失眠了只能用藥嗎
“醫(yī)生，我想開點安眠藥?！薄搬t(yī)生，我這失眠已經(jīng)用過很多藥了，還有什么其他的好辦法嗎？”對于失眠患者來說，安眠藥見效快、療效好，但長期使用會有副作用。那么，有沒有其他更好的辦法來治療失眠呢？
失眠認(rèn)知行為治療作為失眠指南中的首選方案，與藥物治療有同等療效，且長期療效更優(yōu)。失眠認(rèn)知行為治療主要包括養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣、刺激控制法、睡眠限制法、放松訓(xùn)練、認(rèn)知重建等。（剩余791字）