家庭科學·新健康

2024年03期

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本刊以科學性、知識性、可讀性、趣味性、服務性、實用性強而聞名，貼近生活、貼近大眾，辦刊宗旨為“生活必讀，開卷有益”，本刊... 展開

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別拿“減肥”當兒戲 這個春節(jié)假期，電影《熱辣滾燙》不斷攀升的票房數(shù)字屢屢沖上熱搜，尤其是片中女主演賈玲，有志者“瘦”竟成，體重從105公斤減到了54.5公斤！讓好多觀眾心里一通“哇塞”！又不知讓多少對體重發(fā)愁的朋友們暗暗勵志，希望自己的新年愿望成為“瘦成賈玲那...

健康新詞典 【夜食癥】由于生活方式不當引起的疾病，在常熬夜的人、上夜班者及三餐不規(guī)律的人中常見，特點是反復在夜間過度進食、從睡眠中醒來后進食。 ? 分析：具體表現(xiàn)為：早上不想吃東西、晚餐后到睡眠前的這段時間有強烈的進食欲望、持續(xù)失眠、晚上情緒低落...
提示板 枕頭長點睡得更香枕頭長一點，睡覺時可以自由輾轉(zhuǎn)反側(cè)，使頸項部肌肉韌帶等軟組織得到充分放松。從中醫(yī)學角度講，“頭為諸陽之會”，比較怕熱，枕頭過短人在睡覺時頭部容易保持不動，熱氣得不到散發(fā)。長枕頭能引導人睡眠時經(jīng)常改變姿勢，讓熱氣散發(fā)，維持較...
專家拍磚 科學減肥重點要防反彈 ●朱旭崢（航空總醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師）賈玲“暴瘦”刷爆熱搜，需提示的是，減肥者需重點防范反彈。研究指出，減肥者兩年內(nèi)平均漲回50%減掉的體重，5年內(nèi)平均漲回80%。預防反彈，要保持良好心態(tài)。體重每天波動，不要過度關...
情報站 每天站夠2小時也算運動研究顯示，人們每天醒來后，有60%以上的時間坐著度過，平均超過9小時，且其中一半時間是持續(xù)坐著。這個習慣可能引發(fā)肩頸腰背疼痛、肥胖和2型糖尿病等。事實上，站本身就是一種很好的運動。站立時，心率平均每分鐘會加快10次，...
我家秘方 西紅柿蛋花湯有助抗炎西紅柿含抗炎成分番茄紅素、胡蘿卜素等，能幫助人體細胞免受自由基的損害，增強免疫功能。具體做法：1.熱水燙西紅柿，去皮切成丁，備姜蒜末。2.打雞蛋后攪拌均勻，備淀粉水。3.起鍋燒油，姜蒜末炒香，西紅柿丁炒出汁水，倒適量...
手到病除 【商陽穴】胸中氣悶找商陽不知道你是否遇到過這樣的情況，那就是當你偶爾受到了一點風寒后，或者當你感到胸中氣悶、咳嗽、全身發(fā)熱、皮膚滾燙的時候，不知道怎么回事，你的全身就是不會出汗。此時，你全身感到又熱又脹，身體極其不舒服，你真渴望能夠大汗淋...

護“胃”錦囊 現(xiàn)代人，生活壓力大，節(jié)奏快，很多人的正常生活規(guī)律開始逐漸混亂，這直接導致了包括胃炎在內(nèi)的多種胃部疾病的發(fā)病率上升。而對于胃炎這種疾病的治療，中醫(yī)的辨證施治頗有獨到之處。胃炎是胃粘膜炎癥的簡稱，根據(jù)其病程可以分為急性胃炎與慢性胃炎兩類。中醫(yī)...
家有兒童和老人，這份用藥安全請收好 兒童和老人，因其自身抵抗力差，免疫功能相對較低，很容易被各種各樣的疾病侵襲，因此這一特殊群體的用藥安全，更是我們需要特別關注的。兒童篇兒童用藥現(xiàn)狀：兒童專用藥較少兒童是指18歲以下人群。其生長發(fā)育階段包括新生兒期（0～28天）、嬰兒期...

