔ)陰，紅棗烏梅湯具有益氣生津、健脾開(kāi)胃的功效。摘自《大河健康報(bào)》...
減輕體重要少吃、會(huì)吃 很多人認(rèn)為，減輕體重主要是依靠少吃，只要吃得少，體重就能降下來(lái)，實(shí)際并非如此，想要真正地減輕體重，必須要少吃、會(huì)吃。1.控制攝入總量根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)減少能量攝入，但進(jìn)食量需能維持身體所需營(yíng)養(yǎng)，否則將影響身體代謝功能，導(dǎo)致后續(xù)吃得再少，體重...
養(yǎng)胃喝玉米南瓜粥 原料南瓜1個(gè)，玉米粉、糯米粉、冰糖適量。制法將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內(nèi)加涼水，將玉米粉、糯米粉放入后攪拌均勻，點(diǎn)火開(kāi)煮，加冰糖，適時(shí)攪拌防止粘鍋底。水開(kāi)后將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至煮沸，再煮5...
睡眠不足有哪些危害 睡眠不足會(huì)使人健忘、消瘦或者肥胖，還會(huì)降低免疫力。健忘睡眠不足可導(dǎo)致健忘，因?yàn)榫](méi)有得到充分的恢復(fù)，人的記憶力會(huì)受到影響，所以失眠的人很常見(jiàn)的一個(gè)表現(xiàn)就是記憶力下降。消瘦或者肥胖晚上沒(méi)有休息好，會(huì)導(dǎo)致體能過(guò)度消耗，食欲下降，營(yíng)養(yǎng)攝入不...
喝湯也有正確方式 民間有“寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯”的說(shuō)法。然而，對(duì)一些特殊人群來(lái)說(shuō)，如高血壓患者、痛風(fēng)患者、胃酸多的人及膽囊疾病患者，不正確的喝湯方式很可能帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者的飲食要求是控鹽，煲湯時(shí)要注意少放鹽；痛風(fēng)患者尿酸偏高，喝油湯、濃白湯等含高嘌...
肌筋膜炎能自愈嗎 我們的肌肉就像一根橡皮筋，當(dāng)橡皮筋被拉伸、收縮的次數(shù)增多，或者長(zhǎng)時(shí)間處于被拉伸的狀態(tài)下，比如我們總是保持同一個(gè)固定的姿勢(shì)，“橡皮筋”的彈性就會(huì)降低，甚至出現(xiàn)無(wú)菌性的炎癥，引發(fā)肌筋膜炎。肌筋膜炎屬于無(wú)菌性炎癥，以疼痛為主要表現(xiàn)，可發(fā)生在人體多...
孕婦營(yíng)養(yǎng)好哺乳時(shí)間長(zhǎng) 近期，美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，孕期飲食狀況會(huì)影響母乳喂養(yǎng)時(shí)間的長(zhǎng)短。該研究涉及751對(duì)母子，根據(jù)母親孕期飲食情況將其分為高、中、低三組。研究結(jié)果顯示，這三組平均母乳喂養(yǎng)時(shí)間分別為41周、26周和16周。高質(zhì)量飲食組停止母乳喂養(yǎng)的風(fēng)險(xiǎn)比中等質(zhì)量組...
慢性咽炎不適合吃含片 有些人患慢性咽炎后，喜歡吃含片，感覺(jué)能起到緩解作用。其實(shí)絕大多數(shù)含片偏甜，并含有薄荷腦等成分，過(guò)多含服，反而會(huì)刺激咽部，導(dǎo)致咽部不適的癥狀加重。對(duì)一些急性咽炎患者可以短期適當(dāng)含服以幫助緩解咽痛癥狀。去除病因是治療慢性咽炎最關(guān)鍵的措施，包括戒...
慢性宮頸炎持續(xù)感染有癌變風(fēng)險(xiǎn) 清華長(zhǎng)庚醫(yī)院血液腫瘤科副主任醫(yī)師于卓提醒，患慢性宮頸炎別大意，慢性宮頸炎與宮頸癌有一定關(guān)系。于卓介紹，慢性宮頸炎大多是分娩、流產(chǎn)或手術(shù)損傷宮頸后，病原體侵入而引起的感染，它有多種表現(xiàn)方式，如宮頸息肉、宮頸腺囊腫等?；紝m頸炎不一定會(huì)導(dǎo)致宮頸癌...
長(zhǎng)時(shí)間單身患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)高 挪威公共衛(wèi)生研究所的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，與已婚人士相比，單身的人在老年時(shí)期發(fā)展為癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加73%。研究者從全國(guó)健康數(shù)據(jù)中收集到8706名參與者，根據(jù)隨訪(fǎng)24年內(nèi)不同的婚姻狀態(tài)，將人群分為6類(lèi)：未婚、持續(xù)性離婚、間歇性離婚、喪偶、連續(xù)性已婚、...
常吃燕麥能降膽固醇 燕麥富含β？鄄葡聚糖，是一種可溶性膳食纖維，進(jìn)入人體后能在胃腸道中吸水膨脹，通過(guò)阻止機(jī)體對(duì)外源性食物中膽固醇的吸收，以減少膽固醇的攝入。同時(shí)，β？鄄葡聚糖還能夠作為某些有益菌群的益生元，參與發(fā)酵過(guò)程，產(chǎn)生的短鏈脂肪酸可作為腸腔壁細(xì)胞的能量來(lái)...
及時(shí)用輪椅減少骨折 通常，使用輪椅意味著長(zhǎng)時(shí)間保持相同坐姿、腿部沒(méi)有任何負(fù)荷，易造成功能退化和骨質(zhì)流失，使骨骼更加脆弱，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。然而，一項(xiàng)新研究表明，體弱的老年人使用輪椅可大大降低骨折風(fēng)險(xiǎn)和發(fā)生骨折的次數(shù)。研究包括55442名平均年齡為83歲的輪椅使用者...
用異維A酸注意方法和防曬 對(duì)于中重度痤瘡的治療，使用外用的異維A酸制劑（如阿達(dá)帕林）有一些注意事項(xiàng)。外用異維A酸制劑是輕中度痤瘡治療的一線(xiàn)藥物，通常治療后4～8周開(kāi)始起效，3個(gè)月后有明顯改善，推薦在3個(gè)月治療后評(píng)估患者皮膚的改善情況。外用異維A酸制劑用于維持治療的療...
常吃奶酪延緩骨質(zhì)疏松 近日，英國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果表明，每天食用57克奶酪有助于避免骨質(zhì)疏松，且不會(huì)使低密度脂蛋白膽固醇水平升高。研究人員以66名健康女性（平均年齡為33歲，平均體重指數(shù)為24）為受試者，飲食中每天分別添加57克奶酪，連續(xù)食用6周。隨后，研究人員抽取所...
痛風(fēng)患者要少喝飲料 市面上銷(xiāo)售的各種甜飲料，包括碳酸飲料、果汁、功能性飲料，都含有大量的果糖，痛風(fēng)患者一定要謹(jǐn)慎飲用。這是因?yàn)椋?大量攝入果糖，體內(nèi)尿酸水平會(huì)飆升。果糖不僅會(huì)升高血尿酸水平，還會(huì)減少尿酸的排泄。要想避免痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，就要遠(yuǎn)離果糖。有些蜂蜜中果糖...

