家庭科學(xué)·新健康

2023年01期

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本刊以科學(xué)性、知識(shí)性、可讀性、趣味性、服務(wù)性、實(shí)用性強(qiáng)而聞名，貼近生活、貼近大眾，辦刊宗旨為“生活必讀，開(kāi)卷有益”，本刊... 展開(kāi)

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生病了，要注意給身體“減負(fù)” 前段時(shí)間好多人都生病了，病了之后身體感覺(jué)很虛弱，于是都想方設(shè)法要給身體“補(bǔ)一補(bǔ)”，以盡快恢復(fù)健康狀態(tài)。大家的這種急迫心情我理解，但生病后和康復(fù)期的飲食調(diào)理，真的是急不來(lái)的，為什么呢？聽(tīng)我慢慢給您道來(lái)。首先說(shuō)說(shuō)患病后的飲食，很多人發(fā)燒了，知...

健康新詞典 【牧馬體質(zhì) 】很容易放自己一馬的人，比如壓力有點(diǎn)大就放飛自己，大大美餐一頓。分析：其實(shí)有時(shí)候放自己一馬也沒(méi)什么不好，適當(dāng)降低點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)，讓自己喘口氣。【量化生活】帶秤吃飯、精準(zhǔn)作息、戀愛(ài)計(jì)分 ……把生活數(shù)字化。分析：雖然數(shù)據(jù)化可在...

血壓之“爭(zhēng)” 策劃/本刊編輯部執(zhí)行/ 本刊記者于荷專家支持/白撫生孫宏濤我國(guó)高血壓患者人數(shù)已達(dá)2.7 億，成人高血壓患病率高達(dá) 25.2%，高血壓的“預(yù)備軍”人數(shù)也達(dá)到4.35億。更可怕的是很多成人血壓高并不自知。其實(shí)，如果能好好吃藥，再加上好...

吃出來(lái)的脂肪肝，也能“吃”回去 肥胖患者可用黃芪綠豆飲 ●本刊記者：對(duì)于大多數(shù)患者而言，脂肪肝是一種吃出來(lái)的“富貴病”。那么，我們是否可以通過(guò)同樣的方式把它“吃”回去呢？ ○武醫(yī)師：當(dāng)然可以。對(duì)于肥胖、愛(ài)吃肉的脂肪肝患者，我給他們推薦一個(gè)輔助治療的食療方，只需要兩種材料，...
喜歡吃燒烤的人易得脂肪肝？！ 現(xiàn)在脂肪肝的發(fā)病率相當(dāng)高，很多人都知道，除了酒精性脂肪肝外，“胖”是脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)字?。然而，最近發(fā)現(xiàn)，非肥胖型脂肪肝可能和常吃燒烤有關(guān)。另外，即使已經(jīng)科普很多，但很多人對(duì)脂肪肝仍然不以為意，殊不知，它可能是很多疾病的啟動(dòng)“按鈕”。高熱...
每逢佳節(jié)胖三斤？專家教你這樣破 新春佳節(jié)，飯局、酒局、夜宵通通來(lái)襲。如何打破“每逢佳節(jié)胖三斤”的魔咒？下面，營(yíng)養(yǎng)專家為您出謀劃策。除了飲食，熬夜也會(huì)發(fā)胖國(guó)家高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師杜冬梅說(shuō)，春節(jié)期間，很多人的飲食、作息，自覺(jué)或不自覺(jué)地切換成“過(guò)節(jié)模式”，吃飯很難按時(shí)按點(diǎn)。早晨賴...
老年人跌倒，警惕慢性腦出血 80歲的李奶奶在一個(gè)月前下樓時(shí)不慎摔倒，頭碰到了欄桿上。當(dāng)時(shí)感覺(jué)有點(diǎn)輕微頭痛并沒(méi)有其它不適。最近，李奶奶常感頭暈、頭痛，說(shuō)話還有點(diǎn)含糊，家人將其送往醫(yī)院，經(jīng)查被確診為右側(cè)慢性硬膜下血腫。老年人頭部外傷不可小覷 “慢性硬膜下血腫是腦科常見(jiàn)疾...

