目錄

名家講壇

關(guān)于身體的奧秘

問：人為什么會失眠？答：睡眠環(huán)境改變，或者思慮過度、緊張、睡眠不足、精神焦慮等均可引起短暫失眠。如果失眠較嚴(yán)重或者持續(xù)時間較長，導(dǎo)致一天的總睡眠時間不足5小時，而且第二天出現(xiàn)精神不集中、困倦等情況，就需要重視。失眠要先檢查有無不良的生活、睡...

科學(xué)防治乳腺癌 重拾美麗和自信

乳房不僅是女性的哺乳器官，也是女性的第二性器官。世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的2020年全球最新癌癥數(shù)據(jù)顯示，女性乳腺癌首次超過肺癌，成為全球最常見的癌癥，在新確診的癌癥患者中，大約每8名就有1名是乳腺癌患者，乳腺癌對女性的健康造成嚴(yán)重...

熱點(diǎn)聚焦

常用“免洗頭”產(chǎn)品或致頭發(fā)、頭皮受損

“來不及洗頭、沒有條件洗頭或懶得洗頭時，都是靠免洗噴霧才有勇氣出門。”北京某高校學(xué)生小萌表示，她買的一瓶免洗噴霧，已經(jīng)成為宿舍內(nèi)交口稱贊的“神器”。如今，“懶人經(jīng)濟(jì)”也在向洗護(hù)領(lǐng)域蔓延，某電商平臺發(fā)布的《2022年個人洗護(hù)趨勢報告》指出，購...

常喝紅茶可延年益壽

一項(xiàng)新研究顯示，喝紅茶能降低死亡率。 在11.2年的中位隨訪期間，每天至少喝2杯紅茶的人，全因死亡率顯著降低。與不喝茶相比，每日喝1杯茶、2～3杯茶、4～5杯茶、6～7杯茶、8～9杯茶、10杯茶以上的死亡風(fēng)險分別降低5%、13%、12%、1...

兒童化妝品亟待規(guī)范家長應(yīng)加強(qiáng)辨識

隨著化妝品使用的低齡化發(fā)展，“兒童化妝品”的監(jiān)管問題日益突出。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有一些企業(yè)“打擦邊球”，有的兒童化妝品商家夸大產(chǎn)品功效，有的宣傳產(chǎn)品療效或使用醫(yī)療術(shù)語，還有的則將普通玩具當(dāng)作化妝品銷售。 商家玩起了文字游戲 孩子們外出游玩時，不...

家庭醫(yī)生

這項(xiàng)篩查 建議老年人一定要做

今年68歲的裴大爺陪同老伴前來廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院大坦沙院區(qū)參加血管疾病免費(fèi)篩查活動，原本擔(dān)心老伴走路腿痛的問題，卻沒想到這次“陪檢”讓他發(fā)現(xiàn)了自己體內(nèi)更加危險的問題——腹主動脈瘤、雙髂總動脈瘤及右髂內(nèi)動脈瘤。 負(fù)責(zé)此次免費(fèi)篩查項(xiàng)目的姚...

多發(fā)性脂囊瘤是怎么回事

進(jìn)入中年的王某，近年來胸前出現(xiàn)好多散在米粒大小的半透明狀小疙瘩，可移動，小疙瘩用手摳可見油狀液體流出，而且氣味很臭，經(jīng)檢查確診為多發(fā)性脂囊瘤。 多發(fā)性脂囊瘤屬常染色體顯性遺傳病，可發(fā)生于各個年齡段，但患者大多數(shù)為10多歲的男孩子或青年。有家...

正確認(rèn)識癲癇

癲癇，俗稱“羊角風(fēng)”，是神經(jīng)系統(tǒng)的一種疾病，由多種原因?qū)е碌哪X部神經(jīng)元高度同步化異常放電的一組臨床綜合征。主要表現(xiàn)是短暫的意識障礙，反復(fù)癲癇發(fā)作，如摔倒、身體抽搐或痙攣、兩眼發(fā)直、凝視前方、感覺異常和昏厥。研究顯示，目前癲癇的病因主要有以下...

