家庭科學(xué)·新健康

2022年12期

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本刊以科學(xué)性、知識性、可讀性、趣味性、服務(wù)性、實用性強而聞名，貼近生活、貼近大眾，辦刊宗旨為“生活必讀，開卷有益”，本刊... 展開

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鍛煉身體別“挑戰(zhàn)極限” 冬季來臨，運動一族們明顯分成了兩派。一派崇尚傳統(tǒng)，認為冬季要以“冬藏”為主，于是減小運動量，推遲了晨練的時間;一派堅持“冬練三九，夏練三伏”，越是冰天雪地，越要磨煉意志，對冬游、馬拉松等高強度運動仍然堅持不懈。你覺得哪一種選擇真正對健康有...

健康新詞典等 【三分鐘人格】喜歡新鮮感，常被說三分鐘熱度，但也因此嘗試了更多事。分析：每個人都有好奇心，但要把握好度。想要有所做為，還是要去改變做事態(tài)度，不斷增強、磨練自己的意志。要改變可以設(shè)定一個大的目標，分解成幾個小目標。完成一個小的目標，給...

脫離“痛”苦 在剛剛過去的“中國鎮(zhèn)痛周”，有媒體公布一組數(shù)據(jù)：我國慢性疼痛的發(fā)病率近40%，按這個比例，中國有5億慢性疼痛患者。專家表示，由于“疼痛”過于常見，人們反而更容易忽視這種感覺，對疼痛特別是慢性疼痛的認識知之甚少。疼痛不僅僅是一種癥狀 “疼痛...

晨起口苦?日常多按足臨泣 嘴巴總是苦苦的、嗓子發(fā)干、心煩喜嘔……此時，您不妨多按揉足臨泣穴，可有效緩解上述癥狀。一穴即一藥 ●本刊記者：在往期采訪中，您為大家介紹了對治口苦咽干的一劑良藥——小柴胡湯。近日，有不少讀者留言詢問：還有哪些非藥物療法可以輔助解決這個問題...
指甲上的月牙,真是越多越健康? 相信大家都聽說過這樣一個說法：指甲上的月牙越多，代表身體越健康。月牙果真是健康的“晴雨表”？聽聽專家怎么說。指甲上的月牙究竟是什么 “指甲上的月牙稱為甲半月，是指甲還沒有完全角化好的角蛋白細胞堆積而成的，一般是指甲的生長區(qū)，通常呈淡白色弧...
性情突變,或是“腦炎” 近日，一向乖巧懂事的12歲女孩優(yōu)優(yōu)突然性情大變，暴躁易怒，多疑敏感，家人以為是青春期逆反，過一段時間就好了，沒想到卻出現(xiàn)了面部抽搐的情況，家人趕緊帶她就醫(yī)。經(jīng)診斷，優(yōu)優(yōu)得的是抗NMDAR腦炎，是自身免疫性腦炎中最常見的一種。此病來得很急很...
老年人不敢吃鹽,小心“低鈉”找上門! 70歲的李女士一直患有高血壓。家人為她健康著想，堅持讓她清淡飲食，菜里少放甚至不放鹽。近日，李女士出現(xiàn)全身無力、嗜睡、反應(yīng)遲鈍等癥狀，就醫(yī)后被確診為低鈉血癥。重癥患者可出現(xiàn)昏迷或死亡很多老年朋友由于存在糖尿病或高血壓等基礎(chǔ)疾病，因此，對...

幾項檢查篩出早期癌癥 除了健康飲食、適度運動，癌癥篩查可謂是預(yù)防癌癥最有效的手段之一?？墒?，面對醫(yī)療機構(gòu)中名目繁多的各項防癌篩查，人們不免心中疑惑，到底哪種才是最有效的呢？目前常用的腫瘤篩查包括有創(chuàng)和無創(chuàng)兩種，總的原則是首選無創(chuàng)、無放射線的，如果采用這些檢查，...
有多少疾病可以預(yù)測 有的人每天大魚大肉也不見血壓升高，有些人年紀輕輕就得了糖尿病;有的人一輩子吸煙也沒患肺部疾病，有些人煙齡不長卻早早罹患肺癌。那么，您對哪種疾病易感？哪些疾病具有明顯的遺傳傾向？疾病面前并非“人人平等” 癌癥的家族聚集現(xiàn)象屢見不鮮。哈爾濱的...