同樣分期，為啥年輕人比老人發(fā)展快 江西33歲的王姓讀者：我是和一位年長(zhǎng)3輪的老人在同一天行腹腔鏡胃癌根治術(shù)，分期差不多，術(shù)后也進(jìn)行了同樣的輔助化療，但現(xiàn)在我復(fù)發(fā)了，而那位老年患者病情很穩(wěn)定。按理說(shuō)，我年輕，身體不應(yīng)該更好嗎？ 5年生存率老人更高 ●本刊記者：和讀者有同樣的疑...
放療結(jié)束后應(yīng)做全面體格檢查 放療是利用放射線治療腫瘤，它和手術(shù)一樣是加強(qiáng)腫瘤局部控制的一種重要方法。放療結(jié)束后，人體會(huì)受到不同程度的損傷，因此，在放療周期結(jié)束后，病人應(yīng)做一次全面體格檢查及肝腎功能檢查。放療對(duì)腫瘤細(xì)胞有一定的選擇性放療是放射治療的簡(jiǎn)稱，就是人們常...
吃辣與腸癌無(wú)必然聯(lián)系 58歲的李先生喜歡吃辣椒，最近，總覺(jué)得肚子不舒服，容易出現(xiàn)腹脹腹痛的情況，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行腸鏡檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有直徑4cm～5cm的腫物且表面糜爛壞死，基本可以確定是結(jié)腸癌。李先生疑惑不解，為什么自己會(huì)患上腸癌？他的同事表示，因?yàn)槟銗?ài)吃辣，所...
警惕身體出現(xiàn)的報(bào)警信號(hào) 癌癥的發(fā)生，大多可能在早期出現(xiàn)可疑的征兆，結(jié)合我國(guó)常見(jiàn)的癌癥發(fā)病的具體情況，歸納了以下十大警告信號(hào)。 1.皮膚、乳腺、舌部或者身體任何部位發(fā)現(xiàn)可以觸及的、不消退的、且有逐漸長(zhǎng)大趨勢(shì)的腫塊。例如：頸部、鎖骨上部、腋窩等處摸到腫大的淋巴...
壞情緒會(huì)傷害乳房 相信大多數(shù)女性都有過(guò)這樣的體會(huì)：因工作或家庭原因造成情緒不好，或與別人吵架后，乳房就會(huì)出現(xiàn)疼痛。乳房是體內(nèi)多種內(nèi)分泌激素的靶器官，當(dāng)情緒不好時(shí)，體內(nèi)的激素就會(huì)出現(xiàn)紊亂，感覺(jué)最敏感的就是乳房。壞情緒短期刺激常引起乳房疼痛、乳腺增生，而長(zhǎng)期的...
房顫不及時(shí)修正易形成血栓 房顫是臨床最常見(jiàn)的心律失常性疾病之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)，房顫患者腦梗死的發(fā)生率為20%。為啥房顫患者腦梗死發(fā)生率這么高？現(xiàn)在又有哪些方法可以治療房顫？血栓脫落易導(dǎo)致腦梗 ●本刊記者：房顫患者的腦梗發(fā)生率為啥很高？ ○孫宏濤：心房的顫抖對(duì)心臟功能是有...
“引爆”致命心臟病竟因這些小事 冠心病發(fā)作時(shí)非常兇險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)要住進(jìn)冠心病重癥監(jiān)護(hù)室（CCU）。但這么嚴(yán)重的病，它的源頭，還要從生活中的小事說(shuō)起。患者眼里的小事醫(yī)生眼里的大事 “最近測(cè)血壓、血糖了嗎？”“家里沒(méi)有血壓計(jì)、血糖儀，量一次不方便，再說(shuō)我感覺(jué)身體挺好的，有空再量...
