利用彈力帶提升短跑隊員成績的訓(xùn)練方法

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短跑的動作技術(shù)質(zhì)量直接影響著運動員的運動表現(xiàn)。進行高強度大重量的訓(xùn)練可以增強力量并擴大肌肉的橫切面積，但這也會對動作速度和動作幅度產(chǎn)生限制，導(dǎo)致在短跑加速階段產(chǎn)生更大的阻力，影響運動員的整體表現(xiàn)。合理應(yīng)用彈力帶訓(xùn)練，可以促進隊員短跑動作技術(shù)的標準化水平，優(yōu)化隊員在協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力方面的表現(xiàn)，進一步提升隊員的專項能力和素質(zhì)水平。（剩余3284字）