血脂不是越低越好 沈陽郭女士：我媽前幾天去復(fù)查血脂，看到化驗單我們很開心，因為發(fā)現(xiàn)血脂降下來了，甚至低密度膽固醇還是向下的箭頭。但醫(yī)生卻表示這不是好事，要調(diào)整藥物，一個月后再來復(fù)查。我們很不解，血脂難道不是越低越好嗎？還有復(fù)查用那么勤嗎？血脂降到正常水平才...
警惕!心血管病猝死高峰來臨 隨著冬季的到來，心腦血管病又進入了發(fā)病的高峰期，此類疾病患者更應(yīng)注意加強自我保健和防范。動脈粥樣硬化是主因隨著人們膳食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的改變，高血黏度、高血脂、高膽固醇、冠心病、腦血栓等心腦血管疾病已成為我國人民身體健康的“頭號殺手”，據(jù)...
頭暈、頭痛可能是大腦在求救 生活節(jié)奏加快，工作和生活的壓力也與日俱增，不少人出現(xiàn)了“職業(yè)病”。長時間動腦或經(jīng)常熬夜的人，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛的小毛病。但這些真的只是小毛病嗎？其實，這很可能是腦梗的前兆。腦梗指的是腦梗死，是腦部組織缺血、缺氧引發(fā)的腦血管軟化或壞死。除了...
久坐族快動起來小心血管被“栓”住 研究發(fā)現(xiàn)，每靜坐一個小時，靜脈血栓形成風險會增加10%;靜坐90分鐘，膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)降低50%……看到這些數(shù)據(jù)你還敢一直粘在椅子上嗎？每年近千萬人受血栓困擾如果道路堵塞，交通會癱瘓;如果血管堵塞，結(jié)果可能是致命的。據(jù)統(tǒng)計，每年全世界會...
發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊到底要不要管? 越來越多的中年人體檢時提示有頸動脈斑塊。這個看似老年人才有的毛病已經(jīng)逐漸年輕化。通常發(fā)現(xiàn)斑塊，大家會聯(lián)想到血管堵塞、腦?！敲矗l(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊真的有那么可怕嗎？到底要不要治療干預(yù)？哪些情況需要特別注意呢？本期，北京大學(xué)人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任...
天冷腳麻或是血管問題,別亂泡腳 寒冷的冬季，不少中老年人會出現(xiàn)腿部疼痛、酸麻，還以為是年紀大了，肌肉骨骼老化，受不得冷，也有的以為是關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了，實際上，他們中有相當一部分人是下肢血管出了問題。 “如果出現(xiàn)腳酸麻、冰涼、疼痛，走一段路就痛得需要停下來休息，排除關(guān)節(jié)、骨質(zhì)...
高血壓的八個誤區(qū)在“忽悠”你 ●誤區(qū)1 沒有癥狀就說明血壓正常無論身體是否耐受、是否出現(xiàn)比較明顯的癥狀，高血壓對健康的損害都是毋庸置疑的。多年臨床研究發(fā)現(xiàn)，長期高血壓危害心、腦、腎，是冠心病、腦血管病等重癥的高危因素。如果放任高血壓不管不顧，那么發(fā)病也只是早晚的問題。...
脈壓差變大帶來四重風險 血壓有三個基本數(shù)值，即收縮壓、舒張壓和脈壓差，它們能反映心臟的功能以及血管的基本狀態(tài)。脈壓差增大常見于老年人收縮壓就是我們常說的高壓，正常范圍在90～139毫米汞柱，收縮壓≥140毫米汞柱就是高血壓的診斷標準，低于90毫米汞柱屬于低血壓...
呼吸急促咳嗽不斷建議查查甲狀腺 當前，甲狀腺結(jié)節(jié)在臨床中較為普遍。其主要是由于甲狀腺細胞異常生長，導(dǎo)致甲狀腺組織內(nèi)生成塊狀腫物。超過50%的結(jié)節(jié)可在臨床超聲檢測下發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)都是實性結(jié)節(jié)，個別患者結(jié)節(jié)內(nèi)存在一定液狀物。總結(jié)經(jīng)驗可以發(fā)現(xiàn)，甲狀腺結(jié)節(jié)患者中，大部分都是良性腺...