冠脈不堵，也可能心梗 3天前的夜里，55歲的老張突然感到一陣劇烈的胸痛，趕緊吃了速效救心丸，可半小時(shí)后都沒(méi)有緩解，家人叫了救護(hù)車迅速將他送到醫(yī)院。入院后，醫(yī)生為老張做了心電圖等一系列檢查，結(jié)合他的癥狀，初步診斷為冠心病、急性心肌梗死，但造影并未發(fā)現(xiàn)他的冠脈血管有...
手術(shù)后要防深靜脈血栓 深靜脈血栓（DVT）形成是血液在深靜脈腔內(nèi)非正常凝結(jié)，阻塞靜脈管腔，導(dǎo)致回流障礙而引起的一系列癥狀。全身靜脈均可發(fā)病，但下肢最常見(jiàn)。手術(shù)后的患者由于臥床、行動(dòng)不便等，容易出現(xiàn)血流緩慢、瘀滯等，較易并發(fā)下肢DVT。若未得到及時(shí)治療，不僅影響生...
血管硬了，很難再軟回去 人體的血管，按構(gòu)造功能不同，分為動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管3種，掌管著全身血液的正常流動(dòng)。其中，動(dòng)脈負(fù)責(zé)從心臟將血液帶至身體組織，靜脈負(fù)責(zé)將血液自組織間帶回心臟，毛細(xì)血管則連接動(dòng)脈與靜脈，是血液與組織間物質(zhì)交換的主要場(chǎng)所。血管一旦硬化，有可能引發(fā)...
你對(duì)“高血脂”的“誤會(huì)”有多深 隨著人們對(duì)健康的關(guān)注，“高血脂”越來(lái)越頻繁的出現(xiàn)在大家的話題中，專家表示，作為與健康息息相關(guān)的重要指標(biāo)，大家對(duì)“高血脂”的認(rèn)識(shí)還存在諸多誤區(qū)。誤區(qū)一：中老年再防高血脂據(jù)醫(yī)學(xué)觀察，不少7歲以下兒童，其動(dòng)脈血管壁上已出現(xiàn)因過(guò)量膽固醇或甘油...
心血管危險(xiǎn)因素男女有別 柳葉刀發(fā)表了心血管疾病研究的最新分析，心血管危險(xiǎn)因素有性別差異?？傮w看，女性的心血管風(fēng)險(xiǎn)狀況好于男性，尤其是在年輕時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，男性血脂異常、抑郁、吸煙與心血管病的關(guān)系比女性更強(qiáng)。而女性高血壓與心梗的關(guān)系比男性更為密切。此外，女性受不健康...
七個(gè)變化提示糖尿病重了 作為一個(gè)“無(wú)聲殺手”，糖尿病帶來(lái)的并發(fā)癥較為隱蔽，且悄無(wú)聲息地危害全身，發(fā)現(xiàn)時(shí)往往為時(shí)已晚。華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師劉喆隆介紹，人體長(zhǎng)期處于高血糖水平下，會(huì)傷害全身所有血管，引發(fā)病變。據(jù)估算，若患糖尿病5～10年...
哪些疾病會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高 體檢時(shí)，少不了要進(jìn)行肝功能檢測(cè)，主要包括轉(zhuǎn)氨酶等指標(biāo)，根據(jù)這些指標(biāo)的高低，可初步判斷肝臟是否受損。那么，哪些疾病可能導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高？轉(zhuǎn)氨酶不是一種物質(zhì)，而是包括谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）、谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）等，它們?cè)谌梭w中廣泛分布。其中，谷丙...
鼻竇炎讓她失去半個(gè)腦殼 美國(guó)加利福尼亞州25歲的女生娜塔莎·岡瑟在社交平臺(tái)上分享了自己的就醫(yī)故事。視頻中的她右側(cè)頭部有一個(gè)巨大凹痕，頭皮也有著一道長(zhǎng)長(zhǎng)的疤痕，毀掉她腦殼的竟是鼻竇炎。娜塔莎以往每年都會(huì)犯一次鼻竇炎，她每次都會(huì)去醫(yī)院開(kāi)具常規(guī)的抗菌藥物，基...