種植牙與真牙有何不同

一提到種植牙，大多數(shù)人對其并不陌生，人們對它既有期待也有排斥，期待是因?yàn)榉N植牙是目前理想的真牙替代品，排斥是因?yàn)槿藗儗λ刑嗟恼`解，以及種植價格高昂。 一顆“螺絲釘”真的可以替代真牙嗎？種植牙和真牙的使用感覺一樣嗎？種植牙和真牙一樣穩(wěn)固耐...

中老年保健

警惕細(xì)菌導(dǎo)致的心臟瓣膜病

朱阿姨前段時間突然發(fā)熱、四肢無力，起初以為感冒。不料，1周內(nèi)她出現(xiàn)了意識模糊，處于病危狀態(tài)。家人立即將她送往醫(yī)院就診。經(jīng)檢查知，朱阿姨的病情是細(xì)菌侵入心臟導(dǎo)致心臟瓣膜病，如果再晚點(diǎn)送到醫(yī)院搶救，可能危及生命。很多人會感到疑惑，為何細(xì)菌會“吃...

肩痛就是患了肩周炎嗎

幾個月前，喜歡打羽毛球的姚女士發(fā)現(xiàn)每次打完球后，便會出現(xiàn)肩痛的癥狀，關(guān)節(jié)活動也不如以前順暢，她的朋友說，這是“肩周炎”的表現(xiàn)。為了根治自己的“肩周炎”，姚女士一邊吃藥、一邊做理療等。然而，2個月來，她的病情不但沒有好轉(zhuǎn)，還愈發(fā)加重了，穿衣、...

膝關(guān)節(jié)炎患者腿痛怎么辦

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院關(guān)節(jié)外科副主任錢東陽指出，很多疾病會導(dǎo)致腿痛，但在老年人中，膝關(guān)節(jié)炎是導(dǎo)致腿痛的最常見的疾病。 膝關(guān)節(jié)炎特征 活動后疼痛、休息后緩解 膝關(guān)節(jié)炎早期表現(xiàn)為活動后疼痛，稍事休息即可緩解。如早期沒有重視，后期合并關(guān)節(jié)畸形和...

“老煙民”動脈堵塞 人工血管搭橋除險

“我每年就是住院那幾天不抽煙，平時還是控制不住?！苯衲?3歲的劉先生是一位有近30年吸煙史的“老煙民”，他坦言每天抽兩三包煙，這讓他十余年前就患上了慢性阻塞性肺疾病，但他總是“好了傷疤忘了痛”，認(rèn)為自己身體底子好，不會有大礙。 今年4月他再...

自我保健

消化性潰瘍患者日常如何保健

消化性潰瘍主要是指發(fā)生于胃及十二指腸的慢性潰瘍，是多發(fā)病、常見病，常與季節(jié)、精神因素、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。其典型癥狀為上腹部疼痛（疼痛性質(zhì)可以是鈍痛、脹痛、劇痛或隱痛、燒灼樣痛）和饑餓樣不適感，可伴有噯氣、反酸、流涎、惡心、嘔吐等癥狀。其病程漫...

橋本甲狀腺炎到底是什么病

隨著體檢項(xiàng)目中甲狀腺相關(guān)檢查的普及，越來越多的人被查出患有橋本甲狀腺炎。大家不禁有點(diǎn)慌：“這是個啥??？”“我身體挺好的，怎么會得這個病呢？”“不會是甲狀腺癌早期吧？”下面就給大家科普一下橋本甲狀腺炎的相關(guān)知識。什么是橋本甲狀腺炎？甲狀腺是人...

做完根管治療就萬事大吉了嗎

根管治療，也就是大家常說的“鍍牙根”。這一治療是通過去除根管內(nèi)的牙髓和感染物，并進(jìn)行充填根管、封閉冠部，防止細(xì)菌再次進(jìn)入根管內(nèi)，達(dá)到治療牙痛、防止炎癥進(jìn)一步擴(kuò)散的效果。做完根管治療就萬事大吉了嗎？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科謝利娜副主任...

如何預(yù)防流感

說到感冒，大家肯定不陌生，在日常生活中，一年當(dāng)中大多數(shù)人有可能得一次或幾次感冒，有些體質(zhì)比較弱的人可能感冒更為頻繁，感冒給人們的生活帶來一定的困擾。在極少數(shù)情況下，還可能因?yàn)橐粓龈忻皩?dǎo)致嚴(yán)重的疾病發(fā)作，甚至有生命危險。今天，和大家聊一聊關(guān)于...

