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如何避免“無效”運動

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科學(xué)、適度的運動鍛煉能夠讓人保持良好的身體狀態(tài)，而不正確的運動方式則會加速人體老化，造成運動損傷，以致?lián)p害健康。日前，河北省體育科學(xué)研究所的專業(yè)人士表示，運動要警惕進(jìn)入運動“雷區(qū)”，拒絕“無效”運動，合理運動才能高效鍛煉。鍛煉太密集、強(qiáng)度太高，長時間、劇烈運動和缺少睡眠都會增加血液中的皮質(zhì)醇含量，造成血糖升高。（剩余796字）

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