突發(fā)耳痛三招兒來(lái)緩解 生活中，當(dāng)我們遇到氣壓急劇變化時(shí)，很有可能遭到耳痛的突襲，甚至疼得無(wú)法正常張口。遇到這樣的情況別急，記住這三招兒，輕松緩解耳痛。三分鐘我解決了自己的耳痛先來(lái)講一個(gè)我乘坐飛機(jī)時(shí)的親身經(jīng)歷。當(dāng)飛機(jī)降落后，我正準(zhǔn)備起身打開(kāi)行李艙取行李，結(jié)果轉(zhuǎn)...
乳腺結(jié)節(jié)，切還是不切？ 乳腺結(jié)節(jié)，是女性體檢報(bào)告單上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的字眼，但大家對(duì)于乳腺結(jié)節(jié)的態(tài)度卻是兩極分化：一種認(rèn)為結(jié)節(jié)很普遍，無(wú)需理會(huì)；一種則瞬間聯(lián)想到癌，心生恐懼。遼寧省腫瘤醫(yī)院乳腺外科副主任張?chǎng)呜S表示，不同類型的結(jié)節(jié)，不可一概而論。多數(shù)“結(jié)節(jié)”為良性 “乳...
改善肺功能，從常做深呼吸開(kāi)始 慢阻肺是目前高發(fā)的一種疾病，它還伴隨很多并發(fā)癥，如慢性呼吸衰竭、肺氣腫等。當(dāng)前只能借助藥物、養(yǎng)護(hù)等手段來(lái)延緩病情、減輕癥狀。因此，改善日常習(xí)慣，從細(xì)節(jié)入手進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，才能最大程度地保障慢阻肺患者的生活質(zhì)量。慢阻肺患者可以從日常生活入手，循序漸...
胃脘疼痛治療護(hù)理重在“通” 胃脘痛的病位在胃，多由飲食不節(jié)、嗜食生冷或憂思煩惱等因所致氣機(jī)不暢，從而導(dǎo)致胃的病變。在確診胃病之后，積極治療很重要，但護(hù)理措施同樣不可或缺。胃主受納，飲食之邪可傷胃，但勞倦、思慮、肝郁、氣血等均可影響之。因此，不同證型胃脘痛，護(hù)理措施有不...
無(wú)癥狀的骨刺可以先不治 骨刺，顧名思義，就是正常的骨頭上長(zhǎng)“刺”了，醫(yī)學(xué)名稱叫骨質(zhì)增生。雖然許多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)骨刺，但真正了解骨刺的發(fā)生、發(fā)展及生長(zhǎng)過(guò)程的人并不多。就連部分醫(yī)務(wù)人員，也常常會(huì)說(shuō)疼痛是骨刺引起的，甚至理解為骨刺“扎”痛了患者，其實(shí)這樣認(rèn)為是不對(duì)的。大多...
別讓“石化”牽累“五臟六腑” 近日，李宇春自曝患強(qiáng)直性脊柱炎，直言“身體出現(xiàn)了石化的感覺(jué)”，排練時(shí)都需要坐著輪椅。在大家的關(guān)注和心疼聲中，李宇春又以強(qiáng)直性脊柱炎患者的第一視角，寫(xiě)出新歌《五臟六腑》。不是骨病是免疫系統(tǒng)“誤判” 雖然名字帶有“脊柱”，但這個(gè)病不是嚴(yán)...
小便泡沫增多或是腎臟在“求救” 腎臟是個(gè)很“低調(diào)”的臟器，擁有巨大的代償功能，大部分腎臟病早期表現(xiàn)隱匿，當(dāng)出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，就已經(jīng)到了腎功能不全階段，甚至發(fā)展為尿毒癥，因此慢性腎臟病也被稱為“沉默的殺手”。其實(shí)，腎臟病在早期也會(huì)發(fā)出一定的求救信號(hào)。出現(xiàn)泡沫尿及早進(jìn)行檢查 ...