日行萬步助健康 加快速度更有益

近日有研究證實(shí)，每天走1萬步是實(shí)現(xiàn)最佳健康效果的理想步數(shù)。此外，研究發(fā)現(xiàn)，重要的不僅僅是走多少步，還有走多快。研究發(fā)現(xiàn)，每天走1萬步可以降低患癡呆癥、心臟病、癌癥和死亡的風(fēng)險。然而，更快的步速表現(xiàn)出的好處超過了所達(dá)到的步數(shù)。研究人員稱，每天...

育兒百科

孩子的臉越長越歪 要留意這個壞習(xí)慣

有的孩子吃東西總喜歡用一側(cè)的牙齒。有些家長可能會糾正孩子：“要用兩邊的牙齒一起吃東西”，但往往發(fā)現(xiàn)孩子總是改不過來；也有些家長認(rèn)為沒什么關(guān)系。其實(shí)這可能是一種口腔不良習(xí)慣，叫“偏側(cè)咀嚼”，得管！ 正常情況下咀嚼運(yùn)動應(yīng)該是雙側(cè)交替的，而“偏側(cè)...

幼兒“倒視” 不必驚慌

活潑可愛的小文快3歲了，她平時最喜歡看書、畫畫。有一天，媽媽在陪她看書時，突然發(fā)現(xiàn)女兒總是拿著書本倒著看。給她糾正后，她還會再倒過來看。敏感的媽媽懷疑小文的眼睛出了問題，心中十分慌張，匆忙帶著小文到醫(yī)院就診。醫(yī)生經(jīng)過詢問后告訴小文媽媽，孩子...

家庭中醫(yī)藥

使用身柱灸治病養(yǎng)生的故事

當(dāng)年在中醫(yī)藥大學(xué)上課的時候，老師給我們講針灸腧穴課。講到身柱穴時，他說身柱穴作為保健灸穴，尤其孩子灸完之后不易生病。我心里一直有個念頭，有機(jī)會一定給孩子灸這個穴位。 我的孩子上中學(xué)時，因?yàn)榘疽钩岳滹嫞霈F(xiàn)了過敏性鼻炎的癥狀，打噴嚏、流鼻涕，...

補(bǔ)血首選人參養(yǎng)榮丸

很多女性進(jìn)入中老年后，或者是在手術(shù)后，會出現(xiàn)胸悶氣短、心悸、四肢冰涼無力、容易疲倦、臉色蒼白、頭暈、容易出汗、月經(jīng)量少等現(xiàn)象。這些癥狀一般是由氣血兩虛引起的。 我有一個親戚，52歲，因?yàn)樽訉m腫瘤做了一次手術(shù)。她出院回家后，我去探望時，發(fā)現(xiàn)她...

神奇的小蘑菇

記得小時候我還不識字呢，但是會翻書。裝模作樣地翻書，只看圖畫。翻父親那本厚厚的藥書，書頁黃黃的、破破的也不在乎。看到一個小蘑菇調(diào)皮地蹲在紙上時，我停下了?！暗靵砜?，這兒有個小蘑菇?！?“丫頭，那是靈芝，是聰明的小蘑菇。” 靈芝簡直長得...

中醫(yī)行醫(yī)的招牌

古時候的行醫(yī)者無論走到哪里，身上都背著個葫蘆。葫蘆作為行醫(yī)的招牌，據(jù)傳這還有個來歷呢！ 東漢時期，有個叫費(fèi)長房的人見一老翁在街上賣藥，凡吃過他的藥的患者，立即見效，藥到病除。費(fèi)長房看了以后，就想拜老翁為師。于是待人散后尾隨跟蹤，見老翁跳進(jìn)一...

用梔子豉湯治感冒的往事

上小學(xué)時，有一次父親發(fā)熱數(shù)日，臥床不起。據(jù)說，當(dāng)時父親得的是流感，母親用生綠豆、冰糖沖水給他喝，結(jié)果沒有效果。于是母親對我說：“你到萬和堂給你爸爸抓兩服梔子湯來?！蔽艺{悶什么是梔子湯的時候，母親接著說：“你到藥房就說，我要梔子、淡豆豉、生...