老年鼻息肉, 盡快手術(shù) 老李是位退休教師，常年鍛煉。可是近半年，他說話鼻音越來越重，什么味道都聞不到，痰還常倒流到咽喉。他以為只是普通感冒，吃了很多消炎藥，可癥狀不但沒好反而嚴重了，睡覺還要張口呼吸。在進行鼻咽鏡檢查后，發(fā)現(xiàn)他得了鼻息肉。鼻息肉是因鼻腔和鼻竇黏膜...
日常預(yù)防頸椎病必做這些動作 案牘勞形給辦公族帶來的可能是頸椎病、肩周炎等職業(yè)病。經(jīng)常有意識地“搖頭晃腦”，對防治此類職業(yè)病有良好效果。首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘...
家長如何為“復(fù)感兒” 摘帽? 復(fù)感兒”是反復(fù)罹患呼吸道感染的孩子的簡稱。醫(yī)學(xué)診斷標準是：2歲內(nèi)每年罹患上呼吸道感染7次，支氣管炎等下呼吸道感染3次;2～5歲每年罹患上呼吸道感染6次，支氣管炎等下呼吸道感染2次;5歲以上每年罹患上呼吸道感染5次，支氣管炎等下呼吸道感染2次...
小動作也能防感冒 鼻操：每天清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚，使鼻子稍紅潤、有發(fā)熱感;再用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血...
吃著零食刷劇糖尿病易找上門 城市中白領(lǐng)一族工作生活壓力較大，很多人在上班之余選擇“宅”在家中玩手機、看電視劇緩解壓力，這時零食成了最好的休閑食物，而零食大部分是高鹽、高糖、高油脂食物，熱量較高，他們?nèi)狈\動又大量食用零食，更易導(dǎo)致肥胖、糖尿病等疾病發(fā)生。在某企業(yè)工作...
血糖超過13.9, 別運動 運動在糖尿病治療中占有非常重要的地位，許多糖友也十分重視，但有些情況下運動反而不利于控糖，甚至?xí)砦ｋU。第一，糖友血糖過高，超過13.9毫摩爾/升，或者已有糖尿病酮癥或酮癥酸中毒的時候。血糖過高意味著體內(nèi)胰島素不足（或是胰島素抵抗嚴重）...
趁著年輕別忘了給自己多存點鈣 大多數(shù)人認為，骨質(zhì)疏松是老年人該關(guān)心的事。其實不然，骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)從兒童時期開始。如果能通過健康的生活方式，在年輕時獲得盡可能高的峰值骨量，那么，到達成年期時的骨量越多，在老年時發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性就越小。生活中，你對骨質(zhì)疏松還有哪些誤...
關(guān)節(jié)一動就咔咔響,難道是病? 蹲起時膝關(guān)節(jié)有響音、走路時髖關(guān)節(jié)發(fā)出輕輕的 “咔咔”聲、握拳時指關(guān)節(jié)也會發(fā)出類似的聲音……遇到這種情況，很多人不免擔憂：是不是我的關(guān)節(jié)出了問題？生理性彈響無需擔心 “人體關(guān)節(jié)是由骨骼、肌腱、韌帶、軟骨、滑膜等組織結(jié)構(gòu)組成。關(guān)節(jié)活動過程中，...
護腎有道: 從細節(jié)入手 預(yù)防腎病很簡單，不論你的腎功能正?；蛞呀?jīng)開始受損，只要從生活里的細節(jié)，逐步織起綿密的防護網(wǎng)，就能避免或延緩尿毒癥的發(fā)生。小心服藥：防止腎病變西藥中，含乙醯胺酚類及阿司匹林類的復(fù)方止痛藥劑是禍首。此外，抗生素、顯影劑也是致病因素。包裝標識...