營(yíng)口市計(jì)生協(xié)召開(kāi)第五次會(huì)員代表大會(huì) 11月25日，遼寧省營(yíng)口市計(jì)劃生育協(xié)會(huì)第五次會(huì)員代表大會(huì)正式召開(kāi)。省計(jì)生協(xié)秘書(shū)長(zhǎng)郭信向大會(huì)發(fā)來(lái)賀信。副市長(zhǎng)金莉委托市政府副秘書(shū)長(zhǎng)童威出席大會(huì)并傳達(dá)講話。金莉同志當(dāng)選為市計(jì)生協(xié)第五屆理事會(huì)會(huì)長(zhǎng)。市衛(wèi)健委黨組書(shū)記、主任王成城同志當(dāng)選為市計(jì)生協(xié)第...
運(yùn)動(dòng)膏肓穴，除去一身疾 提起“病入膏肓”這個(gè)成語(yǔ)，可以說(shuō)是人盡皆知。但你可知道，“膏肓”兩字的真正含義嗎？下面，就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)師的精彩解讀。 “病入膏肓”的由來(lái) ●本刊記者：大家對(duì)病入膏肓這個(gè)成語(yǔ)耳熟能詳。這個(gè)成語(yǔ)有何來(lái)歷呢？ ○袁敏哲：它源自于《左傳》中的一個(gè)典故...
推這里讓你“腎”氣凌人 春節(jié)將至，冬季正是養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬第一針推康復(fù)門(mén)診賈超主任中醫(yī)師教你幾招，讓你“腎”氣凌人！測(cè)一下，你的腎氣足嗎賈超介紹，中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，五臟六腑之本，主宰著人的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖、臟腑氣化、還有全身的水液代謝功...
小習(xí)慣大“回報(bào)” 所謂健康的生活方式，在生活中其實(shí)十分簡(jiǎn)單，但是往往由于它們的“渺小”而被人們忽略，現(xiàn)在就讓我們來(lái)看看這些容易被人遺忘的健康生活小細(xì)節(jié)吧！ ●小習(xí)慣之一：每天早晨洗臉時(shí)，順便將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗。大回報(bào)：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃...
上班族午后熱茶可減壓 研究發(fā)現(xiàn)，中午鍛煉和飲茶的人，下午工作壓力更小。研究者稱，中午是運(yùn)動(dòng)減壓的黃金時(shí)間。中午運(yùn)動(dòng)其實(shí)并不復(fù)雜，最簡(jiǎn)單易行的方式就是散步。吃過(guò)午飯半小時(shí)后，可以去戶外散步。不過(guò)，散步時(shí)步幅要小些，要慢一些，大約走20分鐘即可。如果有條件，還可...
警惕身體暴青筋 在解剖學(xué)中，青筋是人體皮下可以看見(jiàn)的靜脈血管。而中醫(yī)理論中，青筋常被歸結(jié)為絡(luò)脈，青筋暴起則是身體感受外邪、氣機(jī)壅滯、血行不暢最終形成的脈絡(luò)迂曲。無(wú)論人體哪個(gè)部位的青筋異常暴鼓，都是人體痰、濕、疹、毒等積滯的反映。因此，觀察頭面部、軀干、四肢...
一副即可“扭轉(zhuǎn)乾坤”的名方——普濟(jì)消毒飲 本期我們來(lái)講講普濟(jì)消毒飲。這方是金末元初名醫(yī)李東垣的方子，李東垣當(dāng)年趕上瘟疫，這瘟疫叫大頭瘟，一得這病，脖子粗、腫，腦袋腫得眼睛都睜不開(kāi)。李東垣當(dāng)時(shí)就給創(chuàng)立了這方子，普濟(jì)消毒飲子。這方子出來(lái)以后救人無(wú)數(shù)，大家把它刻在石碑上，放到路口供大家抄...