健康新知

以形補(bǔ)形 到底行不行

我們經(jīng)常會聽到這樣的話：“多吃核桃，補(bǔ)腦！”“想要皮膚好得吃肉皮！”但“以形補(bǔ)形”真的有效果嗎？吃什么才真的起效果？ 所謂“以形補(bǔ)形”就是認(rèn)為吃食物外形與人體某組織器官相似的食物能夠達(dá)到增強(qiáng)人體該部位功能的目的。 關(guān)于“以形補(bǔ)形”的說法 吃...

發(fā)紅、發(fā)癢、攣縮……瘢痕能祛除嗎

瘢痕是機(jī)體深層受到創(chuàng)傷后，自我修復(fù)形成的痕跡，俗稱“疤”。 有的瘢痕長在臉上，有的長在身上，每逢換季，瘙癢難當(dāng)。通常，我們受傷后馬上會問的一個問題就是：“醫(yī)生，我這兒會不會留疤??？” 究竟會不會留疤？最重要的是看這個傷口有多深。如果受傷較淺...

亂吃這些 肝臟嚴(yán)重受損

近日，張阿姨來到浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院。她拿出剛做的檢查報告，結(jié)果讓醫(yī)生大吃一驚！她的丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶超過了正常范圍的幾十倍，總膽紅素也高得離譜！ 醫(yī)生對張阿姨進(jìn)行了細(xì)心問診，其中一些細(xì)節(jié)引起了醫(yī)生的注意。原來張阿姨血脂一直高，長期服...

猴痘可怕嗎？如何預(yù)防

自今年5月份以來，不少國家和地區(qū)相繼報告猴痘病例，引起人們的關(guān)注。 猴痘是由猴痘病毒感染引起的臨床表現(xiàn)類似天花的一種罕見病毒性傳染病，也是一種人畜共患病。猴痘病毒與天花病毒同屬于痘病毒。猴痘病毒可以通過含病毒的呼吸飛沫進(jìn)行傳播，也可以通過直...

摳指甲摳出了甲溝炎

15歲男孩小張，他的左腳大腳趾最近又紅又腫，輕輕碰一下就痛，和同學(xué)打籃球幾分鐘就痛得受不了，只好坐在旁邊看。上周，父母帶他來到醫(yī)院皮膚科就診。 接診醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，小張的腳趾頭除了紅腫，還有部分指甲嵌進(jìn)了甲溝內(nèi)，患側(cè)的甲尖明顯被過度修剪，被診...

藥膳食療

檸檬水 你會喝嗎

一款最高售價將近500元的超大號網(wǎng)紅款水杯——“噸噸桶”最近在網(wǎng)上持續(xù)火爆?！芭枷駛儭庇谩巴啊焙人膬?nèi)容被頻繁推送，讓不少年輕人愈發(fā)感到喝水的重要。如果覺得喝白開水淡而無味，又不愛喝茶或?qū)Х纫虻让舾?，那么來一杯解渴生津的檸檬水，其?shí)是個不...

常吃花生益處多

花生營養(yǎng)豐富，有助于延年益壽，所以有“長壽果”的美譽(yù)。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩份（每份35克）淡咸味花生有助于減輕體重、降低血壓、改善空腹血糖水平。 美國得克薩斯理工大學(xué)營養(yǎng)科學(xué)系副教授克里斯蒂娜·彼得森博士與來自南澳大利亞大學(xué)的...

全谷物就是常說的“粗糧”嗎

事實(shí)上，對谷類，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)中并沒有細(xì)糧、粗糧之分。在我國傳統(tǒng)飲食習(xí)慣中，一直有“粗糧”的說法。我們通常稱經(jīng)精細(xì)加工的大米、白面等為細(xì)糧。而粗糧是相對細(xì)糧而言的，主要包括：谷物類，如玉米、小米、紫米、燕麥、蕎麥等；雜豆類，如綠豆、紅豆、蠶豆、...