呵護男性健康守護“生命腺” 10月28日是第23個男性健康日，為推進全民健康生活，關(guān)注男性健康，大連市中山區(qū)計生協(xié)聯(lián)合區(qū)婦幼保健和計生服務(wù)中心，開展了一場男性健康日主題宣傳活動。現(xiàn)場活動圍繞生殖健康、青春健康、幸福家庭、優(yōu)生優(yōu)育等主題，開展了男性健康知識科普、三孩政...
養(yǎng)生要時刻跟著太陽走 談到養(yǎng)生，很多中老年人張口便說：“我很注意養(yǎng)生呀！每天五六點鐘起床，打太極拳、做健身操、競走、做耐寒鍛煉、多吃水果、晨起一杯水，樣樣不少啊”，而更多的年輕人，則憑著自己體力充沛、精力旺盛，長期熬夜，晝夜顛倒，總感覺年輕氣盛，疾病與己無緣。而...
零碎時間養(yǎng)生“積累”健康 人們健康意識正不斷提高，中醫(yī)養(yǎng)生也越來越深入人心。但由于工作、生活等因素，很難有專門時間去養(yǎng)生，對此，利用碎片化時間進行中醫(yī)養(yǎng)生是個不錯的選擇。所謂利用碎片化時間進行中醫(yī)養(yǎng)生，是指在日常零碎時間通過各種中醫(yī)倡導(dǎo)的方法增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，以...
多喝水能治療七種病 ●色斑清晨一杯涼白開很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！...
4個方法克服更年期失眠 更年期是每個女性繞不開的話題，而失眠，又是困擾更年期女性的一大問題。進入更年期后，很多女性會有不同程度的入睡困難、睡不安穩(wěn)、睡眠淺、易醒等問題，時間長了，隨即而來的疲憊、抑郁、煩躁易怒等不良情緒也緊跟而來，一定程度上影響了更年期女性的健康、...
真有一種藥,能幫我們變聰明嗎? 很多人都喜歡在家中養(yǎng)綠植，我也喜歡。它長長的藤蔓，翠綠的枝葉所散發(fā)出的旺盛生機，總能給沉悶的家居環(huán)境增添一抹清爽，似乎也能夠撫平很多煩悶的壞情緒。古代文人也養(yǎng)植物，書房內(nèi)也會有翠綠點綴，就像那遇石而生沾水而活的“石菖蒲”，它就是書架案臺...
中藥劑型選對效果才好 生活中，很多人接觸最多的中藥制劑為湯劑，但它僅僅是中藥劑型中的一種?！?黃帝內(nèi)經(jīng) 》中就記載了湯、丸、散、膏、藥酒等不同劑型及其制法;明代《本草綱目》中記載的中藥成方劑型近40種。隨著臨床用藥需求和現(xiàn)代科技發(fā)展，中藥劑型不斷增加。治病，選擇...
茶水漱口防流感 口腔里的食物殘渣多含酸性，會腐蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒等牙病。而茶葉屬堿性，有中和酸的作用，且能抑殺某些病菌。茶中含氟化物，是牙本質(zhì)中不可缺少的重要物質(zhì)，如能不斷地有少量氟浸入牙組織，將會增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，防止齲齒發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉具有...
提高免疫力可用玉屏風散 玉屏風散的方子來自《醫(yī)方類聚》，方中共有3味藥，分別是黃芪、白術(shù)、防風，其中黃芪和白術(shù)均為60克，防風為30克，用以上3味藥煮水熱服，適合體質(zhì)虛弱、免疫力低下、易出虛汗、易感冒的人，同時也可治療過敏性鼻炎。玉屏風散中黃芪甘溫，內(nèi)可補脾肺之...
糖友能服膏方嗎 冬季是用膏方進補的好時節(jié)，但很多糖友覺得膏方是甜的，不適合自己服用。標準的膏方制劑為了改善口感，多數(shù)會加飴糖或蜂蜜等，以去除其中藥物的酸、苦、澀等異味。但如今，飴糖和蜂蜜可以用木糖醇等甜味劑代替，糖友在醫(yī)師的指導(dǎo)下完全可以適當服用膏方，不...
