上班族午后熱茶可減壓

研究發(fā)現(xiàn)，中午鍛煉和飲茶的人，下午工作壓力更小。

研究者稱，中午是運(yùn)動(dòng)減壓的黃金時(shí)間。中午運(yùn)動(dòng)其實(shí)并不復(fù)雜，最簡(jiǎn)單易行的方式就是散步。吃過(guò)午飯半小時(shí)后，可以去戶外散步。

不過(guò)，散步時(shí)步幅要小些，要慢一些，大約走20分鐘即可。如果有條件，還可以去打羽毛球或乒乓球，做瑜伽。研究者解釋，中午人的精力更旺盛，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能刺激內(nèi)啡肽更多地分泌，從而讓人心情平靜，身心放松。（剩余132字）