芙蓉叢出朵 蓮子藥用多

蓮屬毛茛目睡蓮科，為多年生水生宿根草本植物。蓮子、蓮心、蓮須、蓮房、荷葉、荷梗、藕節(jié)等同屬蓮藥，有較高的藥用價值。其中的蓮子作為常用藥食兩用之品，備受大眾青睞。 蓮子的入藥功效 《神農(nóng)本草經(jīng)》將蓮子列為上品，蓮子性味甘、澀、平，歸脾、心、腎...

科學(xué)用藥

吃抗過敏藥 結(jié)果過敏了

藥物過敏是一種藥品不良反應(yīng)，是我們的免疫系統(tǒng)誤把藥品當(dāng)作敵人而發(fā)起的一場清除戰(zhàn)。有些人甚至對抗過敏的藥物也產(chǎn)生了過敏反應(yīng)。其實(shí)，有些藥物過敏是可以預(yù)知的，且聽詳解。 過敏藥竟能引發(fā)過敏 小王下午在草坪上踢完球，晚上后背就起了皮疹。他瘙癢難耐...

“近視神藥”需慎用

近日，某眼科醫(yī)院表示，其互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院暫停銷售0.01%硫酸阿托品滴眼液（又被稱為低濃度阿托品滴眼液）。這款滴眼液曾一度風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)。許多家長認(rèn)為該滴眼液對青少年近視具有緩解作用，稱其為“近視神藥”。 那么，阿托品是什么？低濃度阿托品滴眼液真是“近...

右側(cè)臥口服藥 吸收最佳

口服藥的藥效與服藥姿勢有關(guān)嗎？美國《流體物理學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，服藥時的姿勢對身體吸收藥物的速度有很大影響，在口服藥吸收效果方面，右側(cè)臥最佳，左側(cè)臥最差。 新研究使用的胃模型首次將胃生物力學(xué)與藥丸（片）運(yùn)動和藥物溶解相結(jié)合，以確定有...

心理健康

如何度過危機(jī)

人在一生中會碰到諸多不順心的事情，有的會使人精神萎靡、性情孤僻。然而，幸福也并非沒有煩惱伴隨，逆境也絕非沒有希望扭轉(zhuǎn)。那么，如何在逆境中顯示出自己那卓越的處世能力呢？ 危機(jī)的大小和對危機(jī)的認(rèn)定，是由當(dāng)事人的心理承受能力和成熟程度決定的。煩心...

包容是一種美

我?guī)Ш⒆尤タ春?，湖的美令人陶醉。我問孩子，知道湖為什么美嗎？孩子說，湖美，是因?yàn)楹烟煊吃诶锩妫焉接吃诶锩?，所以湖也就有了天和山的美麗。湖把天和山映在自己的懷里，這不是一種包容和接納嗎？原來，對別人的包容和接納，本身也是一種美??！一位朋友...

你真的認(rèn)識“快樂”嗎

快樂，往往讓我們聯(lián)想到高興、歡喜、歡快、開心、欣喜、興奮、激動。但這就是快樂的本來面目嗎？ 你是否知道日本學(xué)者江本勝做的水實(shí)驗(yàn)？ 實(shí)驗(yàn)者讓水“看”文字，也就是把水裝進(jìn)瓶里，在紙上寫了一些字，把字面朝里貼在瓶壁上，放入冰箱冷凍。然后，以高速攝...

性愛天地

男性性生活后 出現(xiàn)這些情況要及時就醫(yī)

夫妻之間規(guī)律的性生活對身體健康是有益的，可以幫助人們緩解或釋放壓力，還有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但是如果過度纏綿，頻繁的性生活，則會對身體造成危害，尤其是男性。如果性生活后有以下幾種表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)。 大量出汗 性生活可以說是一件體力活，比較消耗體力...

血糖高 當(dāng)心妨礙“性”福

43歲的黃先生是男科的?？?，定期來復(fù)診，現(xiàn)在他的病情已明顯好轉(zhuǎn)。半年前，黃先生因?yàn)椴鸸δ懿患讯驮\。醫(yī)生接診后仔細(xì)詢問了情況，了解到黃先生已經(jīng)在當(dāng)?shù)蒯槍Σ鸸δ苷系K治療了一段時間，效果卻不理想。他體型肥胖，平時還有尿頻、口干、煩躁、視力下...