血糖波動(dòng)是何因 近年，國(guó)內(nèi)外諸多基礎(chǔ)研究及臨床研究證實(shí)：糖尿病慢性血管并發(fā)癥的發(fā)生不僅與長(zhǎng)期高血糖有關(guān)，而且與血糖波動(dòng)增加有關(guān)。血糖波動(dòng)越大，糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生率就越高，預(yù)后越差。對(duì)于糖尿病患者而言，血糖波動(dòng)造成的危害甚至比單純的高血糖還要嚴(yán)重，因此，...

步行時(shí)間長(zhǎng)了腳心痛是累的還是有炎癥？ 我今年61歲，退休后每天都步行鍛煉，最近在行走過(guò)程中足部雖無(wú)明顯疼痛或者疼痛較輕微，但休息一段時(shí)間后站起的瞬間感覺(jué)足底、足跟或前足劇烈疼痛，行走一段距離后有緩解，但長(zhǎng)距離行走時(shí)也可感到明顯疼痛。請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事？是累的還是有炎癥？如何治療？...
抽血化驗(yàn)需要做哪些準(zhǔn)備？ 我今年65歲，患有糖尿病多年，最近因血糖控制不佳，醫(yī)生建議我去醫(yī)院抽血化驗(yàn)。請(qǐng)問(wèn)，抽血化驗(yàn)究竟需要做哪些準(zhǔn)備，注意哪些事項(xiàng)？浙江寧波葉海濤檢驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性在臨床診斷和治療中起著重要作用，為保證檢驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性，患者必須正確掌握準(zhǔn)備的原則...
肚子上的腫塊怎么會(huì)時(shí)大時(shí)??？ 我今年65歲，最近發(fā)現(xiàn)自己的小肚子上出現(xiàn)了一個(gè)腫塊，不動(dòng)的時(shí)候不痛不癢，動(dòng)起來(lái)肚子就會(huì)脹痛。這個(gè)腫塊還時(shí)大時(shí)小，因擔(dān)心自己是不是長(zhǎng)了腫瘤，便去醫(yī)院就診，醫(yī)生診斷為右側(cè)腹股溝斜疝，請(qǐng)問(wèn)腫塊為何還時(shí)大時(shí)?。啃枰委焼?？如何治療？安徽安慶李...

國(guó)醫(yī)大師王晞星治療大腸癌經(jīng)驗(yàn)方 王晞星，第四屆國(guó)醫(yī)大師，首屆全國(guó)名中醫(yī)，原山西省中醫(yī)院院長(zhǎng)，主任醫(yī)師、教授。王晞星以“和法”為指導(dǎo)治療晚期大腸癌，極大地改善了患者的生活質(zhì)量、延長(zhǎng)了患者的生存周期?，F(xiàn)介紹王晞星教授診治大腸癌的經(jīng)驗(yàn)方，以饗讀者。大腸癌是消化系統(tǒng)常見(jiàn)的惡性腫...

編讀往來(lái) 《保健與生活》是我的老師時(shí)間悄無(wú)聲息地流逝，我與《保健與生活》雜志相伴已經(jīng)29年。記得是在1994年去郵局訂刊時(shí)，在報(bào)刊征訂目錄上看到了貴刊，就訂閱了，這一訂閱就是29年。這么多年來(lái)，我多次搬家，不少報(bào)刊被丟棄了，貴刊卻一本沒(méi)舍得丟，至今，...

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