是藥三分毒這樣做免傷肝 俗話說(shuō)，“是藥三分毒”，藥物性肝損傷（ DILI ）是最常見(jiàn)和最嚴(yán)重的藥物不良反應(yīng)之一。那么，怎樣才能在吃藥的同時(shí)最大限度地避免肝臟損傷呢？哪些藥物會(huì)引起肝損傷已知全球有1100多種上市藥物具有潛在肝毒性，常見(jiàn)的包括非甾體類抗炎藥、抗...
速效救心丸不止會(huì)“救心” 眾所周知，速效救心丸是治療冠心病、心絞痛的必備良藥，速效救心丸雖然只有川芎和冰片兩味藥，但兩藥合用相得益彰，能夠理氣、活血、止痛、化瘀、開(kāi)竅，使心脈通暢。現(xiàn)代藥理研究證明，川芎能減少血管阻力、直接擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管平滑肌、調(diào)節(jié)微循環(huán)、...
控糖藥物選擇需“私人訂制” 糖尿病臨床上以高血糖為主要特點(diǎn)，典型癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)。糖尿病患者血糖一旦控制不好會(huì)引發(fā)并發(fā)癥，導(dǎo)致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無(wú)法治愈，因此，糖尿病患者要積極進(jìn)行干預(yù)治療，保持血糖平穩(wěn)。口服降糖藥需“私...
不要隨便“上眼藥” 周圍很多朋友，自從知道了有可以緩解疲勞的眼藥水后，就開(kāi)始對(duì)那些小小的藥水有了依賴，它們成了每天必帶的隨身物。風(fēng)天進(jìn)點(diǎn)沙子、工作累了提提神，逐漸養(yǎng)成了眼睛有點(diǎn)不適，就隨便用一點(diǎn)眼藥水的毛病。 ●西醫(yī)：亂用眼藥或會(huì)失明北京同仁醫(yī)院眼科醫(yī)生姜利...

學(xué)會(huì)向孩子“示愛(ài)” 兒子上高中住校后，周末回家次數(shù)越來(lái)越少，我們以為學(xué)校功課多，就沒(méi)在意，直到兒子一次無(wú)意間說(shuō)寢室同學(xué)都回家了，我們才開(kāi)始追問(wèn)，沒(méi)想到兒子竟沖口說(shuō)“人家是父母的寶，我是草”，這話讓我既震驚又傷心，我們這么愛(ài)他，他竟然感受不到！撫順：安明相信世...
心語(yǔ)茶座 孩子不敢上學(xué)怎么辦？女兒今年剛上一年級(jí)，可最近她總說(shuō)怕老師批評(píng)，不敢上學(xué)，我去學(xué)校跟老師溝通了，老師說(shuō)就是對(duì)學(xué)生的日常規(guī)范，也沒(méi)有單獨(dú)說(shuō)過(guò)她?，F(xiàn)在要怎么引導(dǎo)孩子呢？鞍山讀者：旭陽(yáng) ●蕙君：非常感謝你的信任，也能理解你的擔(dān)憂和焦慮。孩子害怕...
你為什么那么愛(ài)“吃瓜” 近日，汪小菲和大S“霸占”了熱搜，從高額撫養(yǎng)費(fèi)到倆媽“罵戰(zhàn)”，再到“天價(jià)”床墊，很多網(wǎng)友直言天天熬夜在評(píng)論區(qū)“找瓜”，這“瓜”吃的太過(guò)癮了！某明星偷稅漏稅，某明星嫖娼被抓，八卦新聞總是有著巨大吸引力和流量。那么，我們?yōu)槭裁磹?ài)八卦呢？滿足集...