親密的含義

人與人之間能夠相安無事、和睦地生活，也不一定能時時有親密無間的感覺。這是因?yàn)椋松眢w接觸，“親密”還包含了更多的含義。 1.了解對方 感情親密的伴侶了解彼此，如對方最愛吃的美食、最喜歡的顏色、自家內(nèi)部的事、生活習(xí)慣的細(xì)節(jié)等。有時一個“我知...

金秋情感

父親的橘園

一年好景君須記，最是橙黃橘綠時。每當(dāng)冬季來臨，大批的蜜橘就上市了，而我最關(guān)心的就是蜜橘的價格，因?yàn)楦赣H種有一片橘園，橘子的收成意味著父親一年來的辛苦付出是否有回報。 父親在房前屋后開墾了一片果園，種植了64棵橘樹。待橘樹掛果時，我正在上高中...

善待父母的嘮叨

昨天兒子偷偷向我訴苦：姥姥太嘮叨了，受不了。我聽了微微一笑：受不了也得受！ 母親今年75歲，耳聰目明，身體硬朗，記憶力很好，對多少年前的往事記憶猶新。母親不愿意和我們一起生活，獨(dú)自住在老房子里，所以每隔幾天我就會過去看她，順便聽她嘮叨嘮叨。...

有一種孝叫成全

我們一家人回老家看望公婆。回城的時候，婆婆要給我3歲的兒子買個玩具。 馬路對面就是一家玩具店，我攔著婆婆說：“媽，不要給小寶買玩具了，家里的玩具都沒地方放了?！逼牌挪活櫸业淖钄r，抱起小寶就走。我追了過去，大聲說：“小寶懂事，不讓奶奶給買玩具...

保健萬花筒

人造精子有希望

人類的繁衍，離不開生殖細(xì)胞——精子和卵細(xì)胞，無精和死精會導(dǎo)致男性不育。國際著名學(xué)術(shù)期刊《細(xì)胞·干細(xì)胞》雜志刊登的一項(xiàng)最新研究表明，小鼠多能干細(xì)胞（PSC）能夠分化為功能正常、可孕育后代的精子。 日本京都大學(xué)人類生物學(xué)高級研究所研究...

慢性蕁麻疹患者查幽門螺桿菌

資料表明，有55%的慢性頑固性蕁麻疹患者胃內(nèi)可查出幽門螺桿菌，經(jīng)抗菌治療清除幽門螺桿菌后，有81%的患者不再發(fā)生蕁麻疹。研究顯示，幽門螺桿菌通過改變胃黏膜的通透性，促進(jìn)組胺的釋放，引起人體免疫功能紊亂，誘發(fā)慢性蕁麻疹反復(fù)發(fā)作。 摘自《家庭保...

眼睛不要隨意揉

眼睛不舒服，大多數(shù)人會下意識用手揉。在此提醒，經(jīng)常揉眼可能帶來健康風(fēng)險。對散光患者來說，長期揉眼會對角膜產(chǎn)生壓力，可能會改變角膜表面的形態(tài)，從而造成某一個軸向的散光變得更為嚴(yán)重。而本身有眼疾的患者揉眼，可能會加重病情。例如，圓錐角膜是以角膜...

壓力大 多吃糙米

壓力大時，人體會大量消耗B族維生素。因此，壓力大時更要小心B族維生素的缺乏，必要時要注意飲食的營養(yǎng)補(bǔ)充，把部分白米換成糙米，并適量食用肉、蛋等食物，可以補(bǔ)充B族維生素。 摘自《健康時報》...

練一練 拯救“電腦脖”

基本姿勢 做各項(xiàng)訓(xùn)練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放松。前俯后仰 雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停...

適度沉默 身心受益

適度沉默是一種可以使身心受益的養(yǎng)生方式。說話發(fā)聲時間久了會出現(xiàn)氣陰兩傷，導(dǎo)致疲勞乏力、氣短、自汗、食欲不振、失眠等病情。因此，建議大家慢條斯理地說話，讓自己處于一種平心靜氣的狀態(tài)，同時大腦也得到放松。每天給自己留出一段時間靜一靜，有助于修身...