痔瘡頻發(fā)，齦交穴來幫忙！ 痔瘡經(jīng)久不愈？學會使用齦交穴，診斷、治療，一舉兩得。齦交穴望齦交，斷痔瘡 ●本刊記者：痔瘡雖然不是什么大病，卻很難纏，往往伴隨患者一生。中醫(yī)有什么好的非藥物療法可以治它？ ○武醫(yī)師：我們身體上有一個穴位，堪稱是人體自帶的痔瘡“特效藥”，...
食療養(yǎng)肝，也要因時而異 春季養(yǎng)肝正當時。如何在不同的時間節(jié)點，選擇相應的養(yǎng)肝食物？聽聽中醫(yī)專家怎么說。早春多吃辛溫食物 “早春是指立春到驚蟄之間的時間，這段時間的氣候特點是乍暖還寒，晝夜溫差大。這一時節(jié)，人們?nèi)菀赘械骄窬氲。?，消化不良、胸悶等癥狀也隨之出現(xiàn)...
更年期補鈣，你真的做對了嗎？ 腰酸背痛、牙齒松動、小小動作就會骨折……更年期女性出現(xiàn)這些癥狀，其實是身體在提醒你：該補鈣了！骨質(zhì)疏松為何更年期高發(fā) 國家高級公共營養(yǎng)師杜冬梅說，更年期女性是骨質(zhì)疏松癥的好發(fā)人群，究其原因，主要有以下幾個原因：首先，女性進入更年期后，卵巢...
這些常用的醫(yī)保知識,你需要了解! 醫(yī)保是國家社會保障體系的重要組成部分。醫(yī)?？蓭椭Ц兑蛏眢w健康問題產(chǎn)生的醫(yī)療費用，減輕個人和家庭的經(jīng)濟負擔。特別是面對突發(fā)疾病或重大疾病時，醫(yī)?？商峁┫鄳膱箐N或幫助，減輕患者的經(jīng)濟負擔。我國醫(yī)保的種類基本醫(yī)療保險是我國的公共醫(yī)療保險制度...

腫瘤患者需要嚴格控制攝糖量 何裕民談抗癌何裕民教授，上海中醫(yī)藥大學博士生導師、中華醫(yī)學會心身醫(yī)學分會主任委員、上海民生腫瘤診療中心首席專家、國家“九五”重點建設學科“中醫(yī)內(nèi)科學”的學術帶頭人。糖會助腫瘤滋長 ●本刊記者：有糖會助長腫瘤滋長之說？ ○何裕民：確實有。...
肺康復訓練，讓患者重新“煥發(fā)生機” 呼吸困難、體力衰退、焦慮抑郁……如何提高肺癌患者術后的生活質(zhì)量？本文帶你了解肺康復訓練。什么是肺康復訓練肺康復訓練是一種針對肺癌術后患者的康復干預措施，它是通過一系列的體育運動、呼吸訓練、肌肉鍛煉和心理支持等綜合干預措施，幫助患者術后重...
避免乳腺癌“追殺”，你需要這樣做 近年來，乳腺癌發(fā)病率逐年上升。女性朋友們該如何保護乳腺，遠離“粉紅殺手”？乳腺癌發(fā)病的五個信號 1.乳房溢液乳房溢液主要是指在非妊娠期，從乳頭上流出漿液、血液、膿液、乳汁，或者在停止哺乳半年以后，乳頭仍然有乳汁流出。目前，導致乳房溢液的...
直腸癌術后，飲食護理很重要 科學的飲食護理是癌癥術后順利康復的關鍵一環(huán)。本文，將為你帶來直腸癌術后的飲食“寶典”。術后患者易出現(xiàn)營養(yǎng)不良直腸癌作為臨床十分常見的一種惡性疾病，其指的是發(fā)生于齒狀線至直腸乙狀結腸交界位置的腫瘤，在消化道腫瘤中其發(fā)病率僅低于胃癌。直腸癌...