降壓藥多是“多面手” 前不久有個心血管病人在門診咨詢時問我：“我的老伴是高血壓，而我是冠心病，明明不一樣的疾病，我倆為啥吃著同一種藥？”實際上，在降壓藥里，很多藥都是“多面手”。 1.普利類、沙坦類，既能降壓又治冠心病。血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑（俗稱普利類）、血...
褪黑素不是助眠神藥 人一生中超過1/3的時間都在睡眠中度過，睡眠與健康息息相關(guān)，但不少人常常飽受失眠困擾。目前臨床上治療失眠的藥物主要有苯二氮卓類、巴比妥類以及中成藥等，比如大家比較熟悉的“安定”“樂坦”等。近年來褪黑素異軍突起，被商家宣傳成治療失眠的“神藥”...

不要預(yù)支明天的煩惱 這一段時間，我的情緒始終不好，因為兒子高一了，但學(xué)習(xí)一直不太努力，成績也很一般，一想到高考我就頭疼，他如果考不上好大學(xué)將來就業(yè)也是問題，更別指望能找到好對象，后面結(jié)婚生子都得我們老兩口負擔，真是太累了！沈陽：俊峰有一句流傳甚廣的名言：“那...
心語茶座 攤上這樣的家庭如何解脫我和男友正在籌備婚禮，因為雙方家庭條件都一般，就達成共識不麻煩雙方父母，沒想到我媽連哭帶鬧非要10萬彩禮，第二天我男友就被車撞了。沒男友之前，我賺的錢基本都給家里了，我媽什么事都管我要錢，可現(xiàn)在連我結(jié)婚她都不忘要錢。...
你為什么一戀愛就“上腦” 近日，一部十年前的老劇《薛平貴與王寶釧》突然爆火，“王寶釧挖野菜”也成為“爆?！鳖l頻沖上熱搜，隨之而來的，是眾人對“戀愛腦”的熱議。不計得失地“拯救”對方愛情甜蜜讓人向往，卻也有不少人一戀愛就“上腦”，為情焦慮困擾，甚至在感情失敗的時候...
如何不被焦慮牽著鼻子走? 明明身材已經(jīng)很苗條了，還是覺得自己要繼續(xù)減肥;總怕報的班不夠多，孩子輸在起跑線上;看到掉的頭發(fā)多了些，瞬間懷疑自己是不是有重病……在生活、工作壓力逐漸升級的今天，大部分人都有著不同程度的焦慮。根據(jù)復(fù)旦發(fā)展研究院發(fā)布的《中國青年網(wǎng)民社會心態(tài)...
祖輩幫帶娃,咋還帶出了“仇”? 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在我國，68%的家庭存在隔代教育現(xiàn)象。而在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，59%的家庭祖輩與孩子父母間存在分歧矛盾;另一項面向幼兒父母的問卷調(diào)查表明，87.4%的家庭存在祖輩參與孫輩教養(yǎng)的情況，89.5%的幼兒父母承認平時會和老一輩在教養(yǎng)小寶寶的問題...
情志不暢會影響孩子脾胃 很多家長發(fā)現(xiàn)，小寶寶哭鬧之后會拒絕吃飯，大一點的孩子學(xué)習(xí)有壓力時會出現(xiàn)厭食、間斷腹痛等問題。這種現(xiàn)象說明，心情會影響脾胃。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認為，“百病皆生于氣”，講的就是情緒致病。中醫(yī)常講，“肝主疏泄”，肝臟是人體調(diào)理氣機的重要樞紐，可以幫助...

運動太拼命當心脂肪肝吃不消 體檢時發(fā)現(xiàn)超重甚至脂肪肝怎么辦？相信不少人最先想到的就是多運動。不過，運動、健身也要適度，太拼命不僅消滅不了脂肪肝，還有可能增加肝臟負擔，讓肝功能指標更糟糕。這是怎么一回事？本期就請北京協(xié)和醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)部的醫(yī)護人員跟大家聊一聊，運動和脂肪肝...
給胖男人的運動處方 “男人的墮落都是從疏遠運動開始的。村上春樹說，肉體才是人的神殿，不管在那里供奉什么，它都應(yīng)該更強韌、更美麗、更清潔?！敝袊嗣翊髮W(xué)哲學(xué)博士王大鵬這段關(guān)于“健身的男人才有未來”的論斷讓無數(shù)男人意識到身體和精神的結(jié)合如此緊密，是時候給胖男人開張...