菊花不同 功效各異

市面上的菊花有杭菊、貢菊、亳菊、滁菊、野菊等。菊花氣味芳香、微苦，有疏風(fēng)清熱、清肝明目的作用，對外感風(fēng)熱、目赤腫痛、肝陽上亢型高血壓頭暈、頭痛等病癥療效較佳。其中，滁菊降火功效更佳，適用于嗓子干、頭昏等癥狀；貢菊明目功效更佳，適用于眼睛干澀...

天天戴口罩 練練口舌操

如今戴口罩已成為生活常態(tài)。很多人在長期戴口罩后，發(fā)現(xiàn)自己的臉?biāo)ダ狭恕＜冶硎具@是因?yàn)椴淮骺谡謺r，人們在交流時會調(diào)動更多表情??；戴口罩，臉被遮住，則很少調(diào)動表情肌，久而久之造成面部肌肉松弛、老化。為緩解這種情況，可以試試“口舌操”，適用于長期...

腳部運(yùn)動助養(yǎng)生

一套簡單易行的腳部運(yùn)動，只有拐、繃、蹬、抓4個動作，在睡醒、起床前各做64次，對身體很有好處。具體方法如下：拐 從基本平躺體位（兩腿伸直，兩腳自然并攏），右腳尖向右拐，左腳尖向左拐，雙腳同時做。這是踝關(guān)節(jié)運(yùn)動及整個運(yùn)動的準(zhǔn)備動作?？?保持基...

老年人便秘需謹(jǐn)慎用藥

針對老年人便秘，藥物選擇上首選容積性瀉藥如小麥纖維素，或滲透性瀉藥如乳果糖、聚乙二醇等。這兩類藥通過增加糞便含水量和體積起到通便作用，藥物作用溫和，不良反應(yīng)小，但要注意服用時多喝水。硫酸鎂等鹽類瀉藥若服用過量，易導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，應(yīng)慎用。嚴(yán)...

排便有個“黃金2小時”

糞便的形成需要時間。腸道每天會以2～3次，每次每分鐘1～2厘米的速度，將零星的代謝產(chǎn)物推動到左半結(jié)腸，然后在乙狀結(jié)腸形成糞便駐留。最佳的排便時間，自然是在糞便形成駐留以后立即排出最好，避免有毒代謝物長期在腸胃淤積，增加腸胃疾病甚至是結(jié)腸癌的...

給牙齦按摩防萎縮

人到老年，牙齦容易萎縮，為了促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，可選擇佩戴牙齦按摩指套，按照從右向左的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可防止牙床過早萎縮。防止牙齦萎縮還要避免偏側(cè)咀嚼。正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則另一側(cè)缺少...

“疲勞”能被檢測診斷了

慢性疲勞綜合征已成為一種現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常見病。臨床上，醫(yī)生通常根據(jù)患者填寫的疲勞量表，診斷其是否患有慢性疲勞綜合征。我國一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，“疲勞”可以檢測診斷了。基于DNA鑷子的檢測方法具有特異性靶標(biāo)響應(yīng)性和良好的生物相容性，在生物傳感與醫(yī)學(xué)檢測...

健脾除濕 試試三豆湯

原料：黃豆30克，綠豆30克，黑豆、糖各適量。做法：將準(zhǔn)備好的三種豆清洗干凈；鍋中加入適量清水，將三種豆下鍋煮至熟爛；加適量糖調(diào)味即可。功效：健脾除濕、補(bǔ)腎、護(hù)肝。 摘自《大河健康報》...

這些可能是壓力大的信號

有些人在長期的慢性壓力中，也許感受不到精神的巨大負(fù)擔(dān)，但身體會有明顯變化。美國“形體”網(wǎng)站刊文指出，如果出現(xiàn)以下情況，可能是壓力過大。 感到口渴 壓力激素會讓腎上腺疲勞，消耗更多水量，身體會有脫水情況。所以，有時緩解壓力的辦法之一是喝杯水。...

濕疹可能是洗出來的

過度清潔會加重皮膚的負(fù)擔(dān)。一部分手部濕疹患者總是頻繁地清洗雙手，過多使用清潔劑或其他化學(xué)品，破壞了皮膚的屏障功能，會出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀，同時容易誘發(fā)其他皮膚病。還有很多濕疹患者，由于病損部位總是糜爛、滲液，害怕細(xì)菌感染，反復(fù)用酒精消毒，對...