慢性宮頸炎與宮頸癌本質(zhì)大不同 慢性宮頸炎和宮頸癌是女性宮頸常見的問題，但兩者之間存在著明確的界限。本期我們將帶領讀者一起了解這兩種疾病之間的關系，以便更好地保護女性的健康。慢性宮頸炎通常由感染引起慢性宮頸炎是一種常見的宮頸疾病，通常由感染引起。這種疾病主要表現(xiàn)為宮頸...
降壓茶真的能降壓嗎？ 孫博士心血管診室孫宏濤，醫(yī)學博士，留德博士后，國家心臟病中心、北京阜外心血管病醫(yī)院心臟外科副主任醫(yī)師、副教授。湖北李女士：我父親確診高血壓，醫(yī)生開好了藥讓他堅持吃，但他沒吃，偷偷買了一種降壓茶，說不用吃藥也可根治高血壓。真的可能嗎？高...
冠心病患者應如何控制膽固醇 冠心病是一種常見的心血管疾病，嚴重影響患者的生活質(zhì)量和健康狀況。而高膽固醇就是冠心病患者需要注意的一個重要問題，因為高膽固醇會增加冠心病的風險。膽固醇過高會出現(xiàn)哪些危害？膽固醇是一種脂類物質(zhì)，在人體內(nèi)起著多種生理作用，包括構成細胞膜、合...
預防高血壓，生活中要這樣做 高血壓是一類常見疾病，且90%以上患者都是原發(fā)性高血壓，屬于一類尚無法完全治愈的疾病。大部分高血壓患者除血壓升高這一普遍癥狀外，無其他明顯癥狀，但高血壓可能帶來心、腦、腎、血管、眼等器官的損傷，因此其被稱作是“沉默的殺手”。《中國高血壓臨...
腦梗死患者的科學護理 腦梗死是一種致死、致殘率極高的疾病。病后如何進行科學護理？本文將為你詳細解讀。低鹽低脂飲食，多吃新鮮果蔬腦梗死患者在飲食護理上要考慮到以下幾點：首先是要根據(jù)患者的體重、活動量和病情控制每天的總熱量攝入量，一般來說應控制在每天每公斤體重2...
阿爾茲海默病的康復措施 阿爾茲海默病又稱為老年癡呆癥，家中老人一旦患病，會給整個家庭帶來巨大的困擾。如何幫助他們度過這段康復之旅？本文為你細細道來。積極進行藥物治療阿爾茲海默病是一種逐漸進展的神經(jīng)退行性疾病，會導致老人記憶力、思維能力和日常功能的喪失。盡管目前...
基因會決定我們得什么病嗎 基因是我們身體中的遺傳物質(zhì)，是我們身體特征和疾病風險的重要決定因素。它們通過控制蛋白質(zhì)的合成和功能，影響我們的外貌特征和疾病易感性。本文將帶你一探基因的奧秘。不同基因“編碼”影響身體特征基因是DNA上的特定片段，它們包含著編碼蛋白質(zhì)的信...
做好口腔護理，防止“病從口入” 口腔，是人體的重要組成部分之一，口腔除去可實現(xiàn)語言交流功能，還可不斷分泌唾液、保持人體呼吸暢通，這些無不體現(xiàn)了口腔的重要性。然而，在日常生活中，口腔往往會被人們所忽視，常言道：“病從口入”，即提醒人們要保證對口腔的關注度，其作為食物轉(zhuǎn)化場地...
種植牙的事兒，你該知道的都在這兒 種植牙，已成為了現(xiàn)代牙科領域中最成熟、最有效的一種修復方法。隨著人們對口腔健康和美觀的追求，種植牙技術也得到了越來越廣泛的應用。下面，我就給大家做一個全面的種植牙科普。種植牙被稱為“第三副牙齒” 種植牙是一種通過外科手術將人工牙根植入牙槽...