精神因素也可導(dǎo)致身體疼痛 常常有患者向醫(yī)生自述“我頭痛、脖子痛”，“我胃疼，吃不下飯”。當(dāng)患者以頸椎病或胃炎進(jìn)行治療后，卻一直不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，這種情況下，醫(yī)生會(huì)建議他們到精神科尋求幫助。家庭變故引發(fā)患者身體疼痛患者李女士是一名家庭主婦，一直在家?guī)Ш⒆?，照顧公公，全家?..
伸伸懶腰，有利大腦 伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官，促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦，使大腦能得到充足的營(yíng)養(yǎng)，從而消除疲勞。小孩子經(jīng)常伸懶腰，有利于身體發(fā)育...
孩子擠眉弄眼也是病 細(xì)心的家長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子會(huì)不自覺(jué)地?cái)D眉弄眼，愛(ài)做鬼臉，自己不能控制，如果家長(zhǎng)向孩子指出不要這樣做，孩子可能會(huì)癥狀更明顯。對(duì)此，廣州市兒童醫(yī)院中醫(yī)科余惠華副主任醫(yī)師提出，這有可能是抽動(dòng)—穢語(yǔ)綜合征在作祟。抽動(dòng)—穢語(yǔ)綜合征是以多發(fā)性肌肉抽動(dòng)...
晨練笑一笑身心都健康 俗話說(shuō)“笑一笑，十年少”，可見(jiàn)笑與健康的關(guān)系十分密切。老人在晨練時(shí)可以多笑笑，早晨空氣清新，心情舒暢，由衷的笑在此時(shí)最有益身心健康。笑在抒發(fā)情感、驅(qū)散愁悶的同時(shí)，能夠增加肺的呼吸功能，刺激呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)，消除神經(jīng)的緊張，使肌肉放松，頭...
治療抑郁癥可用情志療法 抑郁癥患者長(zhǎng)時(shí)間處于三低狀態(tài)即情緒低落、活動(dòng)力降低、思維遲緩，中醫(yī)將其納入“郁證”“失眠”范疇。抑郁癥的治療離不開(kāi)藥物的幫助，但由于部分患者隨著服藥時(shí)間的延長(zhǎng)，極易出現(xiàn)耐藥性和不良反應(yīng)，因此目前臨床上越來(lái)越重視情志療法。《儒門(mén)事親》中...

運(yùn)動(dòng)誤區(qū)細(xì)數(shù)嚇一跳 有些人對(duì)運(yùn)動(dòng)存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和動(dòng)作，很難達(dá)到預(yù)期效果，即使有些良性改變，也容易造成身體其他方面的損傷。 ●誤區(qū)一：初始鍛煉就采取大運(yùn)動(dòng)量、大強(qiáng)度鍛煉。突然大量運(yùn)動(dòng)，機(jī)體難以適應(yīng)。正確的鍛煉方法是：從小運(yùn)動(dòng)量、小幅度、...
過(guò)節(jié)，你應(yīng)該注意這些事 春節(jié)，對(duì)于中國(guó)人的意義不言而喻，但人們?cè)谙灿压?jié)的同時(shí)，可能會(huì)有一些不太注意的細(xì)節(jié)，影響節(jié)日的喜悅心情，快來(lái)一起看看吧！遠(yuǎn)途出發(fā)前最好六成飽對(duì)于遠(yuǎn)途離家的人來(lái)說(shuō)，不管是回家的行程還是假期結(jié)束返程的行程，出發(fā)前，對(duì)“吃”一定要注意。特別是...
易過(guò)敏體質(zhì)不適合埋線減肥 肥胖是“萬(wàn)病之源”，全球頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》的研究發(fā)現(xiàn)，體重指數(shù)（BMI）在35以上者，平均壽命比正常體重的人短8年。近年來(lái)，埋線減肥頗受關(guān)注，其是何原理？埋線減肥屬于中醫(yī)療法改良版本，是針灸減肥的延伸和發(fā)展。治療中醫(yī)師會(huì)利用埋線器將蛋...