血糖檢測無須針頭

美國賓夕法尼亞州立大學(xué)工程科學(xué)與力學(xué)系研究人員發(fā)明了一種新的可穿戴設(shè)備，無須針頭的血糖監(jiān)測有望成為常態(tài)。這種設(shè)備是使用激光誘導(dǎo)石墨烯制成，該材料由各種形狀的原子厚度的碳層組成。這種材料具有很強(qiáng)的導(dǎo)電性，幾秒內(nèi)就能完成制作。這種傳感器對葡萄糖...

咀嚼差易得“三高”

一項(xiàng)研究顯示，咀嚼效率下降可導(dǎo)致代謝綜合征患病率上升。研究小組以日本大阪府吹田市在健康體檢中接受牙科檢查無代謝綜合征的599名（男性254人，女性345人）50～70歲居民為對象，通過使用專門開發(fā)的軟糖，咀嚼30次，測量咀嚼效率，并分為4組...

男性生育能力該如何判斷

對主動到醫(yī)院來要求檢查生育能力的男性，臨床上常見的檢查流程是：檢測激素水平，判斷促卵泡激素、黃體生成素以及睪酮水平，幫助判斷下丘腦-垂體-睪丸性腺軸功能是否正常；做男性?？撇轶w及陰囊超聲，看看睪丸的大小，輸精管、附睪是否正常，同時要看睪丸有...

經(jīng)常熬夜 喝枸杞大棗花生茶

枸杞子可滋補(bǔ)肝腎，大棗可養(yǎng)血安神，花生可扶正補(bǔ)虛、滋養(yǎng)調(diào)氣。常服用可有效緩解熬夜后出現(xiàn)的氣血不足、頭暈眼花、視物不清、倦怠乏力等情況。原料：花生仁100克，枸杞子15克，大棗5枚，紅糖適量。制法：將大棗對半切開，和花生仁共同放入鍋內(nèi)，煮至沸...

糖尿病防治

六大妙計 助力糖尿病前期逆轉(zhuǎn)

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活水平的提高，全球糖尿病患病率飛速增長。據(jù)最新統(tǒng)計，我國成人糖尿病的患病率為12.8%，而糖尿病前期的患病率達(dá)35.2%。如果不及早采取干預(yù)措施，這支數(shù)目龐大的后備軍遲早會進(jìn)展為糖尿病。 什么是糖尿病前期？ 簡單地說，...

自測血糖的注意事項(xiàng)

隨著血糖儀的普及，多數(shù)人可在家中自行測血糖，但是需要了解測量血糖的正確方法，注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)：掌握測量時間 空腹血糖指測量者在早晨未進(jìn)食時測量的血糖，空腹的時間至少要保證8小時以上。另外，測量者還可在早餐后、午餐后或晚餐后測餐后血糖，有...

專家答疑

手上的小水皰到底是什么？

我外孫今年13歲，近兩年每到秋季，手上就出現(xiàn)小水皰。請問，這些小水皰到底是什么？應(yīng)如何處理？ 江蘇南京 李雅琴 很多人一到換季手上就會出現(xiàn)小水皰，伴有不同程度的瘙癢，抓破后還會起皮，這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為汗皰疹，是皮膚科常見病之一。 汗皰疹屬...

肌肉酸痛總不緩解是怎么回事？

我今年47歲，出現(xiàn)不明原因臀部右側(cè)、尾骨區(qū)域隱隱作痛，并逐漸加重甚至累及大腿后方。為此，我先后就診于婦科、骨科、疼痛科等，進(jìn)行了椎間盤射頻等多種治療，但疼痛未獲得明顯緩解。去大醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是得了肌筋膜疼痛綜合征。請問，這是咋回事？ 浙江...

高血壓患者少尿、腿腫是怎么回事？

我今年71歲，患高血壓十多年了，因平時身體沒有什么不適，便沒有嚴(yán)格服藥控制血壓。直到前段時間，我發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了少尿、腿腫的情況，才緊張起來，立即到醫(yī)院做了檢查，結(jié)果顯示，肌酐異常，被確診為高血壓合并腎病。請問，這究竟是怎么回事呢？ 廣東珠海...