過敏性鼻炎：如何找到過敏源 過敏性鼻炎，俗稱“花粉癥”，是一種常見的過敏性疾病，影響著數(shù)百萬人的生活。其癥狀包括鼻塞、噴嚏、鼻癢、流鼻涕和眼睛瘙癢等不適感，通常由各種過敏源引發(fā)。為減少過敏性鼻炎的發(fā)作，首先需要確定引發(fā)癥狀的過敏源。過敏測試包括皮膚測試和血清IgE檢測...
如何預防兒童感冒 預防兒童感冒是家長們非常關注的問題。感冒很容易通過空氣飛沫傳播給他人，尤其是在兒童之間。那么，如何預防兒童感冒呢？保持良好衛(wèi)生習慣首先，保持良好的個人衛(wèi)生習慣是預防兒童感冒的重要手段之一。教育孩子正確洗手，并養(yǎng)成勤洗手的好習慣。使用流動...
小兒患缺鐵性貧血該怎么辦？ 小兒貧血在臨床上比較常見，其中缺鐵性貧血在小兒貧血中最為普遍，發(fā)病原因主要是兒童生長發(fā)育速度快。缺鐵性貧血不但會對兒童的生長發(fā)育產(chǎn)生影響，還會在一定程度上影響患兒的智力與免疫功能，因此及早采取有效的干預措施至關重要。小兒缺鐵性貧血的危害不...
兒童“軟組織腫瘤”的病理診斷 病理診斷是所有疾病治療的基礎，是一些腫瘤疾病的診斷“金標準”，只有通過診斷之后才能確定患者的疾病，也能根據(jù)診斷制定針對性治療方案。本文主要帶你了解兒童“軟組織腫瘤”的病理診斷相關知識。病理診斷發(fā)揮重要作用病理診斷是部分腫瘤疾病的診斷“金...
淋巴水腫影響大？別慌，有辦法控制 淋巴水腫是一種全身性疾病，通常是由于先天性淋巴管發(fā)育不良或繼發(fā)性淋巴液回流障礙，導致肢體淺層軟組織內(nèi)淋巴液回流受阻引起的?；紓?cè)肢體會出現(xiàn)腫脹、疼痛、繼發(fā)感染、乏力和功能障礙等。嚴重水腫的患者，會出現(xiàn)皮膚增厚、表皮過度角化、皮下組織增生，纖維...
針灸力克“疼痛之王” 如果你正在飽受“疼痛之王”——三叉神經(jīng)痛的折磨，不妨試試針灸療法。針灸治療，有兩種方式針灸對三叉神經(jīng)痛的治療方式分為兩種，一種是針刺三叉神經(jīng)周圍支，針刺部位是眶下孔、頦孔、眶上孔和后上齒槽孔，直接對三叉神經(jīng)周圍支進行良性刺激，若是同側(cè)表...
治療老年反流性食管炎，針灸艾灸來幫忙 燒心、反酸、停藥后易復發(fā)……難纏的老年反流性食管炎，中醫(yī)應對有妙法。什么是反流性食管炎反流性食管炎作為消化內(nèi)科的一種常見病，主要指的是患者胃十二指腸液內(nèi)容物反流進入食管，使得食管粘膜潰瘍、糜爛，進而引發(fā)的一種慢性炎癥。反流性食管炎臨床癥...
針灸都能治什么病? 針灸作為中醫(yī)學的重要療法，自古以來被廣泛應用于臨床治療。然而，對于針灸的療效和適應癥，常常有不同的看法。本文會簡要介紹針灸的作用機制和常見應用領域，幫助讀者了解針灸治療的范圍和潛力。針灸通過穴位刺激治療疾病針灸的基本原理可以歸納為兩個方...
