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科學(xué)減肥重點要防反彈

●朱旭崢（航空總醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師）

賈玲“暴瘦”刷爆熱搜，需提示的是，減肥者需重點防范反彈。研究指出，減肥者兩年內(nèi)平均漲回50%減掉的體重，5年內(nèi)平均漲回80%。預(yù)防反彈，要保持良好心態(tài)。體重每天波動，不要過度關(guān)注，建議每周稱一次，做記錄；找到應(yīng)對壓力的健康方法，減輕情緒壓力有助遏制暴飲暴食。（剩余219字）

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