化療期間胃口差建議吃高蛋白食物 化療所用的藥物大多數(shù)屬于細胞毒性藥物，它主要通過直接抑制所有較正常組織細胞更新代謝速度快的細胞的生長，從而達到抑制腫瘤細胞生長的目的。而除了腫瘤細胞，人體骨髓造血系統(tǒng)的更新代謝也是非常迅速的。這也導(dǎo)致了化療最常見也是最危險的不良反應(yīng)——骨髓...
補充營養(yǎng)素趕跑經(jīng)前期綜合征 女性在月經(jīng)來潮前或多或少都會出現(xiàn)頭痛、乳房脹痛、腹痛、水腫、心悸、焦慮、抑郁、躁動等各種不舒服的癥狀，這些被歸為經(jīng)前期綜合征。對于多數(shù)女性而言，這些癥狀雖然輕微，但也會干擾正常生活，始終難以擺脫困擾。還有5%～8%的女性經(jīng)歷過嚴重的經(jīng)前期綜...
試試“茶療”清腸又強心 經(jīng)過一夜的蒸發(fā)和排泄，早晨血濃度最高，血壓也高攀，是老人心腦血管病突發(fā)的高危時段，此時急需補液。補什么？怎么補？專家表示，補茶——也稱之為“茶療”，是最好的方法，可謂一液多用，既可稀釋血液;又可沖洗“坑渠”——清洗腸道;更可強心，治療心率不...
學(xué)會吃飯?! 前不久，無意間看到一本書，叫做《學(xué)會吃飯》。看到書名，第一反應(yīng)就是，吃飯還用學(xué)？當天吃晚飯時，看到家人因為減肥不吃飯，孩子要看電視吃飯，而我更是習(xí)慣了“狼吞虎咽”……又想起來那本書，看來吃飯還真是有學(xué)問。第一口吃什么很重要吃飯第一口...
醬油中的“門道兒”,一次性說清 前段時間，某知名調(diào)味品企業(yè)引發(fā)了巨大爭議，起因是其生產(chǎn)的醬油中的添加劑問題。本期就給大家捋一捋，醬油中的食品添加劑到底有哪些？為什么要加它們？選醬油到底應(yīng)當怎么選。醬油里加的是哪些添加劑任何一款醬油，主要原料都是四種東西：水、大豆（黃大...
“碳水”分優(yōu)劣吃對更健康 不論是肥胖人士減肥還是糖尿病患者控制血糖，都要限制碳水化合物攝入。都知道主食要少吃，但很少人知道“碳水”也需要分類，不同的碳水化合物有不同的作用，為了幫助人們選擇適合自己的“碳水”，我們把它們分成了不同的顏色。碳水化合物可以根據(jù)顏色分為三...
老年人應(yīng)該怎么吃水果更安全? 相對于年輕人，老年人的消化吸收能力變?nèi)?，同時還可能患有各種各樣的慢性疾病，在這些特殊的身體情況下，老年人應(yīng)該怎么吃水果才能更好地促進健康呢？水果最好每天都食用水果是人體維生素、礦物質(zhì)的重要來源?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，成人每天都需要食...
你的身上有8個“暖氣”開關(guān),一按就暖和! 冬日天寒，中醫(yī)有解：人的身體自帶“暖氣”開關(guān)，以下八個保暖穴位按摩一下就暖和，大家不妨一試。 “暖氣”開關(guān)一：涌泉穴俗話說：寒從腳下生。很多人在冬天都感覺到腳部寒冷，不管穿多厚的襪子和棉鞋都不管用，其實腳上有一個暖氣開關(guān)叫“涌泉穴”，是養(yǎng)...
帶你探秘身體五大保健區(qū) 你知道嗎？要健康，不需要令人眼花繚亂的化妝品，也不需要功效鼓吹得天花亂墜得保健品！現(xiàn)在小編就帶你探秘身體的五大保健區(qū)，發(fā)掘人體保健的奧秘！一. 腋窩保健區(qū) 腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處在于受刺激后會使人大笑，...