腰腿痛的中醫(yī)治療 腰腿痛發(fā)病原因多樣，精準辨證是關鍵。寒濕瘀阻，選擇口服中成藥目前，市面上流通的治療腰腿痛口服藥比較多，其中中成藥對腰腿痛的治療有著比較顯著的效果。如果病人是因為寒濕瘀阻經(jīng)絡而導致腰椎間盤突出、腰肌纖維炎、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、慢性風濕性...
高血糖、高血壓“夾擊”易導致視網(wǎng)膜病變 視網(wǎng)膜病變作為糖尿病眾多并發(fā)癥中的最常見一種，其會給患者視功能造成極大的危害。日常生活中什么樣的情況會引起糖尿病視網(wǎng)膜病變呢？哪些措施能較好地預防它發(fā)生呢？為什么會發(fā)生糖尿病視網(wǎng)膜病變 ? 原因一：長期血糖控制不良糖尿病是一種長期的、慢...
無創(chuàng)肝彈性檢測幫你認識脂肪肝 脂肪肝是一種肝臟疾病，如果不及時干預和治療，可能會逐步惡化為更嚴重的肝臟疾病，如肝炎、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。因此，早期發(fā)現(xiàn)和治療脂肪肝是非常重要的。無創(chuàng)肝彈性檢測是一種非侵入性的方法，可以幫助診斷脂肪肝和評估肝臟纖維化程度。什么是無...
得了闌尾炎，怎么辦 闌尾炎是我們生活中非常常見的疾病。很多患者多因腹痛、惡心嘔吐、乏力、發(fā)熱等癥狀前往醫(yī)院就診，經(jīng)B超等檢查后，發(fā)現(xiàn)腫大的闌尾或膿腫。闌尾炎如果沒有得到及時的治療，還容易發(fā)生穿孔、全身感染、休克、肝膿腫等，嚴重時甚至會危及生命。 ●什么是闌尾炎...
如何有效緩解慢性便秘 慢性便秘是常見的胃腸道功能障礙，影響著成千上萬人的日常生活。作為一個被普遍低估的健康問題，慢性便秘不僅會帶來身體上的不適，還可能影響個人的心理健康和生活質(zhì)量。這些癥狀都屬于慢性便秘慢性便秘，一種普遍但常被誤解的癥狀，指的是長期、反復出現(xiàn)...
血液透析要注意的事兒 腎病患者晚期多會進行透析，那么有關血液透析的知識有哪些呢？易低血糖者透析帶升糖食物腎病患者血液中含有垃圾，無法被過濾排出。引入血液透析手段，將血液引流出體外，再利用一個以“半透膜”為原理所制成的透析器，過濾掉血液中的垃圾（廢物、多余的水...
專家提醒：健康體檢非常重要 生活中部分群體對自己的健康狀況過度自信，疑惑沒有病為什么要到醫(yī)院檢查。事實上，不生病≠健康，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快、工作壓力和心理壓力大，再加上飲食作息不規(guī)律、不健康，日常鍛煉不足等，導致出現(xiàn)越來越多的亞健康群體。而且，很多疾病早期無明顯癥狀，...
手術室護士要做好自身防護工作 手術室作為醫(yī)院開展手術治療、高危護理操作集中、搶救危重患者的一個重要部門，因其環(huán)境密閉，護理工作繁重，以及是揮發(fā)性麻醉劑和化學制劑污染、病毒污染的高危區(qū)，使得手術室護士成為職業(yè)危害的高危人群。目前已知明確的手術室職業(yè)危害因素主要涉及物理危...
半月板為何“不堪重負” 半月板是鑲嵌在股骨踝與脛骨平臺間的一塊纖維軟骨，內(nèi)外側(cè)各一個，其中內(nèi)側(cè)半月板較大，呈C型，主要是與內(nèi)側(cè)關節(jié)囊聯(lián)系緊密，但此處的半月板活動度較小。外側(cè)半月板呈O型，大部分與外側(cè)關節(jié)囊未直接相連，活動度大，也更易出現(xiàn)半月板損傷的情況。那么，究竟...
