遵循居民膳食指南享受健康、長壽生活（二）

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在上一期，我們解讀了現(xiàn)行《中國居民膳食指南》中的第一條準則——食物多樣，合理搭配，這期我們看一下如何在日常生活中踐行第二、三條準則。

準則二：吃動平衡，健康體重

在現(xiàn)代社會中，越來越多的人開始重視體重管理。為了幫助大家實現(xiàn)健康的生活方式，合理保持體重，膳食指南提出了“吃動平衡，健康體重”。那么，我們每天應該吃多少、達到多少運動量，才能實現(xiàn)兩者的平衡，進而保持健康體重呢？

吃動平衡和健康體重的含義

成年人能量代謝的最佳狀態(tài)是達到能量攝入與能量消耗的平衡。（剩余4287字）