正確控糖的觀念，你對(duì)了幾個(gè)？ 如今減糖、控糖的話題受到社會(huì)各界廣泛關(guān)注，但公眾對(duì)如何合理用糖、科學(xué)減糖存在疑惑。為此，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)等四家機(jī)構(gòu)發(fā)布《“科學(xué)三減智慧用糖”聯(lián)合提示》，幫助消費(fèi)者，尤其是兒童、青少年及超重、肥胖人群培養(yǎng)合理膳食習(xí)慣。重點(diǎn)是控...
有些食物和藥是絕配 生病了就要服藥，但藥物和食物在人體內(nèi)走的是“一條路”，消化、吸收、代謝和排泄往往都聚集在胃腸道，所以兩者必定相互影響。服藥的時(shí)候，對(duì)藥物和食物之間的關(guān)系有所了解，可以最大限度地發(fā)揮其藥效，并避免食物和藥物“沖突”而發(fā)生毒副反應(yīng)。比如以下4種...
“催老劑”可能藏在食物里 人人都希望青春永駐，衰老來(lái)得慢一點(diǎn)，但生活中總有一些東西在無(wú)形中加速各個(gè)臟器的衰老速度，腐蝕我們的健康。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科教授于康表示，我們愛(ài)吃的食物里，就藏著一些“老化劑”。心臟“老化劑”——反式脂肪酸反式脂肪酸可導(dǎo)致低密度脂蛋白...
帶4類字樣的食品慎買(mǎi) 如何挑到健康食品？除了仔細(xì)看配料表和營(yíng)養(yǎng)成分表外，我們還可以通過(guò)一些“關(guān)鍵詞”進(jìn)行篩選，帶有下面這些“字樣”的食品要慎買(mǎi)。牛奶——“調(diào)制乳”“乳飲料” 牛奶配料純粹，只有“原料奶”?！罢{(diào)制乳”主要原料是奶，但添加糖、水、谷物、果粒、果汁、...
這些食物有點(diǎn)“臭”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不低 生活中有些食物看起來(lái)和聞起來(lái)并沒(méi)有那么香甜，甚至散發(fā)出臭味，但喜歡這種“臭”味的人卻覺(jué)得這種味道是特殊的鮮、香味，甚至可以完全不顧周圍人的感受大快朵頤。人們熟知的帶有臭味的食物有榴蓮、臭豆腐、藍(lán)紋奶酪等，這些食物的味道很多人都難以接受，但...
這道湯祛風(fēng)祛寒，擋冬季風(fēng)邪 氣溫變化明顯的換季期，身體最容易受風(fēng)寒之邪。廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅表示：“應(yīng)對(duì)這種情況，我們可以每隔三四天喝1次川芎魚(yú)頭湯，把體內(nèi)的風(fēng)邪和積在頭上的風(fēng)、寒、濕散一散，既可以防患于未然，也可以調(diào)理已經(jīng)中招的感冒、頭痛、鼻塞等?！?閆...
喝酒“宿醉”吃什么才能解？ 經(jīng)常有朋友喝完酒之后第二天頭疼難受得厲害，特別想知道有沒(méi)有什么“宿醉療法”能緩解宿醉的各種癥狀。大家都知道酒要適量，但遇到不得不應(yīng)酬喝酒的情況，還真需要有助于緩解惡心、恢復(fù)元?dú)?，降低酒精?duì)身體傷害的飲食方法。喝酒對(duì)身體器官有什么影響在推...
餐桌上的防病“連連看” 癌癥、“三高”發(fā)生率日益增加的因素之一，即是國(guó)人近年來(lái)飲食習(xí)慣的改變。所以如何調(diào)整飲食才能預(yù)防高發(fā)疾病的發(fā)生，應(yīng)是國(guó)人目前注意的健康議題。一. 防中風(fēng)：菠菜+胡蘿卜美國(guó)一份研究報(bào)告披露，每天吃一定數(shù)量的菠菜和胡蘿卜，可明顯降低中風(fēng)危險(xiǎn)。...