科學護理，促進骨折患者康復 骨折是一種常見外傷，術后的護理康復工作非常重要。本文將從術后護理、疼痛管理、康復計劃等方面進行深入解讀。術后護理，掌握五個要點 1.傷口清潔骨折手術后，傷口的清潔十分重要。在進行傷口清潔前，護理人員應事先準備好所需的消毒用品，例如無菌鹽...
膝關節(jié)韌帶損傷,不盡快手術會有后遺癥嗎? 前交叉韌帶損傷是一種常見的運動損傷，對于患者來說，及時進行手術治療可幫助恢復韌帶的穩(wěn)定性和功能。然而，患者可能因各種原因無法及時進行手術治療，那拖延手術會不會產(chǎn)生后遺癥？會不會影響手術效果呢？及時就醫(yī)是關鍵前交叉韌帶損傷在滑雪、足球、籃...
對骨關節(jié)炎，要堅持做好這6大護理 骨關節(jié)炎是一種因關節(jié)內(nèi)軟骨磨損退化而導致的骨科疾病，同時也是老年人最常見的退行性疾病，這種疾病不僅會導致患者的正?；顒邮芟蓿疫€會導致患者長時間承受疼痛的折磨。適當有針對性的護理措施，可有效減輕患者的痛苦。 1.心理護理在發(fā)生骨關節(jié)炎之...
多囊卵巢綜合癥的經(jīng)方調(diào)護 “大姨媽”不再每月光顧、唇上出現(xiàn)“小胡子”、身材變成“大土豆”……出現(xiàn)這些情況要當心，你可能被多囊卵巢綜合癥盯上了。辨證有方：你是哪種 “水果”姑娘多囊卵巢綜合癥是一種涉及多學科的較難治療的疾病。“多囊”的姑娘們普遍存在幾個月才能來一次...
盆腔炎是如何“染”上的 認識盆腔炎，遠離盆腔炎，本文給你講清楚。什么是盆腔炎女性的盆腔器官中包含子宮、卵巢、輸卵管以及周邊軟組織等，盆腔炎主要指的是以上器官和組織受到細菌的感染引發(fā)病癥，是一種常見疾病。現(xiàn)階段盆腔炎性病癥主要包含子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、卵巢膿腫、...
公共衛(wèi)生：我們共同的責任與健康之源 公共衛(wèi)生涉及到我們的生活方式、環(huán)境質(zhì)量、疾病預防與控制等多個方面，直接影響到每個人的健康和福祉。在這個高速發(fā)展的全球化世界里，公共衛(wèi)生的重要性比以往任何時候都更加凸顯。公共衛(wèi)生的定義公共衛(wèi)生，從字面意思來看，就是公共的健康。它是一個涵蓋...
不管甲流乙流，初感風寒都可用桂枝顆粒 前段時間，甲流和乙流輪番登場，很多人不幸中招，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地問：“后面是不是還有丙流和丁流？” 開個小玩笑，這幾個流還是能別來就別來了吧，要不身體真吃不消。但話說回來，面對新來的外感，咱們也不能不抵抗啊，所以，本期咱們還是繼續(xù)介紹感冒中成藥——...

給孩子“恰到好處”的母愛 兒子今年大二了，他假期回家我無意中看到了他筆記本電腦上和同學的聊天記錄，發(fā)現(xiàn)我在兒子的心目中竟然是非常煩人的一個存在！我很寒心，從小到大我對兒子的關心真的是無微不至，真沒想到換來的卻是這樣！這究竟是為什么？！哈爾濱：云...
心語茶座 我怎么連出門都害怕？我畢業(yè)3年了，第一份工作是學校推薦的，做了一年覺得不適合于是辭職了。不知道從什么時候開始，我很懼怕去找工作，男朋友的工資不高但卻能養(yǎng)活我。我漸漸的很少出門，每天上網(wǎng)。我媽知道我的情況催促我找工作，我覺得很對，可是我很害...